क्यों काम करता है काम नहीं करता है

स्रोत: क्रिस्टीन आई बैचो

मुझे आशा है कि कोई भी आपको कभी नहीं कहा है कि आपको अपने आप से शर्म आनी चाहिए। संभावना है किसी ने किया है लोग अक्सर किसी को शर्मिंदा होने या किसी बच्चे को कह कर "आप पर शर्म आनी" कह कर व्यवहार को चेतावनी देते हैं। बहुत से लोग भौतिक या अन्य प्रकार के सज़ाओं की तुलना में व्यवहार को संशोधित करने का अधिक स्वीकार्य तरीका मानते हैं। कभी-कभी लोग दूसरे के विकल्प या कार्यों के साथ अपनी असहमति व्यक्त करने के लिए शर्म का इस्तेमाल करते हैं शर्म महसूस करना यह मानने पर निर्भर करता है कि दूसरों ने आपके या आपके व्यवहार को अस्वीकार कर दिया है यह अपराध से अलग है, जो कि किसी अन्य कार्य के लिए हानिकारक होने की कार्रवाई के अपने ही दृश्य पर आधारित है।

शर्म की बात है या व्यवहार रोकते हैं? उस प्रश्न का उत्तर किसी के लक्ष्य पर निर्भर करता है जिन लोगों के बारे में दूसरों की देखभाल करने वाले लोगों के लिए, शर्म की बात यह है कि इस तरह की मंजूरी वाले व्यवहार को रोकना पड़ सकता है। सजा का एक रूप, शर्म की बात है एक विचित्र भावना है कि ज्यादातर लोग बचने की कोशिश करेंगे। हालांकि, प्रतिरोध एक अप्रिय भावना से परहेज से ज्यादा पर आधारित है। बाहरी शर्म की बात है, जिसे कलंक जागरूकता कहा जाता है, में आलोचना और सामाजिक अस्वीकृति का भय होता है। अमीश समुदायों में घबराहट करने का अभ्यास इस तरह के सामाजिक अस्वीकृति की एक अभिव्यक्ति अभिव्यक्ति के रूप में देखा जा सकता है। अस्वीकृति का भय अलगाव के लिए सीधा होना काफी गंभीर है, व्यवहार नियंत्रण के एक शक्तिशाली एजेंट। मनोवैज्ञानिक और भौतिक भलाई के लिए सामाजिक जुड़ाव जरूरी है

कुछ अतिप्रभावी व्यवहारों को बदलने या उन्मूलन करने का अपना स्वयं का निहित मूल्य हो सकता है। उदाहरण के लिए, दुर्व्यवहार करने से शर्मिंदा होने से बाल दुर्व्यवहार को समाप्त करना बच्चों के जीवन को दुर्व्यवहार से बचाएगा। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति किसी व्यवहार में संलग्न होने के लिए बेहद प्रेरित है या मानता है कि वे इसे रोक नहीं पा रहे हैं, तो शर्म की नतीजा अस्वीकार्य व्यवहार को छिपाने के प्रयास में हो सकता है – अपराधी को गोपनीयता, धोखे, और यहां तक कि पीड़ितों को धमकाने के लिए खतरनाक तरीके से चलाता है। उन सभी को पता लगाने से बचने के प्रयास में। यदि चिंता से पीड़ित, पीड़ित व्यभिचारियों जैसे पेटी, काटने, या बुलीमिआ, तो लोगों के निंदा या हस्तक्षेप के प्रयासों से बचने के लिए शर्मिंदा व्यक्ति के रूप में बढ़ सकता है। किसी को "भूमिगत" ड्राइविंग उल्टा हो सकता है

दुर्भाग्य से, लोगों पर उन चीज़ों के लिए शर्म की बात की जा सकती है जो वे करते हैं बल्कि उन चीज़ों के बजाय जो वे करते हैं। लिंग, जाति या मानसिक बीमारी जैसी विशेषताओं के आधार पर भेदभाव से बचने या अनुचित शर्मिंदगी से राहत देने के लिए कोई विकल्प नहीं प्रदान करता है। ऐसे मामलों में, कोई स्पष्ट लक्ष्य नहीं है शर्मनाक एक समूह के प्रति पूर्वाग्रह या व्यवहार, परिस्थितियों और पहचान के प्रति दृष्टिकोण के भ्रम को प्रतिबिंबित कर सकता है। किसी को बदनाम करने के लिए किसी को बदनाम करने के लिए उन्हें किसी असंभव स्थिति में जगह नहीं दी जा सकती है जो कि लाभकारी कुछ भी नहीं दे सकती। ऐसी बातचीत की मूर्खता और निरर्थकता स्पष्ट होती है जब कोई अभिभावक एक छोटे बच्चे को बड़े होने की सलाह देता है। जो लोग कलंकित पहचान को छुपाने में सक्षम हैं, शमूना उनकी आत्म-अवधारणा के सार्वजनिक और निजी आयामों के बीच "विभाजन" को बढ़ा सकते हैं। अनुसंधान ने इस तरह की जुदाई को अधिक सामाजिक तनाव और अवसाद के साथ जुड़ा हुआ दिखाया है।

यहां तक कि ऐसे मामलों में जहां शर्मनाक रूप से एक व्यवहार कम हो जाता है, आपको पूछना चाहिए, "किस कीमत पर?" शर्म आनी बन सकते हैं, और शर्मिंदगी व्यक्ति अस्वीकृति के अनुरूप तरीके से उसे देखकर शुरू होता है। आंतरिक शर्म के मामलों में, व्यक्ति दोनों को न्याय और न्यायाधीश बन जाता है और आत्म-आलोचना और अपर्याप्तता की भावनाओं का अनुभव करता है। जब शर्म आनी चाहिए और व्यापक हो जाता है और टिकाऊ हो जाता है, तो एक व्यक्ति को निराशाजनक स्थिति जैसे कि अवसाद या सामाजिक घबराहट विकार, जांच की जाने का डर और ऐसी सामाजिक घटनाओं से बचने का खतरा हो सकता है जो ऐसे भय पैदा कर सकते हैं। अवसाद और सामाजिक चिंता विकार सबसे अधिक प्रचलित मनोवैज्ञानिक विकारों में से हैं और अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास के उच्च जोखिम से जुड़े हैं।

