आप हाल में कैसे महसूस करते हैं? क्या आपका शरीर आपके जीवन से खुश है, या यह आपका ध्यान पाने का प्रयास कर रहा है?
हमारे समाज में, हम में से बहुत से हमारे शरीर की स्थिति से डिस्कनेक्ट हो गए हैं, और हमें गाइड करने के लिए बाहरी देखो। हम अपने लक्षणों के बारे में ऑनलाइन खोज करते हैं, एक निदान का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, या डॉक्टर के पास जाने के लिए और कष्टप्रद और आमतौर पर असुविधाजनक लक्षण (एस) को दूर करने के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए पूछें मैं यह हर समय क्लिनिक में देखता हूं, जहां पर मैं काम करता हूं- ज्यादातर लोगों को उनकी ज़्यादा व्यस्त ज़िंदगी में हराया नहीं जाता है, बल्कि वे यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि उनका शरीर लक्षणों या बीमारी से उन्हें बताने का क्या प्रयास कर रहा है। जाहिर है, यदि आपके पास एक नया चिंताजनक लक्षण है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि कारण क्या हो सकता है (योग्य चिकित्सकीय पेशेवर से), और उचित उपचार की तलाश करें लेकिन हममें से बहुत से लोग वहां रोकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण संदेश याद करते हैं।
सही पूरक के लिए कुछ खोज उन्हें अधिक ऊर्जा देने या उन्हें बीमारी से बचाने के लिए, क्योंकि वे नींद की कमी, खराब पोषण और अत्यधिक तनाव के माध्यम से अपने शरीर को धक्का देते हैं। अन्य, यदि उनके शरीर और दिमाग में सुस्त लग रहा है, तो उनके गरीब थके हुए शरीर को कुछ एस्प्रेसो या रेड बुल के साथ एक भारी किक दें।
मैंने जो सीखा है, हालांकि यह है कि बाहर के इनपुट का स्थान हो सकता है (विशेषकर जब यह लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर में जाने की बात आती है), सबसे प्रभावी, शक्तिशाली चीज जो आप कर सकते हैं, जो लगभग सभी स्वास्थ्य स्थितियों पर लागू होती है और बिल्कुल कुछ भी नहीं है, आपका शरीर आपको बताने के लिए क्या प्रयास कर रहा है, यह सुनना, सम्मान करना और कार्य करना सीखना है।
हमारे शरीर पहले हमें फुसफुसाते हुए जब कुछ हमारे जीवन में अजीब से बाहर हो गया है और समायोजित करने की आवश्यकता है। अगर हम इसे अनदेखा करते हैं, तो यह ज़ोर से बढ़ना पड़ता है। कभी-कभी, यह चिल्लाना शुरू होता है और चुप होने से इनकार करता है (और कभी-कभी आपको अपनी पीठ पर दस्तक देता है) जब तक आप अंततः इसे उचित ध्यान नहीं देते आपके जीवन का तत्व जिसे समायोजन की आवश्यकता हो सकती है वह आपकी जीवन शैली, आपके आहार, आपके कार्यक्रम, आपके सामाजिक मंडली, आपकी नौकरी, जिस तरह से आप अपना खाली समय व्यतीत करते हैं, आपका सबसे करीबी रिश्ता, सूची पर और साथ में हो सकता है
इसे पढ़ना, आप असामान्य या अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं सब के बाद, आप कौन हैं, कोई चिकित्सा प्रशिक्षण के साथ, समझने या समझने की आपके शरीर में क्या चल रहा है?
