यह लेख मुख्य रूप से अल्बर्ट एलिस पर आधारित है (9/27/1 913-7 / 24/2007) आत्मकथा ओबामा; नीचे दिए गए पाठ में सभी पृष्ठ संख्याएं इस पुस्तक को देखें इवे (2016) के अनुसार, एलिस को "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के प्रजनक" माना जाता है; उन्होंने अपने शुरुआती संस्करण में रेज़ेक्शन इमोटिव थेरेपी को बुलाया, लेकिन बाद में इसे रेसेशनल इमोटिव बिहेवियर थेरेपी (आरईबीटी) के रूप में दोहराया।
एलिस ने 80 से ज्यादा पुस्तकों (पी। 13) और 1800 लेख (प्रति डेबी जॉफ़े एलिस, पर्सनल कम्युनिकेशन, 1/3/2016, और पीडब्ल्यू 13 और अन्य जगहों पर नोट किए गए 800 से अधिक नहीं की जो उत्पादकता के साथ जीवन भर के लिए कठिन है, पुस्तक में)। 1 943-2005 के बीच प्रत्येक वर्ष, उन्होंने "लोकप्रिय पल्स" (एलिस, डीजे, पर्सनल कम्युनिकेशन 1/3/2016) के साथ 35 और प्रासंगिक पुस्तकों की तुलना में "कई और" पढ़ा, व्यक्तिगत और समूह में सैकड़ों रोगियों का इलाज किया चिकित्सा, और लगभग 200 चिकित्सकों की देखरेख (पीपी। 146-147 भी देखें)। इसके अतिरिक्त, उन्होंने न्यू यॉर्क में अल्बर्ट एलिस इंस्टीट्यूट की स्थापना और भागा (1 9 55-2005) इसलिए यह पूछना स्वाभाविक है कि क्या उसे इतना रचनात्मक बनाया गया?
एलिस ने 73 वर्ष की उम्र में ऑल आउट का पहला मसौदा (250 पृष्ठ) लिखा। प्रति डेबी जॉफ एलिस (पर्सनल कम्युनिकेशन 1/3/2016), वह अपने अंतिम वर्षों में इस पर काम करने के लिए वापस आ गया, लेकिन इसे पूरा करने से पहले ही मर गया। उसने पांडुलिपि के 1200 पृष्ठों को इकट्ठा किया और अंतिम अध्याय लिखा, लेकिन प्रकाशक ने पुस्तक को 668 पृष्ठों तक संपादित किया। गांधीवादी ईमानदारी के साथ एक मास्टर स्टॉटलेटर ने अपने अनुभवों और मुद्दों (प्यार, सेक्स, काम, बीमारियों) पर उनके जीवन और उसके प्रयोगों पर बिना शर्मिंदगी या अपराध के मुकाबला करने के बारे में बताया। उन्होंने अपने पूरे जीवन में उनके विभिन्न अनुभवों के बारे में प्रचलित नोटों को रखा। पढ़ने, लिखने, नोट लेने, प्रतिबिंबित करने, उसके लिए चीजों को बेहतर बनाने, और जो कुछ उन्होंने सीखा है, उन्हें पढ़ाने में उनका असाधारण रूचि आंशिक रूप से अपनी रचनात्मक उपलब्धियां समझा सकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एलिस ने अपने मनोचिकित्सा के तरीकों की उत्पत्ति को अपने अनुभवों और ग्राहकों के साथ अनुभवों (पी .15) के बहुत कम करने के लिए जिम्मेदार ठहराया।
"लिटिल ह्यूमन साइंटिस्ट," अपनी दुःखों को कम करने के तरीके खोजने के लिए अपवादतः उत्सुक, कम कष्टप्रद
अपने बचपन पर विचार करते हुए, एलिस ने खुद को "एक छोटा सा वैज्ञानिक वैज्ञानिक" कहा, जो अपने जीवन के मुद्दों (पीपी 24-25) के साथ सामना करने के बारे में पूर्वानुमान, समझने, भविष्यवाणियां, सत्यापन, और संशोधित भविष्यवाणियों में बेहद रुचि रखते थे। ऑल आउट में, वह याद करते हैं कि 4 साल की उम्र में
मैंने दुश्मन से मुलाकात की (यानी, मेरे अपने स्वयं के विनाशकारी विचारों को बालवाड़ी में जोड़ा गया) और । । मैंने खुद को निकट-दयनीय स्थिति से समझा, जिसमें मैंने खुद को रखा था, निष्कर्ष निकाला है कि मेरी पूरी दुनिया वास्तव में गुफा के बारे में नहीं थी, और कक्षा में रहने का फैसला किया और देखें कि क्या होने वाला है (पी। 27; मूल में तिर्छा)
