दूसरों के साथ खुशी 3: आत्मा का उदार होना

एक मनोचिकित्सक और जोड़ों के परामर्शदाता के रूप में, मैं अपनी आँखों को नए उपकरणों के लिए खुली रखता हूं जिससे कि मेरे मरीजों को अपने भीतर और दूसरों के साथ सुख मिल सके। पिछले दिसंबर में, मेरी पत्नी और मैं अपने छोटे बेटे को ए क्रिसमस कैरोल के मंच के उत्पादन को देखने के लिए ले गया। याद रखें कि एबेनेज़र स्क्रूज एक गहरी कर्कश था, जो केवल पैसे के बारे में ही ध्यान रखता था, सभी मानव गर्मी बंद कर रहा था और कोई करुणा या चिंता के बिना लोगों का इलाज नहीं कर रहा था। उसके लिए लोग केवल अपनी जेबों को लाइन में लाने में मदद करने के लिए उपकरण थे।

इस कल्पित कहानी का नाटकीय केंद्र क्रिसमस की पूर्व संध्या पर हुआ था जब स्क्रोज का दौरा तीन भूतों ने किया था जो आज आयोजित किया जाता था कि हम आज हस्तक्षेप करते हैं। उन्होंने उन्हें अपने जीवन पर एक अनोखा नज़र लेने के लिए मजबूर किया और उन्हें अपने दिल को बदलने का मौका दिया।

क्रिसमस के भूत का भूत ने स्क्रूज को अपनी जवानी में वापस पहुंचाया जहां उन्होंने परिवार की गर्मी और खुशी को देखा जो अब नहीं था। भूत ऑफ क्रिसमस प्रस्तुति उसे अपने कर्मचारी बॉब क्रैटेट के घर ले गई, जिनके परिवार ने उनके प्रिय बेटे, टिनी टिम की आसन्न मौत के बावजूद एक-दूसरे के लिए प्यार में खुद को स्नान किया था। क्रिसमस भविष्य के भूत ने उसे अपनी कब्र पर ले जाने के साथ कोई भी याद नहीं किया या देखभाल किया जो वह जीता या मर गया।

यकीनन, हस्तक्षेप में काम किया। स्क्रूज को उसके जीवन का कचरा और बर्बरता का सामना करना पड़ा। क्रिसमस दिवस पर जागरण करने के लिए वह अभी भी जीवित है, वह एक नवजात व्यक्ति थे वह अपने सामने के दरवाजे से घिरे हुए, हर व्यक्ति को अपने जीवन को अच्छे, गर्म, अमीर बनाने का मौका मिला। हमारी आंखों से ठीक पहले, वह एक जीवित, उदारता का श्वास स्रोत बन गया। न केवल उन्होंने दूसरों के लिए खुशी का उपहार फैलाया, लेकिन उन्होंने खुद को पूरी तरह से और उत्साह से अनुभव किया।

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उदारता की भावना-दूसरों को और अपने आप को देने के लिए एक उपहार! इस भावना को अपने दिल में जोड़ने की कल्पना करो उन लोगों के साथ लगातार उदार होने की इच्छा के साथ दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव की कल्पना करें उदारता के कुछ छोटे कार्य के बिना कोई मुठभेड़ छोड़ने के लिए दृढ़ संकल्प की कल्पना करो। कल्पना कीजिए कि आप कितने खुश और पूरी तरह से अपने पूरे दिन पूरे व्यक्त करते हैं।

मैं जोर देना चाहता हूं कि उदारता से मेरा मतलब यह नहीं है कि लोगों को मूर्त चीजें देने, हालांकि ऐसा करने से वास्तव में उदारता का कार्य हो सकता है यह स्वयं की भावना अधिक है मैं विवाहित दंपती के बारे में सोचता हूं कि मैं अब वकील हूं जिसका संबंध संघर्ष और बीमारियों से टूट गया था। हालांकि उन्होंने ध्वनि संचार कौशल का उपयोग करना सीखा था, ये तब था जब उन्होंने उदारता की भावना को अपनाया, जिससे उनका रिश्ता बढ़ना शुरू हुआ। वास्तव में क्या करने के लिए किसी भी निर्देश के बिना, वे एक-दूसरे के प्रति चौकस हो गए, प्यार व्यक्त करने के अपने रास्ते से बाहर निकल गए, और एक बार जब वे अत्याचारों में बढ़े थे, तो उन चीजों को अनदेखा या माफ कर दिया।

आप क्या?

