अपराधी सामान्य है, हर रोज़ असंतोष।
असंतोष की उम्मीद की मदद, मान्यता, प्रशंसा, विचार, प्रशंसा, इनाम, या स्नेह नहीं प्राप्त करने के लिए अनुचितता की एक धारणा है। यह एंटाइटलमेंट की उम्र में एक प्रमुख भावनात्मक स्थिति बनता जा रहा है लेकिन यह रडार के नीचे बनाता है – जब तक आप जानते हैं कि आप चिंतित हैं, यह एक उन्नत चरण तक पहुंच गया है।
परिवारों में असंतोष के साथ समस्या यह है कि इनमें से अधिकांश भावनात्मक प्रदूषण के प्रभावों के कारण घर से बाहर निकलते हैं। असंतोष किसी और को बेहिचक भावनाओं को दोष देने का एक तरीका है, और दोष का नियम यह है कि यह आम तौर पर निकटतम व्यक्ति को जाता है दोष स्वयं-धार्मिकता और निम्न-श्रेणी का क्रोध को सही ठहराता है, जो अस्थायी रूप से अधिक शक्तिशाली लग रहा है। लेकिन अस्थायी सशक्तिकरण प्रिय की दुश्मन बनाने की कीमत पर आता है प्रिय
असंतोष की चेन
कोई भी एक ही चीज़ को नहीं रोकता है असंतोष की निरंतर प्रकृति एक आत्म-जोड़ने वाली श्रृंखला बनाता है, जिसमें पिछले असंतोष वर्तमान अपराधों को आकर्षित करती है, जिससे अब तक और भारी श्रृंखला बनती है। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक ग्राहक था, जो अपने पहले सत्र में आया था, अपनी पत्नी को शुभरात्रि चुंबन के बिना बिस्तर पर जाने के लिए रुकते हुए वह घटना उस रात से पहले हुई, जब उसने उसे चुम्बन करने की कोशिश की, जबकि वह इस तथ्य पर चिंतित था कि वह व्यंजनों में मदद नहीं करेगी। इससे पहले रात से जुड़ा हुआ था, जब उसने अपने पीछे के व्यंजन वापस लिए थे, जिसका अर्थ था कि वह अपने घर का काम करने में सक्षम नहीं था। आप इस विचार को प्राप्त करते हैं, एक बार असंतोष की श्रृंखला के साथ बाध्य होकर आप किसी को कुछ करने के लिए और इसे नहीं करने के लिए परेशान कर सकते हैं।
एक श्रृंखला की वास्तुकला के बारे में एक बात ध्यान देने योग्य है। यदि आप एक लिंक से एक श्रृंखला उठाते हैं, तो आप केवल उस लिंक को नहीं रखते हैं, लेकिन पूरे चेन का वजन। असंतोष की श्रृंखला क्षुद्र या तुच्छ लोगों से महत्वपूर्ण मामलों में अंतर नहीं करती – वे श्रृंखला पर सभी लिंक हैं और इसलिए पूरे चेन का भार उठाते हैं। यही कारण है कि कुछ भी नाराज करने के लिए बहुत छोटा नहीं है।
हालांकि मुख्य रूप से अतीत के बारे में, असंतोष की श्रृंखला अंततः भविष्य में फैली हुई है। ऐसा तब होता है जब कोई निराशाजनक व्यक्ति बनने की आपकी अपेक्षा स्वयं-भरोसेमंद भविष्यवाणी बन जाता है: "सप्ताहांत अब तक ठीक हो रहा है, लेकिन उसे इसे स्क्रू करने का कोई तरीका मिल जाएगा।"
यह कैसे शुरू होता है
असंतोष सभी स्थायी संबंधों में मौजूद है, क्योंकि उनमें से सर्वश्रेष्ठ भी हर समय निष्पक्ष नहीं हो सकते। यह स्वचालित रूप से ब्याज की गिरावट के रूप में तैयार करता है, सभी रिश्तों में ब्याज, जो उपन्यास और अनिश्चित से परिचित और स्थिर तक पहुंचते हैं।
