बेहतर तोड़ने के चौदह तरीके

एक दर्दनाक स्थिति में दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

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स्रोत: फिजकेस / शटरस्टॉक

जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो हर कोई दर्द होता है। सबसे स्पष्ट रूप से, साझेदार जो अचानक टूट गया है और रिश्ते के अंत की हानि का अनुभव करता है। लेकिन तोड़ने वाला व्यक्ति दर्द से प्रतिरक्षा नहीं है, या तो। खराब ब्रेकअप से बचने के तरीके के बारे में इंटरनेट पर बहुत सी सलाह है, लेकिन तुलनात्मक रूप से जितना संभव हो सके रिश्ते को समाप्त करने के बारे में अपेक्षाकृत कम है। अपने साथी को चोट पहुंचाए बिना ब्रेक अप करना असंभव हो सकता है, लेकिन इस दर्द को कम करने के लिए आप कुछ स्पष्ट विकल्प चुन सकते हैं।

सबसे पहले, ब्रेक अप पर विचार करते समय, किसी को यह पहचानने की आवश्यकता होती है कि रिश्ते के लिए एक प्रभावी अंत ही हिस्सेदारी पर एकमात्र चीज नहीं है। यदि आपने किसी अन्य व्यक्ति की कंपनी में पर्याप्त समय बिताया है – यदि आपने भावनाओं और शारीरिक या भावनात्मक अंतरंगता को साझा किया है – तो आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के साथ संबंधों की सकारात्मक यादों को मजबूत करना होगा। गर्मी के साथ इसे वापस देखने की क्षमता को बनाए रखने के दौरान आप संबंधों को काम नहीं करने के कारणों को स्वीकार करना चाहेंगे। जिस व्यक्ति के साथ आप टूट रहे हैं वह वही है, और इस तरह ब्रेक अप का अनुभव करने की आवश्यकता होगी जो उनकी अच्छी यादों को खत्म नहीं करता है। आपका लक्ष्य, जितना संभव हो उतना धीरे-धीरे उसके साथ टूटने में, उन रिश्ते के उन हिस्सों को स्वीकार करना है जो अच्छे थे और उन अनुभवों को मान्य करते हैं: उन यादों पर एक पल डालना उचित नहीं होगा, हानिकारक तरीका या एक साथी “ghosting” द्वारा। इसलिए जब कोई रिश्ते मर जाता है तो हर किसी को चोट पहुंचती है, फिर भी इसे खत्म करने के लिए कदम उठाने का आपका इरादा दुर्घटना के कारण होने वाले नुकसान को कम करना चाहिए।

किसी के साथ तोड़ने की योजना बनाने में, आप अपने आप को कितनी परेशानी का सामना करेंगे, इस पर निर्भर करते हुए कि आप कितनी देर तक ब्रेकअप की उम्मीद कर रहे हैं, आप संभावित रूप से अप्रिय कदम उठाने के लिए तत्पर हैं, तो आपको कुछ चिंता या डर का अनुभव होगा। जब आप ब्रेकअप करते हैं तो आप मित्रों या परिवार द्वारा समर्थित महसूस नहीं कर सकते हैं, या तो: आमतौर पर, डंप-ई सामाजिक समूह की सहानुभूति बरकरार रखता है, जबकि रिश्ते को समाप्त करने वाले व्यक्ति को कम समर्थन की आवश्यकता होती है। आप ब्रेक अप तक और बाद में होने वाली अवधि में अपराध महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं। खुद को यह जानना आम बात है कि आप दर्द के बिना रिश्ते को समाप्त कर सकते हैं, भले ही आप जानते हों कि यह संभव नहीं है। आखिरकार, आप रिश्ते के अंत में दुःख की अपनी खुद की (बहुत जरूरी) भावनाओं से गुजरेंगे, और साथ ही साथ नुकसान की इस भावना को संसाधित करना मुश्किल हो सकता है जबकि एक साथ स्वयं को दोषी ठहराते हैं।

जब सब कुछ कहा और किया जाता है, हालांकि, जब आपको तोड़ने की आवश्यकता होती है, तो दोनों पक्षों के दर्द को कम करने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना होता है। कुछ ऐसा प्रतीत हो सकते हैं कि वे एक कठिन परिस्थिति को और भी कठिन बना देंगे, लेकिन अंत में, यदि आप यहां क्या अनुशंसा करते हैं, और जो निराश हो जाते हैं, उससे बचें, तो आप और आपका पूर्व गरिमा, संकल्प के साथ ब्रेक अप पर वापस देख पाएंगे, और स्पष्टता।

क्या करें

1. जैसे ही आप जानते हैं कि रिश्ते खत्म हो जाए, यह आगे नहीं बढ़ सकता है। अपरिहार्यता को छोड़कर केवल रिश्ते को और गिरावट आएगी।

