तुम्हारी जिंदगी क्या है?
अभ्यास:
निर्भरता स्वीकार करें
क्यूं कर?
थोड़ा प्रयोग करने की कोशिश करना चाहते हैं?
साँस लेना बन्द करो। वास्तव में। कुछ सेकंड के लिए, शायद कुछ दर्जन सेकंड, और देखें कि यह कैसा लगता है।
मेरे लिए, यह प्रयोग एक गहरी सच्चाई का अनुभव करने के लिए एक अंतरंग तरीका है, कि हम जीवित रहने, खुशी, प्रेम और सफलता के लिए 10,000 चीजों पर भरोसा करते हैं, निर्भर रहते हैं।
उदाहरण के लिए, आधे मिनट में कोई हवा नहीं होती, ज्यादातर लोग असुविधाजनक होते हैं, एक मिनट के बाद, वे डर रहे हैं, और चार मिनट के बाद, वे मस्तिष्क-मृत या गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हैं। दूसरे से दूसरे, आपके जीवन और मन को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, पौधों जो इसे "साँस छोड़ते हैं", सूर्य जो प्रकाश संश्लेषण करती है, और दूसरे सितारों को अरबों साल पहले तक उगलने के लिए अगले साँस में ऑक्सीजन के प्रत्येक परमाणु बनाने की ज़रूरत होती है। या उन लोगों के बारे में सोचें जो आप पर निर्भर हैं- छू, ध्यान और देखभाल-या दवाएं, बुद्धि शिक्षा, नागरिक समाज, तकनीक, या अपना अच्छा प्रयास पिछले साल जो कि आज से आपको फायदा होता है।
यह अजीब और भयावह है कि हम 10,000 संवेदनशील थ्रेड्स से झुकाते हैं, जिनमें से कई को किसी भी समय कटौती की जा सकती है। दूसरी ओर, इस सच्चाई को खोलने से अनैतिक आत्म-आलोचना के झूठ को चुप्पी कर सकते हैं। बेशक हमें दूसरों की ज़रूरत है, बेशक अंतर्निहित कारणों और परिस्थितियों को किसी भी चीज़ में सफल होने के लिए उपस्थित होना है, बेशक हम एक पार्किंग स्थल में गुलाब नहीं बढ़ सकते। हम कमजोर, मुलायम, कमजोर, छोटी चीज़ों से चोट लगी है, और प्यार के लिए भूखा हैं। जब आप इसे करते हैं, तो आप अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं हैं- या दूसरों
निर्भरता को स्वीकार करना, जिस तरह से वह वास्तव में है, उसके अनुरूप करता है। सभी चीजें, गोफर से आकाशगंगाओं के लिए, उत्पन्न होती हैं और अन्य सभी चीजों पर निर्भर रहती हैं। आजादी पर हमारी संस्कृति के हाइपर-जोर के बावजूद, शर्मिंदा होने की आशंका कुछ भी नहीं है। जब आप देखते हैं कि 10,000 कमजोरियों वास्तव में 10,000 उपहार हैं, तो आप पर निर्भर करता है कि आप जिस किसी से प्यार करते हैं, एक स्ट्रॉबेरी खाने, या सांस लेते हुए, अपनी निर्भरता को महसूस करते हुए आवाज की सुनवाई करते हैं।
कैसे?
जिन चीजों पर आप निर्भर हैं उनमें से कुछ पर विचार करें कल्पना कीजिए कि अगले साल आप अपने सभी दरवाजे खोलते हैं, पसंदीदा भोजन छोड़ देते हैं, और किसी भी दोस्त या परिवार से बात नहीं करते। इसे सिंक कर दें कि आप प्रत्येक दिन बहुत से लोगों और चीजों का इस्तेमाल करते हैं या उनकी आवश्यकता होती है। इस बारे में एक तथ्य-तथ्य रवैया रखने की कोशिश करो, यह जानते हुए कि यह सबके लिए सच है, न कि आप।
फिर दूसरी दिशा में देखें और पहचान लें कि इतने सारे लोग आप पर कैसे निर्भर करते हैं। वे प्रभावित होते हैं कि आप किस तरह मुस्कुराते हैं, अपनी आवाज का टोन, और क्या आप आज रात घर पर दूध उठाते हैं। जब मैं इसे खुद देखता हूं, तो यह मुझे अच्छा महसूस करता है: मैं पृथक होने के बजाय जुड़ा हूं, और जो कोई अंतर बनाता है यह मुझे दूसरों के प्रति अधिक निविदा और दयालु महसूस करता है।
जितना लोग आप पर निर्भर करते हैं, उतना ही आप पर निर्भर होते हैं। आप कि आज आप स्वयं के पिछले संस्करणों द्वारा हजारों तरीकों से बड़े और छोटे उपहार में भेंट कर चुके हैं एक महान रिले दौड़ में धावक की तरह, आप हर दिन बैटन को हाथ में लेते हैं जो अगली सुबह उठता है। कई चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आपने पहले अपने जीवन में योगदान दिया है: समस्याओं का हल, लक्ष्य पूरा किया, व्यंजन किए गए, रिश्ते पाले गए, सबक सीखा यह सरल और शक्तिशाली है: चुपचाप उन्हें धन्यवाद। यह कैसा महसूस करता है?
आगे देखकर, विचार करें कि आज आप जो भविष्य देते हैं उसके आधार पर आप किस प्रकार भविष्य में रह सकते हैं। नहीं दबाव के रूप में, लेकिन नम्रता से, यह भूमि लाना है कि आपका भविष्य आप पर भरोसा कर रहा है, अभी क्या होगा कि आप बनने के लिए क्या महत्वपूर्ण होगा? इस साल आप इस साल क्या कर सकते हैं, जो कि भविष्य में इस व्यक्ति को अपनी मध्य आयु या बुढ़ापे में -सुरक्षा, स्वास्थ्य, सुख और आसानी से जीने के लिए स्थापित कर सकते हैं?
आखिरकार, अपनी खुद की जरूरतों के बारे में खुद से ईमानदारी से रहें, और उन चीजें जो आपके लिए फर्क पड़ती हैं क्या पोषण करना या किनारे करना अच्छा होगा? विडंबना यह है कि अधिक निर्भर आप निर्भरता की नम्रता के लिए होते हैं, और आप अपने व्यक्तिगत फलों के पेड़ को जलाने के बारे में अधिक सरल हैं।
रिक हैन्सन, पीएचडी, एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।
