दृढ़ता और ग्रिट

एक मनोचिकित्सक और शोधकर्ता के रूप में, मुझे यह समझने में काफी दिलचस्पी है कि कुछ लोगों को जीवन में अपने लक्ष्यों को हासिल करने में सफल होने के लिए और दूसरों को संघर्ष या असफल होने के कारण प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, कुछ लोग जो बुद्धिमान और प्रतिभाशाली लगते हैं, उतना ही उतना ही पूरा नहीं करते जितना कम बुद्धिमान और / या कम से कम प्रतिभाशाली दिखते हैं?

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स्रोत: एल नरीज़ / शटरस्टॉक

मेरी डॉक्टरेट निबंध सामाजिक कार्य चिकित्सकों के एक शोध अध्ययन था, जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य सेवा के प्रत्यक्ष सेवा प्रदाता के रूप में जारी रखने के बजाय या इसके बजाय प्रशासक बनने का निर्णय लिया था। मेरे काम के दौरान मैंने "हार्डी व्यक्तित्व" ("कठोरता") की अवधारणा की खोज की जो कि सुज़ैन सी कोबासा और सलवाडोर मादी ने विकसित की थी। उन्होंने इस व्यक्तित्व को तीन आवश्यक घटक दिखाते हुए बताया: प्रतिबद्धता, नियंत्रण और चुनौती

वचनबद्धता एक व्यक्ति को सत्य, महत्व और ब्याज के मूल्य में विश्वास करने की क्षमता का उल्लेख करता है, जो कि एक है और जो एक कर रहा है जो कार्य, परिवार और पारस्परिक संबंधों सहित जीवन के कई पहलुओं में पूरी तरह से शामिल होने की प्रवृत्ति का परिणाम है।

नियंत्रण का मानना ​​और कार्य करने के लिए प्रवृत्ति को दर्शाता है जैसे कि कोई अपने जीवन में घटनाओं के दौरान प्रभावित कर सकता है। इसमें एक मुकाबला प्रदर्शनों का कब्ज़ा शामिल है जो ऐसे लोगों को अपने दम पर प्रभावी ढंग से कार्य करने और विभिन्न जीवन के अनुभवों को शामिल करने और उनमें शामिल करने में सक्षम बनाता है।

चैलेंज इस धारणा पर आधारित है कि समानता या भविष्यवाणी की बजाय परिवर्तन, आदर्श है। ये एक नया चुनौती या एक नए प्रयास के बारे में लाए गए अवसरों की परिस्थितियों में लोगों को अधिक विकसित होने की संभावना है।

मेरे अध्ययन में चिकित्सक से बने-प्रशासक, जो कठोरता के उपायों पर उच्च स्तर पर थे, उन लोगों के मुकाबले ज्यादा सफल और कम तनावपूर्ण बदलाव करते थे जो "कमजोर" थे। मेरी शोध ने विभिन्न विशेषताओं और सकारात्मक व्यक्तित्व विशेषताओं की जांच की जो कि अधिक सफल संक्रमण। इसमें उच्च उपलब्धि, सफलता और पेशेवर उन्नति का रिकॉर्ड शामिल है। उच्च आत्मसम्मान, एक चुनौती का आनंद लेना, जोखिम लेने वाला, उद्यमशील होना, और प्रेरित और महत्वाकांक्षी भी सूचीबद्ध किया गया था।

कई सफल संक्रमण निर्माताओं ने रिपोर्ट किया कि वे गलती करने, अच्छे इंसान की कुशलता से डरते हैं, और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में निष्क्रिय नहीं होने के कारण डर नहीं रहे थे। हार्डी लोग वे हैं जो तनावपूर्ण जीवन अनुभव को व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के अवसरों में बदलते हैं। इसे से बचने के तरीके खोजने के बजाय, तलाश और मूल्य में बदलाव। उनका मानना ​​है कि समानता या भविष्यवाणी की बजाय परिवर्तन, आदर्श है। कठोर व्यक्ति को कुशलता, नवीनता, रचनात्मकता और ऐसे गुणों के रूप में भी देखा जाता है जो तनाव और अनिश्चितता की स्थिति में विजयी हो सकते हैं।

