एक भावना से अधिक
यदि आप वेबस्टर की दुःख की परिभाषा को देखते हैं – यह दुःख को "महान दुःख" के रूप में परिभाषित करता है। और जब हम उदास, उदासी, अकेलापन, अपराध या राहत जैसी कई भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, ।
दु: ख हमें हर स्तर पर प्रभावित कर सकता है हममें से कुछ के लिए, दुःख का अनुभव बहुत ही शारीरिक है हमारे शरीर चोट लगी है हम सभी तरह के दर्द और दर्द का अनुभव कर सकते हैं हमारे पेट लगातार सड़ने लगते हैं हमें सोने या थका हुआ और नींद आना हर समय मुश्किल लग सकता है। हमारे ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है और हम शारीरिक रूप से सूखा हुआ महसूस कर सकते हैं। हालांकि हम अक्सर शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, फिर भी एक चिकित्सक के साथ लगातार लक्षणों की जांच होनी चाहिए।
दु: ख भी उन तरीकों को प्रभावित करती है जो हम सोचते हैं। हमें फोकस करना या ध्यान देना मुश्किल हो सकता है। हम भ्रामक लग सकता है – नीचे जा रहे हैं, उदाहरण के लिए, केवल जब हम पहुंचें, वहां जाने के हमारे कारण भूल जाएं। हम लगातार हमारे नुकसान के बारे में सोच सकते हैं – हमारे दिमाग में दर्दनाक विवरणों को फिर से तब्दील कर सकते हैं।
तथ्य यह है कि हम सोच भी नहीं सकते हैं कि स्पष्ट रूप से सावधानी बरतनी चाहिए यह समय नहीं है, जब यह मददगार हो सकता है, चाहे पदों को स्थानांतरित या बदलने के लिए बड़े निर्णय लेने के लिए। अगर हमें इन निर्णयों को करना पड़ता है, तो उन पर उन लोगों के साथ चर्चा करना उपयोगी हो सकता है जिनकी सलाह पर हम विश्वास करते हैं।
हमारे व्यवहार भी भिन्न हो सकते हैं हम खुद को कम रोगी या क्रोध से ग्रस्त अधिक पा सकते हैं हम में से अन्य अधिक सुस्त और उदासीन हो सकते हैं हम वापस ले सकते हैं – अकेले समय की मांग करना या, हम किसी अन्य तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, लगातार हमारे दुख को हटाने के लिए एक गतिविधि के रूप में और दूसरों की कंपनी की मांग कर रहे हैं।
दु: ख में भी हमारे व्यवहार भिन्न हो सकते हैं हममें से कुछ व्यक्ति मृत्यु के व्यक्ति की याद दिलाने से बच सकते हैं यह तस्वीरों को देखने या उस गीत को सुनने के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है जो व्यक्ति की याद दिलाते हैं। हम में से अन्य लोग इन अनुस्मारकों की तलाश कर सकते हैं और याद दिलाते हैं कि वे सांत्वना के लिए उभरते हैं।
दुःख भी हमें आध्यात्मिक रूप से प्रभावित कर सकता है हममें से कुछ हमारे विश्वासों में बड़ी ताकत पा सकते हैं वे हैं जो हमें बनाए रखते हैं क्योंकि हम अपने नुकसान और दुःख से संघर्ष करते हैं। हम अपनी आध्यात्मिकता को गहराई से देख सकते हैं – पूजा में शामिल होने, प्रार्थना करने या पढ़ने के लिए – पहले की तुलना में हमने जितना बार किया था।
हम में से अन्य लोग हमारी आध्यात्मिकता को धमकी दे सकते हैं हम गुस्सा और संदेह के साथ संघर्ष कर सकते हैं हम इस बात से उलझन में हो सकते हैं कि व्यक्ति को ऐसा क्यों सामना करना पड़ा और हम ऐसा क्यों पीड़ित हैं? हमारे विश्वासों के साथ जुड़ने में हम मुश्किल हो सकते हैं और इस समय हमारे विश्वास में थोड़ा आराम प्राप्त कर सकते हैं।
ये सभी तरीके हैं कि हम दु: ख के साथ यात्रा कर सकते हैं। दुख का अनुभव करने के लिए कोई सही या गलत तरीका नहीं है दुख का हमारा अनुभव है कि यह क्या है। यह हम कौन हैं से आता है।
हम दूसरों के प्रति हमारे नुकसान की तुलना नहीं कर सकते हैं या दूसरों की प्रतिक्रियाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं दु: ख का हमारा अलग-अलग अनुभव हमारे जीवन के उस व्यक्ति के बारे में बहुत प्यार करता है, जिस पर हम मरते हैं
हम में से प्रत्येक अलग है। इसलिए यह समझ में आता है कि दुख का हमारा अनुभव अलग-अलग है। उदाहरण के लिए, हममें से कुछ, दुःख का अनुभव करेंगे, जीवंत रंग हैं हममें से अन्य लोगों में दुःख का अनुभव अधिक म्यूट हो जाएगा – ज़ोरदार पेस्टर्स में अधिक।
केनेथ जे डोका, पीएचडी
