बर्नआउट को समाप्त करना और प्रयोजन के लिए शासन करना

मेलिसा वुल्फ के साथ साक्षात्कार में विशेषज्ञ इनपुट और आपकी आग को कैसे रोशन करना है, इसका पता चलता है।

मेलिसा वुल्फ

स्रोत: मेलिसा वुल्फ, अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

शिक्षकों और अन्य शिक्षकों के लिए बर्नआउट भारी है। उदाहरण के लिए, 15% शिक्षक हर साल पेशे को छोड़ देते हैं (हेन्स, 2014; सेडेल, 2014), और 91% शिक्षक पिछले दो वर्षों में तनाव से पीड़ित हैं (स्टेनली, 2014)।

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परोपकारी भावना, जिसके लिए शिक्षा हितधारकों को जाना जाता है, में स्कूल के मनोवैज्ञानिक मेलिसा वुल्फ ने 21 विशेषज्ञों को एक साथ लाया है जो किसी के उद्देश्य को पूरा करके शारीरिक और मानसिक जलन को बुझा सकते हैं। इन विशेषज्ञों के साथ वुल्फ का 30 मिनट का साक्षात्कार 3 फरवरी, 2019 से शुरू होने वाले 21-दिवसीय लाइट योर फायर समिट के माध्यम से शिक्षकों को मुफ्त मार्गदर्शन प्रदान करेगा (डाउनलोड के लिए उपलब्ध रिकॉर्डिंग के साथ)।

यहाँ वुल्फ हमें शिखर से चमकती हुई कुछ झलकियाँ और रणनीतियाँ देता है।

जेनी रंकिन (जेआर): जैसा कि आपने शिखर सम्मेलन की तैयारी के लिए साक्षात्कार आयोजित किए, कुछ महत्वपूर्ण विषय थे जिन्हें आपने उजागर किया था?

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मेलिसा वुल्फ (MW): जिन विषयों को उजागर किया गया था उनमें शामिल हैं: स्व-देखभाल, स्वस्थ सीमाएं, दिमागी सावधानी, लचीलापन, भावनात्मक संसाधनशीलता, संपूर्ण खाद्य पोषण और आत्म-सशक्तिकरण

जेआर: कुछ चीजें क्या हैं जो शिक्षक उद्देश्य को पूरा करने और बर्नआउट से लड़ने के लिए कर सकते हैं?

MW: सब कुछ भीतर से शुरू होता है। स्वस्थ प्रथाओं को अपनाने और लगातार बने रहने के साथ-साथ अपने दिमाग का प्रबंधन करना सीखना, तनाव के प्रभावों को कम करने में मदद करेगा और आपके कारण राज करेगा। शिक्षा में जाने के लिए अपने उद्देश्य को ईंधन को पार करने और जलने से लड़ने में मदद करने दें।

जेआर: कुछ बहुत ही सरल या आसान चीजें हैं जो सबसे अभिभूत शिक्षक भी लागू कर सकते हैं?

MW: स्व-देखभाल योजना बनाने के साथ शुरू करें। प्रत्येक दिन केवल आपके लिए समय निकालना (भले ही यह 3-5 मिनट हो)! कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: ध्यान, व्यायाम, स्वस्थ भोजन, पत्रकारिता, स्वयंसेवक काम, प्रकृति चलना और हाइड्रेटेड रहना। आत्म-देखभाल के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाना और अपनी स्वयं की अनुकूलित योजना बनाना मन, शरीर और आत्मा के लिए अद्भुत काम कर सकता है!

जेआर: अपने समय के लिए धन्यवाद, और सभी के लिए आप शिक्षकों की मदद करते हैं।

संदर्भ

हेन्स, एम। (2014, जुलाई)। इक्विटी की राह पर: शुरुआत शिक्षकों की प्रभावशीलता में सुधार। उत्कृष्टता के लिए गठबंधन । Http://all4ed.org/reports-factsheets/path-to-equity से लिया गया

सेडेल, ए। (2014)। शिक्षक छोड़ने का संकट। एनपीआर । Www.npr.org/blogs/ed/2014/07/18/332343240/the-teacher-dropout-crisis?utm_campaign=staranthare&utm_source=twit.com&utm_medium=social

स्टेनली, जे। (2014, 13 अक्टूबर)। शिक्षण कार्य की गुणवत्ता को कैसे अस्थिर किया जा रहा है। स्कूलों का सप्ताह । Http://schoolsweek.co.uk/how-unsistentable-workloads-are-destroying-the-quality-of-teaching से लिया गया