आत्मकेंद्रित और विटामिन डी

हाल के वर्षों में हमें सूरज से बचने के लिए कहा गया है वास्तव में, किसी भी व्यक्ति को महिलाओं के पत्रिकाओं को पढ़ने की सलाह दी जाती है, जो कि "बस के मामले में" सनस्क्रीन को लगाए जाने के लिए सलाह दी जाती है क्योंकि कार से चलने वाले कार्यस्थल या किराने की दुकान में कुछ ही क्षणों में उम्र बढ़ने और कैंसर की कोशिकाओं को जाने के लिए पर्याप्त हो सकता है हमारी कमजोर त्वचा में पागल

हम सनस्क्रीन और सनब्लॉक पर उड़ाते हैं, जो अधिकांश भाग के लिए पूरी तरह से यूवीबी सूरज की किरणों को अवरुद्ध करता है जो हमारे कैंसर के सुरक्षात्मक विटामिन डी को बढ़ाता है और कुछ कैंसर को यूवीए बनाता है – मुझे करने के लिए एक मूर्खतापूर्ण चीज की तरह लगता है!

क्यों नहीं पर्याप्त सूरज एक छोटे से रंग पाने के लिए, आवश्यक विटामिन डी की एक स्वस्थ मात्रा प्राप्त करें और फिर सनबर्न और आगे की समस्याओं से बचने के लिए कवर करें? यह निश्चित रूप से हमारे पूर्वजों, अनुपस्थित सनस्क्रीन, सैकड़ों हजारों वर्षों से किया जाना चाहिए।

विटामिन डी आहार में कम है (गढ़वाले डेयरी उत्पाद और कॉड लिवर तेल छोटी मात्रा प्रदान करते हैं), और हमने ऐतिहासिक रूप से हमारी त्वचा के माध्यम से 90% या तो हमारे विटामिन डी प्राप्त कर लिया है। वास्तव में, गर्मियों के दोपहर घंटे में निष्पक्ष त्वचा वाले कोई व्यक्ति 20 मिनट या उससे अधिक के भीतर 12,000 आईयू विटामिन डी तक पहुंच सकता है, जिससे हथियारों और पैरों को उजागर किया जा सकता है। विटामिन डी के पर्याप्त रक्त स्तर वाले किसी व्यक्ति में एक अधिक विशिष्ट राशि 4,000 आईयू होगी- दूध का एक कप 300 IU है। तो आप देख सकते हैं कि आपको सूरज से बचने के लिए एक भयानक दूध पीना है

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हाल के दशकों में, करीब-करीब पूरे सूर्य-परिहार से हम क्या करने को कहा गया है (विशेषकर दोपहर में, जब हम सबसे अधिक विटामिन डी बनाते हैं) स्वास्थ्य-सतर्क लोगों ने हमारे खतरनाक किरणों को हमारे संवेदनशील छिप से अवरुद्ध कर दिया और निश्चित रूप से हमारे सबसे कीमती बच्चों की मुलायम त्वचा की रक्षा लेकिन क्या यह बढ़ता सतर्कता एक भयानक कीमत है? क्या हमारे बच्चों में सनशाइन और उप-विटामिन डी की कमी आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम रोग का एक संभावित कारण हो सकता है?

विटामिन डी के शोधकर्ता डॉ। जॉन कैनेल ने इस विषय को कवर करने में बहुत समय बिताया है, इसलिए मुझे यहां पहिये को फिर से बदलने की ज़रूरत नहीं है मैं हाइलाइट्स को नोट करूँगा और पूरी चर्चा के लिए उनके लेखों को लिंक करूँगा। उन्होंने 2007 में एक लेख के साथ शुरू किया, इसके बाद 2010 में एक व्यापक अपडेट किया गया। (मूल ब्लॉग में इन लेखों के लिए मुझे इंगित करने के लिए साथी ब्लॉगर जेमी स्कॉट के लिए मेरा धन्यवाद।)

कैनेल का 2007 का आलेख

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अपडेट, अगस्त 2010

डॉ। कैनल के प्रमुख बिंदु (उनके पास कई और हैं, लेकिन मैं अधिक सम्मोहक लोगों को नोट करूँगा):

1) आत्मकेंद्रित बढ़ रहा है, क्योंकि विटामिन डी की कमी है, और आत्मकेंद्रित महामारी हमारे पास एक ही समय में आया था, जब प्रमुख स्वास्थ्य अधिकारियों ने हमें सूर्य से बचने की सलाह दी थी