ग्रिट: द पावर ऑफ़ पैशन एंड टर्स्टिनेस में , लेखक एंजेला डकवर्थ एक मनोवैज्ञानिक विशेषता को पहचानता है जिसमें वह कर्कश कहती है। जुनून का संयोजन, नौकरी में स्थायी रुचि रखने वाला, कर रहा है, और दृढ़ता, लगातार और कभी हार नहीं रहा, दो घटक हैं, जो कि उनके विचार में, उपलब्धि के मनोविज्ञान को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करते हैं। उनका मानना ​​है कि हम प्रतिभा या प्राकृतिक क्षमता पर जोर देते हैं और उत्साह, दृढ़ संकल्प, और प्रेरणा के महत्व को कमजोर करने की प्रवृत्ति रखते हैं। हम सफलता और उपलब्धि को स्पष्ट करने में खुफिया जानकारी भी देखते हैं, जो कुछ हद तक सच है, केवल एकमात्र कारक से दूर है जो इसमें शामिल है। उसने अध्ययन किया है कि कुछ व्यक्ति समान बुद्धि की तुलना में दूसरों की तुलना में अधिक कुछ हासिल कर लेते हैं, और पता लगाया कि प्रदर्शन के कई पारंपरिक उपायों के विपरीत, यह गहराई से जुड़ा नहीं है और यह समझा सकता है कि कुछ बुद्धिमान व्यक्ति लंबे समय से बेहतर प्रदर्शन क्यों नहीं करते हैं।

डकवर्थ ने चार मनोवैज्ञानिक आस्तियों पर चर्चा की जो किरकिरा लोगों के समान हैं ये रुचि, अभ्यास, उद्देश्य और आशा है।

ब्याज से वह इसका मतलब है कि किसी को उन चीजों के बारे में भावुक होना चाहिए जो उन्हें सबसे अधिक पसंद करते हैं ग्रेटीस्ट लोगों को कुछ ऐसा करना पसंद है जिनसे वे प्यार करते हैं

प्रैक्टिस के लिए उन्हें उन चीजों को करने की आवश्यकता होती है जो कल से उनकी तुलना में बेहतर थे। वे अपने कौशल में सुधार के लिए तैयार रहें, भले ही वे वर्तमान में प्रदर्शन करने के लिए कितने उत्कृष्ट हों। अपने कौशल के स्तर से अधिक है कि एक व्यायाम करने के लिए स्वयं को चुनौती स्वामित्व की ओर जाता है

उद्देश्य के बिना, कोई भी लंबे समय तक अपनी रुचि को जारी नहीं कर सकता है। इसलिए यह पहचानना जरूरी है कि उनका काम उनकी अपनी कल्याण के साथ-साथ दूसरों की भलाई के साथ जुड़ा हुआ है।

आशा हमें अंत तक अपनी अंतिम चिंता को देखने में मदद करता है धैर्य खो जाता है जब हम एक असफलता के बाद वापस पाने में असमर्थ हैं। लेकिन जब हम वापस ऊपर उठते हैं, तो यह प्रचलित है।

जैसा कि देखा जा सकता है, ये अवधारणाएं कुछ भिन्न तरीकों से अलग और समान हैं। दोनों प्रतिबद्धता के महत्व और चुनौतियों का सकारात्मक प्रबंधन मान देते हैं। वे दोनों इस मुद्दे को संबोधित करते हैं कि ये गुण अनिवार्य रूप से जन्मजात नहीं हैं और सही परिस्थितियों के तहत विकसित किए जा सकते हैं। ये शोधकर्ता यह भी सहमति में हैं कि कुछ व्यवहारों का प्रदर्शन किसी व्यक्ति के सफलता के स्तर पर मौलिक असर डाल सकता है। तो फिर, यदि कोई विशेष रूप से "कठोर" नहीं है या "धैर्य से जुड़े गुणों के साथ अपने लक्ष्यों को पूरा करने के बारे में नहीं जाने लगता है," क्या यह "कठोर" और "ग्रिटर" बनना संभव है?

