अपने साथी के साथ एक संतोषजनक, स्वस्थ रिश्ते रखने का मतलब कभी नहीं लड़ता – इसका मतलब है कि अच्छी तरह से लड़ने के लिए सीखना । मेरी तरह, आप शायद अक्सर ज्ञान के उस छोटे से टुकड़े को सुनाते हैं, और सोचते हैं कि दुनिया में इसका अर्थ क्या है। आप ठीक से कैसे लड़ते हैं ? दो लोगों को अपने आपसी सुख को कम करने के बिना, उनके क्रोध, निराशा और चोट से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
मेरे पति और मैंने इस मुद्दे पर पूरी तरह से आँखों से देखा नहीं है (यह सही है, हम भी लड़ने के बारे में लड़ते हैं।) बेशक, हम दोनों स्पष्ट नहीं-नाम-नाम-कॉल करने, कम चलने, प्लेट-फेंकने के बारे में सहमत हैं आदि। लेकिन देश के बहुत से अलग-अलग क्षेत्रों में, भावनात्मक अभिव्यक्ति की बहुत अलग आदतों वाले परिवारों में उठाया गया है, हम अपने तर्कों को "अलग-अलग लड़ रहे हैं" के बारे में बहुत अलग विचारों से देखते हैं।
मेरा पति मिनेसोटा से है, जहां नीचता आदर्श है और भावनाएं अपने आप को रखने के लिए हैं, बहुत बहुत धन्यवाद। जब संघर्ष उठता है, तो वह इस बारे में बात करने के लिए बेहद पसंद करता है, विश्वास करते हुए कि अगर हम इसे अनदेखा करते हैं, तो संघर्ष शायद ही चलेगा। Emoting उसे बहुत असुविधाजनक बनाता है
मैं पैदा हुआ था और न्यू जर्सी से एक कैथोलिक उठाया था, जहां भावनाओं को साझा करने के लिए निश्चित रूप से सबसे ज्यादा , जो कोई भी सुनता है, चाहे वे चाहते हैं या नहीं। जब कुछ मुझे परेशान करता है और मैं इसे अपने पास रखने की कोशिश करता हूं, तो मुझे लगता है कि समय बम की धड़कन मेरे पति अक्सर मजाक करते हैं कि मेरे ब्रह्माण्ड में, "बिना कहे जाने वाले" कुछ भी नहीं "" और जब मैं नाराज़ हूं, तो निश्चित रूप से कहने के साथ होता है
तो हम में से कौन सही है? जब संघर्ष उठता है, तो क्या आप अपने गुस्से को व्यक्त करने, अपने साथी की खामियां और कमियों को इंगित करने, दोष देने और मांग में बदलाव की इशारा को दबाने चाहिए? या आप पूरी तरह से लड़ाई में संलग्न होना चाहिए, आरोपों और भावनाओं को उड़ने दें? यह पता करना कठिन है कि कौन से रणनीति लंबे समय तक सबसे अच्छा काम करेगी। तर्क भावनात्मक रूप से दर्दनाक और थकाऊ हो सकते हैं, और वे अक्सर पहाड़ों को मोलेहिल्स से बाहर कर सकते हैं। फिर से, एक समस्या से निपटने के सिर, हालांकि अप्रिय, रचनात्मक हो सकता है। यह दोनों भागीदारों को स्थायी खुशी के लिए आवश्यक परिवर्तनों को लाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
शुक्र है, हाल के शोध से लड़ने के बारे में सभी लड़ाई खत्म हो सकती है। शादी में संघर्ष से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह पता चला है, यह निर्भर करता है कि समस्या कितनी गंभीर या गंभीर है क्या आपकी पत्नी कल रात पार्टी में बहुत ज्यादा पीते हैं, या क्या वह हर रात बहुत ज्यादा पीते हैं? क्या उसने पिछले महीने कपड़ों पर थोड़ी बहुत बड़ी कमाई की थी, या क्या उसकी खर्च की आदतें आपको दिवालिया होने के करीब और करीब पहुंचाने वाली थीं? क्या उसने अपनी माँ को रात में खाने के लिए आमंत्रित किया था, या फिर उसने पहली बार चर्चा किए बिना अपनी माँ को आमंत्रित किया था? यदि आप स्थायी, सुखी विवाह करना चाहते हैं तो छोटी समस्याएं और बड़ी समस्याओं के लिए बहुत अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
