एक टूटी हुई बॉडी को प्यार करना
पिछले छह महीनों में मैंने 290 पाउंड खो दिया है, जो कि मैं फेसबुक पर वीडियो और तस्वीरों के साथ दस्तावेज कर रहा हूं। सैकड़ों लोगों ने बाद में पूछा, "क्या चमत्कार आहार आप पर हैं?" मैं परहेज़ नहीं हूँ मैंने 290 पाउंड क्रोध, डर, असुरक्षा, और आत्म-संदेह को हटा दिया जो एक काले, गरीब, बुरे संग्रामित बच्चे के रूप में बढ़ने के नकारात्मक सामाजिक संदेश से आया; संदेशों को मेरे अवचेतन मन को संग्रहीत करता है और एक अंतहीन आईट्यून्स प्लेलिस्ट की तरह खेलता है।
पश्चिमी चिकित्सा और पुराने स्कूल जीव विज्ञान
संयुक्त रूप से, डबल हेलिक्स और न्यूटोनियन भौतिकी ने वेस्टर्न मेडिसिन के केंद्रीय सिद्धांत को बनाया। डबल हेलिक्स का कहना है कि डीएनए से लेकर आरएनए तक प्रोटीन की जानकारी बहती है; शरीर प्रोटीन है, इसलिए आनुवांशिकी हमें नियंत्रण करते हैं न्यूटोनियन भौतिकी का कहना है कि दुनिया एक मशीन है जो भागों का बना है, इसे समझने, इसे अलग करने, टुकड़ों का अध्ययन, उन्हें बदलने और परिचालन की गतिशीलता को बदलता है और हम शारीरिक कार्य बदल सकते हैं, जो कि दवाइयों की क्या ज़रूरत है। [1]
क्वांटम फिजिक्स और न्यू बायोलॉजी
क्वांटम भौतिकी का कहना है कि ब्रह्मांड विभिन्न अदृश्य बल क्षेत्रों से भरे हुए हैं जो जैविक नियंत्रण नहीं करते हैं, न कि यांत्रिक भागों। उदाहरण के लिए, यदि आप चुंबक के पास धातु के छल्ले डालते हैं, तो आप कणों को ले जाते हैं, लेकिन चुंबकीय क्षेत्र को नहीं देखते हैं।
"क्षेत्र यूनिवर्स में कण की एकमात्र शासी एजेंसी है।" – अल्बर्ट आइंस्टीन
लोहे की भांति के साथ क्या हो रहा है यह समझने के लिए आपको चुंबकीय क्षेत्र को समझना होगा। हमारे कोशिकाएं लोहे के भंग की तरह हैं, इसलिए हमारे शरीर को समझने के लिए, हमें अदृश्य ऊर्जा क्षेत्रों को भी समझना चाहिए जो हमारे शरीर के माध्यम से हमारे मन को प्रभावित करते हैं। कुछ लोग इस ऊर्जा बल को मैट्रिक्स या दिव्य मैट्रिक्स कहते हैं; अन्य लोग इसे भगवान कहते हैं इस प्रकार, क्वांटम भौतिकी हमारे होने के आध्यात्मिक पहलू को मानता है कि न्यूटनियन भौतिकी ने ध्यान नहीं दिया और पश्चिमी चिकित्सा उपेक्षा की, हालांकि चिकित्सक प्लेसबो प्रभाव के बारे में जानते हैं (लोगों को लगता है कि उन्हें दवा मिल रही है, लेकिन इसके बजाय एक चीनी टैबलेट मिलता है, फिर भी फिर भी दवा के प्रभाव का अनुभव होता है, यानी, मन स्वास्थ्य की प्रतिक्रिया में बदलाव करता है।) प्लेसीबो प्रभाव का अर्थ है सकारात्मक विचारों से चिकित्सा उत्पन्न हो सकती है। [2] तो क्या नाइसबो प्रभाव के बारे में, यानी, नकारात्मक विचार नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम, कैंसर, मोटापे, और मधुमेह जैसे पैदा करते हैं? नैदानिक मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमारे 70% विचार नकारात्मक हैं – क्या यह वैश्विक महामारी की व्याख्या कर सकता है, जैसे मोटापा? [1]
त्रिनू माइंड
मानव विचार एक अदृश्य ऊर्जा क्षेत्र है जो जीव विज्ञान के आकार का है, लेकिन यह इतना सरल नहीं है मन के तीन हिस्सों अलग हैं लेकिन एक टीम के रूप में काम करते हैं: चेतन मन (सीएम), बेहोश मन (यूएम), और अवचेतन मन (एसएम)। सोच मुख्यमंत्री रचनात्मक है और हमारी स्वयं की छवि और इच्छाओं से जुड़ी है एस.एम. केवल एक आईट्यून्स प्ले की सूची है जो लगातार हमारे हर अनुभव की रिकॉर्डिंग जोड़ती है। यूएम केवल सहायता है – इस समय जो बॉस होता है, एसएम या सीएम, यह करने के लिए कहता है। यह वह जगह है जहां शारीरिक प्रक्रियाएं जिन्हें हमने एक बार अनैच्छिक कार्यों के रूप में सोचा था, जैसे दिल की धड़कन, श्वसन और पाचन। यह वह जगह है जहां हम अपनी आदतों और विकासवादी जनादेश को संग्रहीत करते हैं।
