डेड्रीमिंग (या दिमाग आश्चर्य) जीवन के महान आनंदों में से एक है। जब आप उबाऊ मीटिंग, यातायात जाम या चलने में फंस जाते हैं तो आप इसमें शामिल हो सकते हैं। वे जीवन में जो चाहते हैं उसे प्रतिबिंबित करते हैं, और कुछ प्रयास करने के लिए। लेकिन वे आपको अपने जीवन में भी फंस सकते हैं। सपने देखने वालों के बिना जीवन में कहीं भी नहीं मिलता है (ओटिंगेन, 2014)। वांछित भविष्य में शामिल होने से संभावित बाधाओं को नजरअंदाज कर दिया जाता है और इसलिए कार्य करने की आवश्यकता को मास्क किया जाता है।
हम में से अधिकांश के लिए, डेड्रीमिंग रचनात्मक प्रेरणा का स्रोत प्रदान कर सकती है। यह आंतरिक विचारों और भावनाओं की ओर तत्काल घटना से आजादी के लिए एक मानसिक क्षमता है। डेड्रीमिंग एक आभासी दुनिया है जहां हम जोखिम के बिना भविष्य के परिदृश्यों की योजना बना सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं (स्कूली, 2011)।
इसके विपरीत, केवल वर्तमान वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करने से कोई दिशा नहीं दी जाती है कि कहां जाना है। हमारी समस्याओं (झटके) पर एक गहन ध्यान हमेशा तत्काल समाधान नहीं ले सकता है। डेड्रीमिंग भविष्य के लिए समस्या सुलझाने और योजना बनाने में मदद करता है।
हालांकि, वांछित भविष्य के बारे में दिनभर या कल्पना करने से लोगों को अस्थायी रूप से पूरा महसूस हो सकता है। आखिरकार, यदि आप ऐसी दुनिया की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आपने अपने लक्ष्यों को हासिल किया है, तो असली दुनिया में उनका पीछा क्यों करें? सफलता के एक काल्पनिक अनुभव को चित्रित करने से ऊर्जा को क्रियाकलाप (ओटिंगेन, 2018) के माध्यम से वास्तविकता में अनुवाद करने के लिए ऊर्जा कम हो जाती है।
तो, हम भविष्य के बारे में कल्पना करने के लिए इतने प्रवण क्यों हैं, अगर ऐसा करते हैं, तो वास्तव में, हमारे सपनों को प्राप्त करने का मौका कम कर देता है?
सकारात्मक कल्पनाएं मोहक हैं। सकारात्मक विचार और छवियां विश्राम की भावना (बोरियत से राहत) और सुरक्षा की झूठी भावना प्रदान करती हैं। वे तत्काल भावनात्मक लाभ प्रदान करते हैं। सकारात्मक कल्पनाएं किसी व्यक्ति को पहले से ही भविष्य में सफलता का आनंद लेने की अनुमति देती हैं और अब उन्हें पूरा करने के लिए कोई प्रयास नहीं करती है। सकारात्मक कल्पनाओं में कल्पना किए गए लक्ष्यों की ओर काम करने की प्रतिबद्धता या प्रेरक तत्व शामिल नहीं होते हैं।
कोई भी फंतासी के आदी हो सकता है। नशीली दवाओं की लत के समान, चरम डेड्रीमर्स को दिनभर से खुशी मिलती है और उनकी निजी दुनिया से बचने में मुश्किल होती है। मनोवैज्ञानिक एली सोमरल (2002) ने वाक्यांश को मैलाडैप्टिव डेड्रीमिंग बनाया। यह आधिकारिक तौर पर एक विकार के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है। Maladaptive डेड्रीमिंग fantasizing करने के लिए एक लत है, और यह सामाजिक गतिविधियों, महत्वपूर्ण कार्यों, और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इससे पीड़ित लोग अपनी आदत और इसे नियंत्रित करने में असमर्थता से परेशान हैं।
Maladaptive daydreaming बचपन का एक रूप है। अपनी यादों और भावनात्मक दर्द से बचने के लिए, सपने देखने वाले एक फंतासी दुनिया में पीछे हट जाते हैं, शायद एक आदर्श जीवन जीने का एक आदर्श संस्करण है। तो दिनभर में परिवार और दोस्तों के बीच दर्दनाक वास्तविक जीवन की बातचीत को बदल देता है।
Maladaptive daydreaming और मनोचिकित्सा के बीच परिभाषित अंतर यह तथ्य है कि व्यक्ति जानता है कि उनके डेड्रीम असली नहीं हैं। वे डेड्रीमिंग के बारे में जानते हैं।
सौभाग्य से, वास्तविक कल्पना की स्वस्थ खुराक में जोड़े जाने पर सकारात्मक कल्पनाएं एक शक्तिशाली सुरक्षात्मक कारक बन सकती हैं। भविष्य की कल्पना करके और फिर वास्तविकता की बाधाओं की कल्पना करके, कोई यह स्वीकार करता है कि वांछित भविष्य को प्राप्त करने के लिए स्थिति को दूर करने के लिए उपायों को लेने की आवश्यकता है। इसलिए सफल गोल प्रयासों को यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि कौन सी इच्छाएं वांछनीय और व्यवहार्य हैं और कौन से जाने देना है।
संदर्भ
ओटिंगेन, जी। (2014)। सकारात्मक सोच पर पुनर्विचार: प्रेरणा के नए विज्ञान के अंदर। न्यूयॉर्क, एनवाई: पेंगुइन रैंडम हाउस।
ओटिंगेन जी, सेविनर टी, और गॉलविट्जर पी। (2018)। भविष्य के बारे में सोचने का मनोविज्ञान। एनवाई: गुइलफोर्ड प्रेस।
स्कूलर, जेडब्ल्यू, स्मॉलवुड, जे।, क्रिस्टोफ, के।, हैंडी, टीसी, रीचल, ईडी, और सैएट, एमए (2011)। मेटा-जागरूकता, अवधारणात्मक decoupling और घूमने वाला दिमाग। रुझान कॉग। विज्ञान। 15, 319-326।
समर एली (202), मलाडैप्टिव डेड्रीमिंग: एक योग्यता जांच। समकालीन मनोचिकित्सा जर्नल, वॉल्यूम। 32, संख्या 2-3।