परेशानी तब होती है, जब असंतोष ने प्रियजनों के लिए प्राकृतिक करुणा को रोक दिया। अच्छे रिश्तों में, करुणा – मदद करने के लिए प्रेरणा के साथ प्रियजनों की असुविधा या संकट के बारे में देखभाल करना – असंतोष को बढ़ाती है जब असंतोष करुणा से डरने लगती है, तो यह आत्म-लिंकिंग श्रृंखला बनाता है जिससे आप चीजों को नाराज कर सकते हैं, क्योंकि निराशा से सुरक्षा होती है। उस समय यह चिड़चिड़ापन, अधीरता, बेचैनी, झड़प, ठंडे कंधों, पत्थरवाह, गुस्से में विस्फोट, और, अंततः, भावनात्मक दुरुपयोग का एक नीचे सर्पिल शुरू होता है।
ये संकेत हैं कि असंतोष खतरे के स्तरों पर बना रहा है। या तो आप या आपका साथी:
• इसके बारे में अधिक जानने के लिए जिज्ञासा के बिना दूसरे के परिप्रेक्ष्य के बारे में न्याय
• कैसे महसूस करता है कि दूसरे के बारे में चिंतित हैं
• अंतर के असंगत – आपको चीजों को उसी तरह देखना चाहिए
• चीजें जो आप सोचते थे, चिंतित थी, प्यारे – चेहरे का भाव, हंसी, आवाज़ की स्वर, पोशाक के तरीके आदि।
• कम महत्वपूर्ण चीजों को सबसे महत्वपूर्ण चीजों से अधिक महत्वपूर्ण बनाना, जैसे, मंजिल के मध्य में तौलिया आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और आपके रिश्ते की भलाई से ज़्यादा महत्वपूर्ण है
• अंतरंगता के अधिकांश रूपों में रुचि खोना – बात करना, स्पर्श करना, गले लगाने, साझा करना, सेक्स (असंतोष कोई कामोत्तेजक नहीं है)।
इलाज को समझना है कि असंतोष में गहरी चोट होती है, भले ही आप जो कुछ परेशान करते हैं वो छोटी सी दिखती हैं। अपना बढ़ाएं:
• कोर मूल्य – अपने बारे में और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों के साथ संपर्क में रहें, जिसमें आपके प्यार वाले लोगों पर असंतोष और क्रोध शामिल नहीं होगा
• अपने लिए दया – पहचानें कि जब आप परेशान या गुस्से में हैं, तो आप दुखी या अभिभूत हैं; सज़ा की बजाय चिकित्सा और सुधार पर ध्यान केंद्रित
• अपने साथी के लिए करुणा – पहचानो कि जब वह नाराज़गी या नाराज होता है, तो उसे चोट लगी है या डूब गया है; मदद करने की कोशिश करें
• आदरणीय बातचीत – आपके पास समान मूल्य और समान अधिकार हैं
• भावनात्मक प्रदूषण के प्रभावों को पहचानें
एक बार जब वे एक दूसरे पर अपनी नकारात्मक भावनाओं को दोष देना शुरू करते हैं तो जोड़े निश्चित रूप से स्वचालित रक्षा प्रणालियों (एडीएस) का विकास करते हैं एडीएस मुख्यतः शरीर भाषा और आवाज के टोन की गैर-मौखिक संकेतों से प्रेरित है, लेकिन भावनात्मक प्रदूषण के प्रभावों से शुरु हुआ है। इसे ख़त्म करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे किसी दूसरे के साथ कर रहे हैं बल्कि किसी के साथ कुछ होने पर इसे देखते हैं। आप कहने में सक्षम होना चाहिए, "वह हमारे एडीएस से ट्रिगर हुए, चलो इसे विनियमित करते हैं ताकि हम फिर से जुड़ाव महसूस कर सकें।" साथ में आप एडीएस और भावनात्मक प्रदूषण के अन्य प्रभावों को निशाना बना सकते हैं। अपने साथी को दोष देने से केवल अधिक भावनात्मक प्रदूषण में योगदान होता है और आप दोनों को अधिक रक्षात्मक बनाता है।
CompassionPower
