मध्य युग में फिट रहने के लिए मस्तिष्क लाभांश क्यों भुगतान करता है

शोध से पता चलता है कि मध्यम आयु में फिट रहने से बाद में डिमेंशिया जोखिम कम हो सकता है।

स्रोत: बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मध्य आयु में शारीरिक फिटनेस का उच्च स्तर फिटनेस के मध्यम या निम्न स्तर की तुलना में 90 प्रतिशत तक डिमेंशिया विकसित करने की महिला के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

यह कुछ सीमाओं के साथ एक छोटा सा अध्ययन था (जिसे हम एक पल में चर्चा करेंगे), लेकिन निष्कर्ष एक अध्ययन के रूप में उल्लेखनीय हैं जो हम कई अध्ययनों से सीख रहे हैं: शारीरिक फिटनेस आमतौर पर बेहतर मस्तिष्क के स्वास्थ्य से जुड़ी होती है, यहां तक ​​कि डिमेंशिया के कमजोर पड़ने वाले प्रभावों के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करने की डिग्री।

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यह अध्ययन 1 9 68 में चार दशकों से अधिक समय तक फैला हुआ था, जिसमें पीक कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि को मापने वाली बाइक व्यायाम परीक्षा थी। परीक्षण में शामिल 1 9 1 महिलाओं में से 40 ने “बेहद फिट” की स्थिति हासिल की, 9 2 मध्यम फिटनेस के लिए मानदंड मानदंड, और 59 कम फिटनेस श्रेणी में गिर गया (परीक्षण कम फिटनेस प्रतिभागियों के लिए कुछ अवसरों पर परीक्षण बंद कर दिया गया था सीने में दर्द या उच्च रक्तचाप)। प्रतिभागियों की औसत आयु 50 थी।

महिलाओं को 1 9 74 से शुरू होने और 200 9 में संपन्न होने के 44 वर्षों के दौरान छह गुना डिमेंशिया के लिए परीक्षण किया गया था। उस समय के दौरान, समूह के 23 प्रतिशत ने डिमेंशिया (44 महिला कुल) विकसित की, जिसमें इस तरह की प्रतिशत प्रतिशत ब्रेकआउट थी:

उच्च फिटनेस प्रतिभागियों: 5 प्रतिशत

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मध्यम फिटनेस प्रतिभागियों: 25 प्रतिशत

कम फिटनेस प्रतिभागियों: 32 प्रतिशत

परीक्षण खत्म करने में असमर्थ: 45 प्रतिशत

उच्च फिटनेस और मध्यम फिटनेस समूहों के बीच डिमेंशिया जोखिम अंतर 88 प्रतिशत था। इसके अलावा, उच्च फिटनेस महिलाओं में से जो डिमेंशिया विकसित करते थे, बीमारी की शुरुआत मध्यम-फिटनेस समूह में महिलाओं के लिए 9.5 साल बाद औसत थी।

इनमें से सभी छोटे अध्ययन के लिए भी उल्लेखनीय हैं, हालांकि समय के साथ डिमेंशिया जोखिम का मूल्यांकन करने के लाभ के साथ। इस अध्ययन में सामाजिक आर्थिक, जीवन शैली और चिकित्सा कारकों को भी ध्यान में रखा गया जो परिणामों को प्रभावित कर सकते थे।

लीड स्टडी लेखक हेलेना होडर, पीएच.डी. ने कहा, “[परिणाम] इंगित करते हैं कि मध्यम हृदय में नकारात्मक कार्डियोवैस्कुलर प्रक्रियाएं हो सकती हैं जो जीवन में बाद में डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा सकती हैं।”

अब अध्ययन सीमाओं के लिए। सबसे पहले, प्रतिभागियों के फिटनेस स्तरों का परीक्षण केवल एक बार किया गया था, इसलिए उस दिन उनके लिए कुछ भी गलत हो सकता था (रात को अच्छी तरह से सोया नहीं था, अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा था, आदि) उनके खिलाफ गिना जाता था। इसी तरह, एक विशेष रूप से सकारात्मक परीक्षण परिणाम कि एक दिन शायद पर्याप्त फिटनेस स्तर का संकेत नहीं दे सकता है। समय के साथ कम से कम एक फिटनेस परीक्षण, शायद एक या दो सप्ताह, अधिक विश्वसनीय होगा। इसके अलावा, इस अध्ययन में सभी महिलाएं स्वीडन से थीं, इसलिए आनुवंशिकी से लेकर जीवनशैली तक के कारकों को परिणामों में माना जाना चाहिए।

लेकिन जैसा कि हम इस विषय पर अन्य अध्ययनों से देख रहे हैं, ये परिणाम अकेले नहीं हैं। वे एक उभरती हुई थीम के साथ अच्छी तरह से लाइन करते हैं: शारीरिक रूप से फिट रहना बेहतर मस्तिष्क के स्वास्थ्य के साथ दृढ़ता से संबंधित है।

होर्डर ने कहा, “ये निष्कर्ष रोमांचक हैं, क्योंकि यह संभव है कि मध्यम आयु में लोगों की कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार करने से देरी हो सकती है या उन्हें डिमेंशिया विकसित करने से भी रोका जा सकता है।”

एक तुलनीय अध्ययन जो डिमेंशिया जोखिम के साथ कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को ट्रैक करता है, चर्चा में बहुत योगदान देगा, क्योंकि तब हमारे पास और सबूत होंगे कि फिटनेस के मामले में दिल के लिए अच्छा क्या है मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है।

नवीनतम अध्ययन जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित किया गया था।

© डेविड DiSalvo