अश्लील और हंसी आम में क्या है?

एक राष्ट्र के रूप में, हम तेजी से कृपालु बन रहे हैं, चाहे भोजन, सेक्स, शराब या ड्रग्स की हमारी खपत में। वर्तमान में, 1 में 3 वयस्क मोटापे हैं और 10 वयस्कों में से 1 में एक पदार्थ का उपयोग (अल्कोहल या ड्रग्स) विकार है। उल्लेख नहीं कि जंक फूड, शराब, तम्बाकू, और पोर्न प्रत्येक बहु अरब डॉलर के उद्योग हैं। इन गोलियों को चकमा कठिन हैं।

हम सभी जंकियों क्यों हो रहे हैं? तीन कारक हम पर एकजुट हो रहे हैं सबसे पहले, हमारे दिमाग स्वाभाविक रूप से हमें सुखदायक अनुभव प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। इसमें कोई बदलाव नहीं है दूसरा, हमारे तनाव का स्तर पहले से कहीं अधिक है, जो हमारे आत्म-नियंत्रण को कमजोर करता है। तीसरा, हमारा माहौल बढ़ती विविधता और आनंददायक विकल्पों की उपलब्धता पेश करता है। यह बलों के एक घातक संयोजन का प्रतिनिधित्व करता है जो अभूतपूर्व स्तरों के लिए खुशी-खुशी व्यवहार चला रहे हैं। तनाव से कमजोर पड़ने वाले मस्तिष्क के साथ, हम तुरंत संतुष्टि के एक समुद्र में झुकते हैं।

दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम यह है कि "चरम" आनंद में अतिरंजित हमारे दिमाग को बदल रहा है, जिससे हम रॉकेट-ईंधन वाले जीवन के पहलुओं का आनंद लेने की हमारी क्षमता को रोका जा सके। हमारी इच्छाएं अत्यधिक लालची हो जाती हैं और हमारे जीवन में तेजी से दुखी होते हैं

आइए उदाहरण के लिए अश्लील व्यसनी लेते हैं। अक्सर यौन उत्तेजना के चरम रूपों की मांग करते हुए, अश्लील व्यसनी अंततः सामान्य यौन गतिविधि से यौन सुख का अनुभव करने में असमर्थता विकसित करेगा; और यदि आदत लंबे समय तक चलती है, तो अश्लील को छोड़कर कुछ भी आनंद लेने में असमर्थता व्यवहार का यह पैटर्न वास्तव में मस्तिष्क की "आधार रेखा" को बदलता है जो उन्हें बदलता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, गंभीर समस्याएं विकसित होती हैं पहले यौन समस्याएं, तब रिश्ते की समस्याएं, और फिर समस्याएं काम करें। ज्यादातर नशेड़ी की तरह, चरम परिणाम (यानी "रॉक बोटो" अनुभव) अक्सर उनके लिए व्यवहार को स्थायी रूप से रोकना आवश्यक होता है, और फिर मस्तिष्क के सामान्य होने के लिए उत्तेजनाओं से बचने के लिए लगातार लंबे समय का समय लगता है। व्यवहार के भी छोटे-छोटे एपिसोड भी नशे की लत फिर से जग सकते हैं, यही कारण है कि संयम आम तौर पर मॉडरेशन से ज्यादा प्रभावी है।

• हम सभी फ्रेड विलार्ड हैं
• यौन आकर्षण बढ़ाने और बनाए रखना
• यही उसने क्या किया …
• तो यह है कि यह कैसे लगता है …
• नियामक और स्वतंत्रता

