वजन कम नहीं कर सकते? यह संभवतः आपका चयापचय है!

अनाम दस्तावेज़

आप में से कुछ पा रहे हैं कि उचित खाने और व्यायाम के बावजूद आप अतिरिक्त भार खो सकते हैं। इस में योगदान करने वाले कई चयापचय प्रक्रियाएं हैं और जब आप उनका इलाज करते हैं तो अक्सर गायब होने लगेंगे!

क्या करना है जब आप वजन कम नहीं कर सकते

हमारे शोध से पता चला है कि इस पर योगदान करने वाले कई चयापचय प्रक्रियाएं हैं और जब आप उनका इलाज करते हैं, तो वज़न अक्सर गायब होने लगेगा यह मेरी किताब "फट फेटिव्ड टू फॉंक्टिक!" की लंबाई पर चर्चा की गई है, जो लोगों को क्रोनिक थकान सिंड्रोम और फाइब्रोमाइल्गिया से कैसे उबरने को सिखाता है, और नीचे बताई गई समस्याओं का प्रभावी ढंग से इलाज करने के बारे में बहुत कुछ बताता है। इन बीमारियों में, जो थकावट, अनिद्रा, "मस्तिष्क कोहरे" के कारण होता है, और अक्सर व्यापक दर्द होता है, औसतन 32 एलबी वजन। अच्छी खबर यह है कि हमारे शोध से पता चलता है कि इन रोगियों में से 91% के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध है और एक फ्रिंज लाभ यह है कि न सिर्फ उन्हें अच्छा लगता है बल्कि वे अपना अतिरिक्त वजन भी खो देते हैं। एक मरीज जिसे मैंने हाल ही में इलाज किया था वह 50 एलबीएस खो गया था। उसके 4 महीने के अनुवर्ती विज़िट-इन के अलावा कोई दर्द नहीं होने और महान ऊर्जा होने के अलावा। वह समझ में रोमांचित था। इन सिंड्रोम में वजन बढ़ाने में योगदान करने वाले कई कारक हम सभी को भी प्रभावित करते हैं। ये सबसे आम हैं:

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1. हाइपोथायरायडिज्म 26 लाख से अधिक अमेरिकियों को हाइपोथायरायडिज्म से ग्रस्त हैं, और उनमें से कम से कम एक तिहाई से ठीक से निदान या इलाज किया जा रहा है! ऐसा होने के बावजूद उनमें से ज्यादातर होने के बावजूद उनके डॉक्टर गलती से सामान्य रक्त परीक्षण मानते हैं। वास्तव में, जिन लोगों के थायरॉयड रक्त परीक्षणों में उन्हें "सामान्य" थायरॉयड समारोह के निचले तीसरे भाग में ऊपरी तीसरे बनाम 12 पौंड अतिरिक्त का औसतन वजन होता है! जब तक आपका थायरॉयड समारोह अपर्याप्त है, भले ही आपका खून का परीक्षण सामान्य हो, यह आपके लिए अपना वजन कम करने के लिए लगभग असंभव होगा। हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण थकान, वजन, कम शरीर के तापमान (98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट के नीचे), आंखों, और खराब मानसिक कार्य के साथ ठंडे असहिष्णुता हैं। आपको इन सभी को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। इन लक्षणों में से कुछ भी होने के कारण थायराइड हार्मोन के चिकित्सीय परीक्षण का औचित्य सिद्ध करने के लिए पर्याप्त है। जिस रूप मैं सुझाता हूं वह आर्मोर थायरॉयड है, और यह सामान्य सीमा में नि: शुल्क टी 4 रक्त परीक्षण को रखने के दौरान सबसे अच्छा महसूस करने वाली खुराक से समायोजित किया जाना चाहिए।

2. पोषण संबंधी कमियों जब आप विटामिन या खनिजों में कमी आते हैं तो आपके शरीर को आप की ज़रूरत से ज्यादा भोजन की आवश्यकता होती है और आपकी चयापचय सुस्त हो जाएगा। इसे सरल रखने के लिए और गोलियां लेने की ज़रूरत से बचने के लिए, मैं सुझाव देता हूं कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाला विटामिन पाउडर लें।

