फ्रैक्टर्ड फैमिलीज़ एंड हॉलीडे होपफुलनेस: द स्नेयर

साल के इस समय में भी एक बहुत मुश्किल पर रहना क्यों मुश्किल है?

मुझे लगा कि मैं ठीक हूं। मैं तीन साल से अपने माता-पिता के साथ कम संपर्क में हूं। उन्होंने छह घंटे में एक घंटे से अधिक समय तक मेरे बच्चों, उनके पोते-पोतियों को देखने की जहमत नहीं उठाई। फिर मेरे पिताजी ने कल फोन किया-वह 60 साल का है और कहता है, “मुझे तुम्हारी याद आ रही है। क्या हम एक उचित छुट्टी करेंगे? ”इस उचित अवकाश का उनका विचार हमारे चयन के एक रेस्तरां में एक लंच की मेजबानी करना है। मैं कैसे प्रतिक्रिया करने के बारे में पूरी तरह से भ्रमित हूं। और हमने पहले ही अपनी योजना बना ली है।

छह साल तक कोई संपर्क नहीं रहा और मेरे पिता अब 80 साल के हैं। उन्होंने मुझे, मेरे पति और हमारे बच्चों को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित किया। मैं अपनी माँ के बारे में पूछता हूँ और अगर वह हमें आमंत्रित कर रही हैं। वह चुप है। मैं अपराधबोध से भर गया हूं, एक बार फिर कृतघ्न बच्चा।

मुझे लगता है कि मैं ठीक हूं और व्यवहार कर रहा हूं और फिर मेरी मां ने नीले रंग से कॉल किया। जब वह पिछले सप्ताह एक दूसरे से बात की थी तब वह चार साल का था। वह दोस्ताना लगता है, लेकिन मुझे उसके संपर्क में न होने के लिए मुझे परेशान करना शुरू करने में बहुत समय नहीं लगता है और, मेरे द्वारा किए गए सभी कारणों को सूचीबद्ध करने के बजाय, मैं माफी मांगना शुरू करता हूं और बुरी तरह से दोषी महसूस करता हूं।

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स्रोत: ड्रू कॉफमैन द्वारा फोटो, कॉपीराइट मुक्त। Unsplash

छुट्टियों का मौसम हम पर है, और हम में से जो मूल के मुश्किल या पूरी तरह से विषाक्त परिवारों में बड़े हुए हैं, यह एक तनावपूर्ण समय हो सकता है। अपने परिवार के उन लोगों में से एक को तरसने की लालसा और यह चाहना कि हमारा परिवार उन विज्ञापनों में से एक है या किसी के फेसबुक पेज पर भी-हमारे परिवार वास्तव में जैसा है उसकी यथार्थवादी दृष्टि के साथ सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। यह वर्ष का एक समय है जब मैं अपने काम में “मुख्य संघर्ष” कहता हूं – यह जानने के बीच की रस्साकशी, यह जानने के लिए कि आपके किसी करीबी द्वारा आपको घायल कर दिया गया है जो आपको अभी भी चाहते हैं और उस व्यक्ति को आपसे प्यार करने की ज़रूरत है – आप उठ सकते हैं अपने सबसे अच्छे प्रयासों के बावजूद फीनिक्स की तरह, खासकर अगर वह व्यक्ति आपकी माँ या पिता है।

जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक, डॉटर डिटॉक्स में बताया है, जो हमें कमजोर बनाता है वह है उम्मीद की ताकत, यह विचार कि, किसी भी तरह, कठिनाइयों को हल किया जा सकता है और यह कि आपके माता-पिता आपके प्यार करने वाले और सहायक माता या पिता बन जाएंगे, जिसके लिए आप हमेशा से तरस रहे हैं ठंड और अनुपलब्ध के बजाय, हाइपरक्रिटिकल या जोड़ तोड़ एक या वह है। यह बिना कहे चला जाता है कि यह मौसम — लोकप्रिय कल्पना में चमत्कार और दयालुता के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है – आशा और लालसा को इस तरह से खिलाता है जैसा कि वर्ष का कोई अन्य समय नहीं करता है।

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क्या सोशल मीडिया ने छुट्टियों को कठिन बना दिया है?