2) मस्तिष्क के विकास और न्यूरोप्रेट्रेशन में प्रमुख सहायक के रूप में विटामिन डी संभवतः मस्तिष्क के विकास के लिए केंद्रीय है। इसके अलावा, आत्मकेंद्रित की संभावना सूजन द्वारा मध्यस्थता है, और विटामिन डी विरोधी भड़काऊ प्रक्रियाओं में एक प्रमुख खिलाड़ी है। इसके अलावा, विटामिन डी ग्लूटाथियोन को सक्षम बनाता है, "मास्टर एंटीऑक्सिडेंट", हमारे मुक्त कणों की प्रणाली को स्पष्ट करता है, और ग्लूटाथियोन भी पारा जैसे विषैली भारी धातुओं को बाध्य करने के लिए एक chelating एजेंट के रूप में कार्य करता है, जो ऑटिज़्म वाले बच्चों के पास अपने सिस्टम से कठिन समय समाशोधन होता है।

3) विलियम्स सिंड्रोम, एक गुणसूत्र संबंधी बीमारी जो अन्य चीजों के बीच परिणामस्वरूप प्रारंभिक बचपन में सक्रिय विटामिन डी के असामान्य रूप से उच्च स्तर का परिणाम है, विशेष रूप से सामाजिक और अधिक मित्रता वाले बच्चों में परिणाम – बल्कि आत्मकेंद्रित लक्षणों के विपरीत।

4) गर्भावस्था के दौरान, लड़कों के दिमाग टेस्टोस्टेरोन में स्नान कर रहे हैं, और एस्ट्रोजेन में लड़कियों के दिमाग। एस्ट्रोजेन को कई विटामिन डी बढ़ाने के गुण हैं। यह आत्मकेंद्रित से पीड़ित लड़कियों के लिए लड़कों के 4: 1 अनुपात के लिए खाते सकता है।

5) अध्ययनों से पता चलता है कि सर्दियों के अंत में, आत्मकेंद्रित जन्म सबसे अधिक मार्च में होते हैं, जब विटामिन डी का स्तर सबसे कम होता है।

6) अफ्रीकी अमेरिकियों को ऑटिज्म की उच्च दर से पीड़ित लगता है, और उनके पास लाइटर त्वचा वाले लोगों की तुलना में विटामिन डी की कमी की दर भी अधिक है। यूरोप में, गहरे रंग के चमड़ी वाले प्रवासियों के बच्चों में आत्मकेंद्रित की उच्च दर भी होती है।

7) रिकेट्स, विटामिन डी की कमी के कारण, हाइपोटोनिया (खराब पेशी स्वर) और विकासशील विलंब की विशेषता है, जैसा कि आत्मकेंद्रित है।

8) उच्च शिक्षित महिलाओं के बच्चों के बीच आत्मकेंद्रित उच्चतर लगता है, और वे स्वयं और उनके बच्चों के लिए सूर्य प्रतिबंध के दिशा-निर्देशों का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं।

सभी ने बताया, यह एक सम्मोहक सिद्धांत के लिए बनाता है, और डॉ। कैनल का कहना है कि "इस सिद्धांत को इसे खारिज करने के तत्काल प्रयासों का हकदार है।" इसके साथ ही मेरे एकमात्र प्रमुख मुद्दे हैं कि रिकेट्स ऑटिज़्म नहीं है, और ऐसा नहीं हो सकता नई आत्मकेंद्रित महामारी सब के बाद, लेकिन हम केवल इस बात को पहचानते हैं कि वास्तव में यह सब समय कितना प्रचलित है। लेकिन मैं निश्चित रूप से उस दूसरे बिट के बारे में गलत हो सकता था और, हर तरह से, चलिए कृपया पर्याप्त विटामिन डी के लिए गर्भवती महिला दिशानिर्देश दें और बच्चों को बाहर खेलना पड़े! और चलो विटामिन डी और आत्मकेंद्रित सीधे अध्ययन।

डॉ। कैनेल ने अपने 2010 के लेख में इस अगले हिस्से पर छू लिया – हमारे पास इतिहास से बहुत कुछ सीखना है यदि विटामिन डी की कमी आत्मकेंद्रित का कारण है, तो यह सब पहले हुआ है। बच्चों में हड्डियों की विकास असामान्यताओं के कारण ज्यादातर मुकाबले, औद्योगिक क्रांति के दौरान स्थानीय स्तर पर बने, जब शहर में लोग विशेष रूप से सड़क पर बहुत कम समय बिताना चाहते थे, आहार खराब था, और कई बच्चों की मृत्यु हो गई, क्योंकि कोई इलाज नहीं था अंततः, कॉड लिवर ऑयल और सनबाथिंग को रोग को रोकने और सुधारने के लिए दिखाया गया था।

