खुशी और "चाहिए" संघर्ष करना

कभी-कभी हम रहते हैं और विश्वास करते हैं कि "यदि केवल" दुनिया है अगर केवल हम अपने "करने के लिए" सूची के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं अगर केवल हमारे राजकुमार (या राजकुमारी) आ जाएगा अगर केवल हम लॉटरी को मार सकते हैं अगर केवल हमारे समय की लक्जरी होती है जबकि राजकुमार, राजकुमारी, या लॉटरी हमारे नियंत्रण में नहीं हो सकते हैं – हम अपने समय और रवैया पर नियंत्रण ले सकते हैं। अक्सर हमारे सोच में थोड़ा सा बदलाव हमें खुशी दे सकता है। Gretchen रुबिन हमें "खुशी परियोजना" लाया और ऐलिस बोमन ने हमें "परियोजना खुशी से कभी बाद" दिया है। इन दो पुस्तकों में से अवधारणा हमें कम तनाव, अधिक माफी, और अधिक से अधिक खुशी के साथ जीने में मदद कर सकती है।

गेचचेन रुबिन का दूसरा बोइंग, "हपेयर एट होम", हमें याद दिलाता है कि "प्रबंध का समय एक व्यापक और व्यापक संघर्ष है।" एक यादगार बिंदु है कि कैसे अव्यवस्था को साफ़ करें बस उस खोई हुई वस्तु की खोज करने के लिए एक समय बचाने वाला नहीं है। खुशी परियोजना

समस्या करने के लिए बहुत ज्यादा

वास्तविक समस्या यह करने के लिए बहुत ज्यादा है और यह करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है जिस तरह से यह हमारे दृष्टिकोण, हमारे तनाव के स्तर और क्रोध को प्रभावित करता है।

हमारी अपनी ज़िंदगी में हम हमारी चीजों के बारे में कितनी वस्तुएं दूर करते हैं, इसके आधार पर प्रगति को मापते हैं, जो कि छोटे होने के बजाय अब बढ़ने लगता है। हमारे "कंधों" पर क्षतिपूर्ति और पकड़ने के लिए, हम अपने आप को सोने से वंचित करते हैं

"शान्ति" को और अधिक शांति पाने के लिए भूल जाओ

जल्द ही हमारी खुशी बाहर निकलती है और न्याय का लीक होता है। हम न सिर्फ दूसरों का न्याय करते हैं, बल्कि स्वयं भी। अलीसा बोमन "प्रोजेक्ट: हॉपली एवर एवर: स्यूविंग विवाह, द फेयरीटेल फाल्टर्स" के लेखक हैं। उन्होंने अपने ब्लॉग में हाल ही में "समस्याएं चाहिए" के बारे में लिखा था। उसने "कुछ" "मुझे ध्यान देना चाहिए मुझे अधिक उदार होना चाहिए मुझे और समझना चाहिए। "

इसका समाधान सरल है: शब्द "चाहिए" को "इच्छित" शब्द में बदलें। लेकिन यह स्टिकिंग बिंदु है। बोमन तो हमें खुद का सामना करने के लिए कहता है। "क्या हम वास्तव में अधिक मरीज या समझ या दयालु होना चाहते हैं?" यदि हम करते हैं, तो हम उस लक्ष्य को पूरा करेंगे कैसे अच्छा होना

फिर से प्यार करने के लिए सीखना

मैंने पहली बार प्रकाशित किया गया था जब उसकी पुस्तक के बारे में एलिसा बोमन के साथ बात की अधिक आकर्षक वर्गों में से एक यह स्वीकार कर रहा था कि वह वास्तव में अपने संपूर्ण स्वस्थ पति के अंतिम संस्कार के बारे में कल्पना कर रही थी। क्या उसकी सोच को बदल दिया? एक मित्र ने उन्हें अपनी शादी को एक और कोशिश देने के लिए आश्वस्त किया उसने किया और वे फिर से प्यार में गिर गई।

हमारे अपने दृष्टिकोण को बदलना

डॉ। रॉबर्ट एम्मन्स से खुशी के अनुसंधान को ध्यान में रखें: "दृष्टिकोण परिवर्तन अक्सर व्यवहार परिवर्तन का अनुसरण करते हैं कृतज्ञता जीता है कि हम जरूरी नहीं महसूस करते हैं, हम उस आभार को महसूस करना शुरू कर सकते हैं जो हम रहते हैं। "आइए कृतज्ञता से आपका मुस्कराहट वापस लाओ

ऐसा लगता है कि हम इसे स्वयं और उन लोगों को पसंद करते हैं, जो हमें खुशी से महसूस करना पसंद करते हैं, भले ही इसका अर्थ यह है कि हमारे पास छोटे नोट लिखने का मतलब है, "मुस्कुराहट।" अनुसंधान हमें बताता है कि हम क्या जान-बूझकर जानते हैं – खुशी और खुशी संक्रामक हैं। और अगर आपको बढ़ावा देने की ज़रूरत है, तो डॉ। स्टेफ़नी सरकिस हमें 20 कोट्स ऑन ग्रेेटिट्यूड इन इयर, वहां और हर जगह प्रदान करते हैं।

कॉपीराइट 2012 रीटा वाटसन / सभी अधिकार सुरक्षित

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