अपना शरीर बदलें, अपना स्व बदलो

कुछ महीने पहले मैं स्ट्रॉज़ी इंस्टीट्यूट, सेंटर फॉर लीडरशिप एंड मास्टीरी में लीडरशिप इन एक्शन 1 में चार दिवसीय नेतृत्व पाठ्यक्रम में भाग लिया।

एक बार वापस मेरे सामान्य दिनचर्या में देखा कि मुझे बीमार लग रहा था। बहुत सारी चीजें आईं थीं इतनी सुंदर नहीं थीं यह मुझे सभी तरीकों को देखने के लिए मजबूर कर दिया, जिनसे मैं मानता हूं कि मेरे लिए महत्वपूर्ण है। शांति से लोगों के लिए सब कुछ

हमारे शरीर झूठ नहीं बोलते और जब हम अपने आप को तनावपूर्ण परिस्थितियों में डाल देते हैं तो हम सभी हमारे वातानुकूलित प्रवृत्तियों को वापस करते हैं। इन प्रवृत्तियों का एक हिस्सा हम वर्षों से दोहरावदार विचार और क्रिया के माध्यम से विकसित हुए हैं। दूसरों की आदतें हम पर ली गई हैं, उन अनुभवों को जो हमने आकार दिया है, जो हमने विरासत में लिया है या हमारे माता-पिता या वंश से सीख लिया है। यह सब बहुत गहरी दौड़ता है और इसमें कोई बच नहीं है।

मैंने अपने और मेरे व्यवसाय दोनों के लिए कोर्स का काम किया एक मीडिया कोच के रूप में मुझे यह देखना होगा कि मेरे ग्राहकों के दबाव में क्या जवाब है – टीवी पर उपस्थित होने से पहले दबाव में वे खुद को प्रकट करते हैं- सकारात्मक और नकारात्मक।

इसके बाद हमें उन प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं से निपटने की जरूरत होती है, जो शारीरिक रूप से अचानक twitches, गड़बड़ी, कंधे का कूड़ा, और अधिक सूक्ष्म परिवर्तनों जैसे जबड़े की तनाव, अत्यधिक ब्लिंकिंग, और भुलैया करने के लिए शामिल होते हैं। हम विश्राम के एक स्थान में आराम करने और ध्यान केंद्रित करने की ओर काम करते हैं ताकि वे साक्षात्कारकर्ता या साक्षात्कार की शैली पर नकारात्मक प्रतिक्रिया के बिना एक केन्द्रित और ग्राउंडेड स्थान से जवाब दे सकें। साथ ही, हम किसी भी परिस्थिति में अपना संदेश प्राप्त करने के लिए काम करते हैं, जबकि उन्हें विश्वसनीय, पसंद, सम्मानजनक और भरोसेमंद माना जाता है।

स्ट्रॉज़ी कार्य इस सब से अधिक और सभी को संबोधित करते हैं और एकीडो और नॉर्मेटिक्स (पूरे व्यक्ति को देख रहे हैं: भाषा, क्रिया, ऊर्जा, और अर्थ की एकता) में आधारित है, इसलिए हम इसे "सोच" से परे अनजाने में कैसे प्रतिसाद करते हैं।

मैं जो वापस आ रहा हूं, वह यह है कि दैनिक अभ्यास गहरा तरीके से हमारी सोच और व्यवहार को बदलते हैं। पुनरावृत्ति और समर्पण के माध्यम से कुछ भी संभव है और परिवर्तन होता है।

मैंने उन चीज़ों को आगे बढ़ने के लिए कई चीजें करने के लिए प्रतिबद्ध किया है जो मैं सबसे ज्यादा परवाह करता हूं

  1. बिना अनिवार्य जानकारी के चलते हैं जो मुझे मेरी तरफ से आगे बढ़ने नहीं देते।
    इसका मतलब है बाहरी ईमेल, कैटलॉग के माध्यम से फ्लिपिंग, ज़रूरत से ज़्यादा काम
  2. ध्यान के 30 मिनट का एक दिन।
    यह मेरे लिए इस तरह के एक व्यस्त मन और सक्रिय शरीर के साथ कठिन है। मैंने अभी तक एक मानक समय निर्धारित नहीं किया है, लेकिन मुझे यह सुनिश्चित करना है कि मुझे दिन के दौरान कुछ समय मिल गया।
  3. 15 मिनट की जॉ अभ्यास
    (एकीडो हथियार जो एक छड़ी जैसा दिखता है – फोटो देखें)। ये आंदोलनों स्वयं को एक कनेक्शन बनाने में मदद करती हैं और एकीडो अभ्यास के लिए आवश्यक हैं।
  4. बगीचे में एक सप्ताह में 30 मिनट की कोई ज़रूरत नहीं है
    क्या कुछ नहीं है? मुझे पता नहीं है। आपको ये बताएंगे कि यह कैसे बाद में चला जाता है …
  5. मेरी मां को 20 बार से 1 बार प्रतिक्रिया नहीं हुई।
    अभ्यास का जीवनकाल? पाठ्यक्रम के दौरान जब मैंने कहा कि इसके लिए मेरा लक्ष्य तीन साल था, मार्क मूनी, प्रशिक्षक ने मुझे देखा कि मुझे गूंगा लगता है। "नहीं, सुसान," उन्होंने कहा। "कैसे के बारे में तीन महीने।" मुझे लगता है तीन साल शायद यह क्या ले जाएगा, लेकिन फिर भी मैं तीन महीने के लिए सहमत हुए हैं भगवान जानता है कि यह होने के लिए कितने घंटे लगेगा।

इन सभी प्रथाओं के एक मजबूत कोर शरीर का निर्माण होगा समय के साथ-साथ प्रतिक्रियाओं के नए पैटर्न को मांसपेशी मेमोरी में बनाया जाता है ताकि हमारी प्रतिक्रियाएं अंततः स्वत: हो जाएंगी और एक नया तरीका उभरकर सामने आएगा। इसे प्रतिरूप बनाने के लिए एक पैटर्न और 10,000 पुनरावृत्तियों को बदलने के लिए 3,000 पुनरावृत्ति लेता है।

हर दिन ट्रैक पर रहने के लिए मैं गांधी के शब्दों की याद दिलाता हूं, "मेरा जीवन मेरा संदेश है," एक स्व की ओर बढ़ना जो पूरी तरह से एकीकृत है; विचार, शब्द, क्रियाएं आखिरकार, मेरे शरीर का आकार वास्तव में बदल जाएगा, अतिप्रमाही नहीं होगा, लेकिन संरचनात्मक रूप से, आंतरिक रूप से, और उस नए आकृति को बदले में सूचित किया जाएगा कि मैं लगातार कैसा रहा हूं।

सुसान हैरो आपके आत्मा को बेचना बिना खुद को बेचना लेखक हैं। वह एक मीडिया कंसल्टेंसी चलाती है जहां वह फॉर्च्यून 500 सीईओ से सेलिब्रिटी शेफ के लिए हर किसी की मदद करती है, उद्यमी को मीडिया कोचिंग और पीआर की शक्ति के माध्यम से अपना कारोबार बढ़ाना है। अधिक जानकारी के लिए कृपया सुसान से संपर्क करें