आप सोच सकते हैं कि यह एक असामान्य मामला है, लेकिन कई तरह से हम "पोर्न" नशे की एक राष्ट्र बन गए हैं जब यह भोजन की बात आती है। जंक फूड हमारे आहार की अश्लील है नमक, वसा और चीनी में भोजन के बड़े पैमाने पर उत्पादन होता है जो हमारे दिमाग की आधारभूत रेखा को संतोषजनक है। जो पिज्जा, स्निकर सलाखों और फ्रेंच फ्राइज़ में उच्च आहार का सेवन करता है, वह अंततः प्राकृतिक भोजन जैसे कि फल, सब्जियां, और साबुत अनाज, नरम और असंतोष की तुलना में तुलना करने जा रहा है। अपने आहार का परिदृश्य धीरे-धीरे उच्च सुख-खाद्य पदार्थों के पक्ष में और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के खिलाफ बदल जाएगा। इससे भी बदतर, तनाव से निपटने के लिए अत्यधिक आनन्ददायक भोजन पर भरोसा रखने से, हम एक भावनात्मक निर्भरता के निर्माण के लिए जोखिम उठाते हैं, जहां जीवन में कुछ भी नहीं लगता है कि आपके दांतों को चॉकलेट केक के टुकड़ों में डूबने के रूप में अच्छा लगता है मूल रूप से हम खुद को एक सुखद कोने में पेंट करते हैं जो बचने में असंभव लगता है

हर किसी के पास चुनाव के उपाध्यक्ष होते हैं, और विडंबना यह है कि हम ऐसे अन्य लोगों को छोटा करते हैं जो अलग-अलग उपायों पर व्यवस्थित हुआ, जैसे कि हम "ऊपर" एक ही भेद्यता हैं ओव्हिएटर नफरत में अश्लील नशे की आशंका को देखता है, जबकि द्वि घातुमान शराब पीने वाला नफरत में घबराहट में दिखता है। सच्चाई यह है कि उपाध्यक्ष खुद असंगत है। व्यवहार का पैटर्न क्या मायने रखता है सुख की मांग करना चाहते हैं।

क्या मुझे एक गीला कंबल की तरह लग रहा है? एंटी-पोर्न, एंटी-हंटर, और बॉडी विरोधी? इन गतिविधियों में से कोई भी बुरा नहीं है, ऐसा तब होता है जब हम जीवन के व्यवहार के साथ एक रिश्ता विकसित करते हैं जो चीजें खराब हो जाती हैं जब वे जरूरी हो जाते हैं , एक "जाने", सामान्य जीवन के अनुभवों को पसंद करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, जब हम उन्हें तनाव प्रबंधन, ऊब प्रबंधन, या बचाव सहायक जैसी नौकरी देते हैं-ऐसा तब होता है जब चीजें बिगड़ जाती हैं।

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आपकी खुशी क्या है? – पता है कि आपकी सुख-यात्रा प्रणाली क्या है, हर कोई अलग है, लेकिन हम सब कमजोर हैं कुछ लोग कभी भी धूम्रपान या पीने के बिना जीवित रह सकते हैं, लेकिन तली हुई भोजन की दृष्टि से उखड़ जाती हैं हालांकि ध्यान रखें कि यह सब बहुत आम है कि सफल उपाध्यक्ष अक्सर अनजाने में एक नए नए उपाध्यक्ष के लिए कन्वर्ट करते हैं। पूर्व धूम्रपान करने वालों के टन अधिकतर हो जाते हैं, और गैस्ट्रिक बाईपास के कई रोगी वजन कम होने के बाद जुआ या शराब लेते हैं। अपनी आस्तीन को दबाए जा रहे बलों पर नज़र रखो कैसीनो से कहीं ज्यादा हाल ही में? रूक जा।

