20 चीजें जब आप में सूखा रहे हैं करने के लिए

स्रोत: © रिचर्ड थॉमस | Dreamstime.com – गरम पेय का मग पकड़े हुए आदमी

चलो सामना करते हैं। यह 2016 का महाकाव्य तूफान है, और हम में से कोई भी जल्द ही कहीं भी नहीं जा रहा है। उस कॉन्सर्ट, डिनर की तारीख, या शॉपिंग ट्रिप जिसे आपने निर्धारित किया था अब के लिए सवाल से बाहर है और जब तक आपकी नौकरी में हिमपात हल, नमक ट्रक या आपातकालीन वाहन चलाया जाए, तो आप किसी भी समय जल्द ही काम करने की संभावना नहीं रखते हैं, या तो लेकिन क्या आप इसे "फंस," "फंसे हुए" या स्टेरॉयड पर एक शानदार बर्फ दिन के रूप में मजबूरित विराम को देखते हैं, वास्तव में आप पर निर्भर है

होम बनने का सबसे अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें

तय करें कि सप्ताहांत के प्रतिशत का क्या आप पुनरोद्धार बनाम उत्पादक बनाना चाहते हैं इसे न्याय न करें – सिर्फ जागरूक रहें यदि यह 100% छूट है, तो ठीक है। इसके लिए प्रतिबद्ध और दोषी महसूस करने से इनकार करते हैं। यदि आप भाग लेना चाहते हैं या अधिकतर समय के बारे में बातें करने के बारे में चाहते हैं, तो ठीक है, भी।

कुछ विशिष्ट सुझावों की आवश्यकता है? यहां 20 चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जब आप तूफान को कम करने के लिए इंतजार करते हैं।

• आत्म-अनुकंपा के साथ दुविधाओं के माध्यम से रहना
• तीन साल में: शीर्ष 12 "टर्निंग स्ट्रॉ इन इन गोल्ड" टुकड़े
• 7 आपके जीवन को इस गर्मी में बदलने के लिए पुस्तकें अवश्य पढ़ें
• मानसिकता और शांतिपूर्ण सक्रियतावाद: चुनाव के बाद के संकल्प
• भ्रामक विश्वास आपको मजबूत होने से रखते हुए

