क्या मैं अपने खुद के अच्छे के लिए बहुत तेजी से सोच रहा हूं? मुझे नहीं पता – जवाब के बारे में सोचने के लिए मैं पर्याप्त धीमा नहीं कर सकता।
लगातार हमारे दिमाग पर हमला करने वाली जानकारी की तीव्र गति से किसी एक चीज़ पर पूरा ध्यान देने की हमारी क्षमता को चुनौती है। हमारे ईमेल, ट्विट्टर, ग्रंथ, और त्वरित संदेश हमें त्वरित प्रतिक्रियाओं पर दबाव डालते हैं जो हमें विस्तार और सटीकता बलिदान करने के लिए प्रेरित करते हैं। रेडियो और टेलीविजन उद्घोषक समय-संपीड़ित वाक्यों में बोलते हैं जो हमें कह रहे हैं कि वे क्या सोचते हैं। बहुत से लोग अपनी मानसिक सोच में गहराई और सूक्ष्मता की जगह ले रहे हैं, जो कि जल्दी ही मानसिक तथ्यों के साथ ही सतह को हटा सकते हैं। मानसिक अव्यवस्था, शोर और अक्सर रुकावटें जो हमें इस भयंकर संज्ञानात्मक शैली को आगे बढ़ाने पर बल देते हैं।
हमारी उच्च तकनीक क्रांति ने हमें निरंतर आंशिक ध्यान देने की स्थिति में गिरा दिया है, जो सॉफ्टवेयर कार्यकारी लिंडा स्टोन हमेशा कुछ भी पर व्यस्त रहता है, जबकि सभी पर कुछ भी ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। निरंतर आंशिक ध्यान मल्टीटास्किंग से अलग है, जिसमें प्रत्येक कार्य के लिए हमारे पास एक उद्देश्य है, और हम दक्षता और उत्पादकता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं। इसके बजाय, जब हमारे दिमाग में आंशिक रूप से भाग लेते हैं, और ऐसा लगातार करते हैं, तो हम प्रत्येक क्षण में किसी भी प्रकार के संपर्क के लिए एक अवसर के लिए स्कैन करते हैं। हम वास्तव में हमारे पाठ संदेश प्रवाह के रूप में चैट करते हैं, और हम सक्रिय दोस्त सूचियों (एक त्वरित संदेश कार्यक्रम में मित्रों और अन्य स्क्रीन नामों) पर सभी टैब रखता है – सब कुछ, हमारे परिधीय ध्यान से हर जगह जुड़ा हुआ है यद्यपि यह हमारे सभी दोस्तों को पल से पल के लिए ऑनलाइन समझाते हैं, फिर भी हम अपने वास्तविक जीवन संबंधों के साथ व्यक्तिगत संपर्क को खोने का जोखिम लेते हैं, और जब हम अपने उपकरणों को बंद कर देते हैं और एक व्यक्ति के लिए हमारे ध्यान को समर्पित करते हैं, तो उसके अंतरंगता की कृत्रिम भावना का अनुभव हो सकता है पहर। लेकिन फिर भी, बहुत से लोग यह रिपोर्ट करते हैं कि अगर वे किसी की दोस्त सूची से अचानक कट-ऑफ हो जाते हैं, तो वे व्यक्तिगत रूप से इसे व्यक्तिगत तौर पर लेते हैं।
आंशिक निरंतर ध्यान देने पर, लोग अपने दिमाग को तनाव की स्थिति में बढ़ा सकते हैं। उनके पास अब समय पर प्रतिबिंबित, सोचने या सोचने योग्य निर्णयों के लिए समय नहीं है इसके बजाय, वे लगातार संकट की भावना में मौजूद हैं – किसी भी समय रोमांचक समाचार या जानकारी के नए संपर्क या बिट के लिए चेतावनी पर। और, जब लोग इसे इस्तेमाल करते हैं, वे सदा कनेक्टिविटी पर कामयाब होते हैं। यह उनके अहंकार और आत्म-मूल्य की भावना को खिलाती है, और यह अनूठा हो जाता है।
