समय नियम जीवन

शरीर घड़ियों, आहार, और कैंसर।

समय मामलों

स्रोत :formfitness / pexels

समय जीवन का नियम है, और शरीर घड़ी दवा वापस आ गया है। नया शोध बॉडी घड़ी के स्वास्थ्य और प्रदर्शन में रुचि को पुनर्जीवित कर रहा है, जिससे जनता को “समय-मुक्त” 24/7 जीवनशैली में रहने की इजाजत मिलती है, उनके आंतरिक समय को उनके दिल, मांसपेशियों और मस्तिष्क से अनदेखा नहीं किया जा सकता है। शरीर घड़ी के शोध के लिए आहार और कैंसर दो प्रमुख क्षेत्र हैं।

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लेकिन क्या ब्याज आखिरी रहेगा? शरीर घड़ियों आपकी उपस्थिति, प्रदर्शन, स्वास्थ्य, ऊर्जा और प्यार जीवन बदल जाते हैं। लोगों को समझदारी से उनका उपयोग करने के लिए चुनौती है।

आहार

साचिन पांडा की नई किताब द सर्कडियन कोड कुछ हद तक ध्यान दे रही है जो इसके लायक है। बॉडी घड़ियों स्वास्थ्य को प्रभावित करने के तरीके पर लोकप्रिय प्राइमरों की एक लंबी लाइन में से एक (2001 में मेरा बाहर आया), यह उन तरीकों को इंगित करता है जहां बुद्धिमान व्यवहार और चिकित्सा उपचार अधिक जैविक खुफिया, शरीर को ज्ञान बनाने और उपयोग करने की क्षमता के लिए बनाते हैं।

हाल के अध्ययनों ने “टाइम विंडो” को देखा, जिसमें लोग खाते हैं, जब दिन में वे खाना शुरू करते थे, और जब वे समाप्त होते थे। एक प्रसंस्कृत खाद्य उद्योग द्वारा सहायता प्राप्त है कि लोगों के खाद्य पैटर्न कैसे आदत बन जाते हैं, इसकी अधिकांश आबादी रात में स्क्रीन और स्नैक्स को संयुक्त रूप से देखती है।

एक अध्ययन ने केवल लोगों के खाने के समय को बदल दिया। पूर्व-मधुमेह पुरुषों को बारह या छः घंटे की खिड़की के अंदर खाने की इजाजत थी। उनका “रात्रिभोज” 3 बजे से पहले हुआ था।

क्या हुआ? छोटी खिड़की सभ्य वजन घटाने उकसाया। लेकिन इन पुरुषों को कम भूखा महसूस किया; अधिक इंसुलिन संवेदनशीलता थी; ऐसा लगता है कि उनके पास अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया थी; और रक्तचाप में चिह्नित बूंदों को दिखाया। संक्षेप में, अपने भोजन को समय-समय पर अपने जैविक सूचकांक को कम दिखाते हैं।

क्या शोधकर्ता आश्चर्यचकित थे? केवल थोड़ा सा। अमेरिकी सेना में किए गए 1 9 60 के दशक में किए गए अध्ययन जहां inductees एक दिन, नाश्ता, दोपहर का खाना, या रात का खाना खाने के लिए मिला-पाया कि सुबह में खाने वाले लोगों ने वजन कम किया, जबकि रात में खाए गए लोग।

इंसुलिन उत्पादन सुबह में कम होता है, रात में कम होता है। शरीर के घड़ियों के शरीर के कई हिस्सों (प्रत्येक कोशिका में कम से कम एक है, जिसमें 40 ट्रिलियन जीवाणु कोशिकाएं शामिल हैं जो आपके से काफी अधिक हैं और आपके वजन और मनोदशा को प्रभावित करती हैं) एक दूसरे को एक अंग नृत्य के साथ अलग-अलग प्रमुख घड़ियों के साथ एक जटिल नृत्य में संलग्न करती हैं।

फिर भी लोगों को दोपहर के भोजन को खाने से रोकना बहुत मुश्किल है। यद्यपि प्रोग्राम किए गए कैलोरी प्रतिबंध में कीड़े और चूहों की उम्र बढ़ सकती है और बंदर छोटे दिखते हैं, बहुत कम इंसान इसे आजमाते हैं। भोजन मानव सभ्यता का एक बड़ा हिस्सा है। अधिकांश सांस्कृतिक पाक निर्देशों के खिलाफ जाकर एक कठिन सड़क है।

