छोटी चीजें क्यों नाराज हो रही हैं

आराम से। मज़े करें। आराम करें। शांत हो जाओ। तनाव मत करो हल्का होना। तुम एक पहाड़ बाहर एक molehill कर रहे हैं यह एक बड़ा सौदा नहीं है।

जब मैंने अपनी बात को जो कुछ मैंने अपनी पत्नी से कहा था, तो मैं क्या करता था, जब मैं उसकी शिकायत नहीं सुनना चाहता था, तब मैं इन चीजों को कहता था। और दिन में बहुत कुछ ऐसी घटनाएं थीं- जैसे कि हवाई अड्डे से उड़ान भरने या रात के खाने के लिए आवश्यक किराने का सामान उठाते हुए, या किसी भी वचनबद्धता को नहीं बनाने के लिए जो हमारी योजना बनाई रातों से हस्तक्षेप कर सकते हैं , या, ठीक है, आपको चित्र मिलता है

स्रोत: सजल / शटरस्टॉक

ये उदाहरण बार बार हुआ जितनी लिंडा ने मेरे साथ निराश होने का नफरत किया, उतनी भावनाओं को सुनने से मुझे नफरत थी, जो मेरी लापरवाही से उकसाती थी- आंशिक रूप से क्योंकि मुझे कुछ गलत करने के लिए डांटा हुआ था, लेकिन ज्यादातर क्योंकि उनकी भावनाओं का अधिकार था और मैं फिर से गेंद गिरने का दोषी था । उसकी निराशा सुनकर मुझे सीधे उसकी भावनाओं के साथ संपर्क में डाल दिया, मुझे याद दिलाया कि मुझे उनके साथ कुछ करना था, जो अच्छा नहीं लग रहा था।

मेरे अपराध और उसकी भावनाओं की वैधता को स्वीकार करने के बजाय-जो मेरे रिश्ते में संशोधन करने और इस चक्र को तोड़ने के लिए मेरी प्रेरणा को मजबूत कर सकता था- मैंने अक्सर अपने कार्यों (या एक्शन) को बहाने, समझाया, या उचित ठहराया और रक्षात्मक बने। मैं उसे बता कर उसे गलत बनाना चाहता था कि वह कुछ नहीं के बाहर एक बड़ा सौदा कर रही थी।

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मुझे विश्वास है कि सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है, इसलिए मैं आक्रामक था। और जब मैं उस पर तालिकाओं को बदल दिया, तब वह नाराज़ हो गई थी ताकि मेरी अपनी गैर जिम्मेदारी के परिणाम से बच सकूं। जैसा कि मैंने कठिन तरीके से सीखा है, हालांकि, जबकि यह रणनीति फुटबॉल और अन्य संपर्क खेल में काम कर सकती है, यह रिश्तों में बुरी तरह विफल हो जाती है

मैं एक धीमी शिक्षार्थी हूं, लेकिन अंततः मुझे पता चला कि सभी करारों को रखा जाना चाहिए यदि आप अपने शब्द का सम्मान करने में असमर्थ हैं, तो आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए परिणाम हैं समझौते रखने में नाकाम रहने वाले व्यक्ति के साथ संबंध की नींव को प्रभावित करते हैं जिसके साथ हमने उन्हें बनाया था।

जब एक रिश्ते में टूटे समझौतों का एक पैटर्न होता है, तो विश्वास खत्म हो जाता है, और जो व्यक्ति निराश हो जाता है और आपको कम सम्मान देता है आखिरकार, यह महसूस करना मुश्किल नहीं है कि "अगर आप मुझसे और कुछ समझौता किए गए हैं, तो मुझे आपके लिए यह ज़रूरी नहीं होना चाहिए।"

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हालात इतने जटिल होते हैं जब समझौता नहीं किया जाता है जब अनिश्चितता उत्पन्न होती है या निराशा की भावनाओं को स्वीकार करने की अनिच्छा होती है। यह कोई सुझाव नहीं है कि किसी भी टूटे हुए वचन के लिए शून्य सहिष्णुता होना चाहिए। जिस बात को मैं अंत में मिला था, जब मैंने इसे दिया था, तब मेरे शब्द को गंभीरता से लेना था, और जब मैंने नहीं किया था, तो मुझे उस प्रतिक्रिया को स्वीकार करना था। मुझे एहसास हुआ कि लिंडा ने बात की क्योंकि वह हमारे रिश्ते के बारे में काफी परवाह थी, जब वह मुझे निराश महसूस करती थी।

मेरी आक्रामक रणनीति का यह एक और अप्रिय पहलू था, जो मेरे साथी (और दूसरों) को अपनी भावनाओं को मुझे डर से बाहर व्यक्त करने की इच्छा को हतोत्साहित करना था कि वे मुझसे एक आक्रामक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के अधीन होंगे और वे ऐसा क्यों चाहते हैं? अपनी भावनाओं को भरना और मुझे बताइए, "यह ठीक है" आसान होगा। समस्या यह है कि भरवां भावनाओं को असंतोष में बदलने का एक तरीका होता है, खासकर यदि वे संचयी होते हैं, और इनके साथ निपटाया जाने वाला असंतोष नॉट में बदल जाने का एक तरीका है -छोटे, आलोचना, निर्णय, और निष्क्रिय-आक्रामकता। नाराज़गी से बचने के लिए कम से कम प्रतिरोध के रास्ते की तरह लग सकते हैं जो सबसे ज्यादा प्रतिरोध का रास्ता हो सकता है।

देर से होने, बचाए रखने, जिम्मेदारी को नकारने, या अपना वचन रखने की उपेक्षा करने की आदत को तोड़ देना मुश्किल लग सकता है, खासकर यदि आप वर्षों के लिए अपनी औचित्य को तर्कसंगत बना रहे हैं, लेकिन इसे वहां से ले जाने वाले एक व्यक्ति से लें: यह आपके लिए एक बार बहुत अच्छा होगा प्रतिबद्ध। और अगर आप अपने लिए यह वचनबद्धता रख सकते हैं, तो आप उन सभी को बनाए रखने की अधिक संभावना होगी जो आप सभी को करते हैं।

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