2. व्यक्ति में तोड़ो। यह दिखाने के लिए शारीरिक रूप से उपस्थित होना आवश्यक है कि संबंध आपके लिए महत्वपूर्ण था। पाठ द्वारा टूटने इन दिनों आम हो सकते हैं, लेकिन वे बहुत दुख पहुंचे और उनके जागने में भ्रम छोड़ दिया।

3. अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहो। यदि आप शामिल वास्तविक मुद्दों को स्वीकार नहीं करते हैं तो यह आपके साथी को और अधिक नुकसान पहुंचाएगा। (साथ ही, यह भी पहचानना महत्वपूर्ण है कि जब बहुत ईमानदारी हानिकारक हो सकती है।)

4. टूटने के आपके कारणों के बारे में स्पष्ट और निश्चित रहें। अस्पष्टता से बचें। अपने साथी को बंद करने में अंतर्निहित सम्मान दिखाएं।

5. अपने फैसले के लिए जिम्मेदारी लें। यह स्वीकार करें कि आप परिस्थितियों पर या अपने साथी पर दोष लगाने के बजाय यह चाहते हैं।

6. खुद को बचाने के बिना, दूसरे व्यक्ति को सुनो। अपने साथी को सुनो। जैसा कि आप कर सकते हैं ईमानदारी से किसी भी सवाल का जवाब दें।

7. रिश्ते को साफ तरीके से तोड़ दें। ब्रेक अप के बाद कुछ समय के लिए संपर्क काट लें, अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करें और यह इंगित करें कि चीजें स्थायी रूप से बदल गई हैं।

क्या नहीं कर सकते है

1. जनता में मत तोड़ो। आपको अपने साथी को ईमानदार भावनात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करने का मौका देना होगा, और गोपनीयता उसमें मदद करेगी। सबसे अधिक संभावना है कि, आप को तोड़ने के आपके कारणों के बारे में भी पूछताछ की जाएगी, और यदि आपके सुरक्षित और कम से कम अर्ध-निजी स्थान पर घटना होती है तो आपके साथी से इन प्रश्न पूछना आसान होगा।

2. अपने घर में मत तोड़ो; यदि संभव हो, तो अपने साथी के घर में ऐसा करें। जब बातचीत समाप्त हो जाती है, तो आप इसे लेने और छोड़ने के लिए एक बनना चाहेंगे, और आपके साथी के लिए ऐसी कच्ची भावनाओं का सामना करते समय घर यात्रा नहीं करना आसान होगा।

3. झूठी आशा न दें। यदि आप निश्चित हैं कि आपको तोड़ने की जरूरत है, तो बेहतर है कि रिलेशनशिप ओपन-एंडेड न छोड़ें।

4. दोस्ती के लिए रोमांस को कम करने की कोशिश मत करो। यह झटका को कुचलने का एक तरीका महसूस कर सकता है, लेकिन यह वास्तव में अनिश्चितता का कारण बनता है और अधिक चोट लगने वाली भावनाओं को उत्पन्न करने का जोखिम चलाता है। लक्ष्य यह है कि अपने साथी को रिश्ते पर एक अच्छी चीज़ के रूप में देखने की अनुमति दें, इसे कम अच्छी तरह से परिभाषित न करें।

5. दूसरे व्यक्ति को विचलित न करें। आप एक-दूसरे के लिए महत्वपूर्ण रहे हैं, इसलिए अपने साथी को अपने अच्छे गुणों के लिए अपनी प्रशंसा दिखाने का प्रयास करें।

6. जैसे ही आप टूट रहे हैं, वैसे भी दूसरे व्यक्ति को बेहतर महसूस करने की कोशिश न करें। रिश्ते समाप्त होने के बाद आप अपने पूर्व के समर्थन नेटवर्क का हिस्सा नहीं बन सकते हैं।

7. ब्रेक अप सेक्स नहीं है। यह केवल आप दोनों के लिए इस मुद्दे को भ्रमित करेगा।

यदि आप अपने साथी के दृष्टिकोण से आने वाले ब्रेकअप को देख सकते हैं, तो आप खुद को दुःख, हानि और चिंता से अलग कर सकते हैं, आपको यह सोचने के लिए पर्याप्त महसूस हो रहा है कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं कहना चाहिए। इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप एक रिश्ते को स्पष्ट और आदरणीय अंत करने का एक अच्छा मौका खड़े करते हैं जो कि आप में से प्रत्येक को एक साथ बिताए गए समय पर प्रशंसा के साथ देखने की अनुमति देगा।

संदर्भ

फॉक्स, पी। (2016)। वास्तव में एक अच्छा आदमी के साथ कैसे टूटना है। हफपोस्ट, 18 जून, 2016. 17 मई, 2018 को https://www.huffingtonpost.com/phoebe-fox/how-to-break-up-with-a-really-nice-guy_b_7615572.html से पुनर्प्राप्त

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