उपाख्यान और मनोवैज्ञानिक अनुसंधान दोनों ही रेखांकित करते हैं कि जहां एक ओर, प्रौद्योगिकी ने हमें एक समुदाय का हिस्सा होने के नए तरीके दिए हैं, वहीं यह हमें अपने बारे में बुरा महसूस करने की क्षमता भी प्रदान करता है और बहिष्कार की भावनाओं को सीमेंट कर सकता है। यह निश्चित रूप से मेरे पाठकों में से एक के लिए अनुभव था जो उसे बीमार मां को परिवार के अन्य सदस्यों के साथ रात के खाने पर लाने के लिए था, जब तक कि उसकी मां ने यह नहीं कहा कि वह रात के खाने और “उपद्रव” करने के लिए तैयार नहीं थी। उसके दर्द और आश्चर्य की कल्पना करें जब उसकी मां ने कई दिनों बाद फेसबुक पर रात के खाने की तस्वीर पोस्ट की; यह एक आधुनिक दिन हमला है, जो, यह सब असामान्य नहीं है। कभी-कभी, इंस्टाग्राम पसंद का हथियार है।

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छुट्टियों के दौरान बेटियों और बेटों की इच्छा हो सकती है, इस तरह की कोई समझ नहीं है; कभी-कभी, वे केवल छुट्टी समारोहों के दौरान कम तनाव के लिए लंबे समय तक रहते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, जो वे चाहते हैं वह एक पूर्ण पुनर्वसन है और जीवन की लॉटरी में एक अलग परिणाम है। अफसोस की बात है, भले ही वे अपने स्वयं के प्यार करने वाले परिवारों को वयस्कों के रूप में बनाने में सक्षम हो गए हैं, लेकिन उस मूल परिवार से जुड़े भावनात्मक नुकसान अभी भी उन्हें कुत्ते कर सकते हैं और उन्हें आनंद दे सकते हैं। जितना अधिक उपचार करना शेष है, उतनी ही कठिन छुट्टियां हैं।

1. अपनी लालसा को पहचानो और उसे करने के लिए प्रवृत्ति

इस मुद्दे को संबोधित करें कि आपने अपने बचपन के अनुभवों से कितना या कितना चंगा किया है; क्या आप अभी भी वयस्कता में बचपन के घावों को भर रहे हैं? किसी अच्छे के साथ थेरेपी एक पूर्ण जीवन-परिवर्तक हो सकती है और यदि आप अभी भी बच्चे की तरह प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा उपहार जो आप खुद दे सकते हैं वह है इससे निपटने के लिए।

2. अपने फैसले पर भरोसा रखें

यदि आप अपनी मां या अपने मूल परिवार के अन्य सदस्यों के साथ कम या कोई संपर्क नहीं रखते हैं, तो याद रखें कि आपने निर्णय क्यों लिया। अपने आप का अनुमान लगाना बहुत आसान है, खासकर यदि आप नीचे या अकेला महसूस कर रहे हैं। स्थिति को ऐसे देखें जैसे कि यह किसी अजनबी से हुआ हो जिसने आपकी सलाह ली हो; आप उसे क्या कहेंगे?

