जब हम में से अधिकतर लोग सोचते हैं कि हमें खुश करने के लिए क्या हो सकता है, तो हम उस जीवन में "चीजों" पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें हम चाहते हैं या पास ले जाने के लिए। ये चीजें ठोस उपभोग्य सामग्रियां हो सकती हैं या वे "समय", "आंतरिक शांति" या "सच्चा प्यार" जैसे अमूर्त संसाधन हो सकते हैं।
हम तत्काल प्रतिक्रिया और विशिष्ट खपत की दुनिया में रहते हैं। यह अमेज़ॅन की वेबसाइट पर या "Netflix bingeing के माध्यम से" अब खरीदें "बटन के माध्यम से पहले से अनुभव किया जा सकता है। हममें से कुछ यह मान सकते हैं कि उत्पाद / फिल्म / संगीत वेबसाइटों पर मौजूद अन्य की अनाम समीक्षा हमें खरीद के लिए मार्गदर्शन करेगी जो हमें सबसे बड़ी खुशी लाएगी। यह अजीब तरह का लगता है कि हम अजनबियों के विचारों पर भरोसा कर सकते हैं जब हम पहले से ही जानते हैं कि पसंदीदा उत्पादों के बारे में हम अपने दोस्तों या हमारे भागीदारों से कितना असहमत हो सकते हैं।
यह भी आश्चर्यजनक है कि कितने "चीजें" हर किसी को आज ही लगता है – और कितनी अधिक चीजें हम चाहते हैं, क्योंकि हम मानते हैं कि वे हमें अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं कि हम दूसरों को हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं।
शायद यह विडंबना है कि "छोटे घरों" के लिए गर्म नई प्रवृत्ति बनाई गई है या "ग्रिड से दूर रहना" की इच्छा पैदा हुई है (विडंबना यह है कि हम इन लोगों के अनुभवों के बारे में ऑनलाइन सुनते हैं ?), या 100 संपत्ति या उससे कम के साथ जीवन में करने के लिए आंदोलन असल में, अब एक स्मार्ट फोन हमें कुछ भी करने की ज़रूरत है – "ठीक है, Google" या "सिरी," – कम से कम करना एक बार ऐसा बलिदान नहीं है जितना एक बार हो सकता है।
"डाउन साइज़िंग," "राइट साइजिंग," या "डे क्लैटरिंग" सभी उसी वसूली को दर्शाते हैं जो गति प्राप्त कर रही है – संपत्ति सिर्फ हमारे जीवन में स्थायी सुख नहीं लाएगी।
शायद खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण रहस्यों में से एक हंसमुख मूड है। गंभीरता से।
पुरानी गानों के बहुत सारे हैं जो आपको "खुश चेहरे पर डाल" या "जब आपका दिल टूट रहा है, मुस्कुराते हुए" प्रोत्साहित करता है, और हाल ही में, फार्रेल के प्रतिष्ठित "खुश", जहां मैंने पहली बार खुशी की भावना के बारे में भयानक कहानी सुनाई थी " एक छत के बिना एक कमरे की तरह। "
एक ज़ेन कोन या कह रहे हैं कि सवाल पूछते हैं, "क्या गाजर छीलने पर आप मुस्कुराते हैं?"
मेरे पूर्व योग प्रशिक्षक ने हमें सबसे मुश्किल पेशे के दौरान मुस्कुराहट करने के लिए प्रोत्साहित किया वह तब सवाल पूछेगी, "क्या आप मुस्कुरा रहे हैं क्योंकि आप खुश हैं या आप खुश हैं क्योंकि आप मुस्कुरा रहे हैं?"
