खुशी के लिए समय बनाना

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हमने कई चीजों के बारे में बात की है जो हमारी खुशियों में योगदान दे सकते हैं, जैसे जुड़ा नहीं हो, हमारी ज़िंदगी सरल रखने, वर्तमान क्षण का आनंद लेना और स्वीकार करना और उससे प्यार करना सीखना भी है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि वास्तव में ऐसी चीजें हैं जो हमें खुश रहने से रोकती हैं? चीजें जो दुख की स्थिति पैदा करती हैं, और यही है कि हम अब तलाशने जा रहे हैं।

क्या हमें खुश होने से रोकता है? क्या हमें हमारे जीवन में दुख और चिंता महसूस करने के लिए कारण होता है?

अभी खुश होने की कोशिश में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह नहीं है कि हम नहीं जानते कि कैसे खुश रहना है। यह ज्यादातर है कि हम इसे नहीं करते हैं हम खुशी, शांति के लिए और हमारे जीवन में समग्र खुशी के लिए समय नहीं बनाते हैं।

हम में से अधिकांश जानते हैं कि क्या हम इस गतिविधि को करते हैं, यह हमारे अंदर एक अच्छी भावना पैदा करने जा रहा है, यह हमें खुश होने का कारण बना रहा है। जब हम चिंता नहीं करते हैं, जब हम वर्तमान क्षण में रहते हैं, जब हम अपने आप को उन लोगों से घेरे हैं जो हमें प्यार करते हैं और जब हम अपने दिमाग में खुद के प्रति प्रेमपूर्ण विचार सुनते हैं और हम वास्तव में अपने दिमाग को अभी भी बनाए रखने की दिशा में काम करते हैं, बस वर्तमान पल में जी रहा है जो स्वीकार है क्या है, प्यार क्या है, तो जीवन अच्छी तरह से चला जाता है लेकिन, हम जो करना चाहते हैं, दुर्भाग्य से, हम कई गतिविधियों और चीजें हैं जो हमें खुशी से रखती हैं और जो हमें हमारे लिए अच्छा नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए क्या ज़रूरी है हमें जिम जाना है, हमें सही खाना चाहिए, और हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हमारे पास उचित नींद है

हम जानते हैं कि क्या करना है, लेकिन हम बस ऐसा नहीं करते हैं। ज्ञान है, लेकिन जो हमें करने से हमें रखता है वह समय है। इसलिए खुश रहने के लिए, हमें क्या करना है हमें खुश रहने के लिए समय देना होगा। ऐसा करने के लिए, हमें वर्णमाला के दो विशिष्ट अक्षरों, एन और ओ को कहने में अच्छा लगेगा। समग्र स्वास्थ्य के लिए समय बनाने के लिए हमें चीजों के बारे में कुछ नहीं कहना है और इस मामले में खुशी के लिए हमें समय लगता है खुश। अगर हम खुश रहने के लिए समय नहीं बनाते हैं, तो हम कुछ भी खुश होने जा रहे हैं और हम ऐसा नहीं चाहते हैं। इसलिए, खुश रहने का हिस्सा बातें करने के लिए नहीं कह रहा है और जब हम अभिभूत होते हैं तो हम कुछ छोड़ देते हैं।