मैं सोचने लगा- के बारे में दार्शनिक-परेशानियों और भय का सामना करना पड़ा और मैं कैसे अपने आप को बेहद चिंतित, उदास या आत्म-दयामय रूप से रोकना बंद कर सकता था मैं हमेशा सफल नहीं था (पृष्ठ 29)
मैं सीखना शुरू किया- या मुझे और अधिक सटीक रूप से कहना चाहिए, मैंने खुद को पढ़ना शुरू कर दिया- कुछ हद तक बड़े पैमाने पर किसी भी अपरिहार्य बाधाओं या दर्द के बारे में अपने आप को परेशान करने से इंकार करने के कुछ बड़े नियम (पी। 30)
5 साल की उम्र के रूप में, वह उन चीजों को स्वीकार करना शुरू कर दिया, जिन्हें वे बदल नहीं सकते (पेज 36); उन्हें एहसास हुआ कि वह इस बारे में एक विकल्प बना सकता है कि वह चीजों के बारे में कैसा महसूस करता है। उदाहरण के लिए, उन्होंने अपने सिरदर्द की क्षणिक प्रकृति को स्वीकार कर लिया- कि वे "गलत तरीके से वापस (मैं इसे लाने के लिए क्या बुरी चीज की थी?), लेकिन ये [वे] जायेंगे" या "यह भी पारित होगा"! (पृष्ठ 71)
इस प्रकार, यह "छोटा अल्बर्ट" (पी। 26) था, जिसने इस तरह के मद्देनजों से "व्युत्पन्न" राजनैतिक भावनात्मक थेरेपी के कुछ मूलभूत सिद्धांतों की खोज शुरू की, जैसा कि "शिट होता है", यह भी पारित होगा 'और' प्रत्येक बादल में एक रजत लिनिंग '(पीपी 154-155), खुद को अवसाद, क्रोध, चिंता, अकेलापन, और सिरदर्द से बाहर निकलने का एक तरीका है। उन्होंने यह भी नोट किया है कि [आरईबीटी] के मुख्य सिद्धांत भी [उनके] शुरुआती सेक्स-लव लटका-अप से निकलते हैं और वह [सक्रिय रूप से सक्रिय रूप से-उन पर काबू पाने के लिए सक्रिय रूप से- (पृष्ठ 235)
जिज्ञासा अच्छा उपयोग करने के लिए रखो
एक बच्चे के रूप में "सब कुछ के बारे में उत्सुक", उसने घटनाओं को "अच्छा" या "बुरा" के रूप में नहीं माना। "जो कुछ भी हुआ, वह" यह दिलचस्प-वास्तव में आकर्षक था 'सीखने की तरह कुछ भी नहीं!' मैंने सोचा, इसलिए मैंने सीखा और सीखा और सीखा "(पेज 24)।
7 साल की उम्र में, लिटिल अल्बर्ट, महिला जननांग के बारे में उत्सुकता रही, जबकि बाल रोगी के एक रोगी ने "टॉर्चलाइट" खेल का आविष्कार किया जिससे कि वह और उसके छोटे साथी मरीजों को कुछ मजा आए। इस खेल में बच्चों ने रोशनी के बाहर होने के बाद अपने फ्लैश लाइट का उपयोग करके एक दूसरे को नग्न देखने के लिए अपने नाइटगाउन उठाते हुए बच्चों को शामिल किया। बाद में उन्होंने इस खेल को "शर्म आघात करने की कवायद" के अग्रदूत के तौर पर देखा, ताकि लोगों को यह देखने में मदद मिल सके कि उन्होंने जो कुछ किया था, वह भी बुरा था, लेकिन "वे खुद कभी सड़ा हुआ या बुरे व्यक्ति नहीं" (पृष्ठ 111)।
चैलेंज का एक दर्शन
एक बच्चे के रूप में, एलिस ने "चुनौती का दर्शन" को जीवन की समस्याओं को हल करने की समस्याओं को हल किया, "एक अंतिम समस्या की बजाय एक प्रक्रिया के रूप में", जो कि एक कठिनाई का पता लगाया जाना है और किसी को फेंकने के बजाय मिले होना चाहिए द्वारा या के बारे में तबाह हो "(पृष्ठ 128)
पढ़े हुए पढ़ना और लेखन
उन्होंने प्रथम श्रेणी में प्रवेश करने से पहले एक दोस्त की सहायता से खुद को पढ़ा। यहां तक कि एक बच्चे के रूप में, उन्होंने अपनी सार्वजनिक पुस्तकालय से एक समय में दो पुस्तकों को उदारतापूर्वक पढ़ा- उधार लिया, जो जल्द ही उनके लिए रोचक किताबों से बाहर निकल गया (पीपी 206-207)।