डॉ। कैनल का उद्धरण है: "यदि पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी को आत्मकेंद्रित रोकना पड़ता है, तो एक बच्चों को ऑटिज्म का खतरा बढ़ने की उम्मीद है। मेरे ज्ञान के लिए, आधुनिक युग में रिकेट्स के न्यूरोसाइजिकियक लक्षणों का अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि, कम से कम दो पुराने कागजात ने इसे संबोधित किया है, दोनों प्रकाशित होने से पहले कोनर ने 1 9 43 में आत्मकेंद्रित बताया। दोनों पत्रों में 'कमजोर दिमाग,' 'कमजोर दिमाग,' 'मानसिक मंदता,' गैर जिम्मेदारियों और विकास संबंधी देरी का वर्णन किया गया है। इससे भी ज्यादा पेचीदा, दोनों कागजात रिपोर्ट है कि रिकेटिक्स में मानसिक हालत विटामिन डी के साथ बेहतर है। "

पोषण और शारीरिक विकृति में, पहली बार 1 9 3 9 में प्रकाशित, लिएरदार नामक एक लेखक ने समय पर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बताया – इस बात को ध्यान में रखते हुए कि राजनीतिक शुद्धता के लिए एक विचार के बिना प्रकाशित किया गया था, और निश्चित रूप से शोधकर्ता या ब्लॉगर्स वाक्यांश कुछ चीजें काफी अलग हैं इन दिनों! (1):

प्रत्येक पीढ़ी के साथ देश की सामान्य स्तर की सामान्य क्षमता कम होती है। क्या नागरिकों के लिए मतपत्र को खुद की देखभाल करने में सक्षम होना चाहिए? चार में से एक नहीं कर सकता । । । पूंछ अब वाशिंगटन और वाल सेंट और लासेलल स्ट्रीट की सवारी कर रही है। । । । प्रत्येक पीढ़ी ने अमेरिकी औसत स्तर की सामान्य क्षमता को कम किया है।

यद्यपि हम लगभग दो दर्जन राज्यों में से किसी एक का हवाला देते हैं, हम सबसे पहले नाम से वरमोंट का उल्लेख करेंगे क्योंकि यह जगह डॉ। पियर्स बेली द्वारा पढ़ाई गई जगह है। उन्होंने लिखा, "यह मानना ​​सुरक्षित होगा कि आठ साल पुरानी मानसिकता प्रकार के वर्मोंट में प्रति 1000 कम से कम 30 दोष हैं, और 300 प्रति 1000 या पिछड़े या मंद व्यक्तियों के लिए, स्पष्ट रूप से अवर अवरुद्ध व्यक्तियों के लोग हैं। दूसरे शब्दों में, उस राज्य की पूरी आबादी का लगभग एक-तिहाई हिस्सा कुछ पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।

डॉ। वेस्टन प्राइस ने इस समय दवा और बीमारी के बारे में सोच को संक्षेप में बताया:

शारीरिक रोगों की हमारी आधुनिक अवधारणा में कम मानसिकता की समस्या और भौतिक आधार पर नहीं रखा गया है, क्योंकि बेहतर रोग समझने वाली प्रक्रियाओं के साथ एक रोगग्रस्त अंग को उनके प्रत्यक्ष संबंध के साथ, लेकिन आम तौर पर पूरी तरह से एक क्षेत्र से बाहर एक विशेष अंग या ऊतक की बीमारी या चोट के क्षेत्र कोलंबिया यूनिवर्सिटी के एडवर्ड ली थोरंडिक कहते हैं कि "सोच ही पाचन के रूप में जैविक है।" इसका अर्थ है कि मस्तिष्क में एक दोष के साथ सीधे सोचने की क्षमता में एक अशांति होती है।

निश्चित रूप से वापस उनके पास ऑटिज्म, मानसिक मंदता (सबसे सामान्यतः हाइपोथायरायडिज्म के कारण), और सेरेब्रल पाल्सी के बीच अंतर करने के लिए नैदानिक ​​श्रेणियां या प्रयोगशाला परीक्षण नहीं थे। लेकिन यहां तक ​​कि डॉ। मूल्य ने शिकायत की कि एक संपूर्ण दृष्टिकोण के बिना, चिकित्सा भी विशेष हो रही थी। और यह देखने के लिए अच्छा है कि वह मानते हैं कि मानसिक बीमारी जीवविज्ञान है, जिस तरह से सदी के शुरुआती भाग में वापस आ गया है। मनोचिकित्सा पर विचार करना बहुत अच्छा है, आज भी आधुनिक चिकित्सा के लाल-मुखिया कदम के बारे में कुछ है।

