सफलता के चेहरे में धोखाधड़ी की तरह लग रहा है

कई अन्य लोगों की तरह, आप भी “imposter सिंड्रोम” अनुभव किया होगा।

स्रोत: क्युन टेट / फ़्लिकर, क्रिएटिव कॉमन्स

एक बार सोचा, एक नए विचार से नए स्तर के अधिकारियों के लिए, हम में से कई impostor सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में परिभाषित, यह है:

“अपर्याप्तता की भावनाओं का संग्रह जो स्पष्ट सफलता के बावजूद जारी रहता है। ‘इंपोस्टर्स’ पुराने आत्म-संदेह से ग्रस्त हैं और बौद्धिक धोखाधड़ी की भावना है जो सफलता की किसी भी भावना या उनकी योग्यता के बाहरी प्रमाण को ओवरराइड करता है। ”

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पिता के लिए, इन मान्यताओं का परिणाम मां और शिशु के बीच तत्काल बंधन को देखकर हो सकता है (पिता को समान कनेक्शन होने में दो महीने तक लग सकते हैं)। चिकित्सक लीजी थॉमस ने समाचार चिकित्सा को समझाया:

“पिता लंबे समय तक अपने बच्चों के साथ बंधन करते हैं … इस समय के दौरान, वे ‘इससे ​​बाहर’ महसूस कर सकते हैं, खासकर जब वे अपने पति / पत्नी और नए बच्चे के बीच विशेष बंधन देखते हैं।”

और कई माताओं को लगता है कि वे भी impostors हैं। ब्लॉगर मिशेल ग्रांट ने “द पेरेंटथुड इंपोस्टोर सिंड्रोम” नामक हफिंगटन पोस्ट में एक टुकड़ा पोस्ट किया जहां उसने कहा:

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“यह अनिश्चितता, चिंता की बात है और मेरे लिए, मातृत्व के शुरुआती हफ्तों में धोखाधड़ी का असली विचार था … ‘मैंने खुद से यह सब बेहतर किया है,’ मैंने खुद से कहा।”

नए माता-पिता को सीधे प्रतिक्रिया नहीं मिल सकती है, इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या वे शिशु के लिए सही तरीके से काम कर रहे हैं। अनुदान जारी रखा:

“जब हम पहली बार माता-पिता बन जाते हैं, तो हमें उम्मीद है कि हमें ऐसी भूमिका निभाने की उम्मीद है जिसे हमें प्रशिक्षित नहीं किया गया है- और हमें अपने बच्चों से कोई प्रतिक्रिया नहीं है कि हम कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं। तो, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि क्या हम अपनी गहराई से और एक अपवित्र की तरह महसूस करते हैं। ”

अपवित्र घटना एक मनोवैज्ञानिक विकार नहीं है, बल्कि एक ऐसी स्थिति पर प्रतिक्रिया है जहां व्यक्ति भूमिका में व्यवस्थित होने के लिए संघर्ष करते हैं-और महसूस करते हैं कि वे इसका स्वामित्व बना रहे हैं। और, एक impostor की तरह लग रहा है माता-पिता तक ही सीमित नहीं है।

एक शोध समीक्षा में, मनोवैज्ञानिक जरुवान साकुलकू और जेम्स अलेक्जेंडर ने बताया कि 70% लोगों को कम से कम एक बार अपने जीवन के दौरान अपवित्र सिंड्रोम का अनुभव होता है-समस्या की परिमाण का खुलासा करता है। वास्तव में, कई सफल पेशेवरों को इंपोस्टर सिंड्रोम का सामना करना पड़ता है।

यह पहली बार मनोवैज्ञानिक पॉलिन क्लेंस और सुजैन इमेस द्वारा 1 9 78 में पहचाना गया था जब इसका उपयोग कई उच्च-प्राप्त महिलाओं का वर्णन करने के लिए किया गया था, जिन्होंने असाधारण अकादमिक और व्यावसायिक उपलब्धियों के बावजूद अपनी व्यक्तिगत सफलता को पहचाना नहीं था। ये धारणाएं इस बात से संबंधित हो सकती हैं कि महिलाएं अपनी सफलता को भाग्य या क्षमता के लिए जिम्मेदार बनाती हैं या नहीं।

महिलाएं विशेष रूप से अपवित्र सिंड्रोम के लिए कमजोर होती हैं जब उनका मानना ​​है कि उनकी उपलब्धियां मौका का परिणाम हैं। और जब वे पुरुषों द्वारा ऐतिहासिक रूप से आयोजित व्यवसायों में संलग्न होते हैं, जैसे विश्वविद्यालय के प्रोफेसर या कानून प्रवर्तन के सदस्य होने के नाते, महिलाओं को लगता है कि वे वास्तव में वहां रहने के लिए नहीं हैं।

हालांकि, आगे के शोध ने दर्शाया है कि उच्च कमाई करने वाली पदों या पदों में पुरुषों और महिलाओं दोनों विशेष रूप से सम्मानित हैं, जो अपवित्र घटना के लिए अतिसंवेदनशील हैं। फोर्ब्स के आलेख में उल्लेख किया गया है कि लेखांकन फर्मों और मशहूर हस्तियों के भागीदारों ने समान रूप से अपने पदों में धोखाधड़ी की तरह महसूस किया है, भले ही वे एक अपवित्र होने के लिए खुला हों। अभिनेता डॉन चेडल ने कहा:

“मैं जो कुछ भी देख सकता हूं वह सब कुछ गलत है जो एक शर्म और धोखाधड़ी है।”

एक और उदाहरण में, प्रसिद्ध लेखक माया एंजेलो ने बताया:

“मैंने ग्यारह किताबें लिखी हैं, लेकिन हर बार जब मैं सोचता हूं, ‘ओह ओह, वे अब पता लगाने जा रहे हैं। मैंने सभी पर एक गेम चलाया है, और वे मुझे ढूंढने जा रहे हैं। ‘”

कई कारण impostor सिंड्रोम में योगदान कर सकते हैं। यह अल्पसंख्यक स्थिति में सफल होने के लिए पूर्णतावादी व्यक्तित्व लक्षणों से पारिवारिक दबावों तक है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की gradPSYCH पत्रिका में एक कवर स्टोरी ने कहा:

“अपने साथियों के बहुमत से किसी भी तरह से अलग होना-चाहे दौड़, लिंग, यौन अभिविन्यास या कुछ अन्य विशेषता से-धोखाधड़ी होने की भावना को बढ़ावा दे।”

अपनी चुनौतियों से जूझ रहे लोगों के लिए अपवित्र सिंड्रोम का मुकाबला करने के कुछ तरीके हैं। मनोचिकित्सक एंड्रीया सेरिटिन और मिशेल मेहता का सुझाव है कि “प्रशंसा स्वीकार करना” और “सकारात्मक प्रतिक्रिया का रिकॉर्ड रखना” इसके प्रभाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

आत्म-संदेह से पीड़ित माता-पिता के लिए, दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी इंस्टीट्यूट ने सलाह दी है कि मानव होने की असंतोष को स्वीकार करना अपवित्र सिंड्रोम पर काबू पाने और माता-पिता के सकारात्मक और नुकसान का आनंद लेने में सहायक होता है।

-एंड्रेई निस्टर, लेखक का योगदान, आघात और मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट।

-फिफ़ संपादक: रॉबर्ट टी। मुलर, द ट्रामा एंड मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट।