खुशी को मापने के साथ समस्या

यह बहुत पहले नहीं था, 2002 में, मार्टिन Seligman की किताब, प्रामाणिक खुशियाँ, खुशी के वैज्ञानिक अध्ययनों के बारे में दुनिया को सूचित किया, सबक सीखने की खुशी की प्रकृति और खुशी की खेती के लिए कई रास्ते। इस (और संबंधित) ग्रंथों के संदेशों से प्रेरित होकर, भूटान का छोटा देश सकल राष्ट्रीय खुशी सूचकांक के साथ प्रयोग करने वाला पहला बन गया; सकल घरेलू उत्पाद जैसे आर्थिक संकेतकों पर एक ऐतिहासिक, अति-निर्भरता को पूरक। एक समझदार विचार सब के बाद, पैसे बनाने के बारे में एक प्रश्न उठाया जा सकता है – आप इस सेवा में क्या कर रहे हैं? अधिकांश लोगों के लिए, उत्तर में उनकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार की आशा शामिल है। तो अंत में खेल छोड़ें और लोगों, जोड़ों, समुदायों और समाजों के जीवन की गुणवत्ता का मूल्यांकन क्यों न करें?

और फिर, 2012 में, मार्टिन Seligman अपनी अगली किताब, पनपने के साथ पाठ्यक्रम उलट उन्होंने एक उत्तेजक सलामी बल्लेबाज की पेशकश की। वह अब अपने पिछले निष्कर्ष पर विश्वास नहीं करते थे कि आनंद अंत का खेल है स्कूलों, व्यवसायों और सरकारों ने हजारों (शायद लाखों) सुनने के साथ, अपने विचारों को अपनाया, उन्होंने एक स्विच के लिए बुलाया

पहली समस्या सकारात्मक मनोविज्ञान का लक्ष्य थी सकारात्मक मनोविज्ञान का लक्ष्य खुशी था, और मुख्य माप "जीवन संतुष्टि" था। मैंने यह समस्याग्रस्त पाया क्योंकि क्योंकि रुट वीहनोवन (2006) ने दिखाया है, जब आप लोगों को अपने जीवन की संतुष्टि के बारे में पूछते हैं, उनके जवाब का 70 प्रतिशत क्या मूड है वे अंदर हैं, और करीब 30 प्रतिशत यह है कि वे अपने जीवन की शर्तों के बारे में क्या फैसला करते हैं। मैं "ह्योगियोलॉजी" नहीं चाहता था, एक मनोविज्ञान जो केवल मूड लोगों के अंदर था। (पृष्ठ 233-234)

Seligman एक दूरदर्शी विचारक है एक असाधारण वैज्ञानिक तो मुझे यह आशंका थी कि एक अध्ययन से उसे पाठ्यक्रम बदलने के लिए राजी कर सकता था। मैं इस अध्ययन को उजागर करने के लिए संदर्भ अनुभाग में बदल गया और इसे स्वयं पढ़ा। मेरे आश्चर्य की बात है, यह एक छोटे से दर्शकों के लिए एक अकादमिक बात से ज्यादा कुछ नहीं था। यह सहकर्मी की समीक्षा कभी नहीं किया गया था यह सत्यापन के लिए पाठकों द्वारा पढ़ा नहीं जा सकता। 11 साल बाद और काम कभी भी प्रकाशित नहीं हुआ। अजीब।

20 वीं शताब्दी में एक अविश्वसनीय, गैर-प्रतिकृति अध्ययन 13 वीं सबसे प्रख्यात मनोचिकित्सक को मनाने के लिए पर्याप्त था (एक विश्लेषण के अनुसार) इष्टतम मानव कार्य के अपने लोकप्रिय ढांचे को बदलना मेरे सहयोगियों और मैंने इसे एक मौका देखा – एक विचार का परीक्षण किया जाए।

Seligman अपनी नई किताब में अपनी नई ढांचे के लिए खुशी का त्याग करने का अधिकार था? खुशी का क्या प्रभाव है, शायद किसी व्यक्ति की मनोदशा से दूषित है?