यह आपको आश्चर्यचकित करता है उस समय के इस "मानसिक घटियापन" में, भाग में, युजिनियों के उदय और यहां तक ​​कि नाजियों का भी नेतृत्व हुआ। 1800 के उत्तरार्ध में, मानसिक आसिलेजों में प्रवेश तेज हो गया था। द्वितीय विश्व युद्ध के बाद पश्चिमी दुनिया के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ, जब रोटी बी विटामिन के साथ दृढ़ हो गई और लोगों ने कम से कम विटामिन डी की एक छोटी मात्रा के महत्व को पहचान लिया। लेकिन चिंता, अवसाद, और "शारीरिक अध: पतन" औद्योगिक प्रक्रियाकृत भोजन में हमारे परिवर्तन के साथ फिर से वृद्धि हुई है, और संभवतः पोषण और सूरज से बचने में यह परिवर्तन ने आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकारों में वृद्धि के साथ-साथ अच्छी तरह से योगदान दिया है।

ऐतिहासिक उपन्यासों में, क्या बीमारियों के लिए एक इलाजत्मक अभ्यास है, आप हमेशा समुंदर का किनारा पर जाकर कुछ समय लेते हैं। किसी को भी अधिक सूरज प्राप्त करने की उम्मीद है, और अधिक पोषक तत्व युक्त समृद्ध समुद्री भोजन खाएं, और महासागर के समृद्ध पानी में स्नान कर लें। मुझे एक उत्कृष्ट रोगाणु कोर्स की तरह लगता है!

जला मत जाओ, लेकिन सूरज से नफरत न करें – उन मध्यान्ह की किरणों (विचरण में) विटामिन डी की एक स्वस्थ मात्रा का सबसे अच्छा स्रोत है। त्वचा कैंसर आमतौर पर जल्दी पकड़ना आसान होता है और हटा दिया जाता है, जबकि विटामिन के उच्च स्तर डी के खिलाफ सुरक्षा के लिए दिखाया गया है कि अधिक आम कैंसर के विभिन्न प्रकार के होते हैं जो आम तौर पर जल्दी पकड़ने में अधिक मुश्किल होते हैं – कोलन, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर सहित। मेलेनोमा त्वचा कैंसर के अपेक्षाकृत आसानी से प्रबंधित और हटाए गए नियमों के लिए घातक अपवाद है – लेकिन मेलेनोमा अक्सर उन क्षेत्रों में होता है जो सूर्य से नहीं उजागर होते हैं, और इसकी घटनाएं बढ़ती जा रही हैं और हम सनब्लॉक का उपयोग करते हैं। और जाहिर है, मेलेनोमा कोलन या स्तन या प्रोस्टेट कैंसर से बहुत दुर्लभ है।

सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य पर धूप की कमी का पूरा प्रभाव अज्ञात है, लेकिन मुझे संदेह है कि एक संबंध है। भविष्य में मैं अवसाद और स्किज़ोफ्रेनिया और विटामिन डी स्तरों के बीच संबंधों के बारे में लेख प्रकाशित करूँगा। विटामिन डी समाधान में डा। माइकल होलिक के अनुसार, हम सिर्फ त्वचा की मात्रा में 5-10 अतिरिक्त फोटोप्रोडक्ट्स नहीं करते हैं। यह सोचने के लिए समझदारी लगता है कि अगर हमारी त्वचा कुछ समय के लिए ऊर्जा और ऊर्जा खर्च कर रही है, तो यह संभवतः एक अणु की आवश्यकता होगी। हालांकि इन मुद्दों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, मैं एक समझदार गाइड के रूप में विकास पर वापस आना चाहूंगा। हमारी प्रजातियां सूर्य की बहुत सारी त्वचा को उजागर करती हैं इससे पहले कि हम सामान्य अनुशंसाएं करें कि त्वचा को कभी भी उजागर न होने दें, हमें जोखिम और लाभ (पूर्ण स्वास्थ्य के लिए, न कि सिर्फ त्वचा कैंसर) को पूरी तरह से छिपाने की आवश्यकता है।

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