छः मेडिकल मिथकों का भंडाफोड़!

सच्चाई? ऐसी चीजें जो अच्छा लगती हैं, और आप लंबे समय तक रह सकते हैं!

जब स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक विकल्प बनाते हैं, तो सही जानकारी रखने के लिए महत्वपूर्ण है अन्यथा, हमारे आहार और जीवनशैली बलिदान, जिसके लिए हम कभी-कभी चीजें जो हम आनंद लेते हैं, हारते हैं, हमें मदद करने के बजाय मार सकते हैं।

इस वजह से, मैं हमारे स्वास्थ्य से बचने वाली चीजों के बारे में सामान्य, और बस गलत, चिकित्सीय मिथकों को देखना चाहता हूं, और फिर देखते हैं कि विज्ञान वास्तव में क्या दिखाता है। रास्ते के साथ, आप फिर से अपने सुख का आनंद ले सकते हैं – अपराध मुक्त!

चलो 6 मेडिकल मिथकों की जांच, मेरे "बस्ट" के साथ उनमें से प्रत्येक के लिए!

• आप जो इच्छा चाहते हैं उसका रहस्य
• यह कवर अप नहीं है … यह अपराध है
• क्या आप अपनी मेमोरी पर भरोसा कर सकते हैं?
• 6 तरीके बताओ कि तुम कितने बोल्ड हो
• स्वायत्तता के लिए इच्छा

मेडिकल मिथक 1: स्कीनी लोग लाइव लाँगेंर

अधिक वजन होने से आपको मारना नहीं होगा – यह आपको लंबे समय तक रहने में भी मदद कर सकता है। यह एक अध्ययन से नवीनतम है, जो 25 वर्ष की उम्र के 11,326 कनाडाई वयस्कों और 12 साल की उम्र के दौरान डेटा का विश्लेषण किया गया था। जर्नल के मोटे तौर पर जर्नल में प्रकाशित पिछले हफ्ते, यह पाया गया कि कुल मिलाकर, जो लोग अधिक वजन वाले थे, लेकिन मोटापे से ग्रस्त नहीं थे, वास्तव में सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में मरने की संभावना कम थी। इसके विपरीत, जो लोग कम वजन वाले थे वे औसतन वजन के मुकाबले मरने की संभावना अधिक थे। सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में मरने का उनका खतरा 73% अधिक था, जबकि सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले लोगों के लिए मरने का जोखिम 17% कम था। वयस्कों के लिए इष्टतम वजन पर एक उभरते वैज्ञानिक विवाद के लिए खोज बढ़ जाती है

चिकित्सा मिथक 2: नमक आपके लिए बुरा है

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उस मिथक का भंडाफोड़ किया गया है। बार-बार पढ़ाई से पता चलता है कि उच्च नमक के सेवन वाले लोग अब तक जीवित रहते हैं।

मेडिकल मिथक 3: ऑयली फूड आपके लिए खराब है

यह वसा की तरह पर निर्भर करता है ट्रांस वसा (कई संसाधित खाद्य पदार्थों में जोड़ा गया – विशेष रूप से मार्जरीन, जिसे मक्खन की तुलना में अधिक "दिल स्वस्थ" बताया गया था) एक प्रमुख हत्यारा है मक्खन बहुत स्वस्थ है

मछली का तेल विशेष रूप से स्वस्थ है मछली के तेल की कमी अमेरिका में मौत का 6 वां प्रमुख कारण है

एक नए अध्ययन के मुताबिक ओमेगा -3 की कमी अमेरिकियों की छठे सबसे बड़ी हत्यारा है और अधिक ट्रांस फैट सेवन की तुलना में अधिक घातक है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 12 आहार, जीवनशैली और चयापचय संबंधी जोखिम कारक जैसे तम्बाकू धूम्रपान और उच्च रक्तचाप को देखा और यह निर्धारित करने के लिए एक गणितीय मॉडल का इस्तेमाल किया कि बेहतर प्रथाओं को देखे जाने से कितने मौतें रोका जा सकें। एसोसिएशन ऑफ पब्लिक हेल्थ के माध्यम से संयुक्त रूप से रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा वित्त पोषित किए गए अध्ययन ने स्वास्थ्य सांख्यिकी के लिए अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य केंद्र से 2005 के आंकड़ों को आकर्षित किया। उन्होंने निर्धारित किया कि ओमेगा -3 की कमी के कारण प्रति वर्ष 72,000-96,000 रोकथाम योग्य मौतें थीं, उच्च ट्रांस वसा का सेवन के लिए 63,000-97,000 की तुलना में।

मेडिकल मिथक 4: अंडे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और आपके लिए बुरे होते हैं

6 से अधिक अध्ययन (मेरी पिछली गणना में) ने दिखाया कि 6 सप्ताह के लिए 6 अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। इस बीच, अंडे सबसे अच्छा (सबसे पूर्ण) प्रोटीन स्रोत उपलब्ध हैं – एक नरभक्षी होने और अन्य लोगों को खाने की कमी!

मेडिकल मिथक 5: चॉकलेट खराब है

डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च होना दिखाया गया है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है बस कमाने में आनंद लें

मेडिकल मिथक 6 (सबसे घातक मिथक): सनशाइन से बचें

मेडिकल खराब सलाह के इस विशेष रूप से खतरनाक टुकड़ा विटामिन डी की कमी की वजह से महामारी पैदा कर रहा है और अमेरिका में विटामिन डी की कमी के कारण प्रति वर्ष 85,000 अतिरिक्त कैंसर मृत्यु होने का अनुमान लगाया गया है, यह भी मोटापे के लिए योगदान देता है (पर्याप्त विटामिन डी स्तर मई वजन का वजन घटाने देखें मोटापे से ग्रस्त मरीजों में), और कई अन्य चिकित्सा समस्याओं (विटामिन डी अपने जीवन को बचा सकता है!) देखें। उचित सलाह? सनबर्न से बचें, धूप नहीं!

ओवरराइडिंग भ्रम?

महान भ्रांति यह है कि जो चीज़ आपको अच्छा महसूस करती है वह आपके लिए खराब होती है। मुझे संदेह है कि यह काफी विपरीत है, और ये ये हैं जो आपके लिए अच्छे हैं! अपने शरीर को सुनो, और देखें कि आप विभिन्न आनंदों के साथ संपूर्ण कैसा महसूस करते हैं। यदि वे आपको बेहतर समग्र दीर्घकालिक महसूस करते हैं, मुझे संदेह है कि बाधाएं वे लाभकारी हैं। मुझे भरोसा है कि हमारे शरीर और भावनाओं को हम आमतौर पर भली भांति अपनाया जाने वाले मिथकों से बहुत अधिक बताते हैं, लेकिन हमारे अक्सर गलत, चिकित्सा प्रणाली