3. गरीब नींद। वास्तव में "आपकी सुंदरता की नींद लेना" की अभिव्यक्ति वास्तव में एक आधार है गहरी नींद विकास हार्मोन उत्पादन के लिए एक प्रमुख ट्रिगर है। ग्रोथ हार्मोन मांसपेशियों के उत्पादन को उत्तेजित करता है (जो वसा जलता है) और इनसुलिन संवेदनशीलता में सुधार (जो कि वसा बनाने की प्रवृत्ति को कम करता है)। इसके अलावा, नींद भूति को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को भी प्रभावित करती है जिसे लेप्टिन और घ्रिलिन कहा जाता है। 100 साल पहले, औसत अमेरिकी को 9 घंटे नींद एक रात थी चूंकि यह विकास हार्मोन बढ़ाता है, 8- 9 घंटों की नींद एक रात के लिए हो रही है जो कि मानव शरीर का अर्थ है आपके रहने वाले युवा और ट्रिम करने के लिए शक्तिशाली योगदान दे सकता है! यदि आपके पास अनिद्रा है, तो कुछ टर्की खाने से पहले सोते समय मदद कर सकता है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन का उच्च स्तर होता है हर्बल नींद एड्स भी मदद कर सकते हैं

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4. खमीर अतिवृद्धि। क्लिनिकल अनुभव से पता चला है कि फंगल (जिसे कैंडिडा या खमीर के रूप में भी जाना जाता है) अतिसंवेदनशील चीनी शुद्धि और वजन दोनों के लिए शक्तिशाली योगदान देता है। खमीर अतिवृद्धि के कारण होने वाली सामान्य समस्याओं में क्रोनिक साइनसाइटिस और / या स्पास्टिक कोलन (गैस, ब्लोटिंग, दस्त, और / या कब्ज) शामिल हैं यदि आपके पास इनमें से कोई भी है, तो शायद आपके पास फंगस उगता है अच्छी खबर यह है कि इसका इलाज करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है, बल्कि आपके स्पास्टिक बृहदान्त्र और साइनसिसिस को भी समाप्त कर सकता है! मेरी वेब साइट पर दिखाए गए क्रोनिक थैंग सिंड्रोम और फाइब्रोमाइल्गिया या क्रोनिक थैंग सिंड्रोम और फाइब्रोमाइल्गिया के लिए उपचार प्रोटोकॉल पर मेरी पुस्तक में चर्चा आपको इस बात का सिखाना चाहती है कि इस प्रकार प्रभावी ढंग से कैसे व्यवहार करें।

5. एक अन्य प्रमुख समस्या कार्निटाइन की कमी है। दुर्भाग्य से, यह कमी आपके शरीर को कैलोरी को वसा में बदलने की ताकत करती है और वसा को खोना लगभग असंभव बनाता है। बस कार्निटाइन ले जाने में पर्याप्त रूप से मदद नहीं करता है, क्योंकि यह कोशिकाओं में बेहतर रूप से नहीं मिलता है। मैं सलाह देता हूं कि लोगों को एसिटाल-एल-कार्निटाइन 1,000 मिलीग्राम दैनिक (जो कि कोशिकाओं में अधिक प्रभावशाली रूप से मिलती है) चार महीने तक ले जाती है, क्योंकि इससे ऊर्जा और वजन घटाने दोनों में मदद मिल सकती है।

6. अधिवृक्क तनाव समर्थन एक रवैया परिवर्तन करके शुरू करें जब भी आप ध्यान देते हैं कि आप चिंतित हैं या चिंतित हैं, तो अपने आप से एक साधारण प्रश्न पूछें "क्या मैं जल्द से जल्द खतरे में हूँ?" जवाब लगभग हमेशा नहीं होता है, और आपको लगता है कि आपके अधिवृक्क ग्रंथि को आराम मिलता है जैसा कि आप यह महसूस करते हैं।

7. इंसुलिन प्रतिरोध यदि आपका सुबह उपवास इंसुलिन रक्त स्तर 10 से अधिक है, तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का सुझाव देता है प्राकृतिक हार्मोन का उपयोग करके थायराइड और टेस्टोस्टेरोन का स्तर अनुकूलित करना अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध को खत्म कर सकता है

वजन कम करने और इसे बंद रखने के लिए अब चरम, अस्थिर या अस्वास्थ्यकर आहार पर होना आवश्यक नहीं है ऊपर दी गई सिफारिशों से आपको ट्रिम रहने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन वे आपको स्वस्थ और जीवन शक्ति से भी भरपूर छोड़ देंगे!

कैसे चयापचय वजन घटाने को प्रभावित कर सकता है, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुरानी थकान और फाइब्रोमाइल्गिया न्यूज़लेटर के 10 मुद्दे देखें