यह न जाने कितना स्क्रीन टाइम है

यह है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं।

स्रोत: iphone सोशल मीडिया Geralt pixabay

हाल के एक साल के अंत में वायर्ड लेख में कहा गया, “हमें स्क्रीन टाइम डिबेट ऑल गलत हो गया है। चलो इसे ठीक करें। ”उन्होंने इसे सही पाया! हां, बड़े और अधिक स्क्रीन समय समस्याग्रस्त हो सकते हैं या समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग (PIU) या स्मार्टफोन की लत या जो भी नाम आप पसंद करते हैं, बना सकते हैं, लेकिन यह ऐसा सरल समीकरण नहीं है जहां अधिक स्क्रीन समय = अधिक समस्याएं। हमारे शोध में, हम 2016 के बाद से प्रतिभागियों के तीन नमूनों के साथ युवा वयस्क कॉलेज के छात्रों (औसत आयु 25 और युवा कॉलेज के छात्रों की तुलना में अधिक युवा) के साथ स्क्रीन समय की निगरानी कर रहे हैं। हमने हाई स्कूल के छात्रों के साथ भी ऐसा करना शुरू कर दिया है। [नोट: इन अध्ययनों के बारे में अधिक जानकारी के लिए मेरे सबसे हालिया पीटी ब्लॉग पोस्ट देखें: क्या Apple और Google के नए ऐप एडिटिव फोन का उपयोग बदल सकते हैं? और हमारे टेक जुनून पर अंकुश लगाना]

वायर्ड लेख कई अध्ययनों का उद्धरण करता है, जिनमें से प्रत्येक अवसाद, कॉर्टिकल थिनिंग और सामान्य भलाई सहित समस्याओं पर “स्क्रीन टाइम” के प्रभाव को देखता है और निष्कर्ष निकालता है कि,

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“अगर वहाँ एक बात है कि सबसे आकर्षक तकनीक पर बातचीत में लगातार खो जाता है, यह है कि हमारे उपकरणों में बहुक्रियाशील होते हैं। फ़ॉर्चनीट खेलने में बिताया गया समय ≠ स्नैपचैट पर सामाजिक रूप से व्यतीत होने के समय Fort अपने सहकर्मी के सुस्त संदेशों के जवाब में समय बिताया। ”

हमारे काम में हम इस बात का प्रयास कर रहे हैं कि मनोवैज्ञानिक कल्याण के क्षेत्र में स्क्रीन के समय के कौन से पहलू समस्याग्रस्त हैं, नींद और सबसे हाल ही में, अकादमिक प्रदर्शन (क्योंकि, आखिरकार, हमारे प्रतिभागी कॉलेज के छात्र और अकादमिक प्रदर्शन हैं पीछा करने के लिए एक आसान मीट्रिक)। हम साहित्य से जानते हैं कि खराब कार्यकारी कामकाज (ईएफ), ऊब और जिसे हम तकनीकी चिंता कहते हैं, लेकिन अन्य नाममात्र के रूप में लेबल करते हैं, सभी खराब शैक्षणिक प्रदर्शन में योगदान करते हैं। अधिक महत्वपूर्ण बात, हालांकि, हमने जांच की है कि ये मुद्दे स्क्रीन समय को विभिन्न तरीकों से कैसे प्रभावित करते हैं, जो बदले में, अकादमिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। 350 से अधिक प्रतिभागियों के साथ हाल ही में प्रकाशित होने वाले एक अध्ययन में, हमने एक मॉडल के साथ शुरुआत की जिसमें 11 क्षेत्रों में स्व-रिपोर्ट किए गए स्क्रीन उपयोग, ऐप-रिपोर्ट किए गए कुल दैनिक स्क्रीन समय, अध्ययन करते समय ध्यान, मल्टीटास्किंग वरीयता, सोशल मीडिया का उपयोग शामिल है। और जिसे हम “कक्षा डिजिटल अभिज्ञान” कहते हैं, उत्तरार्द्ध यह जानने के लिए संदर्भित करता है कि कक्षा के दौरान आपके फोन का क्या करना है और यह कब है और कक्षा में इसका उपयोग करना उचित नहीं है। सोशल मीडिया के उपयोग ने शीर्ष 12 सोशल मीडिया साइटों के स्व-रिपोर्ट किए गए उपयोग को जोड़ दिया।

