"आपके सिर में शोर" वीडियो श्रृंखला

स्रोत: द नॉइस इन आपकी हेड सीरीज़

मैंने अपने 30+ वर्ष के कैरियर के एक प्राथमिक लक्ष्य की ओर काम करते हुए बिताया है: जितना संभव हो उतना लोगों को उन्मुख करने के लिए मुफ्त या सस्ती तरीके प्रदान करने के लिए चिंता विकारों के इलाज के लिए और उन्हें शिक्षित उपभोक्ता बनने में मदद करने के लिए और क्योंकि कुछ वीडियो घटक शामिल करने से हमें जानकारी को अवशोषित करने में सहायता मिलती है, मैंने "द नॉइस इन अदर हेड" नामक 6-एपिसोड लिखित श्रृंखला को विकसित और जारी किया है।

यह लक्ष्य महत्वाकांक्षी था; मुझे कोई सुराग नहीं था कि यह कैसे पूरा करेगा। इसलिए मैंने एक निर्माता और एक लेखक / निर्देशक नियुक्त किया, और दो महीने के प्री-प्रोडक्शन के बाद, हमने कैलिफोर्निया के बरबैंक में 2,450 वर्ग फुट स्टूडियो में दुकान की स्थापना की। ("पूर्ण, मुझे लगा है कि हम अब चैपल हिल में नहीं हैं।")

चतुर, विनोदी और संक्षिप्त वीडियो सुसान का पालन करते हैं, जो एक युवा महिला है जो चिंता के साथ संघर्ष करती है और अपने दैनिक जीवन में संज्ञानात्मक उपचार सिद्धांतों को लागू करती है। योग कक्षा से एक हवाई जहाज़ की खिड़की की सीट तक, सुसान उसकी जिंदगी को वापस जीतने के लिए एक प्रतियोगिता में विभिन्न स्थितियों में चिंता का रुख करता है, अंततः उसके सिर में शोर को चुप कर देती है

मुझे यह रिपोर्ट करने में प्रसन्नता हो रही है कि वीडियो, अब आपकी प्रमुख वेबसाइट पर शोर पर उपलब्ध है, दुनिया भर के कक्षाओं और उपचार कार्यक्रमों में एकीकृत किया गया है।

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एपिसोड 1 // अपने प्रतियोगी से मिलें: चिंता

चिंता बेकार चिंताओं और जुनून पैदा करती है, भले ही यह असुविधाजनक हो। हां, यहां तक ​​कि सुसान के योग कक्षा के बीच में भी। इस चालाक और प्रेरक चुनौती लेने के लिए, सुसान को एक परिणाम तस्वीर, धैर्य, विश्वास और साहस की आवश्यकता होगी।

एपिसोड 2 / डिशिंग सामग्री, अनिश्चितता का स्वागत करते हुए

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सुसान लगातार उसकी चिंताओं की सामग्री में चूसा हो रही है इस प्रकरण में, वह संदेह और अनिश्चितता के साथ रहने के साथ प्रयोग करता है वह अनिश्चितता का स्वागत भी शुरू कर सकती थी पागल, है ना?

एपिसोड 3 – खुशी से बाहर असुविधा चाहते हैं

आपको सामान की ओर जाना चाहिए जो आपको डराता है, लेकिन कार्रवाई पर्याप्त नहीं है उसकी उड़ान के कुछ मिनट पहले जमीन छोड़ती है, सुसान सीखती है कि उसे स्वेच्छा से अजीब, असुविधाजनक, और अनिश्चित महसूस करना चाहिए।

एपिसोड 4 – विपरीत मत करो!

इस प्रकरण में, सुसान एक महाकाव्य टेनिस मैच में अपने चैलेंजर के साथ सिर-टू-सिर चला जाता है। जीतने के लिए, उसे चिंता का संदेश अनदेखा करना चाहिए-अगर वह काम न करे तो उससे अधिक चिंतित विचारों और भावनाओं को देने के लिए कहें।

एपिसोड 5 – डरे हुए, स्कोर अंक प्राप्त करें

सुसान पहिया के पीछे हो जाता है और एक गहन "अभ्यास" में अपने नए सिद्धांतों को परीक्षण में डालता है। उनका लक्ष्य सरल है: चिंता के खिलाफ स्कोर अंक और उसकी जिंदगी वापस जीतना शुरू करें

एपिसोड 6 – चिंता के साथ रहना

सुसान के लिए और हम सभी के लिए- चिंता यहाँ रहने के लिए है कभी-कभी चिंताएं अविश्वसनीय सहायक हो सकती हैं, हमारे ध्यान के योग्य कुछ संकेत दे सकती हैं। और बाकी का समय? ठीक है, बाकी बस शोर है यह समय के पीछे शोर छोड़ने का समय है

आप एपिसोड को एक समय में देख सकते हैं … या पार्टी की तरह पूरे सीरीज़ को देखने के लिए द्विवार्षिक देखें। जो भी विधि आप चुनते हैं, साझा करने में संकोच न करें।

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"आपके सिर में शोर" वीडियो आपके सिर में शोर को रोकते हैं: चिंता और चिंता पर काबू पाने का नया तरीका, एचसीआई बुक्स, 2016।