संबंधित होने की भावना होने का एक आम अनुभव है। इसका मतलब है एक सदस्य या भाग के रूप में स्वीकृति। विशाल अवधारणा के लिए इस तरह के एक सरल शब्द भोजन और आश्रय की जरूरत के मुताबिक, एक मानव की जरूरत है, संबंधित है। लग रहा है कि आप जीवन में मूल्य और बेहद दर्दनाक भावनाओं से मुकाबला करने में सबसे महत्वपूर्ण हैं। कुछ लोग एक चर्च में रहते हैं, कुछ दोस्तों के साथ, कुछ परिवार के साथ, और कुछ कुछ ट्विटर या अन्य सोशल मीडिया पर। कुछ लोग खुद को केवल एक या दो लोगों के लिए जुड़ा हुआ देखते हैं दूसरों का मानना है और मानवता के लिए, दुनिया भर में सभी लोगों के साथ एक संबंध महसूस करते हैं। उनके लिए जुड़ाव की भावना और उनके अकेलेपन को खोजने के लिए कुछ संघर्ष शारीरिक रूप से उनके लिए दर्दनाक है
कुछ अन्य लोगों को छोड़कर के बारे में सोचते हैं यह इस विचार को प्रतिबिंबित करता है कि उन लोगों को होना चाहिए जो क्रमशः नहीं होते हैं और जो लोग करते हैं फिर भी एक एकल उदाहरण को बाहर रखा जा रहा है आत्म-नियंत्रण और अच्छी तरह से कमजोर पड़ सकता है और अक्सर दर्द और संघर्ष पैदा करता है।
एक बड़ा समुदाय से संबंधित होने की भावना आपकी प्रेरणा, स्वास्थ्य और खुशी को सुधारती है। जब आप दूसरों से अपना कनेक्शन देखते हैं, तो आप जानते हैं कि सभी लोग संघर्ष करते हैं और मुश्किल समय आते हैं। तुम अकेले नही हो। उस ज्ञान में आराम है
बसा हुआ एक भावना का निर्माण
संबंधित भावनाओं को बनाने के लिए सक्रिय प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता है। आपके संबंध में अपनी भावना बढ़ाने पर काम करने का एक तरीका है कि जिस तरीके से आप अलग-अलग हैं, उस पर ध्यान देने की बजाय आप दूसरों के साथ मिलकर तरीके से ढूंढें। क्या कोई आपके से ज्यादा पुराना है? शायद उनके पास कहने के लिए अद्भुत कहानियां हैं और आप अपने अनुभवों को सुनने के लिए प्यार करते हैं। हो सकता है कि आप एक अंतर बनाने का महत्व दें और अपने युवा शक्ति के साथ अपने जीवन में योगदान कर सकते हैं। किसी एक अलग विश्वास प्रणाली है कि आप? हो सकता है कि आप दोनों एक अच्छी बहस का आनंद लें या आप दोनों को ईश्वर पर विश्वास है। अपने मतभेदों को साझा करना और अभी भी व्यक्ति को स्वीकार करना शांति बनाता है स्वीकृति का मतलब समझौता नहीं है
अपनी खुद की समझदारी का निर्माण करने का दूसरा तरीका है दूसरों की स्वीकृति पर काम करना। दूसरों को और विचारों को स्वीकार करने के लिए जो आपके समान नहीं हैं, आपको अपने विचारों को इस विचार से खोलना होगा कि हर किसी की सोच में मूल्य है आप सच्चाई में सबसे मुश्किल-समझने में भी पा सकते हैं, हालांकि आप सहमत नहीं हो सकते हैं। स्वीकार्यता के बारे में संवाद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है सत्यापन के माध्यम से। मान्यकरण संबंधों की भावना का निर्माण करती है और रिश्तों को मजबूत करती है। मान्यकरण स्वीकृति की भाषा है मान्यता यह प्रमाण है कि किसी का आंतरिक अनुभव समझ में आता है और आप समान होने पर, संबंधित होने की भावना के साथ, जब आप असहमत होते हैं तब भी आपकी सहायता करते हैं।
अन्य लोगों के साथ रहने के अवसरों पर हां कहने की कोशिश करें और फिर अपनी गतिविधि में जो भी हो, उसमें फेंक दें। अपने फैसले को छोड़ दें निर्णय दीवारों का निर्माण लोगों पर फोकस डिनर पर और नाराज़ हो क्योंकि आप खाना पसंद नहीं करते हैं? खाना लक्ष्य नहीं है रेस्तरां में भोजन या शोर से दूसरों के साथ कनेक्ट करना ज्यादा महत्वपूर्ण है वजन हासिल किया और क्या दूसरों को नहीं देखना है? जब तक आपको विश्वास नहीं होता कि आप योग्य हैं, अलग-थलग करना बंद करो कोई पूर्ण नहीं होता है। दूसरों को उनके स्वास्थ्य के साथ अपने संघर्ष भी है
अपने शब्दों को और सोचने का अपना तरीका देखें कुछ शब्द अलगाव पैदा करते हैं और दूसरों को एकजुट करती है। अन्य लोगों को "फिक्सिंग" की आवश्यकता नहीं है। उनके पास ताकत है और अपने स्वयं के अनूठे योगदान की पेशकश करते हैं। समुदाय और स्वीकृति को सोचें
यदि आप भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं, तो याद रखें कि आम लोगों में एक ही भावनात्मक दर्द होता है, जो आपको बहुत अधिक तीव्रता से नहीं (ज्यादातर समय) या जल्दी से भुगतना पड़ता है इसके अलावा, कई अन्य भावनात्मक रूप से संवेदनशील लोग हैं जो आप करते हैं। भावनात्मक रूप से भावनात्मक होने का मतलब यह नहीं है कि आप संबंधित नहीं हैं। अपने आप को या दूसरों को दोष नहीं देने पर काम करें
एट्रिब्यूशन रिट्रेनिंग
डॉ। ग्रेगरी वाल्टन ने एक आत्मीय रिट्रेनिंग नामक एक हस्तक्षेप विकसित किया। इस हस्तक्षेप के माध्यम से, लोग खुद को दर्दनाक अनुभवों के लिए दोष देने से बदलाव करते हैं, जैसे कि "मैं दोषपूर्ण हूं" या "यह सिर्फ मुझे," यह देखते हुए कि वे अकेले नहीं थे और अन्य लोगों को उसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ा था।
तकनीक संक्षिप्त है इसमें शामिल है कि आप अपने आप को एक विशेषज्ञ के रूप में देख रहे हैं, जो आपने अनुभव किया है और उस अनुभव के बारे में किसी और को मदद करने के लिए लिखा है। यहां एक वीडियो है कि कैसे कॉलेज कॉलेज के छात्रों के लिए काम करता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अन्य लोगों के लिए सुझावों को लिखना है कि आप किस अनुभव से सामना करते हैं।
यदि आप एक कॉलेज के छात्र नहीं हैं, तो वीडियो में समस्या प्रासंगिक नहीं हो सकती है लेकिन विचार करें कि आप तकनीक का कैसे प्रयोग करेंगे। उदाहरण के लिए, तीव्र भावनाओं या अस्वीकृति संवेदनशीलता से मुकाबला करने के लिए आप किन दो बिंदुओं की पेशकश करेंगे? आपके अनुभव दूसरों के लिए एक अंतर बना सकते हैं जिनके पास गहन भावनाएं भी हैं।
