समय सीमा।
उनके द्वारा प्रेरित?
लगता है कि जब आपके पास बेहतर होता है तो आप बेहतर काम करते हैं?
शब्द पर एक और नज़र रखना
समय सीमा।
मृत रेखाएं
गंभीर रूप से एक शब्द का हवाला देना चाहते हैं जो आपके सभी रचनात्मक प्रेरणा स्रोत के रूप में "मृत" के साथ होता है? मुझे पता है, मुझे पता है, मैंने ऐसा किया और एक ही काम किया है मैं सहानुभूति कर सकता हूँ यही कारण है कि मैं वास्तव में हमारे मस्तिष्क, हमारे स्वास्थ्य और यहां तक कि हमारे काम के उत्पाद के लिए क्या समय सीमा तय करता है की चौंकाने वाली वास्तविकता को साझा करना चाहता हूं। चिंता मत करो, मैं कुछ व्यावहारिक समाधान भी प्रदान करने जा रहा हूं।
चुनौती यह है कि हमारे तेज गति से, इंटरनेट-स्पीड (माइक्रोवेव-गति की तुलना में तेज़) संस्कृति में, हम समय सीमा उन्मुख बन गए हैं और लागत वास्तव में खतरनाक है। न केवल एक कार्य को रोकता है जब तक कि इसकी समय सीमा तनाव पैदा न करे, शोधकर्ताओं ने पाया कि यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को भी मारता है, रचनात्मकता को कम करता है, और यह कि संबंधित तनाव का स्वास्थ्य पर कमजोर पड़ने वाला प्रभाव हो सकता है। इससे भी बदतर, यह एक खराब प्रतिक्रिया लूप सेट करता है और एक ऐसे व्यक्ति को अपने कैफीन नशे की तरह समय सीमा पर निर्भर करता है जो अपने सुबह के कप के लिए पहुंचता है (वह लिखती है कि वह फ्रांसीसी भुना हुआ कॉफ़ी के गर्म गरम)।
आइए मस्तिष्क पर प्रभाव की समय सीमा तनाव पर करीब से देखो। मैं चाहता हूं कि एक समयसीमा मिलने के लिए कि procrastinating इस प्रभाव को बिगड़ता है और एक अतिरिक्त चक्र सेट करता है जिससे इतना तनाव हो जाता है कि जब तक उसे इसे पूरा नहीं करना पड़े, यही वह जगह है जहां मृत रेखा उपयुक्त है क्योंकि व्यक्ति को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि वह जीवन या मृत्यु की स्थिति से प्रेरित हो (कैरियर की मृत्यु, संबंध, वित्तीय सुरक्षा आदि)।
जब शरीर को अपने अस्तित्व के लिए खतरा महसूस होता है, तो यह शरीर की प्राकृतिक कैफीन स्रोत- कोर्टिसोल और अन्य सभी अधिवृक्क रसायनों को पंप करके बचाव के लिए चलाता है जो शरीर के टर्बो चार्ज बटन के रूप में कार्य करते हैं। कैफीन को उसमें जोड़ें और आपके शरीर में सूक्ष्म शक्ति के साथ कदम उठाने के लिए सुसज्जित है या तो ऐसा लगता है, जब डेविड बैनर ने अपनी पत्नी को बचाने के लिए दुर्घटना के बाद कार को उठाया था। फिर उन्होंने प्रयोगशाला में परिणामों का दोहराया जाने की कोशिश की, फिर भी इसके बजाय हल्क को बनाया (याद रखें कि हल्क वास्तव में कैसे मूक था?)।
जब हम समय सीमा पर कामयाब होते हैं तो हमारे दिमाग का यही परिवर्तन होता है हमारे अमिग्लाला बढ़ता है और हमारे सामने वाले लोब सिकुड़ते हैं असल में, हम हल्क की तरह बन जाते हैं। हमारी भावनाएं बढ़ रही हैं और हम अपनी समय सीमा को पूरा करने के लिए तनाव हार्मोन पर चलते हैं। हम जिस तरह से खड़ा है और जिस तरह से अच्छा महसूस करते हैं, उसे हम अनदेखी कर सकते हैं, जब हम अगली बार उसी तरह की समय सीमा को पूरा करते हैं। फिर भी एक संचयी प्रभाव होता है और एड्रेनल केवल इतना ले सकते हैं थोड़ी देर के बाद, ललाट लोब में शानदार कार्यकारी कार्य जो तर्कसंगत विचार और तार्किक तर्क को रूप में अच्छी तरह से लात नहीं करता है वैकल्पिक रचनात्मक समाधान एक विकल्प नहीं हैं। कार्य पूरा करने के लिए केवल एक ही रास्ता खुद को प्रस्तुत करता है। कठोरता अंदर सेट होती है। अंतिम काम उत्पाद, जब किया – किया जाता है, फ्लैट होता है। कुछ लापता है लेकिन बहुत देर हो चुकी है क्योंकि आप पहले से ही अगले समय सीमा पर हैं (शायद यह इस बात का एक हिस्सा है कि घुसपैठियों के संगठन नए विचारों के साथ जवाब देते हैं, "हम इस तरह से काम नहीं करते हैं।")
मस्तिष्क परिवर्तन शरीर को भी प्रभावित करते हैं पचाने वाले मुद्दे पहले लक्षणों में से एक हैं जो तनाव हार्मोन को ले रहे हैं। सिरदर्द भी कोर्टिसोल के प्रभाव और मधुमेह के साथ इसकी भूमिका पर अनुसंधान का एक टन है। टर्बो ईंधन को बहुतायत से रखने के लिए शरीर की खोज में, यह शर्करा और सरल कार्बोहाइड्रेट की तलाश करता है क्या मैंने कैफीन का उल्लेख किया? गंभीर मामलों में, व्यक्ति को शांत करने के लिए शराब के माध्यम से शातिर चक्र को विनियमित करने का प्रयास शुरू होता है (जबकि एक अवसाद, शराब भी उत्तेजक होता है) और / या अन्य उत्तेजक (Adderall की एक बढ़ती हुई महामारी और इसी तरह की अन्य दवाओं पर बिकने वाली दवाएं माध्यमिक विद्यालयों से कॉलेजों तक विद्यालय परिसर – और हाँ, यह बहुत तनाव चक्र बहुत ध्यान घाटे विकार की तरह देख सकता है)।
अब जब आपको समय सीमा तनाव के कुछ परिणामों में एक झलक मिल रही है, तो समाधान क्या हैं?
