मैं क्या कर सकता हूँ?

Badneighborhood/sxc
स्रोत: Badneighborhood / sxc

मैं क्या कर सकता हूँ?

अभ्यास:
सहायक बनें।

क्यूं कर?

मैं अपने व्यक्तिगत शीर्ष पांच प्रथाओं (सभी जगहों पर पहली जगह के लिए बंधे) पर एक श्रृंखला कर रहा हूं, और अब तक तीन नाम दिए हैं: ध्यान (मानसिकता, आत्म जागरूकता सहित, और, यदि आप चाहें तो प्रार्थना करते हैं), अच्छा लेते हैं, और (करुणा, उदारता, और प्यार सहित) आशीर्वाद।

मैंने कई समर्पित लोगों के प्रयासों में हैती के हालिया ट्रिप पर आशीर्वाद देने का एक तरीका देखा: उपयोगी हो जैसा कि आप शायद जानते हैं, हैती पश्चिमी गोलार्ध में सबसे गरीब देश है, लगभग 80% बेरोजगारी राष्ट्रीय सरकार हवा में फटा हुआ शीट जैसा दिखती थी एक सार्वजनिक माध्यमिक और हाई स्कूल जिसकी मैंने देखी थी, उसके पास आधे अपनी स्कूली पुस्तकों के साथ-साथ पिछले दो ग्रेड के लिए निधि भी गायब थी। इस तरह के स्कूल में अपने बच्चे की कल्पना करो । । और यह कि 30 डॉलर की वह किताबें खरीदने की ज़रूरत होती है, जो एक महीने की मजदूरी है, क्योंकि चंद्रमा की पहुंच से बाहर है।

फिर भी इन विशाल चुनौतियों के चेहरे में, मैंने बहुत से लोगों से मुलाकात की – गैर-सरकारी संगठनों और रोजमर्रा की जिंदगी में – जो लोग हर चीज की मदद करने के लिए जो कुछ भी करते हैं, वे हर दिन बेहतर हो जाते हैं। मैं उनके दिल और उनके प्रयासों से नम्र था और विशेष रूप से आनन्द से वे अभी भी कठोर, कठिन परिस्थितियों में भी पा सकते हैं यह मुझे इस कहानी की याद दिलाया:

दो महिलाएं एक समुद्र तट के साथ चल रही हैं जब एक तूफान ने रेत पर अनगिनत तारामछली बह गया, अब सूरज में मर रहा है जैसे ही वे बात करते हैं, एक तारामछली को लेने के लिए और उसे वापस समुद्र में घुमा देने के लिए हर कुछ पैसों तक पहुंच जाता है। थोड़ी देर के बाद, उसके दोस्त ने समुद्र तट के मील की दूरी पर इशारा करते हुए कहा, "तुम क्यों परेशान हो ?! आप कोई फर्क नहीं पड़ रहे हैं! "उसके दोस्त ने जवाब दिया," जिन लोगों को मैं स्पर्श करता हूं, उनमें यह एक बड़ा फर्क पड़ता है। "

मनुष्य के बारे में सबसे उल्लेखनीय चीजों में से एक यह है कि हम परेशान करते हैं। हमारे परोपकारिता रीढ़ के बीच में अद्वितीय है। करुणा पर प्रारंभिक एमआरआई अध्ययन से पता चला कि यह मस्तिष्क के मोटर सर्किट को गर्म कर दिया था, उन्हें कार्रवाई के लिए तैयार किया गया था: हम सिर्फ दूसरों की पीड़ा को महसूस नहीं करते हैं, हम मदद करना चाहते हैं।

कैसे?