1. ध्यान अंदर जाएं, फिर से केंद्र और डी-तनाव।
2. अपने साथी के साथ पुन: कनेक्ट करें और रोमांस करें। एक बड़ी कंबल के नीचे कुल्ला और याद रखें कि आप पहली जगह में एक साथ क्यों घाव हो गए।
3. शिल्प परियोजनाओं को तोड़ना जो आप शुरू करने के लिए बहुत उत्सुक थे और फिर कभी समाप्त नहीं हुआ। अपनी खुद की साबुन, मोमबत्तियाँ, या प्राकृतिक शरीर के मक्खन करें। झुमके की एक जोड़ी बनाने पर अपना हाथ आज़माएं समाप्त करें कि स्क्रैपबुक या स्वेटर आप बुनाई शुरू कर दिया।
4. प्यार से अपनी बिल्ली या कुत्ते ब्रश यह सरल कार्य कैसे एक दूसरे के साथ आपके कनेक्शन की पुष्टि करता है।
5. स्वामी से जानें अपने लेखन कौशल में सुधार, एक समर्थक की तरह बहस कैसे करें, या इसके बारे में अधिक जानने के लिए कि कैसे मस्तिष्क Coursera.org या Edx.org के जरिए एक मुफ्त ऑनलाइन कक्षा ले कर काम करता है। आपको हार्वर्ड, एमआईटी, कोलंबिया, और अन्य प्रतिष्ठित संस्थानों के दिग्गजों द्वारा सिखाया जाएगा।
6. किसी बुजुर्ग या शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण पड़ोसी या किसी अन्य व्यक्ति की जांच करें, जिसे हाथ की आवश्यकता हो सकती है
7. सप्ताह के लिए स्वस्थ भोजन और स्नैक्स तैयार करें , या बाद में उन्हें फ्रीज करें।
8. संगठित हो जाओ एक क्षेत्र चुनें, जिसका मतलब है कि आप झटक जाते हैं, और उस पर ध्यान केंद्रित करें। अपने रेफ्रिजरेटर को साफ करें, अपने पेंट्री को संगठित करें, या अपने बुकशेल्वों को पैयर करें
9. एक आभार पत्रिका शुरू करें अनुसंधान के बढ़ते शरीर में दिखा रहा है कि इसमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं ऐसा करने के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है
10. अपने धूल भरी हुई डुबकी , बासी बौछार पर्दा, या अपने पालतू जानवर के बिस्तर को लॉन्च करें
11. अपनी कल्पना को पढ़ें और संलग्न करें , कुछ नया सीखें, और अपने भीतर के परिदृश्य को समृद्ध करें
12. एक दान करें अपनी कोठरी के माध्यम से जाओ और कम से कम एक बैग को दाता के साथ आइटम भरें। आपको दोनों जगहों से लाभ होगा जो आप बनाते हैं और जानते हैं कि आपने किसी और को मदद की है।
13. प्रार्थना करो , अगर यह आपके आध्यात्मिक अभ्यास का हिस्सा है अपने आप को केंद्र और दिव्य से पुन: कनेक्ट करें
14. अपने करों को तैयार करने पर सिर शुरू करें
15. अतिरिक्त नकद कमाएँ EBay, Poshmark.com, Threadup.com, TheRealReal.com, या एक समान साइट पर अपने पुराने कपड़े और सामान बेचें।
16. फिट हो। (अंत में) उन घरों के व्यायाम वीडियो में से एक करें जो आपने डाउनलोड किए हैं।
17. उस दोस्त को बुलाओ या उससे प्यार करता था जिसे आप रीकनेक्ट करने के लिए अर्थ कर रहे थे, लेकिन इसके लिए समय नहीं लगता।
18. बिंग की घड़ी "कानून और व्यवस्था", "सीनफेल्ड" डीवीडी को तोड़कर, या आपने "चोपड़ा" के सभी एपिसोड को बचाया है।
19. सांसारिक ध्यान बनाओ – उन लापता बटनों पर सीवे लगाओ (मैं गंभीर हूं), विदेश में अपनी यात्राओं से फोटो लटकाएं, अपनी महान चाची से चांदी की ट्रे को पेंट करें। नहाना। कुछ चाय या गर्म कोको डुबोएं जो भी आप करते हैं, उपस्थित रहें ।
20. उस पांडुलिपि , उपन्यास या पटकथा की धूल से आप शुरू हो गए और कहा कि आप "किसी दिन" को खत्म करेंगे। वह दिन आज है।

डॉ ट्रेसी स्टाइन एक स्वास्थ्य मनोचिकित्सक, सहायक प्रोफेसर और "द सब कुछ गाइड टू इंटिग्रेटिव पेन मैनेजमेंट" के लेखक हैं। वह स्वयं 6 तरह से सम्मोहन कार्यक्रमों के निर्माता भी हैं, जैसे कि आदतों को बदलने, विलंब जीतना, स्वस्थ स्वस्थ विकास करना -शक्ति, और एक स्वस्थ वजन और शरीर की छवि को प्राप्त करने 2016 के वसंत में दिमागीपन और आत्म-करुणा पर दो नए कार्यक्रमों के लिए देखें। अधिक जानकारी के लिए, ट्विटर (@ ड्रट्रेसीटीन), फेसबुक (Facebook.com/DrTteein) या उसकी वेबसाइट (डॉट्रेट्सटीन डॉट कॉम) पर उसका पालन करें।

अनुमति के साथ इस्तेमाल की गई छवि: © रिचर्ड थॉमस | Dreamstime.com – गरम पेय का मग पकड़े हुए आदमी

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