त्रिकोणीय दिमाग की कार्यात्मक गतिशीलता इस तरह काम करती है: एस.एम. मुख्यमंत्री की तुलना में अधिक शक्तिशाली सूचना प्रोसेसर है, इसलिए एस.एम. हमारे जीव विज्ञान का 95 प्रतिशत समय पर चलता है। हालांकि मुख्यमंत्री छोटे हैं, यह जीव विज्ञान के किसी भी पहलू को चला सकता है, जैसे यह हृदय की धड़कन या शरीर का तापमान धीमा कर सकता है। एक माँ अपने बच्चे की कार को उठा सकती है, यह है कि मुख्यमंत्री ने जीव विज्ञान जब्त कर लिया है, लेकिन एसएम समय के 95% प्रभार में है। [1] यह समस्याग्रस्त है क्योंकि एस.एम. एक आईट्यून्स प्लेलिस्ट है जो हमारे अनुभवों के योग द्वारा बनाई गई है, लोगों और पर्यावरणीय घटनाओं के साथ। मस्तिष्क के दर्पण न्यूरॉन्स ने एस.एम. की प्लेलिस्ट पर अधिकांश गाने लगाए हैं। बाह्य प्रभाव बनाने से आपकी एस.एम. की प्लेलिस्ट समस्याग्रस्त है क्योंकि बाहरी आपको नहीं पता कि संगीत आपको किस दिशा में ले जाता है या आपको किस गीत को सुनने की जरूरत है विशेष रूप से अवचेतन दिमाग पर विचार किया जाता है जब चेतन मन विचलित हो जाता है, जो फिर से, समय का 95 प्रतिशत है। [1]
जब हमारी सचेत इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं, तो हम लोगों, जगहों और चीजों को दोषी मानते हैं, क्योंकि हमारे मुख्यमंत्री के पास सकारात्मक इरादों थे। हालांकि, जब मुख्यमंत्री सकारात्मक विचारों पर विचार कर रहे थे, तब हम एसएम के प्लेलिस्ट पर नकारात्मक संदेशों से प्रेरित व्यवहारों के साथ हमारे जीवन को तबाह कर रहे थे। इसलिए हम मानते हैं कि हमारे जीवन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। जैसे ही हम उस मिथक को खरीदते हैं, हम पीड़ित होते हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि हम लोग या घटनाओं से पीड़ित हैं, लेकिन हम जिम्मेदार हैं, लेकिन क्योंकि हमारी एस.एम. की प्लेलिस्ट खेल रही थी और हमने उन नकारात्मक संदेशों के आधार पर स्वयंसेवा किया, जो इसे दर्ज किया गया है।
तब हम कहते हैं, मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था। हम कौन से संबोधित कर रहे हैं – निश्चित रूप से हमारे अवचेतन मन या उसकी प्लेलिस्ट नहीं हैं? जब तक हम शारीरिक रूप से इसे बदल नहीं लेते हैं, तब तक हम एक आईट्यून्स प्लेलिस्ट या आइपॉड से बात कर सकते हैं, जब तक कि स्टीव नौकरियाँ पुनर्जन्म नहीं कर सकती हैं और वेटिकन को ऐप्पल स्टोर में बदल देगी, लेकिन एक आईट्यून्स प्लेलिस्ट बदल जाएगी।
वह कैसे काम करता है? मैं 1000 पौंड से अधिक वजन नहीं करना चाहता था मैं सकारात्मक सोच रहा था, लेकिन मुख्यमंत्री की सकारात्मक सोच एक के जीवन को बदल नहीं सकती क्योंकि एसएम 'एक बहुत बड़ा और बेहतर सूचना प्रोसेसर है जो प्लेलिस्ट में अनुभव रखता है जिसमें अनुभव और पर्यावरण की नकारात्मक धुनें होती हैं। सकारात्मक सोच के साथ कार्रवाई करना चाहिए
प्लेलिस्ट बदलना
इसे करने बहुत सारे तरीके हैं; डॉ। ब्रूस लिप्टन, स्टैनफोर्ड में स्टेम सेल अनुसंधान में एक अग्रणी, और विश्वास के जीवविज्ञान इस के लिए विशेषज्ञ और सर्वोत्तम संसाधन है मैं केवल मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों से बात कर सकता हूँ
सम्मोहन। यूसीएलए में मस्तिष्क अनुसंधान संस्थान के सहयोगियों ने मॉरीन पिसानी की सिफारिश की – चोपड़ा केंद्र, ला जोला, सीए। मॉरीन ने समझाया कि एस.एम. स्मिथसोनियन की तरह है, और सम्मोहन हमारे द्वारा एकत्र किए गए प्रदर्शनों को पुन: व्यवस्थित करता है। यह हमारे नकारात्मक अनुभवों को पीछे की ओर ले जाता है, आगे के लिए सकारात्मक है, और उन जगहों को भरने के लिए नए सकारात्मक प्रदर्शन बनाता है जहां नकारात्मक व्यक्ति एक बार रहते थे। वह मेरी सम्मोहन सत्रों को मेरी जरूरतों के लिए पेश करता है, फिर टेप बनाता है जिसे मैं सुनता हूं जैसा कि मैं सोता हूं, मेरे एस.एम.
