सफेद झूठ: दयालु या क्रूर?

संक्षेप में: यह निर्भर करता है।

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हम में से अधिकांश शायद ऐसी स्थिति में हैं जहां हमें एक प्रश्न पूछा गया है जिसमें हम दयालु होने के प्रयास में एक ईमानदार प्रतिक्रिया प्रदान नहीं करते हैं। कभी-कभी भावनाओं की रक्षा करना होता है। कभी-कभी, यह हमारी अहंकार की रक्षा करना है।

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फ्लोरिडा के बोका रटन में एक निजी नैदानिक ​​मनोचिकित्सा अभ्यास के साथ एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक डॉ जूलिया ब्रेर कहते हैं, “एक सफेद झूठ”, यह कहने के बावजूद कि हम अक्सर कहने में असहज महसूस करते हैं उन्हें पहली जगह में। “यह आम तौर पर एक छोटी, जानबूझकर और हानिरहित फाइब होता है, जो अक्सर किसी की भावनाओं को छोड़ने और कोई नुकसान नहीं करने के लिए किया जाता है – इसका इरादा अनुकूल परिणाम उत्पन्न करना है।”

उदाहरण के लिए, यदि वास्तविकता यह है कि किसी के नए शॉर्ट्स बीमार हैं, तो ईमानदार सत्य ऐसा कहना होगा। अगर कोई व्यक्ति सोचता है कि वे अगले सेलिन डायन हैं, लेकिन उनकी आवाज़ आपको अपने कानों को ढंकना चाहती है, यह बताती है कि इसका मतलब है कि आपके शुद्ध, unfiltered विचारों का संदेश देना है।

हालांकि, सहानुभूति आपके मित्र को बताने के बजाए और आपके दोस्त को यह कहने के बजाय कि जब कुत्तों ने गाया था, तो वे कभी-कभी आसानी से नीचे उतरने के लिए आसान और अच्छे होते हैं – अगर बिलकुल नहीं – तो वे उम्मीद कर सकते हैं और महसूस नहीं कर सकते कुचल (और आप रिश्ते को संरक्षित कर सकते हैं)।

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लेकिन जैसा कि आप देखेंगे, इसके लिए और भी कुछ है। सफेद झूठ कुछ जटिलताओं को बना सकते हैं।

सफेद झूठ के बारे में क्या पता होना चाहिए

सफेद झूठ अच्छा हो सकता है …

कनेक्टिकट के फेयरफील्ड काउंटी में क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट बारबरा ग्रीनबर्ग कहते हैं, “सहानुभूति रखने वाले सभी उम्र के व्यक्ति समझते हैं कि कभी-कभी छोटे सफेद झूठ बोलने से अन्य लोगों को अनावश्यक रूप से चोट पहुंचने से बचाया जा सकता है।” “ज्यादातर लोग जो मैंने पूरे किए हैं, इन छोटे सफेद झूठ बोलते हैं क्योंकि वे समझते हैं कि हर समय 100 प्रतिशत ईमानदारी फायदेमंद नहीं है।”

वह बताती है कि एक सफेद झूठ, लोगों को अनावश्यक चोट से बचाता है। जो लोग उन्हें बताते हैं उन्हें उनकी दयालुता और अच्छे नतीजे के लिए प्रशंसा की जानी चाहिए जो आम तौर पर संभावित रूप से हानिकारक टिप्पणियां नहीं कहने से आती हैं।

… लेकिन सफेद झूठ आपको भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है

सफेद झूठ: पेशेवरों और विपक्ष

स्रोत: पीटर 67 / पिक्साबे

साथ ही, डॉ ब्रेर किसी के जवाब देने के तरीके पर ध्यान देने के महत्व पर जोर देते हैं। तथ्य यह है कि, वह कहती है कि सत्य नहीं कहने पर आप अपना टोल ले सकते हैं; यह हमेशा उस व्यक्ति के बारे में नहीं है जिस पर सफेद झूठ कहा जा रहा है ।

उदाहरण के लिए, वह कहती है कि कोई ऐसा व्यक्ति जो हमेशा दूसरों को बताता है कि “सभी अच्छे हैं” जब बीमार माता-पिता की बात आती है कि उनके स्वास्थ्य समस्या वास्तव में कितनी गंभीर है, तो अंततः तनावपूर्ण अनुभवों का सामना कर सकते हैं। जब वह माता-पिता अंततः गुजरता है, वह व्यक्ति जो हमेशा “सब अच्छा है” प्रतिक्रिया व्यक्त करता है, भावनात्मक रूप से टूटा हुआ होता है, उसे दूसरों से मदद की आवश्यकता को स्वीकार करने के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण लगता है – वह भावनात्मक मदद से वह सब कुछ प्राप्त नहीं कर सकती थी।

सफेद झूठ भी व्यक्तियों और सफेद झूठों के बीच अविश्वास शुरू कर सकते हैं जिन्हें किसी की व्यक्तिगत जवाबदेही से बचने के लिए कहा जाता है, किसी की अखंडता से समझौता कर सकते हैं, डॉ। ब्रेर कहते हैं।

सफेद झूठ दयालुता व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन किस कीमत पर?

