व्यसन के परिणाम पर ध्यान न दें

एक चिकित्सक के रूप में अपने कैरियर के दौरान मैंने सुना है कि लोगों ने उनके व्यसनों के प्रभाव का वर्णन किया – पीने, खाने और जुआ – गहरा अफसोस, शर्मिंदा, और क्रोध के साथ। कोई भी उनके दर्द को समझ सकता है। और प्रभाव पड़ता है: वे रंग करते हैं कि हम अपने जीवन में लोगों से कैसे संबंधित हैं, और हम भविष्य के व्यवहारों के जोखिम को कैसे देखते हैं। लेकिन परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने से व्यसन रोकने में मदद नहीं होती है। दरअसल, यह बहुमूल्य समय की बर्बादी है जो इसके कारणों को देखकर खर्च किया जा सकता है।

परिणामों को देखते हुए भी दोषी को प्रेरित करता है यह समझ में आता है कि जो नशे की लत कृत्यों से चोट लगी है उन्हें उन लोगों का सामना करना होगा जिन्होंने उन्हें चोट पहुंचाई है। लेकिन कोई अच्छा चिकित्सक यह गलती नहीं करेगा। पिछले 40 सालों में मुझे कभी भी एक नशे की आशंका नहीं हुई थी, जो कि वह या तो पैदा होने वाली क्षति के बारे में दुख की बात नहीं जानता था। व्यसनों से पीड़ित लोग न तो बुरे हैं, न ही बेवकूफ हैं, और अपने अपराधों को जोड़ना बस व्यर्थ है। अगर गलती की लत का समाधान हो सकता है तो कोई नशेड़ी नहीं होगी।

इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करना कहीं बेहतर है कि व्यसनी क्रिया यादृच्छिक नहीं हैं। वे भावनात्मक रूप से सार्थक कारक हैं: एक प्रेमी या गर्लफ्रेंड, अकेलापन के बाद शर्मिंदगी, अपमानजनक हानि के बाद शर्मिंदगी, या अनसुनी होने की दोबारा भावना के साथ बेवफा होने के बाद अकेलापन। स्वजीवन। ये भावनात्मक प्रेरक हैं जिन्हें लोगों को पहचानने, पता लगाने और समझने की ज़रूरत है, ताकि वे भविष्यवाणी कर सकें कि वे अगले दिन कब आएंगे, हमेशा नशे की लत आग्रह करेंगे। यदि लोग भविष्यवाणी कर सकते हैं कि उनकी नशे की लत होगी, तो वे इसे नियंत्रित करने में सक्षम होने के करीब हैं। (मैंने इस प्रक्रिया को अपनी पुस्तक में विस्तार से बताया, ब्रेकिंग व्यसन ।)

कारणों के बजाय परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के साथ दो अन्य समस्याएं हैं चूंकि अलग-अलग व्यसनी क्रियाओं के विभिन्न परिणाम हैं, इसलिए हम सोच रहे हैं कि वे अलग-अलग घटनाएं हैं। बेशक, यह ऐसा नहीं है, जैसा कि हम इस तथ्य से जानते हैं कि लोग नियमित रूप से अपने व्यवहार को एक व्यवहार से दूसरे में बदल देते हैं इस ग़लतफ़हमी का एक रूप यह है कि परिणाम की खतरनाकता एक लत के कारण के लिए मायने रखती है। मैंने सुना है कि लोगों का कहना है कि शराब के कारण मूल रूप से बाध्यकारी घर की सफाई के रूप में ही नहीं हो सकता, क्योंकि शराब आप को मार सकते हैं और घर को साफ नहीं कर सकते। लेकिन इसका नतीजा है, कारण नहीं है, और वास्तव में यह कि बहुत बदलाव होता है (मैंने ऐसा एक मामला लिखा था)।

जितना करीब हम मनोवैज्ञानिक लक्षण के लिए भावनात्मक कारणों पर ध्यान देते हैं, जिसे हम लत कहते हैं, जितना करीब हम उसे माहिर कर सकते हैं। और ऐसा करने में, हम उस समय को बचा लेते हैं जो हम उसके परिणामों पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे।

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