उदाहरण के लिए, पिछले साल और एक आधे से अधिक समय तक मैंने नई किताब परियोजनाएं लीं, जो थोड़ी सी समय लीं, और मुझे एहसास हुआ कि उनके लिए एक अच्छी नौकरी करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरे पास अभी भी मेरी शांति है मन और खुशी, मुझे कुछ जाने देना चाहिए कभी-कभी हमारे साथ ऐसा कुछ होता है जो हमारे नियंत्रण से बाहर हो। ऐसा लग सकता है कि अगर हम अपने जीवन पर पूर्ण नियंत्रण में होते तो यह बढ़िया होगा, लेकिन हम हमेशा नहीं होते हैं। कभी-कभी हमारे साथ ऐसा कुछ होता है जो पूरी तरह से हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं और हमें उनसे निपटने के लिए पर्याप्त समय और स्थान बनाना पड़ता है। उदाहरण के लिए, मेरे पास पिछले साल भी कई नुकसान हुए, उनमें से एक मेरे कुत्ते आइंस्टीन की हार थी। वह पिछले साढ़े नौ साल से मेरे साथ काम करने आया था और वह एक महान साथी और दोस्त थे। यदि आप एक पशु प्रेमी हैं, तो संभवतः आप किसी जानवर के नुकसान से संबंधित हो सकते हैं। वैसे यह मेरे लिए एक बड़ा नुकसान था और मुझे उस नुकसान पर शोक करने के लिए समय बिताने की जरूरत थी। मैं वास्तव में उसे याद करता हूं, लेकिन जाहिर है मैं बहुत बेहतर कर रहा हूं भले ही, मुझे शोक करने के लिए अंतरिक्ष और समय की आवश्यकता थी और क्योंकि मुझे उस समय की आवश्यकता थी जो जाने के लिए अन्य चीजें थीं। मुझे ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता थी इसलिए मुझे अन्य चीजें जाने की जरूरत थी, जब हम त्रासदी का अनुभव करते हैं तब हम अपने प्रति प्यार करते हैं। अगर हम प्यार करने के लिए समय नहीं बनाते हैं, तो हमें ठीक करने के लिए, हम पीड़ित होंगे और हम खुश नहीं होंगे। जब कोई नुकसान होता है, जब कोई बदलाव होता है जो परेशान हो जाता है, तो अधिकांश लोग व्यस्त होते हैं या जैसा कि मैंने अपने पॉडकास्ट में बात की है, वे यह सुन्न पड़ते हैं कि दर्द और स्तब्धता ठीक नहीं होता है, बस दमन को सुन्न पड़ता है

हमें उपचार के लिए समय बनाने की ज़रूरत है, हमें परिवर्तन के लिए समय बनाने की जरूरत है, और जब हम व्यस्त होते हैं, तो हमें उस गतिविधि के लिए समय बनाने की ज़रूरत होती है और अन्य बातों को आगे बढ़ने की ज़रूरत होती है ताकि हमारे पास खुश रहने का समय हो। खुशी को समय लगता है, और यह रिक्त स्थान से आता है। मेरा क्या मतलब है जब हम अभी भी होते हैं, जब हम उपस्थित होते हैं, जब हम सिर्फ आनंद ले रहे हैं, तो हमारे दिल खुश हैं ऐसा तब होता है जब हम चीजों पर फंस जाते हैं और हमारे दिमाग गतिविधियों, चिंता और भय के साथ खेल रहे हैं, जिससे हम पीड़ित हैं। हालांकि, जब हम अपने दिमाग को चुप्पी करते हैं और हम उपस्थित होना सीखते हैं, तो हम पाते हैं कि हमारी स्वाभाविक अवस्था एक है, लेकिन हमें इसके लिए समय देना होगा। हमारे व्यस्त जीवन, गतिविधियों या घटनाओं के लिए समय बनाने के रास्ते में क्या प्राप्त हो सकता है हमें समय व्यतीत करना पड़ता है जब हम व्यस्त हो जाते हैं और अन्य बातों को जाने देते हैं ताकि हमेशा खुशी के लिए समय हो।

हममें से कोई भी खुश हो सकता है लेकिन हमें इसके लिए समय देना होगा। आप मेरी खुशी पॉडकास्ट का नियमित रूप से श्रोता हो सकते हैं, लेकिन अगर हम उन चीजों को करने के लिए समय नहीं देते हैं जो हम इसमें सीखते हैं, तो यह हम में से कोई भी अच्छा नहीं करने जा रहा है। यहां तक कि मुझे खुशी के लिए समय भी देना पड़ता है और मुझे यह जानना पड़ा कि वर्षों से मुझे सफलता मिली, उपलब्धि और बलिदान लंबे समय में काम नहीं करते; वे सिर्फ दुःख का कारण बनते हैं जब हम खुश रहने के लिए समय बनाते हैं, तो हम समय को सही तरीके से पूरा करने के लिए करते हैं, फिर हम अपने जीवन में सुधार करते हैं, साथ ही हमारे चारों ओर के लोगों की जिंदगी भी सुधारते हैं। हमारे पास सुंदर अनुभव भी हैं जो हम दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं, लेकिन इसमें समय लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम कुछ भी हासिल नहीं कर सकते हैं, आखिरकार मैंने आखिरी बार बोलने के बाद से दो पुस्तकें लिखी हैं, लेकिन उसी समय, उस समय के दौरान मैंने खुद के लिए समय लिया और मैं अभी भी ध्यान करता हूं, मैं अभी भी समय बिताता हूं प्रकृति में, मैं अभी भी अपने परिवार के साथ समय बिताता हूं, मैंने पढ़ा, मैंने उन चीजों को किया जो मुझे पता था कि वे मेरे लिए काम करेंगे और मैं स्वस्थ रह सकता हूं, हालांकि यह एक चुनौतीपूर्ण वर्ष और डेढ़ साल रहा है।