एनकोसी जॉनसन के शब्दों में, एचआईवी से पैदा हुए एक दक्षिण अफ्रीकी लड़के के शब्दों में, वह 12 वर्ष की आयु में मृत्यु होने से पहले उस बीमारी के बच्चों के लिए एक वकील बन गए थे: आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उस जगह के साथ, जो आपके पास है, जगह में तुम कहाँ हो।

एक छोटे से काम के प्रभाव को कम मत समझो अपने जीवन में एक मोड़ के बारे में सोचें, जिसमें किसी अन्य व्यक्ति ने निष्पक्ष रूप से कुछ किया – आपको एक फॉर्म भरने में मदद मिली, एक उत्साहवर्धक शब्द दिया गया, आपको एक बैठक में आमंत्रित किया गया, एक अवसर का उल्लेख किया – जिसके लिए आपके लिए बहुत बड़ा लाभ था

रोज़मर्रा की जिंदगी में, छोटे ठोस भौतिक चीज़ों की तलाश करें जो दूसरों के लिए योगदान देते हैं डिशवॉशर को रिक्त करें, किसी को सवारी दें, एक पीठ खरोंच करें

उन स्थानों की भी जांच करें जहां संयम मदद करेगी, जैसे तर्क को जीतने की कोशिश नहीं करना या न रोकना

अंदरूनी क्रियाएं शामिल करें, जैसे कि आपका दिमाग भटकना, या वार्तालाप या रोमांस में प्रामाणिक रुचि लाने के बजाय पूर्ण ध्यान देना, भले ही यह आपकी प्रारंभिक आवेग न हो।

एक रिश्ता या स्थिति चुनें और अपने आप से पूछें, मैं क्या मदद कर सकता हूं? शायद एक बुजुर्ग रिश्तेदार ऊब और अकेला है, या एक दोस्त को एक गेराज को साफ करने में एक तुरत प्रारम्भ की जरूरत है, या सह-अभिभावक बहुत अधिक कार्य कर रहे हैं और बहुत ज्यादा तनाव है।

और लीवरेज प्रभाव देखने के लिए, जहां आपके लिए कुछ छोटा किसी और के लिए बड़ा है उदाहरण के लिए, मैंने उन परिवारों को देखा है जिनमें एक माता पिता की उम्र 60-70 घंटे / सप्ताह (नौकरी और यात्रा सहित) पर काम करती है, और 10% तक कार्यवाहक वापस डायल करने से माता-पिता के बच्चों को 100% तक बढ़ जाता है।

बड़ी दुनिया के रूप में, लाभ के इस विचार से मुझे हैती वापस लाया जाता है – और असाधारण कर्मचारियों और योजना इंटरनेशनल के काम करने के लिए, एनजीओ मैं वहां का समर्थन करता हूं। यह मेरे लिए एक डॉलर है – लेकिन दुनिया के कई हिस्सों में यह लगभग एक दिन का वेतन है। संभवत: आपके घर या विदेश में, पैसे या समय या अन्य तरीकों से मदद करने के अपने तरीके हैं। हम सभी जानते हैं कि ज़रूरतें महान हैं

और ऐसे ही हम उन लोगों के लिए बड़ा अंतर बनाने के अवसर हैं जो हम देखते हैं।

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।

Intereting Posts
सार्वजनिक कला के इस टुकड़े के विचार में मुझे इतनी तीव्र खुशी क्यों महसूस होती है? अति बुद्धिमान नेताओं की 7 आदतें 3 कारण आपको नए साल का संकल्प नहीं बनाना चाहिए हमारे स्कूलों के लिए अधिक उच्च मानक नहीं पीड़ा का जन्म अरे, जस्टिन बीबर, मुझे कॉल करें मैं मदद कर सकता हूँ। जानें कि अपने खुद के, अनोखे व्यक्तिगत मस्तिष्क के बारे में क्या अद्वितीय है भावनात्मक उदारता सफलता के लिए मानसिक उपकरण मीडिया में हिंसा को देखने से अपराध नहीं होता है 13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत माता पिता मत करो क्या हम मेल नहीं खाते हैं? 7 तरीके योग तनाव और चिंता को कम करती है आदान-प्रदान ओवर्स राजनीति में झूठ के लिए एक व्यवहार विज्ञान समाधान