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जब मैं अपने दैनिक जीवन के बारे में सोचता हूं, तो मैं उन लोगों के बारे में सोचता हूं जो मुझे अपने जीवन में कुछ परेशानी की समस्या का समाधान करने में मदद करने के लिए नैदानिक ​​रूप से मेरी तलाश करते हैं। मैं लोगों के बारे में सोचता हूं कि मैं हर दिन सड़क, बिक्री क्लर्कों, टेलीमार्केटर, पर दुर्घटना-वाहन चालकों द्वारा मुठभेड़ करता हूं। मैं अपनी पत्नी, मेरे बेटों, मेरे प्रिय दोस्तों के बारे में सोचता हूँ जब भी मुझे तब्दील स्क्रूज की तरह याद आती है, मेरी खुशी का भाग बढ़ता है

आप क्या? सिद्धांतों को अपनाने के लिए, "आत्मा के उदार होना," क्या आप अपने जीवन में खुशी पैदा करने में सहायता करते हैं? मुझे यकीन है कि यह होगा

इसको जियो

जैसा कि मैंने अपनी हर खुशी के उद्देश्यों के ब्लॉग में प्रचार किया है, खुशी कुछ ऐसा नहीं है जो ब्रह्मांड आपको सिर्फ इसलिए पेश करेगी क्योंकि आप अस्तित्व में हैं। खुश होने के लिए, आपको इसके लिए काम करना चाहिए। दिल की उदारता के नाते आप की ओर बहुत लंबा रास्ता तय करेंगे जो आपको इतने खूबसूरत हितों का अनुभव कर रहे हैं।

मदद करने के लिए, मैं आपको निम्नलिखित पांच टिप्स प्रदान करता हूं।

1. अवसरों से अवगत रहें यदि दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति हर शाम घर गया और उदारता के साथ अपने परिवार के सदस्यों का इलाज किया, तो विश्व बदल जाएगा। तो, सबसे पहले, उदारता व्यक्त करने के तरीके खोजने के लिए अपने जीवन के लोगों के साथ मौजूद अवसरों से अवगत रहें। जिस युगल के पहले मैंने उल्लेख किया है, आपको कौशल-निर्माण पाठ्यक्रम की ज़रूरत नहीं है, उदारता के अवसरों के बारे में जागरूकता की सिर्फ एक स्वस्थ खुराक, तदनुसार कार्य करने की इच्छा के साथ।

2. लाभों को पहचानें आप जो बोना चाहते हैं, तो आप काटना भी उदारता की भावना के साथ दूसरों की ओर इशारा करते हुए, आप बिना किसी प्रश्न के सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, शायद आपसे प्यार भी कर सकते हैं, ताकि वे सबसे ज्यादा दयालु हो सकें। अब आप उनकी उदारता का लाभार्थी हैं। दूसरों के प्रति अपनी उदारता के बारे में जागरूक रहें और लाभों की सराहना करें

3. अपने उदार आत्मा पर गर्व होना। आपके पास ग्रह को बदलने की क्षमता नहीं है, लेकिन आप दुनिया के अपने छोटे से कोने में गहरा अंतर कर सकते हैं। अपने तत्काल परिवार से शुरू करें, फिर अपने मित्रों और सहकर्मियों को विस्तृत करें, और अपने रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान लोगों के साथ मिलने वाले मौके तक पहुंचें। आप उदारता की इस भावना से अभिनय कर सकते हैं और उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। बहुत अच्छी बात यह है कि आप करते हैं इसके बारे में गर्व हो

4. इसे सिखाओ जब हम दूसरों को कुछ सिखाते हैं, तो हम इसे खुद को गहरा सीखते हैं। मुझे कहना होगा कि यह मेरे नैदानिक ​​मनोविज्ञान अभ्यास के महान लाभों में से एक है; जैसा कि मैंने अपने रोगियों को मानसिक स्वास्थ्य सुसमाचार फैलाया है, मुझे लगता है कि यह मेरे अपने जीवन में रहने के लिए आसान है दूसरों को विशेष रूप से अपने बच्चों के लिए आत्मा की उदारता को सिखाने के लिए एक बिंदु बनाएं

5. दूसरों की उदारता की सराहना करते हैं मेरे प्रिय मित्रों में से एक उपहारों, मिलते-जुलते और पसंद के लिए "धन्यवाद" का एक नोट भेजने में विफल रहता है। दूसरों से इन उदार कृत्यों की सराहना करने के अलावा, इन कृत्यों पर ध्यान दें और खुद को याद दिलाने के लिए उन्हें खुद को मॉडल बनाएं

आगे जा रहा है

आत्मा को उदार होने के लिए आप ढीले होने से पहले, मैं दो चिंतनियां पेश करता हूं। एक, सावधान रहें कि दूसरों को आपसे पसन्द करने के इरादे से इस पर काम न करें; यह नकली और संभावना उलटा होगा इसके बजाए जीवन की ओर उदारता की एक व्यापक समझ से बाहर निकलें। दो, अधिनियम, अधिनियम, अधिनियम; केवल एक चीज जो आपके परिवर्तन के बारे में लाएगी, चाहे आप अंदर हों या दुनिया में, उस बदलाव को लाने के लिए आवश्यक क्या करना है। तो, पहले उदार सोचो, फिर उदारतापूर्वक कार्य करें।

मेरे अगले ब्लॉग तक, स्वस्थ, खुश रहें और जुनून के साथ।

रसेल ग्रिगर, पीएच.डी. कई स्वयं सहायता पुस्तकों के लेखक हैं, सभी लोगों को एक जीवन बनाने के लिए सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वे जीना पसंद करते हैं। इसमें शामिल हैं: ड्राइव रहित; उद्देश्य पर विवाह; और द हॅपिनेस हैण्डबुक (तैयारी में) आप अधिक जानकारी के लिए डॉ। ग्रेगर से संपर्क कर सकते हैं।