जब हम देते हैं तो हम क्या करते हैं

यदि आप किसी और को जानने के लिए अच्छी चीज करते हैं, तो आप कुछ फायदे काट लेंगे, क्या यह अभी भी अच्छा काम है? क्या होगा अगर ऐसा करने का आपका प्राथमिक कारण यह आपको लाभ लाएगा?

शोधकर्ताओं ने बहुत समय बताने पर विचार किया है कि क्या कोई परमवीरहित कार्य कभी भी निस्वार्थ है, क्योंकि हम जब दूसरों के प्रति दयालु हैं, तो हम इतना लाभ लेते हैं। मैं हंसी की तरह दयालुता के बारे में सोचता हूं: हम हँसते होंगे क्योंकि हम चाहते हैं कि किसी और को उनके मजाक के बारे में अच्छा लगे, लेकिन ज्यादातर हम हंते हैं क्योंकि यह अच्छा लगता है हंसी की तरह, दया एक बहुत बढ़िया खुशी की आदत है, हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण दोनों के लिए अच्छा है

क्या आप जानते हैं कि दयालु लोग वास्तव में लंबे समय तक, स्वस्थ जीवन जीते हैं? जो लोग स्वयंसेवक कम दर्द और दर्द का अनुभव करते हैं दूसरों को मदद देने से समग्र स्वास्थ्य की सुरक्षा दो बार ज्यादा होती है क्योंकि एस्पिरिन हृदय रोग से बचाता है। 55 या उससे अधिक उम्र के लोग जिनके दो या दो से अधिक संगठनों के लिए स्वयंसेवक हैं, उनमें मरने का 44 प्रतिशत कम प्रभाव है – और यह कि शारीरिक स्वास्थ्य, व्यायाम, लिंग, धूम्रपान, वैवाहिक स्थिति जैसी कई आदतों और कई और अधिक योगदान देने वाले कारकों को बाहर निकालने के बाद है। यह हफ्ते में चार बार कसरत करने या चर्च जाने की तुलना में एक मजबूत प्रभाव है; इसका मतलब यह है कि स्वयंसेवा धूम्रपान करने से पहले हमारे स्वास्थ्य के लिए लगभग फायदेमंद है!

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जब हम दे देते हैं तो हम बहुत अच्छा महसूस करते हैं क्योंकि हम जो शोधकर्ता प्राप्त करते हैं, वे "सहायक उच्च" या एक अलग भौतिक सनसनी को मदद करने से जुड़े हैं। एक अध्ययन रिपोर्ट में लगभग आधे प्रतिभागियों को कि वे दूसरों की सहायता के बाद मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं; कई लोगों ने आत्म-मूल्य की बढ़ती भावनाओं के साथ शांत और कम उदास महसूस किया यह संभवतः एक उच्चतर "उच्च" है, जो कि दवा-प्रेरित उच्च जैसा है: उदाहरण के लिए, एक वित्तीय दान करने का कार्य हमारे दिमाग में इनाम केंद्र को चालू करता है जो कि डोपामिन-मध्यस्थतापूर्ण उत्साह के लिए ज़िम्मेदार है। ("सहायक की उच्च पर" और अधिक जानकारी के लिए, इस लेख को जेम्स बराज़ और शोशाणा अलेक्जेंडर ने ग्रेटर गुड पर प्रकाशित किया था।)

अंत में, निकटतम और मेरे दिल के लिए प्रिय, दयालुता हमें खुश करता है। स्वयंसेवी काम में काफी हद तक अवसाद के लक्षण कम होते हैं; दूसरों की सहायता करने और सहायता प्राप्त करने से दोनों कम चिंता और अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है।

बच्चों के लिए यह विशेष रूप से सच हो सकता है किशोरों जो अपने प्राथमिक उद्देश्य की पहचान दूसरों की मदद करने के रूप में तीन बार खुश हैं, जो उन परोपकारी प्रेरणा की कमी है। इसी तरह, जो किशोरावस्था दे रहे हैं वे भी कम और अधिक सक्रिय, शामिल, उत्साहित हैं, और उनके कम व्यस्त समकक्षों की तुलना में व्यस्त हैं। उदारतापूर्वक व्यवहार किशोर अवसाद और आत्महत्या के जोखिम को कम करता है, और कई अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवकों के जो किशोर विद्यालय में किसी विषय को विफल करने की संभावना कम हैं, गर्भवती हो जाते हैं, या दुरुपयोग के पदार्थ होते हैं। किशोर जो स्वयंसेवक भी अधिक सामाजिक रूप से सक्षम होते हैं और उच्च आत्मसम्मान हैं।

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ऐसा नहीं है कि केवल तरह के लोग भी स्वस्थ और खुश होने वाले होते हैं, या खुश, स्वस्थ लोग ज्यादा दयालु होते हैं। प्रयोगों ने वास्तव में बार-बार प्रदर्शन किया है कि दूसरों के प्रति दयालु हम वास्तव में खुशहाल बनते हैं, हमारे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, और हमारे जीवन को आगे बढ़ाते हैं

इसलिए अगर हम खुश और स्वस्थ बच्चों को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो सबसे अच्छा काम करने में से एक हम उन्हें दयालु होने के लिए सिखाएंगे। अगले हफ्ते मैं किस प्रकार के बच्चों को उठाने के लिए कुछ टिप्स दे रहा हूं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए हमें दयालुता और उदारता के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो हम बच्चों को सिखाते हैं और उनके साथ अभ्यास करते हैं।

अपने बच्चों को दयालुता का अभ्यास करने के लिए क्या करना है? आपने अपने बच्चों में दया, उदारता और परार्थ को कैसे प्रोत्साहित किया है? कृपया अपने विचारों को टिप्पणियों में पोस्ट करें और मैं अगले सप्ताह की पोस्टिंग में जितनी भी शामिल कर सकता हूं उतना शामिल करूँगा।

क्रिस्टीन कार्टर, पीएचडी, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर में एक समाजशास्त्री और खुशी विशेषज्ञ हैं, जिसका मिशन एक संपन्न, लचीला और दयालु समाज के लिए कौशल सिखाना है। अपने विज्ञान आधारित पेरेंटिंग सलाह के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, डॉ कार्टर तंत्रिका विज्ञान, समाजशास्त्र और मनोविज्ञान में वैज्ञानिक साहित्य का अनुसरण करता है, जिस तरीके से हम खुशियों, भावनात्मक बुद्धि और लचीलेपन के लिए बच्चों को कौशल सीख सकते हैं। वह नई किताब 'रेजिज़िंग हैप्पीनेस' के लेखक हैं: अधिक सुखद बच्चों और खुश पालक के लिए 10 सरल कदम और एक आधे पूर्ण नाम के ब्लॉग। डा। कार्टर के परिवारों और स्कूलों को खुशी के लिए बच्चों के जीवन की संरचना में मदद करने के लिए एक निजी परामर्श अभ्यास भी है; वह अपने परिवार के साथ सैन फ्रांसिस्को के पास रहता है

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