न्यूरोमीजिंग अध्ययनों से पता चलता है कि आत्म-मूल्य की यह भावना हिप्पोकैम्पस के आकार की रक्षा कर सकती है- जो औसत दर्जे का लौकिक लोब में घोड़े के आकार का मस्तिष्क क्षेत्र है, जिससे हमें नई जानकारी सीखने और याद रखने की अनुमति मिलती है। डॉ। सोनिया लुपिएन और मैकगिल यूनिवर्सिटी के सहयोगियों ने हिप्पोकैम्पल आकार का अध्ययन किया, जो स्वस्थ 20-25 साल के बच्चों में थे, और पुराने 60 से 84 वर्षीय स्वयंसेवकों। आत्मसम्मान के उपाय हिप्पोकैम्पल आकार के साथ सहसंबद्ध हैं, उम्र की परवाह किए बिना। उन्होंने यह भी पाया कि अधिक लोगों को अपने जीवन के नियंत्रण में लगा, उनके हिप्पोकैम्पस बड़ा
लेकिन कुछ बिंदु पर, नियंत्रण और स्व-मूल्य की भावना जब हम आंशिक रूप से निरंतर ध्यान बनाए रखते हैं, तो यह टूट जाता है – विस्तारित समय अवधि के लिए इस तरह की निगरानी बनाए रखने के लिए हमारे दिमाग का निर्माण नहीं किया गया था। अंततः, असंबद्ध डिजिटल कनेक्टिविटी के अंतहीन घंटे एक अनूठी प्रकार के मस्तिष्क तनाव पैदा कर सकते हैं। कई लोग जो एक ब्रेक के बिना कई घंटों तक इंटरनेट पर काम कर रहे हैं, उनके काम में लगातार त्रुटियों की रिपोर्ट करते हैं साइनिंग करने पर, वे महसूस करते हैं कि वे बाहर की तरफ, थका हुआ, चिड़चिड़ा और विचलित हो रहे हैं, जैसे कि वे एक डिजिटल कोहरे में हैं। मानसिक तनाव का यह नया रूप एक महामारी बनने की धमकी दे रहा है
इस तरह के तनाव के तहत, हमारे दिमाग सहज रूप से अधिवृक्क ग्रंथि को गुप्त कोर्तिलिस और एड्रेनालाईन के लिए संकेत देते हैं। कम समय में, ये तनाव हार्मोन ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देते हैं और स्मृति को बढ़ाते हैं, लेकिन समय के साथ वे वास्तव में अनुभूति को कमजोर करते हैं, अवसाद का कारण बनते हैं, और हिप्पोकैम्पस, अमिग्दाला और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मस्तिष्क क्षेत्रों में परिवर्तन करते हैं जो मनोदशा और विचार को नियंत्रित करते हैं। पुरानी और लंबे समय तक तकनीकी-मस्तिष्क के जलाने के कारण अंतर्निहित मस्तिष्क संरचना को भी नयी आकृति प्रदान करनी पड़ती है।
अगर आप 30 अक्टूबर को लॉस एंजिल्स में हैं, तो मुझे सुनो और अन्य विशेषज्ञ स्कीबिल कल्चरल सेंटर में यूसीएलए टेक्नोलॉजी एंड एजिंग कॉन्फ्रेंस में दिमाग और संबंधित विषयों के मल्टीटास्किंग के बारे में बात करते हैं। अधिक जानकारी के लिए, www.aging.ucla.edu देखें।
डा। गैरी स्मॉल आईबीआरएन के गिगी वोर्गन के साथ सह-लेखक हैं : आधुनिक माइंड के तकनीकी परिवर्तन का बचाव , और द मेमोरी बीआईएल के लेखक। अधिक जानकारी के लिए, DrGarySmall.com पर जाएं।
