यौन हमला आघात एक व्यक्ति के न्यूरोलॉजिकल राज्य पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है जो उस समय की अवधि से परे रहता है जिसमें दर्दनाक घटना हुई है। उत्पादक और जीवन को पूरा करने के लिए, हमले के शिकार लोगों को एक भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में वापस लाने में सक्षम होना चाहिए जहां वे सुरक्षित महसूस करते हैं। वैसे लोग, जो यौन आघात से गुज़रे हैं, हालांकि, अक्सर अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में शांति की परजीवी स्थिति में लौटने के लिए संघर्ष करते हैं, जो उनके मस्तिष्क संरचना, मानसिक कार्य और स्मृति पर स्थायी हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।
जब वे आगे आने का प्रयास करते हैं, तो बाद में होने वाली घटनाओं से एक हमले के शिकार को फिर से आघात पहुंच सकता है। हमने हाल ही में ऐसा देखा है जब डॉ। क्रिस्टीन ब्लेसी फोर्ड ने सुप्रीम कोर्ट के न्यायमूर्ति ब्रेट कवानुआग द्वारा कथित रूप से यौन उत्पीड़न के बारे में अपनी गवाही दी थी। डॉ। फोर्ड को एक ऐसी स्थिति में रखा गया था, जहां उन्हें पूछताछ की इस पंक्ति और सांसदों के उनके दावों को खारिज करने के द्वारा फिर से आघात किया जा सकता था। डॉ। ब्लेसी फोर्ड जैसे मामलों में, हमले के पीड़ितों को आघात के बाद जीवन को सहन करने के लिए मजबूत मैथुन कौशल विकसित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, बचे लोगों को सचेत रूप से अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के लिए सिखाया जाता है ताकि वे अधिक सहनशील और बार-बार तनाव के प्रति लचीला हो सकें, इसलिए वे अपने दिमाग को एक आरामदायक, पैरासिम्पेथेटिक स्थिति में वापस कर सकते हैं।
मस्तिष्क की संरचना
ट्रॉमा का कारण यौन हमले से बचे लोगों का दिमाग संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से बदलना होता है। आक्रमण बचे लोगों को अपने दिमाग को एक होमोस्टैटिक स्थिति में वापस लाने के लिए एक मानसिक स्थान पर पहुंचने की आवश्यकता होती है जहां वे सुरक्षित महसूस कर सकते हैं और ठीक से काम कर सकते हैं। फिर भी बार-बार आघात पीड़ितों को हाइपर-सतर्क हो सकता है। आघात के विकास में महत्वपूर्ण समय के आधार पर, कुछ आघात दूसरों की तुलना में अधिक दुर्बल हो सकते हैं। बार-बार आघात, उड़ान, लड़ाई और फ्रीज के लिए जिम्मेदार एमीगडाला क्षेत्र को बढ़ा सकता है। एमीगडाला और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, हमारे कार्यकारी कामकाजी साइट के बीच बाधित संचार, बार-बार होने वाले घावों के साथ हो सकता है, इस प्रकार दर्दनाक व्यक्ति को प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है एमीगडाला और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के माध्यम से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली में संलग्न होने के लिए, मनुष्यों को प्रति मिनट छह चक्र साँस लेने से शांत होने की आवश्यकता होती है, त्वचा का तापमान लगभग 90 डिग्री से ऊपर, और 12-15 हर्ट्ज के बीच संवेदी मोटर लय के सही ब्रेनवेव तक पहुंचने के लिए। इसके बजाय, हम में से कई को हमारे तनावपूर्ण वातावरण या बार-बार दर्दनाक संपर्क से हमारे जीवन को अनिश्चित सांस लेने और निरंतर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रियता के साथ तनावपूर्ण स्थिति में रहने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। इस तरह, हम अपनी मानसिक और शारीरिक अवस्था पर नियंत्रण रखने की क्षमता खो देते हैं। शिक्षकों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में, हमें लोगों को आघात के लक्षणों को नियंत्रित करने के तरीके सिखाने की जरूरत है, ताकि वे अपनी पूरी क्षमता से जीवन जी सकें और कार्य कर सकें।
पीटीएसडी
PTSD रोगियों के दिमाग पर व्यापक न्यूरोइमेजिंग अध्ययन से पता चलता है कि कई क्षेत्र स्वस्थ व्यक्तियों के संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से भिन्न होते हैं। एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस, और वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पीटीएसडी के विशिष्ट लक्षणों को ट्रिगर करने में एक भूमिका निभाते हैं। कम हिप्पोकैम्पस वॉल्यूम वाले पीटीएसडी रोगियों को अतीत और वर्तमान के अनुभवों के बीच भेदभाव करने या पर्यावरणीय संदर्भों की उचित व्याख्या करने की क्षमता खो सकती है। इसके परिणामस्वरूप यौन हमले के शिकार व्यक्ति को अपने जीवन में अपने हमले के बारे में कुछ खास चीजें बांधनी पड़ती हैं, जैसे कि किसी विशेष स्थान या वर्ष के समय पर हमला किया गया – जिससे मानसिक रूप से बचे लोगों को “ट्रिगर” हो सकता है जो फिर से सनसनी पैदा कर सकता है। दर्दनाक घटना होने के बाद भी महीनों या वर्षों तक हमले का सामना करना पड़ता है।
याद
बचे हुए लोगों के पास अक्सर हमला करने या हमले के विशिष्ट विवरण को याद रखने में मुश्किल समय होता है, क्योंकि मस्तिष्क के पास ऐसे तंत्र होते हैं जो इन यादों को दफन कर सकते हैं ताकि हमले के शिकार कार्य करना जारी रख सकें। डॉ। फोर्ड ने जो किया वह काफी बहादुर था, क्योंकि ऐसी स्थिति में जहां आपके हमले का विवरण सार्वजनिक रूप से सुनाया जा रहा है और चुनाव लड़ा जाना बेहद तनावपूर्ण है। ऐसी स्थिति में, शरीर खुद को विनियमित करने की कोशिश करता है, और “लड़ाई या उड़ान” तंत्र में किक करता है, इसलिए डॉ। फोर्ड की तरह प्रचारित सुनवाई में खड़े होकर और गवाही देते हुए, आपको अपने स्वयं के नकारात्मक पूर्वाग्रह के खिलाफ काम करने की आवश्यकता है। संक्षेप में, नकारात्मक पूर्वाग्रह का मतलब है कि हम अस्तित्व के लिए क्रमादेशित हैं। जब कुछ बुरा होता है, तो हम इसे याद करते हैं और फिर आघात के बाद चरम ड्यूरेसी की स्थितियों को संभालने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। दुर्भाग्य से, यदि स्व-विनियमन कौशल के साथ संतुलित नहीं है, तो व्यक्ति इस नकारात्मक और प्रतिक्रियात्मक दृष्टिकोण से दुनिया को देख सकता है। बार-बार आघात इस नकारात्मक पूर्वाग्रह को खराब करता है, और हमें फिर से जीवन के सकारात्मक पहलुओं को याद रखने, सराहना करने और कार्य करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहाँ हममें से कई लोग एक परजीवी अवस्था को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में, हमारा लक्ष्य लोगों को यह सिखाना है कि तनावों के प्रति अधिक सहिष्णु कैसे बनें। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि जीवित बचे लोगों को उनकी श्वास, त्वचा का तापमान और हृदय गति परिवर्तनशीलता को विनियमित करना सिखाया जाए। इन बुनियादी बायोफीडबैक कौशल का उपयोग दैनिक आधार पर या जब भी तनाव उत्पन्न होता है, किया जा सकता है। डॉ। फोर्ड जैसे उत्तरजीवी – जो अपने हमले की आगे की कहानियों को लाने पर फिर से आघात होने का जोखिम चलाते हैं – घबराहट और चिंता के माध्यम से काम करने के लिए स्व-नियमन कौशल का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो यौन हमले के पुन: अनुभव के साथ आती है। यौन आघात किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए प्रभावित कर सकता है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को निर्णय के बिना कहानी सुनने और अतीत, वर्तमान और भविष्य के तनावों से निपटने में मदद करने के लिए स्व-विनियमन कौशल सिखाने में मदद मिल सकती है। श्रवण मस्तिष्क की सामाजिक सगाई प्रणाली को सक्रिय करता है, आवश्यक लगाव और व्यक्तिगत सुरक्षा आवश्यकताओं तक पहुंचता है। फिर बायोफीडबैक कौशल सिखाने से शांति और वसूली के लिए आवश्यक पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय किया जाता है। अंत में रणनीतिक रूप से स्वस्थ जीवनशैली गतिविधियों का निर्माण करना, जैसे कि नींद, व्यायाम, पोषण, आध्यात्मिकता और अर्थ, समग्र स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करते हैं।