न्यूज़फ्लैश: आप संभवत: यह जानते हैं कि आपके जीवन में क्या हो रहा है, यह जानने के लिए कि जो संकट पैदा हो सकता है और बदले में, शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। आप शायद जानते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है, भले ही आपने इसे अपने आप में अभी तक स्वीकार नहीं किया है असफल होने के बावजूद, जब मैं मरीज़ों या ग्राहकों को एक पल लेने और खुद से पूछने को कहता हूं, यह लक्षण या बीमारी क्या है, तो वे कुछ के साथ आ सकते हैं।
मेरे मुख्य नोट्स और सेमिनार में, मैं अक्सर अपने खुद के स्वास्थ्य के बारे में एक कहानी साझा करता हूं कुछ साल पहले मुझे अजीब लक्षण था कि मैं क्या (और मेरी न्यूरोलॉजिस्ट) मल्टीपल स्केलेरोसिस हो सकता था। जब मैंने आखिरकार चिंता और आत्मसम्मान के हफ्तों से बाहर निकला, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने शरीर से यह पूछना भूल गया था कि यह सब क्या था यह एक शब्द में मेरे पास आया था: संतुलन
मैं चीजों को बहुत व्यस्त बना देता हूं (जैसे कि मैं अक्सर करता हूं), और मेरा शरीर मुझे अब और इसके साथ भागने नहीं दे रहा था। जब मैंने अपना जीवन संतुलित किया और अधिक नींद लेने, बेहतर खाने, तनाव कम करने और नियमित रूप से चलने के लिए सख्त ध्यान दिया, अजीब न्यूरोलॉजिकल लक्षण दूर चले गए। यह कहना नहीं है कि एमएस (जो मैंने नहीं छोड़ा था) के साथ किसी को भी बस अपने जीवन को संतुलन में वापस लाने के लिए उनके लक्षणों या निदान को दूर करने की आवश्यकता है। भले ही, एक स्वस्थ, कम तनावपूर्ण और अधिक संतुलित जीवन जीने से आपको अपने लक्षणों को होने का एक बेहतर मौका दिया जायेगा – कोई भी लक्षण – हल करने या छूट में जाना, और यदि वे नहीं करते हैं, तो भी इससे बेहतर सामना करने में आपकी सहायता करेगा। बैलेंस आपका व्यक्तिगत समस्या नहीं हो सकता है, लेकिन यह मेरे लिए एक महत्वपूर्ण सबक है मुझे संदेश मिला, और इसके लिए मेरा जीवन और स्वास्थ्य बेहतर रहे। और फिर भी, दो साल बाद भी,
कुछ अन्य वास्तविक जीवन उदाहरण:
• एक महिला जिसने 80 घंटे के एक-एक सप्ताह की कॉर्पोरेट नौकरी के दौरान फ़िब्रोमाइल्जीआ (अपंग थकान और शरीर में दर्द) विकसित किया था। जब उसने नौकरी छोड़ दी तो उसके लक्षण धीरे-धीरे गायब हो गए। जब उन्होंने बाद में वापस जाने की कोशिश की, यहां तक कि सिर्फ अनुबंध काम कर रहा था, उसके लक्षण वापस आ गए उसने अब पूरी तरह से काम की एक नई लाइन में एक नया कैरियर बनाया है, वह नौकरी जहां वह दूसरों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
• कई सालों तक, मेरे एक कोचिंग क्लाइंट को अक्सर गले में गले से पीड़ित किया गया था जो कि कोई डॉक्टर निदान या उपचार करने में सक्षम नहीं था जब वह अंततः एक अपमानजनक रिश्ते की स्थिति छोड़ दी, गले गले गायब हो गए।
• एक पारिवारिक मित्र, जो अपने जीवन में एक बहुत ही तनावपूर्ण समय के दौरान माना जाता है कि असाध्य सीलियाक रोग (गहन लस खाने से गंभीर बीमारी) का निदान किया गया था। जब वह तनावपूर्ण समय बीत गया, और उसने एक कैरियर में काम करना शुरू कर दिया, जिसने उसे अधिक अर्थपूर्ण और कम तनावपूर्ण पाया। उसकी स्थिति पूरी तरह से गायब हो गई थी। वह पूरी तरह से कोई समस्या नहीं के साथ गेहूं खाती है, और इस मेडिकल की पुष्टि की गई है डॉक्टर के रूप में, यह मेरे लिए चिकित्सकीय रूप से असंभव लगता है, लेकिन वह एक स्वास्थ्य पेशेवर है और मुझे आश्वासन देता है कि चमत्कार वास्तविक था।
ध्यान दें कि ये अलग-अलग कहानियां हैं आपके शरीर में जो कुछ भी चल रहा है, उसके संबंध में, अपने आप से यह पूछना है कि यह गहरे स्तर पर क्या हो सकता है।
आपके जीवन में कौन से क्षेत्र में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है?