जेम्स मैकनल्टी और मिशेल रसेल के दो अध्ययनों में, नए विवाहित जोड़ों को प्रयोगशाला में लाया गया और वीडियो टेप उनकी शादी में कठिनाई के क्षेत्र पर चर्चा की गई। छह से आठ महीने बाद, एक फॉलो-अप साक्षात्कार के लिए उन्हें फिर से संपर्क किया गया था जिसमें उनके वैवाहिक संतुष्टि के बारे में प्रश्न शामिल थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अपेक्षाकृत मामूली और नगण्य समस्याओं, प्रत्यक्ष लड़ाई रणनीतियों के संदर्भ में – अपने पति या पत्नी पर अपने कार्यों के लिए दोषी ठहराए जाने या अपना गुस्सा व्यक्त करने के बारे में – समय के साथ वैवाहिक संतोष की हानि की भविष्यवाणी की गई। जब वह भूल जाते हैं कि फिर से कचरा बाहर निकालना भूल जाता है, या जब वह एक जबरदस्त जूते की जूतों पर बहुत ज्यादा पैसा खर्च करता है, तो वह लंबे समय में आपकी खुशी पर अपना टोल ले जा रहा है। आप वास्तव में छोटे सामान जाने से बेहतर हैं
दूसरी ओर, बड़ी समस्याओं के जवाब में, ये एक ही सीधी लड़ाई रणनीतियों ने वैवाहिक संतुष्टि में वृद्धि की भविष्यवाणी की! दूसरे शब्दों में, अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए, अपने साथी को दोष देने और मांगने के लिए कि वे अपने तरीके से परिवर्तन करते हैं, उससे अधिक खुशी होगी, जब प्रश्न में संघर्ष कुछ महत्वपूर्ण होगा – ऐसा कुछ जो अनसुलझे नहीं छोड़ा गया, अंततः अपने रिश्ते को अलग कर सकता है। नशे की लत, वित्तीय स्थिरता, बेवफाई, बाल-पालन, और आप अपनी सास के साथ जी रहे हैं या नहीं, इस मुद्दे को संबोधित करने की आवश्यकता है, भले ही यह थोड़ा बदसूरत हो। जो गंभीर समस्याओं से जूझ रहे जोड़े ने उससे निपटने की एक बेहतर नौकरी की, और अंततः उन मुद्दों को हल करने के लिए, जो कालीन के नीचे बड़ी समस्याएं बहती थीं
इसलिए जब आप निर्णय लेते हैं कि आपके साथी के साथ लड़ने के योग्य कुछ है या नहीं, तो अपने आप से पूछें कि, चीजों की योजना में, समस्या 10 या 2 है। यदि यह 2 है, तो उसे जाने की कोशिश करें लेकिन अगर यह एक 10 है, तो युद्ध शुरू होने दें। आप दोनों इस तरह खुश होंगे
संयोग से, यह ध्यान देने योग्य है कि इन अध्ययनों में, अप्रत्यक्ष युद्ध रणनीतियों – जैसे निष्क्रिय आक्रामकता, मनोदशा, सूक्ष्म, व्यंग्य और जिम्मेदारी को पीछे छोड़ने – हमेशा वैवाहिक संतुष्टि से नकारात्मक संबंध से संबंधित थे। इसलिए यदि आप अपने पति के साथ अप्रिय होने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट, ईमानदार और रचनात्मक हैं। यदि आप वास्तव में इस मुद्दे को संबोधित नहीं करने जा रहे हैं, तो यहां तक कि एक कर्कश झटका होने से प्राप्त कुछ भी नहीं है। लक्ष्य को बदलना है, अपने साथी को दुखी बनाना नहीं है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रलोभन कैसे लग सकता है जब आप अपने उपेक्षित और अतिप्रवाह कचरे में एक बार फिर घूर पाते हैं।)
जे। मैकनल्टी एंड वी एम रसेल (2010) "नकारात्मक" व्यवहार सकारात्मक हैं, जब: संबंध संतोष में परिवर्तन पर समस्या-सुलझाने के व्यवहार के दीर्घकालिक प्रभावों का एक प्रासंगिक विश्लेषण। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 98 , 587-604
