मैं अपना फ्रिज क्यों साफ करता हूं?

क्या आपने कभी सोचा है कि आप एक रिपोर्ट लिखने के बजाय अपने फ्रिज की सफाई क्यों करते हैं। आप रिपोर्ट को छोड़ सकते हैं और जा सकते हैं और इसके बदले कुछ मजा ले सकते हैं। एक हालिया सम्मेलन में, मेरे सहयोगी ने एक जवाब प्रस्तावित किया।

मैं कुछ हफ्ते पहले एम्स्टर्डम में था ताकि विलंब पर 7 वीं द्वितीयवार्षिक सम्मेलन में भाग लेने के लिए। हाँ, यह समय पर शुरू हुआ! ठीक है, शायद हमारी बैठकों की द्विवार्षिक प्रकृति विलंब के बारे में कुछ कहती है (वास्तव में नहीं) सामना करो। हमने विलंब के सभी चुटकुले सुना है!

कई औपचारिक, दिलचस्प पेपरों में से, मेरे दिमाग में जो फंस गया था, वह मेरे सहयोगी फ़ूशिया सिरोइज़ (बिशप्स विश्वविद्यालय, क्यूबेक) ने एक आकस्मिक टिप्पणी की थी। एक बहस इस बात के बारे में थी कि लोगों को अक्सर ऐसे कामों में शामिल क्यों किया जाता है, जो शायद एक कठिन काम हो सकता है जैसे कि एक रिपोर्ट लिखना जैसे दूसरे काम से बचने के लिए सफाई करना फूशिया ने कहा कि ऐसा इसलिए था क्योंकि procrastinators "आत्म-प्रभावकारिता भूखे हैं।"

आत्म-प्रभावकारिता, अल्बर्ट बांडुरा की सामाजिक संज्ञानात्मक सिद्धांत को केंद्रीय रूप से परिभाषित किया गया है, इस विश्वास के रूप में परिभाषित किया गया है कि एक ऐसे तरीके से अभिनय करने में सक्षम है जो विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करेगा। यदि कार्य के संबंध में हमें आत्म-प्रभावकारिता की भावना है, तो हमारा मानना ​​है कि हमारे पास कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की क्षमता है आप कह सकते हैं कि हमारी क्षमता में हमारा विश्वास है।

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बेशक, अगर हम मानते हैं कि हम सफल हो सकते हैं, तो हम अधिक काम करने का इच्छुक हैं (जहां हम समझते हैं कि हमारे पास उच्च आत्म-प्रभावकारिता है), और हम उन कार्यों से बचते हैं जहां हमारी आत्म-प्रभावकारिता कम है। इसलिए, जब कुछ अपेक्षाकृत चुनौतीपूर्ण कार्यों का सामना करना पड़ता है, जिन कार्यों के लिए आत्म-प्रभावकारिता का हमारा गुण कम होता है, तो हम उन कार्यों के पक्ष में इनकार करना चाहते हैं, जिनके लिए हम आत्म-प्रभावकारिता की भावना महसूस करते हैं।

जब हम procrastinate काम के विकल्प समझा सकता है जब हम एक कार्य से बचते हैं, क्योंकि हम असमर्थ महसूस करते हैं, तो हम ऐसा करने से हम ऐसा करते हैं जो क्षमता और उपलब्धि की भावना को इंधन देगा। दुर्भाग्यवश, यह उपलब्धि का क्षणभंगुर या विशिष्ट अर्थ हो सकता है, क्योंकि जिस कार्य को हम टाल रहे हैं वह आमतौर पर अधिक महत्वपूर्ण है और वैकल्पिक कार्य से ज़रूरी है। फिर भी, हम दिन को एक बहुत ही साफ फ्रिज के साथ समाप्त कर सकते हैं, या जैसा कि आज भी हो सकता है, एक बहुत संगठित खलिहान

अन्य कारक हैं जो निश्चित रूप से कार्य पसंद को प्रभावित करते हैं। मैंने लिखा है कि आत्म-प्रभावकारिता के बारे में बोलने से पहले हम फ्रिज की सफाई क्यों करते हैं। मैं वास्तव में कभी भी उन्हें बिल्कुल भी चुनने के बिना कार्य कर सकता हूं (इस बारे में अधिक जानने के लिए, पिछले ब्लॉग को पढ़ें, "मैं सिर्फ अपना ईमेल जांचता हूं, यह केवल एक मिनट लगेगा")। इसके अलावा, हम एक कार्य से बच सकते हैं और फिर हमारी कार्य सूची पर अन्य कार्य करते हैं जो परिणामस्वरूप हमें काफी उत्पादक बनाते हैं। जॉन पेरी (स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी) इस संरचित विलंब को कहते हैं। आप अपने पिछली पोस्ट पर संरचित विलंब के बारे में और अधिक सीख सकते हैं संरचनात्मक विलंब: जब सब कुछ विफल हो जाता है

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यद्यपि हमारे काम के विकल्प पर कई संभावित प्रभाव हैं, मुझे लगता है कि फूशिया ने कुछ महत्वपूर्ण बातों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है जब हम कुछ अजीब बातों को समझने के लिए करते हैं, जब हम procrastinate करते हैं। यह हमारे शोध के लिए एक नई परिकल्पना है, और अगली बार जब आप अपने एमपी 3 प्लेयर पर अपनी प्लेलिस्ट को वर्णमाला दिखाते हैं, अपनी अलमारी में जूते का पुनर्गठन कर लेते हैं, अपने अलमारी में मसालों को सॉर्ट करते हुए, अपने कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर को अपडेट करने या सफाई जब आप जानते हैं कि आपको उस रिपोर्ट पर काम करना चाहिए, तो अपनी मेज से दूर रहें जो प्रश्न आप खुद से पूछना चाहते हैं, क्या "क्या मुझे आत्म-प्रभावकारिता भूख लगी है?" मैं जानना चाहूंगा कि आप क्या सोचते हैं