यह क्रिसमस, बोरियत का उपहार दे

आप अपने बच्चों को $ 0 की कम, कम लागत के लिए खुशी का उपहार कैसे दे सकते हैं।

क्रिसमस के बाद क्रिसमस के लिए अपने योगिनी को खुश करें

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एक परिवार का सदस्य, जो नामहीन रहेगा, उसने मेरे दो बच्चों को पुलिस मेगफॉन्स से मिलान कराया, क्योंकि, मुझे नहीं पता, दुनिया किताबों से बाहर थी? मेरे जीवन के सबसे लंबे समय के आधे घंटे के लिए, ये दोनों घर से बाहर घूमते हुए घूम रहे हैं, “ऊपर खींचो!” जब तक कि पुराने एक ऊब की शिकायत करना शुरू नहीं करता। मैं बोरियत के इस मीठे, खामोश फ्लैश में रहस्योद्घाटन करता हूं जब तक कि यह नामचीन रिश्तेदार बच्चों को दिखाने के लिए अपनी कुर्सी से छलांग न लगा ले कि मेगाफोन में एक चिल्लाता हुआ अलार्म बटन भी है। अचानक, घर “पुलिस” के कुछ DIY संस्करण की तरह है जैसे दो छोटे, जुझारू लोग एक-दूसरे पर अतुलनीय चीजों को चिल्लाते हुए भागते हैं, जबकि सामान क्रैश और सायरन दहाड़ता है। यह क्रिसमस, जब आप अपनी सुनवाई खो सकते हैं, तो अपना दिमाग मत खोओ।

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लेकिन मिनटों के भीतर, यहां तक ​​कि सायरन ने भी अपनी चमक खो दी है, और शाम के बाकी हिस्सों के लिए, बच्चे आकर्षक गैजेट से चमकदार तक चले जाते हैं, उनके दिमाग की तुलना में तेजी से काम करने के लिए वे ऊब भी सकते हैं। जैसा कि हम इस क्रिसमस के मौसम में अपने बच्चों की आत्माओं और दिलों के बारे में सोचते हैं, मुझे लगता है कि उनके दिमाग के बारे में भी सोचना महत्वपूर्ण है।

क्रिसमस पर, हम अपने बच्चों को खुश करने के लिए जबरदस्त प्रयास करते हैं। बहुत बार, मैंने सुना है कि माता-पिता अपने बच्चों की सराहना करने की क्षमता की कमी, और यहां तक ​​कि ब्याज, सभी को प्रदान करने के लिए काम करते हैं। यह सवाल है: स्थायी खुशी की तरह क्या दिखता है?

ताज्जुब है, खुशी का पदार्थ बहुत ज्यादा नहीं दिखता है। वास्तव में, स्थायी आनंद के पदार्थ को शांति का स्वागत करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। हमारे बच्चों के जीवन का अधिकांश हिस्सा आंदोलन से भस्म हो जाता है: होमवर्क करना, पार्टियों में भाग लेना, खेलने के लिए खेल, अभ्यास के लिए खेल। हम पहले से ही जानते हैं कि हम विचलित समय में रह रहे हैं – यह खबर यहां नहीं है। अल्प-विचारणीय टुकड़ा यह है कि हम अपने बच्चों के लिए संकट सहिष्णुता के सीखे हुए कौशल का अभ्यास करने के लिए जानबूझकर जगह तैयार करने में विफल रहते हैं । दूसरे शब्दों में, जीवन बेचैनी से भरा हुआ है। साधारण बोरियत से लेकर उग्र दुःख तक, ऐसे समय होते हैं जब जीवन अच्छा नहीं लगता। यह हम पर नहीं खोना चाहिए कि हम इस दुनिया में आते हैं कि हम प्राण संकट में चिल्ला रहे हैं। हमारे जीवनकाल की चुनौती, तब, हमारे बच्चों को यह सिखाना है कि कैसे जीवन भर के लिए उचित स्वास्थ्य के लिए उन तरीकों पर ध्यान दें।

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अपने काम में, मैंने इस प्रयास को “एटेंटिकल अलाइनमेंट” के रूप में कहा है। मैं इसे एटेंटिकल अलाइनमेंट कहता हूं, क्योंकि जब हमारा ध्यान हट जाता है, तो बाकी की ज़िंदगी बिखर जाती है। हम कैसे ध्यान देते हैं यह हमारे जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करता है।

अधिक चौकस नियंत्रण के विकास में एक महत्वपूर्ण अनदेखी क्षेत्र ऊब है। बोरियत का सबसे फायदेमंद पहलू यह है कि यह दिमाग के उन हिस्सों तक पहुंचने का अवसर प्रदान करता है जो अन्यथा निष्क्रिय रहते हैं। बच्चे विचारों को सोचेंगे, विचारों को विकसित करेंगे, और समाधान तैयार करेंगे जो अन्यथा चौकस जागरूकता के बाहर रहेंगे। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, यह इस शांत, धीमी जगह में ही है कि वे भावना विनियमन के महत्वपूर्ण जीवन कौशल को सीखते हैं। यह यहाँ है, जब बाहर शोर quiets, कि वे अपने भावनात्मक जीवन का अधिक नियंत्रण हासिल करने में सक्षम हैं। अक्सर, जब मैं निरंतर ध्यान में सुधार करने के लिए अभ्यास के बारे में माता-पिता से बात करना शुरू करता हूं (पढ़ें: जानबूझकर शांति के क्षणों को बनाएं), माता-पिता हँसते हैं, “लेकिन, वह नफरत करेंगे!” इस बीच, वे अपने बच्चों के चिंता के स्तर, सामाजिक के बारे में चिंतित हैं। कामकाज, या स्कूल प्रदर्शन।

यदि आप अभ्यास के माध्यम से नाराज़ नहीं करते हैं तो आप चैम्पियनशिप नहीं जीत सकते।

तो इस क्रिसमस, अगर आप कुछ बुरी संवेदी सुनामी के बीच हैं, जो उन चीजों से टकराती हैं और जो कि फ्लैश करती हैं, तो शायद यह सोचें कि आप अपने बच्चों को आने वाले नए साल में उपहार कैसे दे सकते हैं।

(अधिक ध्यान देने के लिए, “आभार पर ध्यान देना” देखें)