परेशान सहिष्णुता – परेशान सहिष्णुता आपके साथ काम करने, स्वीकार करने और परेशान करने वाली घटनाओं के माध्यम से प्राप्त करने की क्षमता है। मेरा मतलब यह नहीं है कि उनसे विचलित हो, लेकिन वास्तव में हिट लेने के लिए, यह महसूस करें और इसके साथ निपटने में सक्षम हो। कम संकट सहिष्णुता खराब स्वाभाविक हो सकती है, जब यह आनंद लेने की आदतों की तरह आती है, क्योंकि पेट भरना आपके संकट कंधों का हिस्सा बन जाता है। दूसरी ओर, गरीब आत्म-नियंत्रण कम संकट सहिष्णुता का कारण बन सकता है क्योंकि आप तनाव से निपटने के लिए अधिक आनंद लेते हैं, और यह पैटर्न प्रबलित होता है। आखिरकार आप यह विश्वास करेंगे कि आप बिना किसी पेय या दिक्कत के संकट को संभाल सकते हैं। अस्वास्थ्यकर व्यवहार में संलग्न किए बिना संकट का सामना करना यदि यह मुश्किल है, तो अपने जीवन में तनाव से निपटने के लिए नए स्वस्थ तरीके जानने के लिए सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण हो सकता है।

नियंत्रण उपलब्धता – दिन के किसी भी समय, हम एक खिड़की तक चला सकते हैं और बेकन आइसक्रीम सूंडे, पैनकेक्स के साथ बने स्टेक और अंडे सैंडविच, या पाउडर चीनी में लुढ़का फ्राइड स्निकर ऑर्डर कर सकते हैं। निश्चित रूप से हमारे पास अश्लील दुनिया में भी समानांतर उदाहरण हैं, अपनी कल्पना कॉम्बो चुनें मैंने इस रेखा का इस्तेमाल पहले किया है- हम एक रेगिस्तानी द्वीप पर सभी स्वयं नियंत्रण पेशेवर हैं। एक व्यक्तिगत वातावरण बनाएं जिसमें आपको नहीं लगता कि आपका आत्म-नियंत्रण खतरे में है। इसके बारे में सोचें: यदि आप को नियंत्रित नहीं करना है कि आपके पास किस तक पहुंच है, तो आपके पास क्या नियंत्रण है, वह आपको नियंत्रित करेगा।

विभिन्न प्रकार की मसाला है … मुसीबत – भूख पर अध्ययन यह दर्शाता है कि विविधता अतिसंवेदनशीलता के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है। जब आप मेसोल्फ़ टेबल पर एकमात्र चीज है, तो आप बुफे से अधिक खाने पाएंगे। न तो परिदृश्य में आप भूखे छोड़ेंगे, लेकिन एक में आप अफसोस छोड़ देंगे। दूसरे शब्दों में, जीवन के बफ़्स से बचें घर पर एक न बनाएं और घर से बाहर न जाएं।

अपनी शांतता प्राप्त करें – मनमुक्ति ध्यान, व्यायाम, बुनाई, पढ़ना, आपका सबसे अच्छा दोस्त, महान आउटडोर … कुछ भी हो सकता है आपके लिए काम करने वाले लोगों को खोजने के लिए कई प्राकृतिक स्रोतों के साथ प्रयोग करें। अपनी जेब में स्वस्थ शांत रणनीतियों के विशाल हथियार रखने के द्वारा, आप अस्वास्थ्यकर लोगों द्वारा दास बनने से बचते हैं। यदि आप कुछ शक्तिशाली लेकिन अस्वास्थ्यकर "शांत करने वालों" की दया पर रहे हैं तो प्राकृतिक शोक के लिए पर्याप्त समय लगता है

अब कोई समय नहीं है – मैंने धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रम में कई साल बिताए हैं, और धूम्रपान करने वाले, जो शामिल होंगे, लेकिन मितभाषी लग रहा था, अक्सर कहेंगे, " मैं अब से बाहर निकलने के लिए तैयार नहीं हूं, शायद मैं कुछ महीनों में वापस आऊंगा । "अब आपके उपाध्यक्ष आपको बंदी बना लेते हैं, अपनी पकड़ को कड़ा करते हैं यह कभी भी आसान नहीं होगा क्योंकि आज का दिन होगा।