अन्य भावनात्मक घटनाओं के साथ, शर्मिंदा महसूस करने के कारण उज्ज्वल लंबे समय तक चलने वाली यादें हो सकती हैं। और कई भावनात्मक परिस्थितियों में, शर्म की स्थिति में प्रमुख तत्वों को रंग दे और बर्बाद हो सकता है जो खुश, प्यार या गर्व का स्रोत माना जा सकता था। एक खेल की जीत का आनंद शर्म से अपहरण कर लिया जा सकता है यदि कोई कोच या माता पिता एथलीट के प्रदर्शन की आलोचना करते हैं शर्म आनी चाहिए, जब दूसरों के साथ तुलना में एक उपहार को कमजोर किया जाता है या मूल्य में बौने हो जाता है, तब स्नेह की अभिव्यक्ति भ्रष्ट हो सकती है। रिश्ते की रक्षा के लिए और दूसरे के स्वस्थ स्व-छवि को संरक्षित करने के लिए दूसरे की गरिमा के प्रति संवेदनशीलता आवश्यक है। समय के साथ, थोड़ी शर्म की बात है कि असंतोष को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है जो अंततः रिश्तों को कम कर देता है

हाल के शोध में यह सुझाव दिया गया है कि 3 साल की उम्र में शर्म का अनुभव करने की क्षमता 3 वर्ष की आयु में विकसित होती है। एक अध्ययन में, पूर्वस्कूली बच्चों ने स्व-मूल्यांकन और वैश्विक आत्मसम्मान के बयान दिए: "मैं बहुत बुरा बच्चा हूं।" विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं उच्च स्तर की शर्म की बात है कि पूर्वस्कूली बच्चों के बीच अवसाद के शुरू होने से संबंधित थे। यह भूलना आसान है कि एक घटना जो वयस्कों के लिए नगण्य है एक युवा बच्चे द्वारा भावनात्मक रूप से शक्तिशाली के रूप में देखा जा सकता है एक बच्चा को "आप पर शर्मिंदा" कहकर बहुत सामान्य है क्योंकि जीवन की बड़ी योजना में महत्वहीन माना जाता है। लेकिन बच्चे की दुनिया में, ऐसे बयान बच्चों के बारे में बताते हैं कि वह कौन है एक प्रीस्कूलर दूसरों की विशेष रूप से प्राधिकरण के आंकड़े और उनसे मूल्यांकन की प्रतिक्रिया का उपयोग करके स्वयं की छवि बनाते हैं।

अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि अपमान विशेष रूप से हानिकारक होता है जब लगाव के आंकड़े, जैसे माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ता द्वारा मुहैया कराया जाता है। किसी को हम पर गर्व है और हम पर गर्व महसूस करते हुए आत्म-मूल्य के हमारे मूल्यांकन के लिए महत्वपूर्ण है। समर्थित और मूल्यवान महसूस करने से हमारे विश्वास और सुरक्षा की भावना में योगदान होता है, जबकि महसूस किया जाता है कि चिंता और सामाजिक अलगाव बढ़ जाती है। माता-पिता द्वारा शर्मिंदा होने की यादें दूसरों से जुड़ी यादों की तुलना में, आंतरिक शर्म और अवसाद के साथ अधिक निकटता से मिलना पाया गया है।

स्वीकार्य व्यवहार के बारे में किसी को समझने के लिए शम करना आवश्यक नहीं है। स्पष्ट ज्ञान के साथ अभिनय करना कि एक व्यवहार अस्वीकार्य है, अक्सर अपराध की भावनाओं के साथ होता है शर्म की बात है, जो एक पूरे आत्म से संबंधित हो सकता है, अपराध एक विशिष्ट व्यवहार से जुड़ा होता है और स्वयं के मनोवैज्ञानिक संकट जैसे कि अवसाद या पोस्ट-ट्राटैमिक तनाव विकार के साथ जुड़े होने की संभावना नहीं है। सजा के अन्य रूपों के साथ-साथ सकारात्मक दृष्टिकोण आम तौर पर सकारात्मक दृष्टिकोण से कम प्रभावी होते हैं। अवांछित लोगों को नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने की तुलना में वांछनीय व्यवहारों को इनाम और प्रशंसा करना अधिक महत्वपूर्ण है आत्म-निष्ठा और स्वाभिमान का आनंद लेने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता को प्रोत्साहित करने से उन्हें स्वस्थ गुणों को पार करने और प्रशंसा करने योग्य व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी। किसी ऐसे व्यक्ति को प्रतिक्रिया देने से पहले, जो आपको नाराज़ या नाराज़ करता है, याद रखें कि आपकी अस्वीकृति के लिए उकसाया जाने वाला विशिष्ट घटना स्मृति या महत्व को फीका कर सकता है, जबकि शर्म की बात वे महसूस करते हैं कि वे कौन बनते हैं शर्म की बात है prosocial व्यवहारों को प्रेरित नहीं करता है; यह सामाजिक वापसी और कम आत्मसम्मान ईंधन। क्या आप उस तरह के व्यक्ति का पोषण नहीं करेंगे जो आप के साथ संबंध साझा करने का आनंद लेते हैं?

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