अपने देर से किशोर के दौरान उन्होंने एचजी वेल्स, बर्ट्रेंड रसेल, वर्जीनिया वूल्फ और अन्य (पी। 2 9 9) पढ़ा। कम उम्र में, रोमांटिक ओपरेेट्स में उनकी रुचि ने उन्हें जैक्स ऑफनबैच, जोहान स्ट्रॉस और अन्य (पी। 208) के कामों पर "विश्व की अग्रणी" प्राधिकरण बनने के लिए प्रेरित किया। बारूच कॉलेज ऑफ कॉमर्स में एक छात्र (18 वर्ष) के रूप में, उन्होंने "फ्रायड, जंग, एडलर और अन्य मनोविश्लेषकों के सभी लेखन" (पी। 286) भले ही उन्होंने लेखांकन (पृष्ठ 25 9) में दिखाया। अपने कॉलेज के दिनों के दौरान एक युवा जननायक क्रांतिकारी के रूप में, उन्होंने स्टालिन, मार्क्स, एंगल्स, लेनिन और अन्य (पी। 268) के कामों को पढ़ा; उन्होंने 24 (पी। 340) की शुरुआत से पहले 900 किताबें (90% गैर-कल्पना) पढ़ीं।
जब उनकी राजनीतिक "क्रांतिकारी गतिविधि घट गई," उन्होंने "सेक्स-प्रेम क्रांतिकारी" बनने का निर्णय लिया (पृष्ठ 335) वह याद करता है:
मैंने सैकड़ों पुस्तकों और लेखों को पढ़ा, जिनमें कहानियां, उपन्यास, नाटक और कविताएं शामिल हैं I आप इसे नाम देते हैं और मैं इसे पढ़ता हूं। इस रीडिंग के माध्यम से, अपने स्वयं के अनुभव के माध्यम से, और कई सौ युवा महिलाओं के अपने पहले से साक्षात्कार और प्रश्नावली अध्ययन के माध्यम से, संभवतः मैं तीसरे वर्ष के समय से प्रेम भावनाओं पर दुनिया में अग्रणी अधिकार बन गया। (पृष्ठ 161)
लिली लिखने के दौरान एलिस लिखने के लिए रुचिकर गतिविधियों को छोड़ सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। उन्होंने अपूर्ण परियोजनाओं को नापसंद किया। लिखित में उनका प्राथमिक रुचि लोगों की मदद करना था, यद्यपि जब वह युवा शायद लिखा था "प्रसिद्धि और भाग्य प्राप्त" (पृष्ठ 327)।
एलिस ने 16 साल की उम्र में गीत और हास्य कविता लिखना शुरू किया, और अपने जीवनकाल में उन्होंने सैकड़ों व्यंग्यपूर्ण छंदें लिखीं, जिस तरह से हम खुद को दुखी करते हैं; आज भी कई लोग मनोवैज्ञानिकों के साथ लोकप्रिय हैं उन्हें गीत लिखने और विभिन्न तरीकों से प्रयोग करने की चुनौती पसंद थी। लेकिन "पूर्णतावादी इच्छुक इच्छुक" (पृष्ठ 83) होने के नाते, कभी-कभी उन्होंने "उनकी छद्म योजनाओं" (पी 82) को ओवरस्ट्र्रेस करके "बर्खास्त कर दिया" हालांकि, जब ऐसा हुआ तो वह "डरावना या निराश नहीं था-केवल निराश और निराश" (पीपी 82-83) उसने कहा
मैं चुनाव करता हूं-आमतौर पर एक या दो मुख्य विकल्प- और मैं अपने गधे को धक्का देता हूँ पूरी भावना। उत्साह। और, हाँ कुछ डिग्री के साथ जुनूनी- compulsiveness मुझे लगता है कि यह मेरी बुनियादी, जैविक रूप से चालित (और अन्यथा सहायता प्राप्त) नस्लों में से एक है। मुझे आशा है कि जब तक मैं अंतिम बाल्टी नहीं लाती हूं। (पृष्ठ 83)
निराशा सहिष्णुता
एलिस ने खुद को उच्च स्तर (एलएफटी) और उच्च निराशा सहिष्णुता (एचएफटी) के रूप में चिह्नित किया था, जो कि विशिष्ट पहलुओं के रूप में संचालित होता है उन्होंने सोचा कि चीजों को पूरा करने, जारी रखने, और "गंदगी काम करने की आवश्यकता की आवश्यकता है" (पी 15 9) के बारे में रोना नहीं करने के लिए उन्होंने अपनी उत्पादकता HFT के लिए दी थी।
