सोफे आलू के लिए एक ग्रैंड वीक

सोफे आलू के लिए यह एक शानदार सप्ताह रहा है। सबसे पहले, शिकागो ट्रिब्यून ने एक टुकड़े टुकड़े कर दिया, जिसने इस प्रस्ताव पर संदेह किया कि भौतिक प्रयास मनोभ्रंश से निकल जाता है। फिर सामान्य मनोचिकित्सा के अभिलेखागार ने अनुसंधान के साथ तौलना दर्शाया कि यह व्यायाम चिंता या अवसाद को कम नहीं कर सकता है।

नीदरलैंड के करीब 6000 जुड़वाले और रिश्तेदारों के निकट 2600 को देखकर, शोधकर्ताओं ने पाया कि हां, काम करने में असमंजस मनोदशा के साथ, विशेष रूप से महिलाओं में – लेकिन यह कि शायद यह आनुवंशिक है व्यायाम करने वाले लोग मूड विघटन से भी संरक्षित हैं; अज्ञात "सामान्य आनुवंशिक कारक" दोनों प्रवृत्तियों के अधीन हो सकते हैं।

यह लुभावनी – और, एक बार प्रस्तावित, काफी सहज ज्ञान युक्त – शोध पर कम से कम एक हल्की छाया का पता लगाया गया है जिसने अवसाद के लिए व्यायाम (कभी-कभी विनम्र रूप से प्रभावी, कभी-कभी शक्तिशाली) अभ्यास में पाया है।

मूड डिसऑर्डर के वैकल्पिक तरीकों के बारे में हाल ही में नेशनल पब्लिक रेडियो पर चर्चा में, मैंने "इनके इलाज के इरादे" मुद्दे को उठाया अभ्यास जैसे हस्तक्षेप के अधिकांश अध्ययन "पूर्ण" परीक्षण हैं वे उन लोगों को देखते हैं जो आहार के माध्यम से पालन करते हैं और देखें कि कितने बेहतर होते हैं लेकिन ज़ाहिर है, व्यायाम करने के लिए बेहिचक लोगों का कहना है, जॉगिंग के परीक्षण के "सक्रिय हस्तक्षेप" हाथ से बाहर निकल सकता है। अगर ये वही लोग हैं जो कम मूड के लिए गड़बड़ी रखते हैं, तो कोई भी सकारात्मक शोध परिणाम संदेह बन जाते हैं। शायद यह व्यायाम नहीं है, लेकिन कमजोर विषयों के दबाव को प्लेसबो की तुलना में चलने वाले अध्ययन से बाहर निकलने का दबाव छोड़ने का दबाव नहीं है। अभिलेखागार विश्लेषण यह स्पष्ट करता है कि मनोचिकित्सा और दवा पर लागू होने वाले समान शोध मानकों के लिए हमें वैकल्पिक उपचार क्यों रोकना चाहिए।

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मैं कम से कम अपने सभी उदास मरीजों के लिए अभ्यास का परीक्षण सुझाता हूं। लेकिन एक अच्छी संख्या पहले से ही सख्ती से काम कर रही है – व्यायाम कोई पैनासी नहीं है

इसके बावजूद नए सबूत, मैं स्विमिंग और साइकिल चलाना के अपने गर्मी के आहार में वापस आ गया हूं। चिंता के इलाज में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा पर मेरे वादा किया गया दूसरा पोस्टिंग में, मैं अभी-अभी इरादा से निपटने के मुद्दे पर वापस आ जाऊंगा।

परिशिष्ट: रात भर मुझे एक "व्यायाम बनाम दवा के लिए दवा" पाया गया जो कि "इलाज के इरादे" विश्लेषण का उपयोग करता है दो हस्तक्षेप समान रूप से अच्छे दिखते हैं, लेकिन दोनों के पास कम प्रभाव आकार हैं। फिर भी, यह कैसे निर्भर करता है कि व्यायाम कैसे लचीलापन के साथ परस्पर संबंध रखता है, चयनात्मक छोड़ने वाले बच्चों से उत्पन्न होने वाली पूर्वाग्रह को पूरी तरह समाप्त नहीं किया जा सकता है।

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