स्वीकार करें कि यह मौसम हवा में भावनात्मक सामान के सभी प्रकार फेंकता है और आपके व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करना आपका काम है।

3. अपराध बोध और लज्जा

भले ही पारिवारिक व्यवस्था एक दुर्लभ वस्तु नहीं है, फिर भी यह बहुत सारे सांस्कृतिक शर्म और दोष से भरी हुई है। विशेषकर अपरिचित बेटी को इस बात पर तीव्र संघर्ष का अनुभव हो सकता है कि विशेष रूप से तब क्या होता है, जब पूरी तरह से अजनबी उसे यह याद दिलाने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं कि उसकी माँ ने उसे जीवन दिया है और उसकी केवल एक माँ है। अगर मुझे उन शब्दों को सुनने के लिए हर बार बीस डॉलर का बिल मिलता है, तो मैं सेवानिवृत्त हो जाऊंगा और कोटे डी’आज़ूर पर प्रयास करूंगा।

लेकिन चुंबन और मेक-अप के बावजूद सांस्कृतिक दबाव, लोग अच्छे कारणों के लिए अपने परिवारों से और सबसे आम तौर पर विवेचना के वर्षों के बाद से; नुकसान अक्सर जटिल होते हैं क्योंकि आप शायद ही कभी सिर्फ एक व्यक्ति को तलाक देने में सक्षम होते हैं और आमतौर पर एक सार्थक अर्थ में स्वयं अनाथ हो जाते हैं। अधिकांश, यदि सभी नहीं, तो आपके भाई-बहनों सहित अन्य रिश्तेदारों के साथ संबंध खो जाते हैं।

याद रखें कि शर्म अब भी आश्चर्यचकित है, आपके सबसे नाजुक क्षणों में, चाहे वह किसी भी तरह आपकी सारी गलती हो; यह नहीं था

4. कल्पना को जाने दो

इच्छाधारी सोच को छोड़ देने के लिए बहुत लंबा समय लगता है क्योंकि यह स्वीकार करना कि आपको अपनी माँ से जो प्यार और समर्थन चाहिए वह आपको कभी नहीं मिलेगा; उम्मीद है कि चीजें बेहतर होंगी या तय की जा सकती हैं। (मैं व्यक्तिगत रूप से उम्मीद करते हुए भी दो दशक बिता चुका हूं, बौद्धिक रूप से, मैं बेहतर जानता था।) विचार की उस “इफ ओनली” ट्रेन से कैसे निपटा जाए? इसकी पहचान करके और इसकी पटरियों में रोककर। यदि आप अपने आप को यह सोच कर पाते हैं कि आप अपनी माँ को एक कार्ड भेजेंगे, जहाँ से आपको विस्थापित किया गया है, तो अपने आप से पूछें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। ध्यान रखें, जब तक आप उसे शुरू करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक कुछ भी गलत नहीं है। आपको अपना खुद का आंतरिक जयजयकार करना होगा और यदि आप कृपया इशारे कर रहे हैं, तो कृपया खुश करने की अपील करें, या अक्षम्य को ठीक करने का प्रयास करें, यह महसूस करें कि आप हिंडोला पर वापस आ रहे हैं।

सबसे महत्वपूर्ण, याद रखें कि किसी रिश्ते के कार्यकाल को बदलने में दोनों पक्षों को लगता है; आप के एकमात्र व्यक्ति आप के प्रभारी हैं। संबंध बदलने के लिए अपनी शक्ति की सीमा को पहचानना इस संदर्भ में एक अच्छी बात है।

5. अपने प्रति दयालु बनें

मान्यता है कि हमारी प्रजातियों में कठोर होने की आवश्यकता है न कि कमजोरी; सही जनजाति के साथ, संबंधित निरंतर हो सकता है और आपकी मदद कर सकता है। देखें शब्द “सही जनजाति?” ध्यान रखें कि मूल का आपका परिवार आपके स्वयं के चयन में से एक नहीं था, और जब आप अपने आप को पाते हैं, तो आपके बारे में सोचने पर आत्म-करुणा का प्रयोग करें। और, हां, आप उन रिश्तों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको अपने जीवन में बनाए रखते हैं; मिलने की खुशी है।

एलेनोर रूजवेल्ट के शब्द मदद के भी हो सकते हैं: “लोग अनुभवों से बढ़ते हैं, अगर वे ईमानदारी और साहस से जीवन को पूरा करते हैं।”

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