समर्थन की तलाश या गंदा कपड़े धोने साझा?

दोस्तों से रिश्ते का समर्थन मिलना आपके साथी को असहज कर सकता है।

यह सामान्य ज्ञान है कि हमें कोशिश करने के दौरान दोस्तों और प्रियजनों से समर्थन लेना चाहिए। और बहुत सारे शोध है जो समस्याओं के माध्यम से बात करने के लाभों को दर्शाता है। लेकिन क्या होगा अगर आप जिस समस्या के माध्यम से बात करना चाहते हैं, वह आपके रिश्ते के बारे में है – जिसका अर्थ है कि आप अपने साथी के बारे में जानकारी साझा कर रहे हैं, जो वे किसी और को नहीं जानना चाहते हैं? क्या आपको दूसरों से समर्थन लेने का अधिकार है, क्योंकि यह आपके जीवन के बारे में है? या क्या आपके साथी को कुछ विषयों या जानकारी के बिट्स को वीटो करने का अधिकार है, क्योंकि यह उनके बारे में है?

जैसा कि रिश्तों में बहुत कुछ है, इस पर कोई निरपेक्षता नहीं है – प्रत्येक जोड़े को इस समय इस प्रकार के खुलासे को संभालने की आवश्यकता है। इसके अलावा, जो कुछ तय करता है, वह कैसे तय करता है, इससे कम महत्वपूर्ण नहीं है (यानी, किसी को “संयुक्त” निर्णय में स्टीमर नहीं दिया जाता है) और यह कि वे वास्तव में इस पर चर्चा करते हैं, बजाय इसके कि कोई चीज उनके साथी के साथ ठीक होगी, या वैसे भी कर देगा। और पकड़े नहीं जाने की उम्मीद है। जहां यह मुश्किल हो जाता है कि निजी जानकारी के प्रकटीकरण के लिए सामाजिक समर्थन और वरीयताओं के लिए भागीदारों की बहुत अलग इच्छाएं हो सकती हैं। एक भरोसेमंद विश्वासपात्र के साथ रिश्ते की समस्याओं के माध्यम से बात करने से दंपति एक गतिरोध के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोग चिंता कर सकते हैं कि उनके साथी को सलाह दी जा सकती है कि पहले साथी क्या चाहता है (जैसे, “आपको अपने लिए और अधिक खड़े होने की आवश्यकता है” )।

स्रोत: नॉरिको कूपर / 123RF

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यह सब देखते हुए, जब यह निर्णय लेने की बात आती है कि आप और आपके साथी कैसे दोस्तों और परिवार के साथ व्यक्तिगत संबंधों की जानकारी साझा करेंगे, तो आप निम्नलिखित पर विचार कर सकते हैं।

आप क्यों साझा कर रहे हैं?

यदि आप भरोसेमंद विश्वासपात्र के साथ कुछ करते हैं, तो आपकी प्रेरणा क्या है? आप इससे क्या प्राप्त करना चाह रहे हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप भ्रमित स्थिति से अपने तरीके से बात करना चाहते हैं, या क्या आप अपने साथी को चीरना चाहते हैं, क्योंकि आप नाराज हैं? क्या आप चीजों को देखने के लिए मान्यता चाहते हैं, या क्या आप चाहते हैं कि वे आपके दृष्टिकोण को चुनौती दें? विभिन्न विश्वासपात्र दूसरों की तुलना में कुछ प्रकार के सुनने में बेहतर हो सकते हैं, इसलिए आप इस बारे में सोचना चाह सकते हैं कि आपके पहुंचने से पहले आप क्या देख रहे हैं। फिर उन्हें बताएं कि आप क्या खोज रहे हैं।

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इस हद तक कि आपके साथी को लगता है कि आपने उनकी जानकारी को अच्छे इरादों के साथ साझा किया है, वे इसके साथ अधिक ठीक होने की संभावना रखते हैं। इसके विपरीत, यदि आप समर्थन के लिए बाहर निकलते हैं, तो आप वास्तव में भावुक होते हैं, आप अपने साथी के साथ क्या चल रहा है या अतिरंजित करना चाहते हैं, इससे अधिक आप साझा कर सकते हैं। इसके अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं यदि यह आपके विश्वासपात्र, आपके साथी और / या आपके रिश्ते के बारे में आपके विचारों को बदल देता है। कुछ चीजें अनसुनी नहीं की जा सकती हैं। विडंबना यह है कि जिस समय हमें सबसे अधिक भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है, वह समय ऐसा हो सकता है कि हम बाद में पछतावा होने पर कुछ कहने की संभावना रखते हैं – आत्म-संयम कठिन और अधिक महत्वपूर्ण दोनों है। यह फिर हमें हमारे अगले विचार पर लाता है…।

आप किसके साथ साझा कर रहे हैं?