हमारे पहले अध्ययन में, हमने पाया कि सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं की मात्रा लोगों के बीच जीवन संतुष्टि के फैसले के 43% मतभेदों के लिए जिम्मेदार है। लेकिन फिर, यह ऐसा नहीं है जो Seligman उल्लेख किया है। उन्होंने प्रस्तावित किया कि एक व्यक्ति अपने मनोदशा को एक गेज के रूप में बदलता है कि क्या वे खुश हैं। शुक्र है, हमने लोगों को अपने जीवन की संतुष्टि और लगातार पांच सप्ताह तक हर सप्ताह सकारात्मक और नकारात्मक मूड की रिपोर्ट करने के लिए कहा था। इससे हमें यह देखने की इजाजत हुई कि कितना मनोदशा बदलता है, जीवन संतोष के फैसले को नियंत्रित करना।

समय के साथ ही लोगों की एक गहन अन्वेषण के बीच लोगों की तुलना में बदलते हुए हमें अलग-अलग परिणाम मिल गए। जीवन की संतुष्टि में व्यक्ति के परिवर्तन का 89% सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं से महसूस किया जा सकता है

केवल एक हड़ताल – क्या एक व्यक्ति के जीवन की संतुष्टि के स्तर में 5 सप्ताह के दौरान स्थिर रहेगा? यदि हां, तो समझने में कुछ भी अर्थपूर्ण नहीं है यदि मनभावन मायने रखता है, तो यह केवल मानसिक निर्णय के झुकाव के लिए ही महत्वपूर्ण होगा। हमारे परिणाम बताते हैं कि यह मामला है। असल में, जीवन की संतुष्टि में केवल 9% ईबबी और प्रवाह ही समय के साथ अपने फैसले में एक ही झुकाव का परिणाम है; जीवन संतुष्टि में हुए अधिकांश बदलाव (91%) व्यक्ति अंतरों के बीच प्रतिबिंबित करते हैं

क्या हमें जीवन की संतुष्टि पर असर डालने का असर मिल गया?

हां और ना।

पाया प्रभाव अपेक्षाकृत अप्रासंगिक था क्योंकि समय के साथ ही लोगों में लगभग कोई बदलाव नहीं हुआ (कम से कम साप्ताहिक आधार पर कई हफ्तों तक)। औसतन, लोग अपने सुख के स्तरों में महान स्थिरता दिखाते हैं।

जयविकिक, ई।, सुकायामा, ई।, और कश्दन, टीबी (प्रेस में)। जीवन संतोष के फैसले पर असर डालने के प्रभाव की जांच करना: एक व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य में जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनैलिटी

इन निष्कर्षों का एक निहितार्थ यह है कि जीवन की संतुष्टि के स्वयं रिपोर्ट उपाय भी प्रभावित होते हैं, क्योंकि प्रभाव के प्रभाव से अधिकांश (लगभग 90%) अंतर-व्यक्ति के बीच है। आदर्श रूप से, जब कोई व्यक्ति अपने जीवन की संतुष्टि के बारे में फैसले करता है, वह मूल्यांकन करेगी कि वह अपने जीवन के सभी महत्वपूर्ण डोमेनों के साथ कितनी संतुष्ट थी, और फिर एक संपूर्ण संतुष्टि स्कोर प्राप्त करने के लिए इन डोमेनों में औसत। इस प्रकार, जीवन की संतुष्टि के फैसले को तब महत्वपूर्ण रूप से बदलना चाहिए जब क्षणिक परिवर्तनों के विपरीत, किसी के जीवन परिस्थितियों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। हमारे परिणाम इस मॉडल का समर्थन करते हैं – जीवन की संतुष्टि के उपायों का अनुचित रूप से किसी के मनोदशा से प्रभावित नहीं हो सकता है, और उसमें अन्य जानकारी शामिल होती है जो कि किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता का एक उचित संकेतक हो सकती है।

हम सुझाव नहीं दे रहे हैं कि जीवन की संतुष्टि स्वस्थ मानव कार्यप्रणाली का आदर्श सूचकांक है हम बेहतर तर्कों की आवश्यकता के लिए बहस कर रहे हैं (यह भी देखें – कितने खुशियाँ मौजूद हैं?)।

दृढ़ रहें अपना मन बदलने के लिए तैयार रहें परन्तु समझदारी से समझें कि आप क्या सोचते हैं

डॉ। टॉड बी काशदान एक सार्वजनिक वक्ता, मनोविज्ञानी, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय के कल्याण के लिए केंद्र के वरिष्ठ वैज्ञानिक हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपके अंधेरे पक्ष का उल्टा है: क्यों आपका पूरा स्वयं-न सिर्फ आपके "अच्छे" स्व-ड्राइव सफलता और पूर्ति। अधिक के लिए, toddkashdan.com पर जाएं