कोबासा और मादडी का मानना ​​है कि तनाव के साथ सामना करने के साथ-साथ लोगों को तनाव पैदा करने में मदद करने के लिए लोगों को बेहतर तरीके से विकसित करने में मदद करने की ज़रूरत पर ज़ोर देने से समय पर दृढ़ता विकसित की जा सकती है। वे दोनों मानते हैं कि बच्चों के पालन-पोषण की प्रथाओं द्वारा दृढ़ता के विकास को मजबूत किया जा सकता है ताकि बच्चों को खुद को और दुनिया को रोचक, सार्थक और संतोषजनक रूप में देखने में मदद मिल सके, इस प्रकार उन्हें खुद को और दुनिया को सुस्त, अर्थहीन और निराशाजनक रूप से देखने से रोका जा सके। यह अंतर समग्र डिग्री से बेहतर परिणाम हो सकता है जिसमें उनके माता-पिता के साथ जो बातचीत थी, वे सहायक थे, संतोष को सुगम बनाने, और प्रोत्साहन और स्वीकृति प्रदान करते थे।

कठोरता के लिए परामर्श एक अन्य तरीका है कि प्रतिबद्धता, नियंत्रण और चुनौती की विशेषताओं को सीखा और डाला जा सकता है, यह मानते हुए कि "गैर-कठिन" अतीत के अनुत्पादक व्यवहार को तोड़ा जा सकता है। संज्ञानात्मक आधारित चिकित्सा लोगों को कठोर बनने में सहायता करने में केंद्रीय हो सकता है, लेकिन यह एक जटिल उपक्रम है जो एक टिकाऊ तरीके से प्राप्त करने के लिए समय और प्रयास का अच्छा सौदा करने की आवश्यकता होती है। एक यह तर्क दे सकता है कि किसी भी चिकित्सा को एक अन्तर्निहित उद्देश्य के रूप में बताया गया है जो व्यक्ति को दृढ़ता से जुड़ी विशेषताओं को हासिल करने में मदद करता है जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है।

शोधकर्ता कैरोल ड्वेक ने सुझाव दिया है कि हमारे सभी लोग एक निश्चित या एक विकास मानसिकता वाले हैं। विकास मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि वे अपने ग्रेड को बेहतर बना सकते हैं, नए कौशल सीख सकते हैं, और सामान्य रूप से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं यदि वे कठिन प्रयास करते हैं एक निश्चित मानसिकता वाले लोग यह नहीं सोचते कि उन्हें सुधारने की क्षमता है और परिणामस्वरूप वे जो कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें छोड़ने के लिए अधिक इच्छुक हैं, जब वे कठिनाई का सामना करते हैं और निराश हो जाते हैं। यह उम्मीदवारों के बीच मतभेदों की हमारी सामान्य समझ के अनुरूप है, जो निराशावादी की तुलना में जीवन की चुनौतियों को बहुत अलग तरीके से संभालता है, जो कम खुश हैं, कम कुशल हैं और अधिक पीड़ित हैं।

डकवर्थ 'फालतूपन के डेवलपर्स की तरह, डकवर्थ बच्चों के लिए ब्याज, उद्देश्य, और आशा को बढ़ावा देने के लिए तैयार किए गए बच्चों के पालन-पोषण प्रथाओं के महत्व पर बल देता है, जो उन्हें वयस्कों के होने की संभावना का समर्थन करेंगे, जिनके पास जुनून बनाए रखने और विकसित करने की क्षमता है। 'ग्रिटियर बनें।' कठोर अभिभावक के रोल मॉडल जो कर्कश से जुड़े गुणों का प्रदर्शन करते हैं, वे विकासशील बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं जो अपने माता-पिता का अनुकरण करेंगे।

यहां भी, कोई परामर्श या मनोचिकित्सा लोगों को 'कठोर' या 'किरकिरा' गुणों को प्राप्त करने या मजबूत करने में मदद करने का प्रयास करता है। तनाव से निपटने में अधिक सक्षम होने, बेहतर लचीलापन विकसित करने, सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने और पहले से मौजूद जुनूनी गुणों जैसे विकास और दृढ़ता को मजबूत करने के लिए इस प्रयास में सबसे अधिक उपयोगी होते हैं।

मरीज़ों के साथ अपने काम में मैं जिन चीजों पर जोर देता हूं उनमें से एक यह विश्वास विकसित करने में मदद करता है कि आप रोज़मर्रा की जिंदगी में होने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों और तनावों को संभालने में सीख सकते हैं। इसमें विफलता से मुकाबला करना और उसके स्थान पर सफलता प्राप्त करना संभव है। इस फोकस के साथ कार्य करना अक्सर एक व्यक्ति के दृष्टिकोण को बदलता है, जो उन लोगों के लिए संभव है जो आशावाद को बढ़ा सकते हैं और इसलिए, बदलाव की ओर काम करने और उनके चिकित्सकीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा

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