अनैतिक: मैं एआरआर के साथ ईआर में था और दवाओं का जवाब नहीं होगा कि 260 की दिल की दर। मॉरीन नामक एक सहयोगी, और उसने मेरी दिल की दर 60 से नीचे लाई और फोन पर, सम्मोहन के साथ साइनस लय में लौटा दी!
एस.एम. पुनरावृत्ति के माध्यम से सीखता है, जैसे कि वर्णमाला सीखना, या आदतों का गठन करना। [1] तो आप पुनरावृत्ति के साथ एस.एम. को बदल सकते हैं।
हालांकि, आप एक रनवे ट्रेन को तुरन्त बंद नहीं कर सकते; मैं एक दिन में 1000 पाउंड तक नहीं पहुंच पाया था। रोकने के लिए पश्चिमी चिकित्सा को मारना पागल होगा और एक बदसूरत मौत की रफ्तार बढ़ेगी। इसलिए, मैं एलोोपैथिक रणनीतियों को बढ़ाता हूं। मैं मधुमेह के खतरों से बचने के लिए मेरी मधुमेह दवाओं को लेना जारी रखा। लेकिन, मैं कम कार्ड्स, अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और जंगली मछली खाने से भी इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर रहा हूं। मैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचने नहीं करता मैं एक बेहतर खाना बन गया, इसलिए मैं स्वस्थ भोजन खा सकता हूं जो अच्छे स्वाद भी लेता है। मैंने अपने आहार से चीनी और आटे को हटा दिया क्योंकि वे खतरनाक व्यसनी दवाएं हैं, न कि भोजन। मुझे किण्वित खाद्य पदार्थ खाते हैं जो स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं क्योंकि पेट रोगाणुओं का इंसुलिन किसी भी हार्मोन या न्यूरोट्रांसमीटर का निर्माण कर सकता है जो मनुष्य उत्पन्न करते हैं। [3]
मैं आंतरायिक उपवास शुरू किया क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, इंसुलिन उत्पादन और इंसुलिन प्रतिरोध घटता है; यह मानव विकास हार्मोन उत्पन्न करता है महत्वपूर्ण सेलुलर मरम्मत को उत्तेजित करता है, जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करता है। [3]
मुझे शारीरिक गतिविधियों मिली जो मुझे पसंद हैं। व्यायाम एंडोर्फिन को रिलीज करता है, जो अच्छा लगता है और कोर्टिसोल, सीरम ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को कम करता है, जो वजन कम करता है। यह मस्तिष्क के इनाम सर्किट्री को भी बदलता है, अचेतन मन में आदत निर्माण को प्रभावित करता है, साथ ही साथ नशे की लत व्यवहार घटता है और चयापचय बढ़ता है। [3]
मैंने अच्छी नींद स्वच्छता विकसित की नींद से वंचितता कोर्टिसोल, इंसुलिन, और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है, और नाभिक में अस्वास्थ्यकर भोजन के इनाम मूल्य में वृद्धि करते हुए महत्वपूर्ण शारीरिक मरम्मत के साथ समझौता होता है, जिससे प्रभाव आदत निर्माण होता है। [3]
यदि आप तनाव को कम नहीं करते हैं, तो आप कोर्टिसोल को कम नहीं करेंगे, और आप वजन कम नहीं करेंगे । [3] मेरी एस.एम. की प्लेलिस्ट पर हावी होने वाली उदास धुनें निराशाजनक थीं। मेरे चिकित्सकों में से एक ने मुझे एक भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक को टैपिंग कहा। टैपिंग मेरे लिए अच्छी तरह से काम करती है, खासकर अगर मैं इसे आवश्यक तेलों के साथ जोड़ती हूं।