वह कुछ महत्वपूर्ण बातों पर थी
हममें से बहुत से लोग इस बारे में थोड़ी उलझन महसूस कर सकते हैं कि हम हमेशा लोगों को स्वयं को "झूठ" करने के लिए प्रोत्साहित क्यों करते हैं और कुछ ऐसा महसूस करने का नाटक करते हैं जो वे नहीं करते हैं।
इसका कारण यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया है कि दुनिया को एक रूचि स्वभाव की पेशकश करने में सक्षम होने के बावजूद, आपके मन की मनोदशा की स्थिति के बावजूद आप वास्तव में बेहतर शारीरिक रूप से महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं!
हममें से अधिकांश पहले से ही जानते हैं कि मुस्कुराहट संक्रामक हैं, और यदि आप अपने चारों ओर के लोगों को अपनी मुस्कुराहट देने की ऊर्जा पा सकते हैं, भले ही आपको लगता है कि आपकी आंतरिक दुनिया अलग-अलग हो रही है, तो आप जब आपके मुस्कुराहट के साथ जादुई तरीके से बेहतर महसूस करेंगे वापस आ गया है
वास्तव में, किसी और की वास्तविक मुस्कान के प्राप्त होने पर, भावनात्मक रूप से और मनोवैज्ञानिक रूप से चिकित्सा करने के लिए साबित हो गया है।
क्या आप जानते हैं कि बस आप कल्पना कर रहे हैं कि आप जिस किसी से प्यार करते हैं, उस पर मुस्कुराते हुए बस उस व्यक्ति के रूप में शक्तिशाली तरीके से चिकित्सा कर रहे हैं?
अभी थोड़ी सी कोशिश न करें;
संभावना है कि आप अभी इस वक्त अपने आप को मुस्कुरा रहे हैं। हम में से अधिकांश एक रिफ्लेक्जेस मुस्कुराहट अनुभव करते हैं जब कोई हमें मुस्कुराता है संभावना भी अच्छी है कि आपको अपने दिल के आसपास गर्मी महसूस हुई और अपनी सीने भरने के लिए जब हम किसी को हम प्यार करते हैं, तनाव को कम कर देते हैं और हमारे शरीर शारीरिक रूप से उस छवि का जवाब देते हुए मुस्कुराते हुए कल्पना करते हैं गर्म गले लगाने की तरह
हां, यह लगभग हर समय काम करता है!
आप जीवन में एक मुश्किल क्षण से कैसे सामना करते हैं? क्या आप अपने होंठ काट रहे हैं? Grimacing? कड़ी ऊपरी होंठ रखने की कोशिश कर रहा है? ठीक है, तनाव से मुकाबला करने का एक बेहतर तरीका हो सकता है वास्तव में, अगर आपको हंसमुख होने के एक और कारण की आवश्यकता है, तो इस बारे में कैसे? अनुसंधान ने यह दिखाया है कि जब चिकित्सा उपचार या प्रक्रियाओं के दौरान मरीज़ों को घबराहट या भ्रूभंग किया जाता है, तो वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक दर्द महसूस करते हैं जो नहीं करते हैं।
तो, उन लोगों की बात मत करो जो आपको बताते हैं कि जब आप एक बुरी स्थिति के बीच में होते हैं, तो आपको "अपने दांतों को दबाना और इसे सहन" करने की आवश्यकता है अपने आप को संघर्ष के बीच में मुस्कुराहट देना, जो धारणा में बदलाव लाती है और इससे निपटने की आपकी क्षमता में वृद्धि होगी।
अंत में, मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आपसे किसी के प्रति संवेदनशील होना चाहिए जो आपकी ओर से आपकी सहायता मांग रहा है – और स्वयं को। दूसरों को जीवन में थोड़ा अतिरिक्त समर्थन प्रदान करके उन्हें गर्म और प्रामाणिक मुस्कुराहट प्रदान करें जब आप कठिन समय के माध्यम से दूसरों की मदद करने के लिए अपनी गर्म उपस्थिति का उपयोग करते हैं, तो पे-ऑफ बहुत बड़ा हो सकता है! तुम दोनों के लिए।