आपके जीवन में कुछ लोग नमक के दाने के साथ आपकी सबसे अधिक काम करने वाली टिप्पणी लेने में बेहतर हो सकते हैं। यह कठिन हो सकता है यदि वे पहले से ही इस बारे में वही महसूस करते हैं जो आप के बारे में शिकायत कर रहे हैं (“हाँ, वह वास्तव में बौसी है”)। क्या आप अपने दर्शकों को अपने वांछित उत्तर पाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं? आप यह भी विचार कर सकते हैं कि आपका साथी इस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करेगा, यह जानने के लिए कि आप क्या खुलासा कर रहे हैं, साथ ही क्या यह कोई ऐसा व्यक्ति है जो निजी जानकारी को निजी रखेगा। उस अंत तक, शायद यह निर्दिष्ट करना सबसे अच्छा है कि वे इस जानकारी को किसके साथ साझा कर सकते हैं, यदि कोई हो।

क्या आप साझा कर रहे हैं?

अपने रिश्ते के बारे में बात करने में आप और आपके साथी दोनों के बारे में जानकारी साझा करना शामिल है, लेकिन क्या आप अपने या अपने साथी के बारे में अधिक साझा कर रहे हैं? और इन विशेष खुलासों के बारे में आपका साथी कैसा महसूस करेगा? आप इस बात पर बातचीत करने की कोशिश करना चाह सकते हैं कि आपको कैसा महसूस हो रहा है कि आपका साथी क्या कर रहा है और आप अपने साथी के कार्यों की प्रत्येक बारीकियों को अलग करने के बजाय उस पर क्या प्रतिक्रिया दे सकते हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपका साथी क्या कर रहा है और क्यों कर रहा है, ताकि आप जान सकें कि कैसे प्रतिक्रिया दें, लेकिन आखिरकार आप इसके बारे में क्या करने जा रहे हैं।

व्हेन आर यू शेयरिंग?

जब हम भावनात्मक रूप से निकाल दिए जाते हैं, तो अपने आप को पकड़ना मुश्किल होता है, इसलिए आप पलक झपकते ही गर्मी का इंतज़ार करके बेहतर कर सकते हैं। आप इस बारे में कुछ अलग विकल्प बना सकते हैं कि क्यों, कौन, क्या और कैसे आप इस व्यक्तिगत जानकारी को साझा करते हैं।

स्रोत: अलेक्सिच / शटरस्टॉक

आप कैसे साझा कर रहे हैं?

हम जो कहते हैं, उस पर स्पिन डालना स्वाभाविक है। जितना हम पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ होने की कोशिश करते हैं, रिश्तों में बहुत अधिक व्यक्तिपरक कारक होते हैं जो पूरी तरह से उस बंद को खींचने में सक्षम होते हैं। बहरहाल, कहानी के दोनों पक्षों को यह बताने का प्रयास करें कि आपके साथी घटनाओं और विशेष रूप से उन हिस्सों का वर्णन कैसे करेंगे जो आपको बेहतर रोशनी में नहीं रखते हैं। आप समस्या को किस तरह से समेटते हैं, आपको मिलने वाली प्रतिक्रियाओं के प्रकारों पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा।

मैं रिश्ते की जानकारी साझा करने के एक विशिष्ट तरीके को संबोधित करने के लिए यहां मजबूर महसूस कर रहा हूं: सोशल मीडिया पर पतले घूंघट वाली टिप्पणियां पोस्ट करना (जैसे, “कुछ गर्लफ्रेंड / बॉयफ्रेंड जितना उन्हें होना चाहिए उससे अधिक सहन करते हैं)।” यह संभव है कि यह आपके रोमांटिक साथी पर एक निष्क्रिय-आक्रामक जाब नहीं है, लेकिन लगभग हर कोई जो इसे पढ़ता है वह जानता होगा कि आप किसके बारे में बात कर रहे हैं। और आप में से कोई भी अच्छा नहीं दिखता है। यदि आप कुछ इस तरह से पोस्ट करने के लिए ललचाते हैं, तो आप थोड़ा इंतजार करना चाहते हैं और देख सकते हैं कि क्या आप अभी भी उसी तरह महसूस करते हैं। यदि आप इसे वैसे भी करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप से ईमानदार रहें कि अधिकांश पाठकों को पता चल जाएगा कि आप वहां क्या कर रहे हैं – और यह भी कि आपके साथी द्वारा आपके संबंधों के संघर्षों को सार्वजनिक तमाशा बना दिए जाने से सबसे अधिक नाराज होने की संभावना है।

समझदार विकल्प

इस पोस्ट में मेरा लक्ष्य न तो यह है कि आप रिश्ते की जानकारी साझा करें और न ही आपको ऐसा करना चाहिए। बल्कि, मेरी आशा है कि यह आपको इसके माध्यम से सोचने और अपने साथी के साथ चर्चा करने में मदद करेगा, ताकि किसी भी खुलासे और दूसरों के साथ चर्चा करने से रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव पड़े।