3 चीजें आप अपने साथी से नहीं कह सकते

wavebreakmedia/Shutterstock
स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

यदि आप सब्जियां बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके बगीचे में मिट्टी में नाइट्रोजन, फॉस्फोरस, और पोटेशियम का स्वस्थ अनुपात होना चाहिए। * आपके रोमांटिक रिश्ते की सफलता के लिए भी एक सूत्र है: जॉन गॉटमैन द्वारा अनुसंधान ने पाया कि हमें 5-टू-1 अनुपात की आवश्यकता है प्यार के विकास के लिए हमारे अंतरंग साथी के साथ सकारात्मक से नकारात्मक बातचीत की।

पारस्परिक तंत्रिका जीव विज्ञान के क्षेत्र में लोग मानते हैं कि यह खोज सही समझ में आता है। उदाहरण के लिए, रिक हैन्सन कहते हैं कि हमारे दिमाग वेल्क्रो हैं जो कि नकारात्मक और टेफ़लोन के लिए है जो कि सकारात्मक है। दूसरे शब्दों में, एक भद्दा टिप्पणी हमारे दिमाग में छड़ी होगी (और फिर से दोबारा होनी चाहिए), जबकि प्रशंसा और दयालु इशारों में कम गणना की जाती है

यह प्रवृत्ति हमारे पूर्वजों को घातक साबित होने वाले सभी खतरों के प्रति सतर्क रखकर विकासवादी लाभ प्रदान करती है, लेकिन आधुनिक जीवन में, यह प्रवृत्ति बट में एक बड़ा दर्द है। यह दैनिक जीवन में हर समय खेलता है। उदाहरण के लिए, जब मैं लोगों से भरा कमरे के सामने व्याख्यान देता हूं, तो कई लोगों पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय, जो मुस्कुराते, हिचकिचाते हैं और नोट लेते हैं, मैं हमेशा पीछे की पंक्ति में एक दोस्त को ध्यान में रखते हुए ध्यान देता हूं। साह हमारे दिमाग नकारात्मकता के लिए वेल्क्रो और सकारात्मकता के लिए टेफ़लोन हैं

हमारे प्रेम जीवन के लिए यह क्या मतलब है? इसका मतलब है कि हमें गर्मी और सहायता के एक मोटी कूच के निर्माण के बारे में सक्रिय होना चाहिए ताकि हम अपरिहार्य मोटे क्षणों को मौसम कर सकें। इसका यह भी मतलब है कि हमें हमेशा बुरे से अच्छे और कम करने के तरीकों की तलाश करना चाहिए। और इसका मतलब है कि हमें उन बातों को ध्यान में रखना चाहिए जो हम कहते हैं और करते हैं यदि हम उन परिस्थितियों को बनाना चाहते हैं, जिसमें प्यार बढ़ सकता है।

आइए इन तीनों चीजों पर विचार करें, जिन्हें आपको अपने रोमांटिक साथी से कभी नहीं कहना चाहिए। ( एक चेतावनी: मैं स्पष्ट बातें छोड़ रहा हूं जो आपको नहीं कहनी चाहिए- नाम-कॉलिंग, झूठ बोलना, धमकी और अल्टिमेटम। ये बहुत कम नाटकीय हैं, लेकिन फिर भी समस्याग्रस्त हैं- और मैंने उन्हें मेरे चिकित्सा कार्यालय में कई बार सुना है। )

1. "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप …"

जब आप यह कहते हैं, आप कह रहे हैं कि आप वास्तव में अपने साथी को कुछ कहना या करना चाहते हैं। समस्या यह है कि आपका साथी आसानी से आपको वापस कह सकता है, "ठीक है, अगर आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप मुझसे नहीं पूछेंगे …" यह "अंतरंगता-आमंत्रित" (जैसा कि मैं अपनी पुस्तक में बताता हूं) कहने के लिए, "मुझे यह समझने में इतनी मेहनत का अनुभव हो रहा है कि आप ऐसा करने से क्या कर रहे हैं। जो कहानी मैं खुद बता रहा हूं वह है कि आपको मुझे बहुत प्यार नहीं करना चाहिए। "

2. "ऐसा क्यों नहीं है जैसे यह हमारे बीच हुआ करता था?"

