यह बस इतना महत्वपूर्ण नहीं है

कहीं भी भीड़ आपको कहीं नहीं ले जाती है।

स्रोत: पिक्साबे

जल्दी-कभी-कभी यह बिस्तर से बाहर निकलने के पल शुरू होता है! आप देर हो सकते हैं, या रात पहले कुछ करने के लिए भूल गए हैं, या शायद आप overslept है। यह घर से बाहर निकलने के लिए एक पागल डैश है और जहां भी आपको जाना है। आप अपनी कार में आते हैं और यह एक बल की तरह होता है-आप अपने आप को तेजी से गाड़ी चलाते हैं, अन्य ड्राइवरों को आपके सामने आने और दो पहियों पर कोनों को लेने से इनकार करते हैं। पागल भीड़ जारी है और आपके दिन में देखभाल करता है।

भीड़ का नतीजा क्या है? घूमने के परिणामस्वरूप यातायात की मौतें काफी बढ़ी हैं, और जब तक आप अपने गंतव्य तक पहुंच जाते हैं तो आप स्टीयरिंग व्हील को बहुत कसकर पकड़ने के तनाव से बाहर पहने जाते हैं। आप जानते हैं कि दौड़ने और चिंता करने और चिंता करने के बारे में चिंता करते हुए कि आप समय पर वहां पहुंच जाएंगे- और एक टुकड़े में – आपके भौतिक शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग को भी प्रभावित कर सकता है। और जब आप भागते हैं, तो आप अधिक गलतियां करने, चीजों को नजरअंदाज करने और सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों से कम सावधान रहने की संभावना रखते हैं।

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तो यह क्यों? ऐसा करने के लिए वास्तव में कोई अच्छा नतीजा क्यों नहीं है? ज्यादातर लोग कहेंगे कि वे भागना नहीं चाहते हैं- दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं, या वे व्यवस्थित या तैयार नहीं हैं। वे कहेंगे कि उन्हें सबकुछ पूरा करने के लिए भागना है। लेकिन चलो जल्दबाजी की लागत को देखो!

रशिंग समय की बीमारी है। यदि आप उन्मत्त नहीं हैं, और आपके पास काम करने की अनदेखी सूची नहीं है, तो कुछ गड़बड़ है! यदि आप हफिंग और फुफ्फुस नहीं कर रहे हैं तो आपको कुछ याद आना चाहिए। हो सकता है कि आप उन सभी चीजों को कर सकें जो आपको करने की ज़रूरत है, और पागल भीड़ से बाहर निकलें।