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स्रोत: लैरी रोसेन

वायर्ड के संदेश के अनुरूप, हमारे प्रारंभिक मॉडल परीक्षण में, हमने स्क्रीन समय के कुछ स्पष्ट प्रभावों को पाया, जिसने ईएफ, बोरियत और नोमोफोबिया के हमारे तीन मुख्य भविष्यवक्ताओं के प्रभाव की मध्यस्थता की। जबकि EF और नोमोफोबिया दोनों ने सीधे अकादमिक प्रदर्शन की भविष्यवाणी की (जैसा कि साहित्य में देखा गया है), बोरियत और नोमोफोबिया ने स्क्रीन टाइम चर में से दो की भविष्यवाणी की थी जो तब खराब शैक्षणिक प्रदर्शन की भविष्यवाणी करता था: सोशल मीडिया का उपयोग और अभिज्ञान। यहाँ चित्र अस्थायी मॉडल लंबित सहकर्मी समीक्षा दिखाता है।

इस सबका क्या मतलब है? ये परिणाम बताते हैं कि यह केवल स्क्रीन समय की मात्रा नहीं है जो समस्या है बल्कि यह विकल्प है कि स्क्रीन समय का उपयोग कब किया जाए और उस समय का उपयोग कहां किया जाए। संक्षेप में, यह संचार और अभिज्ञान के बारे में है। यह पुष्टि करता है कि कॉमन सेंस मीडिया ने अपने हाल के क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन में किशोर स्क्रीन उपयोग का क्या पाया। 2012 में, 35% किशोर दिन में एक बार सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते थे; छह साल बाद, 2018 में, जो कि दिन में एक से अधिक बार सोशल मीडिया का उपयोग करते हुए 70% किशोर कूद गए। हमारे अध्ययन में, लगभग छह सोशल मीडिया साइटों पर ठेठ युवा वयस्क की सक्रिय उपस्थिति थी, जो निश्चित रूप से, निरंतर जाँच की आवश्यकता होगी।

कोई आश्चर्य नहीं कि बोरियत और नोमोफोबिया अधिक सोशल मीडिया उपयोग को बढ़ावा देता है। जब आप उन सभी सोशल मीडिया साइटों के साथ-साथ आने वाले पाठों, फोन कॉलों, ईमेलों और संचार के अन्य रूपों से जुड़े रहने के लिए बाध्य होते हैं – तो किसी भी समय आपके पास एक क्षण होगा जब आपका मस्तिष्क आपको कनेक्शन की आभासी दुनिया के साथ जांचने के लिए प्रेरित करेगा। । और इस तथ्य को जोड़ दें कि खराब पहचान का मतलब है कि आपका मस्तिष्क खुद की मदद नहीं कर सकता है और आपके पास समस्याओं को बढ़ावा देने के लिए स्क्रीन टाइम का सही तूफान है।

जब ऐप्पल ने अपने निजी स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में सामान्य और विशिष्ट जानकारी प्रदान करने के लिए अपने स्क्रीन टाइम ऐप को पेश किया, तो आप उत्साहित थे कि आप वास्तव में अपने स्क्रीन समय के दौरान विभिन्न गतिविधियों को करने में कितना समय व्यतीत करते हैं। Google का डिजिटल वेलबीइंग वही करता है, हालांकि इस लेखन में यह केवल Pixel फोन पर उपलब्ध है। एक वैज्ञानिक के रूप में, मैं तब निराश हो गया जब मुझे पता चला कि शोधकर्ताओं को आपके दैनिक या साप्ताहिक स्क्रीन समय उपयोग की एक विस्तृत तस्वीर प्रदान करने के लिए उन डेटा को डाउनलोड करने का कोई तरीका नहीं है। जब मैंने Apple के पीआर विभाग के प्रतिनिधियों को ईमेल किया, जिन्होंने स्क्रीन टाइम ऐप प्रेस रिलीज़ जारी किया तो मुझे बताया गया कि वे डेटा “व्यक्तिगत” थे और इस प्रकार, डाउनलोड करने योग्य नहीं थे। अन्य ऐप जैसे मोमेंट आपको ऐप उपयोग डेटा डाउनलोड करने की अनुमति देते हैं, लेकिन क्या ऐप्पल को सूट का पालन नहीं करना चाहिए और शोधकर्ताओं को यह जानने में मदद करनी चाहिए कि स्क्रीन समय किस प्रकार के सकारात्मक या नकारात्मक कल्याण को बढ़ावा देता है? एक वैज्ञानिक के रूप में, जो दशकों से इन सवालों पर गंभीरता से शोध कर रहे हैं, ऐसा लगता है कि Apple के पास डेटा की कुंजी है जो वैज्ञानिकों को उन कारणों को बताने में मदद करेगी कि कुछ विशेष प्रकार की स्क्रीन के उपयोग से कुछ प्रकार की समस्याएं क्यों होती हैं। एक ही उम्मीद कर सकता है कि वे एक ही निष्कर्ष पर आएंगे और उन आंकड़ों को आसान डाउनलोड के लिए उपलब्ध कराएंगे। तब तक अन्य उपकरण जैसे मोमेंट आवश्यक अनुसंधान डेटा प्रदान करेगा।