जब लोग यह कहते हैं, तो वे वास्तविकता के खिलाफ लड़ रहे हैं जो समय के साथ बदलते हैं। जिस तरह से आप रिश्ते के पहले वर्ष के दौरान महसूस करते हैं वह वही नहीं है जैसा आपको सातवें में लगता है। और रिश्ते चाहते थे कि जिस तरह से इसे इस्तेमाल किया जाता था वह आपको परियों की कहानी में फंस गया। इसके बजाय, अभी पूछें, कि आप क्या चाहते हैं, ठीक है यहाँ। "मैं चाहता हूं कि हम तिथियों पर बाहर जाएं जैसे हम करते थे," या, "मुझे आपके लिए एक मसाज देने के लिए मैं प्यार करता था।" क्या यह आपको अधिक असुरक्षित बनाता है? हाँ। क्या आप चाहते हैं कि आप को पाने की अधिक संभावना है? हाँ!

3. "आप अपनी मां की तरह अभिनय कर रहे हैं!" (या अपने पिता, या आपके चाचा शाल …)

जब तक आप इसे पूरक तरीके से नहीं कहते ("आप अपनी मां की तरह अभिनय कर रहे हैं, जो हमेशा दबाव में जबरदस्त कृपा दिखाता है"), यह मत कहो। यहां तक ​​कि अगर आपकी घोषणा कुछ सच्चाई रखती है, तो यह एक लड़ाई शुरू करने के लिए निश्चित है इस तरह की एक टिप्पणी बेल्ट से नीचे है और एक साथी में कुछ भी नहीं बल्कि बचाव के लिए ट्रिगर होने की संभावना है। इसके बजाय, उस विशिष्ट व्यवहार का वर्णन करें जो आपका पार्टनर प्रदर्शित कर रहा है और इस बारे में बात करता है कि आपके व्यवहार में क्या व्यवहार होता है। "आप अभी अपनी आवाज़ उठा रहे हैं जब आप ऐसा करते हैं, तो मुझे शट डाउन और निराश लगता है। यह मुझे आपसे दूर खींचना चाहता है। "

प्यार कड़ी मेहनत है, और सड़क में बाधाएं अनिवार्य हैं चुनौती यह है कि एक-दूसरे के बजाए किसी न किसी पैच के माध्यम से एक साथ कैसे काम किया जाए। जब आप एक साथ काम करने के लिए बहुत गुस्सा महसूस करते हैं, तो यह कहने के लिए बहुत दूर है, "मैं ब्रेक लेना चाहता हूं। मैं अब कुछ कहने के लिए हमें बहुत प्यार करता हूं कि मुझे बाद में पछतावा होगा। "

प्रेमियों के बीच की जलवायु नाजुक है और इस तरह की टिप्पणियों की गारंटी दी जाती है कि आप और आपके साथी के बीच अंतरिक्ष को अधिक दूरी और शत्रुता के बीच स्थानांतरित करें। देखें कि जब आप अपने रोमांटिक रिश्ते के बारे में टमाटर के पौधे के बारे में सोचें, तो क्या होता है: याद रखें कि यह आपकी नौकरी (और अपने साथी का) है जो आप जितनी ज़्यादा कर सकते हैं, उन शर्तों को बनाने के लिए जो अधिकतम ज़ोरदारता और वृद्धि को प्राप्त करते हैं।

* मुझे नाइट्रोजन, फॉस्फोरस और पोटेशियम के बारे में कोई सुराग नहीं है। मैं सिर्फ "स्वस्थ मिट्टी की स्थिति" चला गया क्योंकि मुझे एक समानता की आवश्यकता थी मेरे बगीचे के कौशल की कमी की कमी है, जैसा कि चार टमाटर और एक अजीब तरह का ककड़ी का सबूत है कि मेरी बेटी और मैं पिछली गर्मियों में फसल काटने में कामयाब रहे

यह आलेख मूल रूप से dralexandrasolomon.com पर दिखाई दिया

Intereting Posts
झूठे विश्वास लोगों को कैसे नुकसान पहुंचाते हैं? क्यों दिलचस्प लोग हार्वर्ड नहीं जाते हैं कोच पर ड्रेकुला: पिशाच की मनश्चिकित्सा मामला सम्मेलन: निराश व्यवसायी टीम प्रदर्शन को मापना राष्ट्रपति दिवस, 2012: जॉर्ज डब्लू। की प्रशंसा में, वाशिंगटन में आध्यात्मिकता एक रिकवरी कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है? यह एक महान विवाह बढ़ाने के लिए एक गांव लेता है 8 मिनट में रिश्ते के बारे में सोचो हमेशा के लिए बदलें स्व-अवशोषित क्यों सफल होते हैं? डेटिंग एशियाई अमेरिकी पुरुष पारिवारिक झगड़े आलस्य के लिए हमारे अत्यावश्यकता पर प्रकाश डाला कार्यात्मक अकेलापन न्यायालय से पाठ: क्या बास्केटबॉल हमें सामाजिक चिंता पर काबू पाने के बारे में सिखा सकते हैं पागलपन दर्द