वृद्ध में दु: ख और अकेलापन

एक घातक जोड़ी

बेट्टी डेविस, एक 20 ^वीं सदी की अभिनेत्री, को यह कहते हुए श्रेय दिया जाता है कि, “बुढ़ापा बहिनों के लिए कोई जगह नहीं है।” बेशक, सभी शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो कि हमारे बड़े होने पर होते हैं। हमारी सुनवाई और दृष्टि को आमतौर पर कुछ हद तक समझौता किया जाता है। दर्द और दर्द, गठिया, गतिशीलता की कमी, स्मृति में परिवर्तन, असंयम, हृदय संबंधी समस्याएं और अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का असंख्य है। सभी शारीरिक बदलावों को अपनाना पर्याप्त चुनौतीपूर्ण है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ भावनात्मक मुद्दे भी हैं। हमारी भलाई के लिए सबसे हानिकारक दो दुख और अकेलेपन हैं, जो दोनों स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट में योगदान कर सकते हैं।

स्रोत: हुई फान / अनस्प्लैश

जब तक कोई व्यक्ति अपने ऊपरी 80 और 90 के दशक तक पहुंच गया है, तब तक वे अपने पूरे जीवनकाल में कई मौतों का अनुभव कर सकते हैं। हम जितने लंबे समय तक रहेंगे, हमें उतना ही अधिक नुकसान होगा। वृद्ध शोकग्रस्त कई चीजें हैं: परिवार, दोस्तों और पालतू जानवरों की हानि। हम उन्हें याद करते हैं और जो कनेक्शन हम उनके लिए महसूस करते थे। ये अकेलेपन के लिए उपजाऊ जमीन हैं। जो लोग अपने जीवन में इस समय जीवनसाथी खो देते हैं, वे हृदय संबंधी घटना से मरने के लिए विशेष रूप से कमजोर होते हैं। ^[१] दुःख स्वयं के नुकसान और उस व्यक्ति से भी जुड़ा हो सकता है जिसका हम उपयोग करते हैं। भले ही हम अपने आस-पास परिवार रखने के लिए भाग्यशाली हैं, फिर भी हम अपनी खुद की उम्र के नुकसान पर शोक कर सकते हैं जो हमें जानते थे और हमें समझते थे। कुछ दोस्त अभी भी जीवित हो सकते हैं, लेकिन शारीरिक और मानसिक रूप से भी ऐसा समझौता किया जा सकता है कि उनके साथ हमारा संबंध बनाए रखना मुश्किल है।

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अनुसंधान ने हमें दिखाया है कि छोटे लोगों की तुलना में बुजुर्गों के शरीर पर दु: ख और अकेलापन अलग-अलग प्रभाव डालता है। जबकि सभी उम्र में तनाव का अनुभव किया जा सकता है, यह प्रदर्शित किया गया है कि वृद्धावस्था में तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी का कारण बन सकता है, जिससे वे संक्रमण और बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। ^[२] किसी प्रिय को खोने और अकेला होने से ज्यादा तनावपूर्ण क्या हो सकता है? दुःख और अकेलापन मृत्यु दर को प्रभावित कर सकता है। दु: ख और अकेलेपन के बीच कई समानताएं हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, दोनों हृदय रोग, स्ट्रोक और अतिसंवेदनशील अल्जाइमर विकसित करने के साथ-साथ अवसाद, चिंता और भय की ओर अग्रसर होने की अधिक संभावना पैदा कर सकते हैं। ^[3]

हाल ही में, दुनिया भर में अकेलेपन की समस्या पर दुनिया भर में बहुत ध्यान केंद्रित किया गया है। हालाँकि, आपके 20 में अकेला होना या 50 का होना आपके 90 के दशक में अकेला होने से बहुत अलग है। जब हम छोटे होते हैं, तो हमेशा आशा और बदलाव की क्षमता होती है। जब लोग वरिष्ठ अकेलेपन को संबोधित करते हैं, तो सिफारिशों को छोटे वरिष्ठों की ओर निर्देशित किया जाता है जो समस्या को संबोधित करने में अधिक आसानी से सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं। समूहों में शामिल होने के दौरान, स्वयंसेवा, व्यायाम करना, पाठ और कक्षाएं लेना सभी समाजीकरण के लिए अच्छे विचार हैं; वे हमेशा बुजुर्गों के लिए संभव नहीं होते हैं। वृद्धों के लिए, समाजीकरण में सबसे बड़ी बाधा उनकी गतिशीलता और स्वतंत्रता की कमी है।