हालांकि, सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए नीचे की रेखा को आसानी से समझा जाता है: नाश्ता खाएं। नींद की रात के बाद आपके मस्तिष्क और लाल रक्त कोशिकाएं ग्लूकोज के लिए रो रही हैं जो आमतौर पर उनका एकमात्र ईंधन होता है। जो लोग नाश्ते खाते हैं, वे आम तौर पर वजन कम करने में आसान समय लेते हैं। दिन में पहले अपनी कैलोरी को और अधिक धक्का देना, और रात में कम खाना, वजन और स्वास्थ्य में मदद करता है; शिफ्ट श्रमिकों की कहीं अधिक बीमारी है, इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अक्सर शिफ्ट-काम को कैंसरजन घोषित करना चाहता था।

जब आप खाते हैं तो उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है। समय गंभीर रूप से कैंसर को भी प्रभावित करता है।

कैंसर और शरीर घड़ियों

तीस साल पहले शरीर के घड़ी कैंसर उपचार से कई चिकित्सक उत्साहित थे। कुछ घंटों में ट्यूमर अधिक तेज़ी से बढ़े। साइड इफेक्ट्स खुराक के बुद्धिमान समय से अलग हो सकते हैं।

फिर बहुत से शोध बाहर निकल गए।

तीन बुनियादी कारणों के लिए नया ध्यान आया है। सबसे पहले, यह महसूस होता है कि कैंसर शरीर के घड़ियों के कारण हो सकता है अमोक चलाते हैं। ओन्कोोजेन के माध्यम से, मानव व्यवहार के माध्यम से नहीं।

ऐसा लगता है कि शरीर के घड़ियों बाधित होने पर जीन को बढ़ावा देने वाले कुछ कैंसर अंततः सफल होते हैं। अधिक दिलचस्प बात यह है कि वे खुद को ज्यादा व्यवधान करते हैं। सेल के सर्कडियन नियंत्रण को अपहरण करना सेल के कैंसर को बदलना आसान बनाता है।

तो अब यह स्पष्ट हो रहा है कि कुछ कैंसर अपने मूल रणनीति-कारण दो के हिस्से के रूप में शरीर घड़ियों को अपमानित करते हुए बने रहते हैं।

कारण तीन यह अहसास है कि शरीर के घड़ियों को नियंत्रित करके जीन अभिव्यक्ति को बदलना, या कैंसर कोशिकाओं के घड़ियों को फिर से शुरू करना, प्रभावी उपचार प्रदान कर सकता है। स्क्रिप्प्स और अन्य में डॉ पांडा को यह पता चल रहा है कि लक्ष्यीकरण शरीर घड़ी जीन सीधे कैंसर की हत्या को मार सकते हैं।

फिर भी कुछ नैदानिक ​​ऑन्कोलॉजी परीक्षण सक्रिय रूप से सर्कडियन दवा का उपयोग करते हैं। व्यक्तिगत शरीर घड़ियों को समझने की जटिलता समस्या का हिस्सा है। एक और सुविधा है।

लोग रात के मध्य में कीमोथेरेपी के लिए नहीं आना पसंद करते हैं। न ही उनके देखभाल करने वाले।

प्रौद्योगिकी यहां बचाव के लिए आ सकती है। इंफ्यूजन निश्चित रूप से सटीक समय में स्थानांतरित हो सकते हैं, मानते हैं कि किसी के पास IV है। और विभिन्न सेल समूहों के शरीर घड़ियों को पहचानने के सरल तरीके दिखाई दे रहे हैं।

जमीनी स्तर

शरीर के घड़ियों पर ध्यान देना लोगों को स्वस्थ, अधिक उत्पादक, अधिक ऊर्जावान, पतला, और कैंसर से कम प्रवण कर सकता है। लेकिन पहले उन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए।

अधिकांश कृत्रिम बुद्धि और दूरसंचार औद्योगिक के लिए चलाया जाता है, मानव समय नहीं।

लोग आमतौर पर समझ नहीं पाते हैं कि रात में अपने सेलफोन को देखकर मेलाटोनिन उत्पादन को खारिज कर दिया जाता है। यह उनके वजन, उनकी ऊर्जा, उनके ध्यान को बदलता है। फिर भी सोशल मीडिया और 24/7 कार्य कार्यक्रमों की आदत बढ़ने लगी है।

यह जानकर दुख की बात है कि लोगों को रात में अपने सेलफोन लेने की अपेक्षा अधिक होती है, जीवनभर के शरीर के उपचार के उपयोग की तुलना में, फिर भी हम हैं। सीखना कि जैविक बुद्धि क्या है, और कैसे हमारे शरीर को बेहतर बनाने के लिए, मदद करनी चाहिए।

आप क्या करते हैं वह आप बन जाते हैं। याद रखें, समय हमेशा मायने रखता है।