# बेललेट्स टॉक: गर्भवती महिलाओं को बात करने से क्या बचाता है

अगर कोई बातचीत शुरू करता है, तो 97 प्रतिशत महिलाएं खुल सकती हैं।

वह किसी को बताना चाहता था। किसी को।

लेकिन एक बड़ी कीमत पर बताने आया। होना चाहिए था। करना चाहिए आपको नहीं होना चाहिए

और वह बस इसका सामना नहीं कर सका।

हमारे शोध से पता चलता है कि 4 में से 3 महिलाएं वार्तालाप शुरू नहीं कर सकती हैं जो उन्हें उनके भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं को साझा करती है।

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हमने यह भी सीखा है कि अगर कोई और बातचीत शुरू करता है, तो 97 प्रतिशत महिलाएं खुल सकती हैं।

हमारे शोध से पता चलता है कि शीर्ष बाधाएं जो महिलाओं को अपनी मानसिक चिंता के बारे में अपनी चिंताओं, भय और चिंताओं को व्यक्त करने से रोकती हैं:

• उनके साथी, मित्र, या परिवार के सदस्य ने उन्हें बताया है कि गर्भावस्था के लिए भावनात्मक संघर्ष “सामान्य” हैं, हर कोई इसके माध्यम से जाता है, और यह गुजरता है।
• वे नहीं जानते कि गर्भावस्था के लिए “सामान्य” और “सामान्य नहीं” क्या है।
• वे चीजों को अपने आप प्रबंधित करना चाहते हैं। वे चिंता करते हैं कि यदि वे बात करते हैं, तो उन्हें एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर जाने की सलाह दी जाएगी।
• वे चिंता करते हैं कि उनकी चिंताओं को गंभीरता से नहीं लिया जाएगा
• वे एक बुरी मां के रूप में देखा जाने की चिंता करते हैं।
• वे “निराश” या “चिंतित” के रूप में नहीं दिखना चाहते हैं।

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स्रोत: शटरस्टॉक, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

फ्लिप पक्ष पर, महिलाओं ने हमारे साथ साझा किया है कि कुछ चीजें हैं जो उन्हें बात करने में मदद करेंगी:

• यह जानकर कि गर्भावस्था में भावनात्मक चुनौतियों के साथ अन्य महिलाएं भी संघर्ष करती हैं।
• यह जानकर कि सहायता उपलब्ध है।
• एक श्रोता होने के नाते जो संवेदनशील, देखभाल और रुचि रखते हैं।

4 गर्भवती महिलाओं में से 3 ने हमें बताया कि वे डॉक्टर, मिडवाइफ या नर्स की तुलना में अपने साथी, मित्र या परिवार के साथ भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करेंगे।

#LetsTalk: आप क्या कर सकते हैं?

1. जागरूक हो जाओ। मानसिक स्वास्थ्य समस्या गर्भावस्था (13-25 प्रतिशत) की सबसे आम जटिलता है। बच्चे के जन्म के बाद बातचीत शुरू करने की प्रतीक्षा बहुत देर हो चुकी है।
2. बात सुनो। संवेदनशील हो।
3. बातचीत शुरू करें। कई महिलाएं उस खुले दरवाजे की प्रतीक्षा कर रही हैं। वार्तालाप शुरू करने की अनुमति। उनके लिए इसे आसान बनाओ। एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है, “आप खुद को प्रतीत नहीं करते हैं। क्या आप ठीक हैं? “देखभाल और करुणा की भावना में” पहुंचने “की तुलना में शब्द बहुत कम महत्वपूर्ण हैं।
4. वार्तालाप शुरू करें। हाल ही में हफपोस्ट आलेख ने # बेललेट्सॉक पर टिप्पणी की जिसमें मातृ मानसिक स्वास्थ्य शामिल नहीं है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में शोध लगातार दिखाता है कि प्रसव के बाद गर्भावस्था में चिंता और अवसाद अधिक आम है। आइए वार्तालाप शुरू करें!

संदर्भ

किंग्स्टन डी, ऑस्टिन एमपी, हेमन एम, एट अल। गर्भावस्था में मानसिक स्वास्थ्य स्क्रीनिंग की बाधाएं और सुविधा। जे प्रभाव असर। 2015; 186: 350-357।

बदलने का समय: वार्तालाप शुरू करना