इसलिए मुख्य कारक यह है कि कभी-कभी बातें करने के लिए हमें न कहना पड़ता है, शायद ऐसी चीजें जो दूसरों के लिए अच्छी हो सकती हैं, इसलिए लंबे समय में हम स्वयं को अच्छा कर सकते हैं मुझे लगता है कि बहुत सारे माताओं इस एक पर पकड़े गए वे अपने बच्चों को बढ़ाने और एक बढ़िया काम करने की कोशिश कर रहे हैं, जो बढ़िया है, लेकिन जब उनके बच्चे उठाए जाते हैं तो वे खर्च करते हैं और वे समाप्त हो जाते हैं। इसके बजाय, अगर वे खुद के लिए कुछ समय बिताते हैं, तो मुझे लगता है कि उन्हें हर किसी के लिए सभी के लिए बेहतर परिणाम मिलेगा क्योंकि यदि माँ खुश नहीं है, तो कोई भी खुश नहीं होगा। अगर हम खुश हैं, तो हमारे चारों ओर के लोग महसूस करेंगे कि, इस पर उठाएं और एक सुंदर दुनिया बनाएं।

अब, क्या हो सकता है जब हम ऐसा करते हैं तो हम स्वार्थी महसूस कर सकते हैं मेरा मतलब है कि यह सब स्वार्थी नहीं है? इतने सारे लोग इतने सारे जरूरतों के साथ बहुत सारे हैं क्या यह स्वार्थी नहीं है जब हम खुद के लिए समय लेते हैं? यह स्वार्थी है, लेकिन अपने आप को देने और हमारे कप भरने से, हम अपने चारों तरफ दूसरों को दे सकते हैं यह कुंजी है हम अपने खालीपन से नहीं देते – यह जलने का एक त्वरित मार्ग है। खुद को समय देने से हमें दूसरों को देने में मदद मिलती है

हमेशा की तरह, मैं सिर्फ हमें यह प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता था। यह स्वार्थी लग सकता है, लेकिन अगर हम इसे थोड़ा सा प्रयास करते हैं, तो पोषण करने की कोशिश करें, अपने आप से प्रेम करने की कोशिश करें, तो हम देखेंगे कि क्या हम दूसरों के प्रति अधिक प्यार, पोषण और दे रहे हैं।

मुझे सचमुच लगता है कि यह मेरे अपने जीवन की मुख्य सफलता में से एक है। मैं 25 साल के लिए अब लोगों को एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक के रूप में मदद कर रहा हूं और मुझे उम्मीद है कि मैं 25 साल तक जाऊं। मुझे लगता है कि मैं इसे बनाए रखने में सक्षम हूं क्योंकि मैं खुद के लिए समय निकालता हूं और जैसा कि मैंने आदेश प्राप्त किया है, मैं थोड़ी धीमा कर देता हूं, जो मेरे लिए अच्छी बात है क्योंकि अब मैं और भी कर सकता हूं। मैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लोगों की मदद करना जारी रखना चाहता हूं और जिस तरह से मैं ऐसा करने जा रहा हूं, यह सुनिश्चित करना है कि मेरा प्याला भरा हुआ है और हर बार जब मैं दूसरों की मदद करने के लिए बाहर निकलता हूं, तो मैं वही हूं कर रहे हैं और मैं हम सभी को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा

चलो खुशी के लिए समय बनाते हैं यह समय लेता है, प्रयास करता है, लेकिन इसके बहुत सारे पुरस्कार हैं जो वास्तव में अनगिनत हैं।

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