ऊंचे और दर्द जीवन का एक हिस्सा हैं लेकिन जब दर्द दूर नहीं जाता है, यह आसानी से एक संकट बन सकता है, चल रहा है, अवांछित है, और मुश्किल के साथ जीना कभी-कभी, बार-बार चिकित्सक की यात्रा में कोई राहत नहीं होती है या फिर जब एक दर्द का लक्षण कम हो जाता है, तो एक और ऊपर चली जाती है ये एक अच्छा समय एक चिकित्सक से बात करने पर विचार कर सकते हैं
चिकित्सकों की एक बढ़ती हुई संख्या खुद को मन-शरीर विशेषज्ञ मानती है, जिससे तनाव और तनाव से जुड़ी गंभीर दर्द के माध्यम से लोग काम कर सकते हैं, जिसे कुछ तनाव माइनोनियल सिंड्रोम (टीएमएस) के रूप में जाना जाता है। ऐसे कई चिकित्सक मार्च में ला माइंडब्बी सम्मेलन में एकत्रित हो रहे हैं। एलन गॉर्डन, एलसीएसडब्लू, एक सम्मेलन प्रस्तुतकर्ता, टीएमएस के बारे में ईमेल के माध्यम से मुझसे बात की – यह कैसे पहचाना गया और इसका इलाज कैसे किया जाता है
टीएमएस क्या है और किसी को कैसे पता है कि उन्हें मिल गया है?
तनाव मैनोरेनल सिंड्रोम (टीएमएस) एक शब्द है जिसे एनयूयू मेडिकल सेंटर के डॉ। जॉन सरनो ने बनाया है। बस रखो, इसका अर्थ है शारीरिक दर्द, जो कि संरचनात्मक कारणों के बजाय मनोवैज्ञानिक कारणों का परिणाम है।
तनाव के परिणाम के रूप में कभी भी सिरदर्द या पेट में दर्द होने वाला कोई भी टीएमएस का अनुभव कर रहा है ज्यादातर के लिए, दर्द एक या दो दिन में दूर जाता है, लेकिन कुछ के लिए यह एक पुरानी हालत बन जाती है। पुरानी पीठ दर्द, गर्दन का दर्द, फाइब्रोमायगिया, कार्पल टनल सिंड्रोम और कई अन्य स्थितियां जिन्हें आमतौर पर संरचनात्मक कारणों के रूप में माना जाता है अक्सर टीएमएस होते हैं।
मेरे कई ग्राहकों ने चिकित्सक से डॉक्टर के पास साल के लिए बाउंस किया, उनके पुराने दर्द के लिए राहत पाने में असमर्थ। आम तौर पर वे टीएमएस निदान पर एक अंतिम उपाय के रूप में आते हैं, भौतिक चिकित्सा से लेकर मैग्नेट तक दक्षिण अमेरीकी शमनिज्म तक हर उपचार समाप्त कर रहे हैं।
टीएमएस से निदान करने के लिए, दर्द के शारीरिक कारणों से इनकार किया जाना चाहिए। यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कई चिकित्सक एक हर्नियेटेड डिस्क का निदान करेंगे, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द के स्रोत के रूप में, जब यह वास्तव में एक प्रासंगिक खोज है यदि आपके पास पुराने दर्द है जो शारीरिक उपचार के लिए प्रतिक्रिया नहीं दी है, खासकर यदि आप उच्च तनाव या हार्ड-ऑन-स्टाइल वाले व्यक्ति हैं, तो आपके पास टीएमएस हो सकता है
टीएमएस के लिए क्या उपचार है?
टीएमएस के साथ, दर्द एक आग अलार्म की तरह है जो बंद हो रहा है: परेशान, ध्यान भंग, लेकिन अंततः यह आपको बताने के लिए है कि कुछ गलत है।
टीएमएस से उबरने के लिए प्राथमिक कदमों में से एक दर्द का अर्थ बदलने के लिए है। भौतिक लक्षण, जो भयानक लग सकता है, अक्सर बिना परेशान मुद्दों के लिए एक संकेत के रूप में सेवा करते हैं।
शायद आप एक पूर्णतावादी हैं और अपने आप पर अंतहीन दबाव डालते हैं, या शायद आप अपने खुद के सबसे खराब आलोचक हैं और अपने आप को नीचे फाड़ डालें। ये व्यवहार पैटर्न बहुत से आंतरिक अशांति पैदा कर सकते हैं इन अंतर्निहित संघर्षों को संबोधित करना वसूली के लिए आवश्यक है।
बहुत से लोग दर्द से उबरने के लिए अपनी शुरुआत को छिपाने में आशीर्वाद के रूप में देखने के लिए आते हैं, क्योंकि यह उन मुद्दों का सामना करने के लिए मजबूर करता है जो अन्यथा अनपेक्षित रूप से दूर हो जाते।
क्या आप यह कैसे काम करता है की एक उदाहरण दे सकते हैं?