बिग प्रश्न
यदि आपको बर्फ में एक बीमार बच्चे को ठंड लगना पड़ता है, तो क्या बच्चा की बीमारी, आप को निराश करेंगे, शर्मिंदा करेंगे या आपको क्रोध करेंगे? क्या आप कमजोर, खो जाने और ठंड होने के लिए बच्चे को झुकाते हैं? और अगर बच्चा गलत रंग, गरीब, असंपीड, पस्त और दुर्व्यवहार थे, तो क्या आप कहेंगे, यह आपका सर्कस, आपके बंदरों और दूर चलना है? या क्या आप बच्चे को चुनते हैं, उसे अपने कोट के साथ कवर करें, कोशिश करें और समझाएं कि बूगी पुरुषों बर्फ पर छाया थीं। एक टूटे हुए शरीर, अवचेतन दिमाग की उदासीन प्लेलिस्ट में नाच रहा है सिर्फ एक बीमार बच्चा है, जो बर्फ में मृत्यु के लिए ठंड है। मैंने ऊपर उठने या उसे हरा करने की बजाए मेरा ऊपर उठाना चुना। मैंने नसीब प्रभाव को वापस करने का विकल्प चुना जो कि मुझे अपने सामाजिक आवंटन से चुनकर 1000 पौंड के नीचे दफन कर दिया। मैंने अब अपने शरीर से प्यार करने का फैसला किया, जैसा कि यह है, जब मैं लक्ष्य वजन तक नहीं पहुंचता। मैंने प्यार चुना है; मैंने प्रकाश चुना, मैंने परिवार, समुदाय और देश को चुना। मैंने जीवन और लोगों को स्वीकार किया है, जैसे कि वे हैं – कर्कशतापूर्ण प्लेलिस्ट और सभी – ब्रह्मांड की शर्तों पर, मेरा नहीं मैंने क्वांटम भौतिकी, न्यूरोसाइंस और अदृश्य बल को मन को प्रभावित किया है जो कि आध्यात्मिक लोग भगवान कहते हैं। और वह, मेरे दोस्त, मेरा चमत्कार आहार है इसे प्रयास करें या कोशिश मत करो, लेकिन हमेशा … शानदार और अभेद्य रहो!
नई पोस्ट की सूचनाएं प्राप्त करने के लिए मेरी ईमेल सूची में शामिल हों I
हफ़िंगटन पोस्ट
लॉस एंजेल्स टाइम्स
तनाव और लचीलापन के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए यूसीएलए केंद्र
फेसबुक
डॉ गॉर्डन ऑनलाइन
ट्विटर
अधिक परिचय: मोर्बिड मोटापा बचाव प्रयास – प्रत्येक एक-पहुंच-एक
एमओआर परिचय: मोर्बिड मोटापा बचाव – प्रत्येक एक-पहुंच-एक एमओआर यह मेरा भुगतान करने का तरीका है … तो मेरी पहली किस्त में – एस्टाबानो। बदलाव आने वाला है, मेरे भाई! आप मंच पर होगा कि महान गिटार फिर से कमाल होगा मुझे पता है, इन पिछले तीन वर्षों में गैर-चलन होने और अस्पताल में क्रूरता हो रही है; यह एक लंबा, लंबा, समय आ रहा है; लेकिन एमओआर घर है; हमें यह मिल गया।
मैं डॉ। कैरोलिन फ़ैफ़, चीफ मेडिकल ऑफिसर, इंटेलिक्चर, ह्यूस्टन, टेक्सास को धन्यवाद करता हूं जो मुझे कुछ नहीं देखते जो मुझे नहीं पता था। मैं डॉ। जेम्स पार्क, चीफ ऑफ़ स्टाफ यूनीर्स्टी वाशिंगटन वैली मेडिकल सेंटर – रेंटन, वाशिंगटन और उनके सहयोगियों के लिए आभारी हूँ। यह आपकी देखभाल टीम की एक सलाहकार क्षमता में सेवा करने के लिए एक सम्मान, शिक्षा और खुशी है क्योंकि आप इसे एक दयालु और अधिक स्वादिष्ट दुनिया बनाते हैं। सभी के अधिकांश – धन्यवाद, एस्टाबानो