सबसे पहले, अपने आहार और पोषण को लाइन में मिलकर शुरू करें वास्तव में कैफीन, चीनी और सरल कार्ड्स पर नहीं रहने का प्रयास करें यदि एक पदार्थ निर्भरता समस्या है, तो कृपया तुरंत मदद प्राप्त करें। यह साइट संसाधनों से भरी है 12-कदम समर्थन समूह भी हैं जो हर शहर में प्रचुर मात्रा में हैं और अधिकांश शहर (यदि आप ग्रामीण हैं और एक नहीं मिल सकता है तो इंटरनेट बैठकों के साथ)। एक अच्छा मल्टीविटामिन लें और सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक ओमेगा फैटी एसिड के साथ पूरक (वे कुछ नुकसान को रिवर्स कर सकते हैं और आगे की समस्या को रोक सकते हैं) बहुत पानी के साथ हाइड्रेट
दूसरा, जिस तरह से आप समय सीमा के लिए दृष्टिकोण बदलने के लिए कदम उठाते हैं पुरानी कहावत याद रखें कि कृमि को कीड़ा हो जाता है? पहले कार्य पूरा करने के समय की कोशिश करें और फिर उन समय की बैठक के लिए खुद को इनाम दें। आखिरकार समय सीमा तक पहुंचने के बजाए आप ज्वार से आगे निकलते हैं। धीरे-धीरे यह स्विच वास्तव में आपको एमिगडाला-संचालित निर्भरता से आगे वाले लोब प्रदर्शन में बदलाव करने में मदद करेगा। तनाव कम हो जाएगा और काम करने वाले उत्पाद अधिक रचनात्मक और अभिनव होंगे
तीसरा, जीवन के और अधिक सार्थक पक्ष के संपर्क में रहें इसे ब्रह्मांड, ईश्वर, उच्च शक्ति, दिव्य ब्रह्मांड को बुलाओ- जो भी जीवन के लिए रहस्य ईथर के पहलू है जो अर्थ देता है। अपने दिन में एक बार कई बार लो, जहां आप चार गहरी सफाई के साँस लेते हैं (चार की गिनती करने और चार की गिनती करने के लिए श्वास)। उस पल के जादू को देखना शुरू करें जहां आप खिड़की पर गौर करें और एक बादल पकड़ें जो आपकी पहली पिल्ला की तरह दिखता है। या आप सुनते हैं कि पक्षियों को सही समय पर गाते हैं जब आप सोच रहे थे कि कोई भी सुन रहा था। बंद करो और गुलाब गंध और घास में नंगे पैर चलना। ये चीजें, जबकि सरल (और प्रायः उपेक्षित), जीवन के आध्यात्मिक पक्ष को बनाते हैं और पूरे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रक्रिया को उकसाने का एक तरीका है। प्रार्थना और "ईश्वर" पर अध्ययन ने आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ का खुलासा किया है जैसे कि कम रक्तचाप, तनाव कम किया, और प्रतिरक्षा के कामकाज में वृद्धि-साथ घातक बीमारी से चमत्कारी सुधार के साथ आध्यात्मिक-उद्धृत प्रेरणा से बढ़ी रचनात्मकता पर भी बहुत सारे दस्तावेज़ हैं
चौथा, पूर्णतावाद से बचें कोई भी एकदम सही नहीं है और पूर्णतावाद के पास किसी भी चीज की तुलना में तनाव को बढ़ाने का एक तरीका है। अंतर्निहित पूर्णतावाद डर है किसी तरह को मापने का डर नहीं। आप डर की पहचान करने की कोशिश करने के लिए जर्नल कर सकते हैं आम तौर पर प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ सुसंगत विषयों होते हैं जो शो पर चुपचाप चलाते हैं। उन्हें दिन की रोशनी में लाओ और फिर उन्हें जाने दें प्रत्येक असाइनमेंट को एक बढ़ते अनुभव के रूप में देखें और देखें कि आप प्रक्रिया से क्या सीख सकते हैं। आनंद लो और मजे करो। अन्यथा, क्या बात है?