उदाहरण के तौर पर, जिन टीएमएस क्लाइंटों ने मैंने काम किया है उनमें से कई ने विश्वास किया है कि गुस्सा व्यक्त करना ठीक नहीं है। जैसा कि वे जीवन के माध्यम से जाते हैं, इन शक्तिशाली भावनाओं को गहराई से नीचे झुक जाता है। हर कीमत पर टकराव से बचना, वे "लोगों के अनुयायियों" के माध्यम से और उसके माध्यम से हो जाते हैं: जब आपको 4:00 पूर्वाह्न पर हवाई अड्डे के लिए एक सवारी की आवश्यकता होती है तो सही दोस्त।
हालांकि वे इन असहनीय भावनाओं को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन क्रोध वास्तव में है और इसे बाहर आने की जरूरत है। प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति से वंचित, भावनाएं अक्सर अप्रत्यक्ष रूप से फाइब्रोमाइल्गिया लक्षण या पीठ के निचले हिस्से या सिरदर्द के रूप में प्रकट होती हैं; इन अस्वीकार्य भावनाओं से ध्यान हटाने के लिए कुछ भी
आप ध्यान दें, यह सब बेहोश है कोई भी दर्दनाक भावनाओं पर शारीरिक दर्द का चयन नहीं करता है, हमारे दिमाग बस ऐसे मामलों पर हमसे परामर्श नहीं करते हैं
दर्द को हल करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक शारीरिक लक्षणों और अंतर्निहित भावनाओं के बीच संबंध खोजना है। शायद जब आप परिवार के किसी सदस्य को पैसे उधार देते हैं, या जब आपका बच्चा रात के मध्य में उठता है, तो आपकी पीठ में चमक पड़ती है ये चीजें गुस्सा उत्पन्न कर सकती हैं, हालांकि यह अक्सर बिना चलने वाली हो जाती हैं।
एक बार इन मुश्किल भावनाओं और फिजिकल दर्द के बीच संबंध स्थापित हो जाने पर, भावनाओं के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, जब वे ऊपर आते हैं, और धीरे-धीरे उन्हें बेहतर ढंग से सहन करना सीखते हैं। अंत में, रात में एक प्रकाशस्तंभ की तरह, दर्द एक मार्गदर्शक बन जाता है: "ठीक है, मेरी पीठ दर्द होता है कुछ चल रहा है मुझे कैसा महसूस हो रहा है? "
गुस्से को जोड़कर, अपराध, असहायता, निर्भरता, दुःख की भावना, या "काफी अच्छा महसूस नहीं" टीएमएस को जन्म दे सकता है।
परिणामस्वरूप भावनात्मक तनाव के कारण, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग टीएमएस के दर्द को विकसित करते हैं, पूर्णतावादी, स्वयं-आलोचनात्मक, और खुद पर बहुत दबाव डालते हैं। यद्यपि इन गुणों को बाहर की दुनिया में सफलता मिलती है, फिर भी आंतरिक रूप से भुगतान करने की कीमत होती है।
बस अवांछित भावनाओं और दर्द के बीच संबंध बनाकर दर्द दूर हो जाता है? वास्तव में?
कुछ लोगों के लिए, अवांछित भावनाओं और शारीरिक दर्द के बीच का संबंध लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है दूसरों के लिए, अंतर्निहित मुद्दों को वास्तव में फ्लश करने के लिए अधिक गहन भावनात्मक अन्वेषण की आवश्यकता होती है
मेरे पास क्लाइंट हैं जो कई हफ्तों के बाद अपने दर्द को खत्म करने में सक्षम थे, जबकि अन्य ने कई सालों को लिया।
यद्यपि समय सारिणी में भिन्नता है, ज्यादातर लोग ठीक हो जाते हैं। वास्तव में, टीएमएस ट्रिमेंट की प्रभावकारिता को मापने वाले रस्क इंस्टीट्यूट (1 9 82, 1 9 87, 1 999) में तीन पूर्वव्यापी अध्ययन किए गए थे। 371 के बेतरतीब ढंग से चयनित दर्दनाक दर्द ग्राहकों में से, 72% इलाज के बाद तीन साल तक मुक्त या लगभग छह महीने तक दर्द मुक्त होने का निदान।
टीएमएस विकी (http://tmswiki.wetpaint.com/page/TMS+Success+Stories) पर सैकड़ों व्यक्तिगत सफलता की कहानियां पाई जा सकती हैं।
टीएमएस सबसे पहले सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, लेकिन यह पढ़ने के लिए प्रेरणादायक है कि पीठ दर्द से लेकर सिरदर्द तक की सभी चीजों को कैसे दूर करने में लोगों की मदद की गई है।
एलन गॉर्डन और टीएमएस के बारे में अधिक जानकारी के लिए, www.painpsychotherapy.com पर जाएं।
एक्स 'के लिए ज़ामिन दर्द में है' संकट से कूपा करने के लिए एक जेड। "
विल बॉम, एलसीएसडब्लू
एलए में चिकित्सा
www.willbaum.com