कभी-कभी, सफेद झूठ बोलना अक्सर स्थिति पर निर्भर करता है, डॉ ब्रूर कहते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी महिला पर विचार करें जिसने कई महीनों तक अपनी मां को नहीं देखा है। बेटी ने ध्यान देने योग्य वजन प्राप्त किया है, फिर भी मां उत्साह से यह घोषणा करती है कि वह बहुत अच्छी लग रही है।

डॉ। ब्रूर कहते हैं, “मैं अपने मरीजों के साथ मनोचिकित्सा सत्र के दौरान जोर देता हूं कि संदर्भ अर्थ परिभाषित करने में मदद करता है।” “तो जब हम एक मां के संदर्भ को देखते हुए कहते हैं कि ‘आप बहुत अच्छे लगते हैं’ जब वह स्पष्ट रूप से देखती है कि उसकी बेटी ने वजन बढ़ा लिया है, तो यह स्वीकार्य हो सकता है। यह सफेद झूठ के इरादे को दर्शाता है जो दयालुता, सुरक्षा और बिना शर्त प्यार है। “अन्यथा, सफेद झूठ – विशेष रूप से जब व्यक्तिगत उत्तरदायित्व से बचने के लिए कहा जाता है – अंततः लोगों के बीच अविश्वास का चक्र शुरू कर सकता है, अंत में अखंडता समझौता कर सकता है।

इसलिए, यह पूछना महत्वपूर्ण है कि जब यह कठिन और ईमानदार सत्य प्रदान करने के लिए उचित नहीं है, और जब वापस कदम उठाना और नाजुक प्रतिक्रिया प्रदान करना सबसे अच्छा है। अक्सर नहीं, यह दोनों के बीच संतुलन खोजने के बारे में है।

सत्य-युक्तियाँ युक्तियाँ

“मैं अनुशंसा करता हूं कि जब आप एक सफेद झूठ बोलने वाले हों, तो एक पल लें और खुद से पूछें कि क्यों न सिर्फ सत्य बताएं – धीमा हो जाएं और सोचें कि कैसे अपनी सच्चाई को व्यक्त करना है।”

प्रतिक्रिया तैयार करने के तरीके के संदर्भ में काले और सफ़ेद, व्यंग्यात्मक / कठोर बनाम फूलदार / दयालु विचारों की आवश्यकता नहीं है। डॉ। ब्रेर कहते हैं कि संतुलन को रोकने और दयालु होने के लिए झूठी बयान देने के बजाय अपने शब्दों को समझदारी से चुनना महत्वपूर्ण है।

वह इन सुझावों को प्रदान करती है:

किसी के किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाने या आपके रिश्ते को समझौता किए बिना, सचमुच जवाब देने के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

• सच्चाई बताने पर विचार करने के बजाय “मैं यातायात में फंस गया था।” कहो कि आपके बेटे को गुस्सा आया था और आपको उसे शांत करने में मदद करनी पड़ी, जिससे देरी हुई। आप सब के बाद इंसान हैं, और ये बातें होती हैं!
• तुर्की मांसपेशियों को स्वादिष्ट बनाने के बजाय, यह कहने पर विचार करें: “यह मेरे लिए एक नया स्वाद है और मैं कुछ नया खाने का आनंद ले रहा हूं।”
• किसी के संगठन को कहने के बजाय “बिल्कुल सुंदर” कहने पर विचार करें: “मुझे फैशन के माध्यम से खुद को व्यक्त करने का आनंद मिलता है – आप एक अद्वितीय और सुंदर व्यक्ति हैं!”

अन्य लोगों की भावनाओं के प्रति सावधान रहना जरूरी है, लेकिन यह सिर्फ दयालु दिखने या चेहरे को बचाने के लिए सीधे झूठ में शामिल होने की हरी रोशनी नहीं है। हां, कई बार सफेद झूठ सिर्फ प्रेमपूर्ण इरादे की सही खुराक प्रदान करते हैं, लेकिन ऐसे कई उदाहरण हैं जहां वे संबंधों को कमजोर कर सकते हैं या आशा या आत्मविश्वास की झूठी भावना प्रदान कर सकते हैं। सच्चाइयों और छोटे सफेद झूठों को रोकें, ध्यान से विचार करें कि आप उनका उपयोग कब करते हैं और क्यों – और यदि यह वास्तव में आपके रिश्ते की विशेष स्थिति और प्रकृति को सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है।