आमतौर पर, पुराने हम कम संपर्क प्राप्त करते हैं जो हम दूसरों के साथ होने की संभावना रखते हैं। कई लोगों के लिए, टेलीविजन उनका प्राथमिक साथी है। हालांकि, राष्ट्रीय, राज्य और स्थानीय स्तर पर बुजुर्गों के लिए कार्यक्रम और सेवाएं हैं जो उन्हें कनेक्ट रखने में मदद कर सकते हैं। काउंसिल ऑन एजिंग, कैथोलिक चैरिटीज या यहूदी फैमिली सर्विसेज जैसे कुछ नाम बुजुर्गों के लिए कई कार्यक्रम हैं। वे इन-होम होममेकर्स, फोन मित्रों, पहियों पर भोजन और शोक परामर्श से लेकर हैं। वरिष्ठ केंद्रों को परिवहन प्रदान किया जा सकता है जहां अधिक मोबाइल दूसरों के साथ गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं। कई एजेंसियों के पास ऐसे कर्मचारी हैं जो बुजुर्गों के लिए संसाधन और अन्य जानकारी प्रदान करने में सहायता कर सकते हैं। ऐप्पल के सिरी और अमेज़ॅन के एलेक्सा जैसे आभासी सहायकों के क्षेत्र में भी उन्नति की जा रही है, साथ ही रोबोट के साथी भी, जो “सुनने वाले कान” और बाहरी दुनिया के साथ संबंध प्रदान कर सकते हैं।

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जबकि हम में से अधिकांश लोग अपने या अपने प्रियजनों के बारे में सोचना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन पुरानी और आवश्यक मदद पाने के लिए, समय से पहले विकल्पों का पता लगाना उपयोगी होता है ताकि संकट में न फंसे। कई बुजुर्ग कहते हैं कि वे किसी के साथ सार्थक बातचीत की भूख रखते हैं। इसे प्राप्त करना अक्सर कठिन होता है। परिवार के सदस्य काम करना बंद कर सकते हैं लेकिन काम और परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल में व्यस्त कार्यक्रम हैं। वे बुनियादी जरूरतों की जांच करने आते हैं, लेकिन अक्सर उनके पास बैठने और यात्रा करने का समय नहीं होता है। बुजुर्गों का कहना है कि वे अपने स्वास्थ्य के बारे में या यदि वे अपनी दवाएँ ले रहे हैं, तो बातचीत के साथ जुड़ना चाहते हैं। यह एक अवसर हो सकता है कि वे अपने जीवन के बारे में बात करें और श्रोता को अपना ज्ञान प्रदान करें। मैं अक्सर मृतक के परिवार के सदस्यों से सुनता हूं कि वे चाहते हैं कि वे अधिक सवाल पूछें, जबकि उनके पास मौका था और खोए हुए अवसरों पर अफसोस है। यह जानते हुए कि कोई नियमित रूप से उनके साथ बात करने के लिए आएगा, वृद्धों को आगे बढ़ने के लिए कुछ देता है और उनकी एकरसता को तोड़ता है। पारिवारिक कार्यक्रमों और छुट्टियों में उन्हें शामिल करना, उन्हें खाने के लिए बाहर ले जाना, उनके अकेलेपन को कम करने के अन्य तरीके हैं। ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बात यह है कि बुजुर्गों को याद रखें, उनसे जुड़े रहना और उनके साथ समय बिताना आपके साथ-साथ आपके जीवन को भी समृद्ध बना सकता है।

संदर्भ

[१] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/understanding-grief/201807/surviving-the-death-spouse

[२] विटालिक, अन्ना, खानफर, रियाद, लॉर्ड, जेनेट एम। कैरोल, डगलस और फिलिप्स, अन्ना। (2014)। प्रतिरक्षा और बुढ़ापा । 11:13 doi.org/10.1186/1742-4933-11-13।

[३] विल्सन, आरएस, क्रुएगर, केआर, अर्नोल्ड, एसई, श्नाइडर, जेए, केली, जेएफ, बार्न्स, ll, तांग, वाई। और बेनेट, डीए (२०० 2007)। अकेलापन और अल्जाइमर रोग का खतरा। अभिलेखागार सामान्य मनोरोग। फ़रवरी, 64 (2): 234-240