क्या सकारात्मक मनोवैज्ञानिक आपको नकारात्मक भावनाओं के बारे में नहीं बताएंगे!

खुशी ज्यादातर लोगों के लिए एक आसान बिक्री है, और सकारात्मक मनोविज्ञान हलकों के भीतर यह लगभग हर दूसरे विषय trumps साधारण तथ्य यह है कि लोग खुशी महसूस करना चाहते हैं और दर्द से बचना चाहते हैं। वास्तव में, अंतरराष्ट्रीय नमूनों से शोध से पता चलता है कि लोग बहुत खुशी चाहते हैं। वे जितना वे अमीर होने, प्यार में पड़ने, और स्वर्ग में होकर, और अच्छी लग रही हो जैसे अन्य चमकदार परिणाम करते हैं, जितना उन्हें पुरस्कार देते हैं। क्षेत्र में सबसे अधिक बार उद्धृत कागजात में से एक- सोना ल्यूबामार्स्की और उसके सहयोगियों द्वारा-दर्शाता है कि लगातार सकारात्मक भावनाएं महसूस करना स्वास्थ्य, रिश्ते और कार्यस्थल लाभों से संबंधित है। हालांकि यह जानकारी सकारात्मक मनोविज्ञान से परिचित लोगों के लिए बहुत मानक किराया है, लेकिन यह नकारात्मक भावनाओं के लिए जगह बनाने में बहुत कुछ करता है। वेब साइटों और सकारात्मक मनोविज्ञान से संबंधित ब्लॉगों का दौरा खुशी और "गहरा भावनाओं" पर बहुत कम चर्चा पर एक फोकस का खुलासा करता है। यहां कुछ जानकारी है जो मैं अनुमान लगा रहा हूं कि आप के लिए नया होगा:

जब लोग क्रोध का चुनाव करते हैं: यद्यपि लोगों को आम तौर पर खुशी की तलाश होती है, वे गुस्सा होने की इच्छा प्रकट करते हैं, जब वे दीर्घावधि लाभ प्रदान करने के बाद इस भावना को देखते हैं! क्रोध कैसे फायदेमंद हो सकता है? यह पता चला है कि आपके "रक्त उबाल" का सामना करने के लिए टकराव के लिए तैयार करने में मदद करता है। नाराज लोगों की तुलना में माया तामीर के एक अध्ययन में गुस्से में लोग वास्तव में मुकाबले में अधिक सफल रहे। इसे एक वास्तविक जीवन परिदृश्य में रखने के लिए उन सभी क्रूर विमान यात्रियों की कल्पना करें कि आप एयरलाइन पर देरी या मिस्ड उड़ान कनेक्शन के बारे में एजेंटों का सामना कर रहे हैं। आप और मैं यह मानना ​​चाहूंगा कि एक दोस्ताना मुस्कराहट और एक पलक अधिक प्रभावी होगी, लेकिन यह हो सकता है कि क्रोध मजबूत स्वयं-वकालत और कम समझौता से जुड़ा होता है आगे के सबूत के रूप में, तामीर और उसके सहयोगियों ने अनुवर्ती अनुसंधान का आयोजन किया जिसमें उन्होंने पाया कि गुस्से में लोगों को रिफंड मिलने की संभावना है और दूसरों ने उनकी मांगों को स्वीकार किया है। क्रोध दीर्घकालिक रिश्तों के लिए अच्छा नहीं है, और यह निश्चित रूप से सुखद नहीं है, लेकिन यह प्रभावी हो सकता है-कुछ स्थितियों में खुशी से भी अधिक प्रभावी।

जब लोग डर चुनते हैं: एक कारक जिसे माना जाना चाहिए, जहां क्रोध का संबंध है, यह तथ्य यह है कि यह बहुत उत्तेजित हो सकता है, और इसका मतलब यह है कि यह वास्तव में एक तरह से अच्छा महसूस कर सकता है। दिलचस्प है, लोग कभी-कभी कम उत्तेजना और कम सुखद भावनाओं जैसे डर के लिए चुनते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब लोग "दृष्टिकोण" लक्ष्यों के बजाय "बचाव करनेवाला" का पीछा करते हैं सीधे शब्दों में कहें, दो बुनियादी प्रकार के लक्ष्य हैं दृष्टिकोण लक्ष्यों में से एक है जो कि "मुझे कुछ चॉकलेट केक खरीदने के लिए इतना अच्छा है कि मैं एक स्वादिष्ट मिठाई ले सकता है!" के उदाहरण के रूप में एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं! अवगत लक्ष्य हैं, जो कि उदाहरण के रूप में नकारात्मक नतीजे से बचने की तलाश करते हैं "मैं चॉकलेट केक से गुजरता हूं क्योंकि मैं वसा लेने से बचना चाहता हूं।" पढ़ाई की एक श्रृंखला में माया तमिर और उसके सहयोगियों ने स्पष्ट सबूत पाया कि बचने वाले लक्ष्यों का पीछा करते समय लोगों को डर लगता है। डर के अप्रिय होने के बावजूद लोगों को यह पता चलता है कि इससे उन्हें कुछ प्रकार के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

इसका आपके लिए क्या मतलब है? क्या आपको डर और क्रोध के पक्ष में खुशी छोड़नी चाहिए? बिलकूल नही। सकारात्मक भावनाओं में अभी भी बहुत लाभ होते हैं जैसे कि लोगों को अधिक मिलनसार और खुले। लेकिन खुशी एक जादू की गोली नहीं है जो हर समस्या का हल करती है और हर बीमारी को ठीक करती है। क्रोध और डर के लिए आपके भावनात्मक प्रदर्शनों में भी एक जगह है। क्रोध आपसे प्यार करता है, अपने लिए अधिवक्ता, और अन्यायों से लड़ने में आपकी सहायता करेगा भय आपको अप्रिय परिणामों से बचने में मदद करेगा। वास्तव में, नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं के बीच के संबंधों के बारे में अधिक सीखना – जैसे कि लोग अल्प और दीर्घकालिक लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए उपयोग करते हैं-सकारात्मक मनोविज्ञान में "अगली बड़ी चीज़ों" में से एक है। इन विचारों को ध्यान में रखते हुए आप उन लोगों के अधिक क्षमा करने में भी सहायता कर सकते हैं जो नाराज या भयभीत हैं। याद रखें कि हवाई अड्डे पर उस व्यक्ति को झटका लग रहा है? यह ध्यान में रखना उपयोगी हो सकता है कि वह संभवतः-बहुत प्रभावी हो सकता है

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