1. एक योजना बनाने के लिए हल करें। अधिकांश लोगों को खुद को दौड़ने का कारण यह है कि उन्हें पता है कि उन्हें कुछ करने की ज़रूरत है, लेकिन उनके पास इसे पूरा करने की कोई योजना नहीं है। आपको समय पर जाने की आवश्यकता के लिए जाने के लिए आपको किस समय जाने की आवश्यकता होगी? आप जो कपड़े पहनेंगे, उसे तैयार करने के लिए आप पहले से क्या कर सकते हैं, अपने पर्स को पैक करें या रात को ब्रीफ़केस पैक करें, अपनी कार में चीजें डालें, या ट्रेन शेड्यूल आसान हो ताकि आप जान सकें कि आपको किस समय की आवश्यकता है स्टेशन पर? एक कहावत है, “रोकथाम का एक औंस इलाज के पौधे के लायक है।” इसका मतलब है कि अग्रिम में थोड़ा सा समय खर्च करना, तैयारी करना और विचार करना और योजना बनाना, सभी को पूरा करने के लिए दौड़ने के बजाए पीछे के अंत में इतना समय बचाता है आपको करने की जरूरत है।
2. एक पत्रिका रखें उन ट्रिगर्स से अवगत रहें जो आपको दौड़ने की स्थिति में डाल देते हैं। अधिकांश लोगों में कुछ पुरानी चीजें होती हैं जो वे बार-बार करते हैं जो उन्हें पराजित करती है (कई विषयों पर!) तो पहचानें कि आपको दौड़ में क्या फेंकता है। क्या यह हमेशा काम करता है? अपने बच्चों से संबंधित? क्या यह कुछ है जब आप कुछ से परहेज कर रहे हैं? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अनुमान लगाते हैं कि वास्तव में कितना समय लगेगा? क्या आप विचलित हो जाते हैं? किसी भी व्यक्ति के लिए भागने के लिए कई स्थितियां और कारण हैं। चित्रित करें कि आपको वहां क्या रखा जाता है, ताकि आप अगली बार इसके साथ निपटने के तरीके की पहचान कर सकें।
3. जब आप खुद को घुमाते हैं, रोकते हैं और सांस लेते हैं। क्या? अति सक्रियता के बीच में, आपको बस रुकना चाहिए और सांस लेना चाहिए? क्या आपको यह जानने का मकसद नहीं है कि आपको कहां जाना है? यदि आप रुकते नहीं हैं, तो जल्दी के बीच में, और अपने आप को शांत कर दें, आप लगभग अनिवार्य रूप से गलतियां करेंगे और कुछ करने पर खेद करेंगे। खुद को रोकने के लिए मजबूर करें-केवल 30 सेकंड के लिए – और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें; यह आपके दिमाग और आपके शरीर को शांत करने और थोड़ा सा केंद्र करने की अनुमति देता है। एक विराम लेना केवल वही चीज हो सकता है जो आपके मस्तिष्क को आपको सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए उन्मुख करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आपके पास “आह” पल हो और परिणामस्वरूप अधिक केंद्रित हो जाए। किसी भी घटना में, 30 सेकंड याद नहीं किए जाएंगे और आप खुद को अभी भी रहने और ध्यान देने का मौका देंगे।
4. जानबूझकर अच्छा रहें: यातायात में किसी के लिए रुकें। क्लर्क की आंखों को देखने के लिए एक पल लें और स्टोर से बाहर निकलने के बजाय “धन्यवाद” कहें। रोकें और अगर विकलांग की मदद की ज़रूरत है तो सड़क पर पार करने वाले विकलांग या बुजुर्ग व्यक्ति से पूछें। “मैं अभी कौन मदद कर सकता हूं” पर अपना ध्यान दें? फिर, यह काउंटर-अंतर्ज्ञानी लगता है; आपके पास रुकने और मदद करने का समय नहीं है जब आपकी दुनिया आग लग रही हो, लेकिन यह ठीक है जब आपको इसे करना चाहिए। यह छोटा कार्य आपको याद दिलाता है कि दुनिया आपके मुकाबले बहुत बड़ी है, और जो भी आप इस पल में घूम रहे हैं वह कल ही एक स्मृति होगी।
5. खुद को धीमा करने के लिए एक सचेत निर्णय लें। जब तक आप अस्पताल में अपने खतरनाक रूप से बीमार बच्चे को अस्पताल में ले जाने के लिए एम्बुलेंस का पालन नहीं कर रहे हैं, या यदि आप एक और बार देर हो चुके हैं, या अपने बुजुर्ग माता-पिता को बचाने के रास्ते पर, जो आपके पास रहने के लिए कुछ मिनट है, लगभग बाकी सब कुछ इंतजार कर सकते हैं। हां, जीवन के अनुभव हैं जो आपको उत्साह के साथ कदम उठाने की मांग करते हैं और जहां आप जा रहे हैं, वहां जाने के लिए सब कुछ एक तरफ धक्का देते हैं, लेकिन ज्यादातर बार यह मामला नहीं है। किसी ने एक-लेन वाली सड़क पर चारों ओर एक कार के बारे में एक कहानी साझा की – जबकि वे गति सीमा और दो मील की दूरी पर गाड़ी चला रहे थे, यह दूसरी कार के लिए पर्याप्त तेज़ नहीं था। अंधेरे तरफ से बल्ले की तरह, कार उड़ गई और स्टॉप साइन के माध्यम से पहुंची। कहानी को रिले करने वाले व्यक्ति ने कहा कि कुछ मिनट बाद उन्होंने किराने की दुकान पार्किंग स्थल में खींच लिया, केवल वहां पार्क की गई कार और अंदर खरीदारी करने वाले व्यक्ति को देखने के लिए। वास्तव में? सुपरमार्केट में जाने के लिए यह जोखिम और अंग खतरे के लायक था? आप बेहतर विकल्प बना सकते हैं, और आखिरकार यह एक विकल्प है। हलचल को आप को नियंत्रित करने और आपको परिभाषित करने के लिए हल न करें। योजना। सांस लेते हैं। जागरूक रहें और जागरूक रहें, और महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करें।

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