प्रति एलिस, उसमें एलएफटी 'वास्तव में' करना चाहते थे '(पी। 1 9) में "सबसे खराब साबित करने वाला" था। क्या उसने खुद को कभी-कभी हराया? जाहिर है और आरईबीटी के अनुरूप, उन्होंने अपने "महत्वपूर्ण आत्म या व्यक्तित्व" (पी 160) के प्रदर्शन को नाकाम किया। उन्होंने स्वीकार किया, वह हमेशा सफल नहीं था- वह कभी-कभी दोषी महसूस करते थे और "आत्म-डाउनिंग" (पृष्ठ 160) में लगे थे। उन्होंने प्रतिबिंबित किया कि उन्होंने अपने एचएफटी का निर्माण किया क्योंकि उन्हें पता था कि उसके एलएफटी काम नहीं करेंगे (पेज 252)
लोएटेड बोरडोम
उन्होंने "किसी भी समय बर्बाद करने के लिए नफरत" (पी 524, मूल में इटैलिक)। "इसलिए मैं निरंतर अनिश्चितता, पर्यवेक्षण, लिखना, पुस्तकों और लेखों को लिखना । । अन्य चीजें-लगभग किसी भी अन्य चीज-शॉर्ट सर्किट ऊब, सुस्ती और उदासीनता "(पृष्ठ 1 9 6)
यहां तक कि जब अस्पताल में भर्ती हो या चिकित्सा प्रक्रियाओं के माध्यम से जा रहा हो, तो उसने मानसिक रूप से बोलकर या ग्राहकों के साथ टेलीफोन सत्र आयोजित करके किसी भी हद तक सक्रिय रहने की कोशिश की।
सारांश
एलिस ने तीव्र जिज्ञासा, कल्पना, आत्म-प्रतिबिंब और समर्पित प्रयास के साथ जीवन के मुद्दों के बारे में सीखने की अपनी रचनात्मकता को जिम्मेदार ठहराया। उन्होंने खुद पर मुकाबला रणनीतियों का आविष्कार किया और परीक्षण किया और आत्म और दूसरों की आवश्यक व्यक्तित्व को देखते हुए टाल दिया। उन्होंने खुद को "कर्ता" के रूप में सोचा – चीजों को बेहतर और अधिक कुशलता से करने के तरीकों की पहचान करने के लिए प्रेरित किया (पृष्ठ 241)
92 वर्ष की आयु में, उन्होंने कहा कि उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में पांच नई पुस्तकें लिखी हैं और "दो मैं वर्तमान समय में काम कर रहा हूं" (पृष्ठ 557)। डेबी जेफ एलिस, उनकी पत्नी, उन्हें याद करते हैं (9 3 वर्ष की उम्र में) छात्रों के साथ अस्पताल के ट्रॉमा रूम में एक सत्र आयोजित करते हुए, एक स्ट्रेचर पर झूठ बोलते हुए, "अपने हाथों में नसों के तरल पदार्थ में टपकते हुए, पोषक तत्व द्रव को अपने पेट में पंप किया जाता है, पन्द्रह छात्रों , उनके शिक्षक, और मुझे उन्होंने आरईबीटी के बारे में शानदार तरीके से बात की, कम दुख पाने और अधिक आनंद लेने का महत्व "(पी। 571)। एलिस ने जब तक वह खुद को और दूसरों के लिए ज़िंदगी बेहतर बनाने के लिए "अंतिम बाल्टी" लटका दिया वह लोगों को स्वयं को बदलने में मदद करने के लिए "सीख और सिखाने" और "सिखाने और सीखने" (पी। 207) से प्यार करता था।
लेखक नोट : मैं इस लेख के पूर्व संस्करण पर डॉ। डेबी जेफ एलिस को धन्यवाद देता हूं और मुझे अतिरिक्त जानकारी प्रदान करने के लिए धन्यवाद करता हूं। मैं अपने सहायक टिप्पणियों के लिए डॉ। यूसुफ ब्राउन का भी आभारी हूं।
संदर्भ
एलिस, ए। (एलिस, डीजे, 2010 के साथ) अल्बर्ट एलिस सब बाहर जाएं! एक आत्मकथा। एम्हर्स्ट, एनवाई: प्रोमेथियस बुक्स
Ivey, ए (दिसंबर 23, 2015)। पता करने के लिए (और प्यार) अल्बर्ट एलिस और उनके सिद्धांत परामर्श आज http://ct.counseling.org/2015/12/getting-to-know-and-love-albert-ellis-and-his-theory/
