सो ड्राइविंग

कभी सोते समय चला? नहीं? क्या आपको यकीन है?

अमेरिका में लोग हर समय पहियों पर सो जाते हैं। कई नींद के अनुभव सूक्ष्मता हैं, संक्षिप्त "ध्यान के लापरवाही" हैं जहां आपके अधिकांश मस्तिष्क सो रहे हैं – लेकिन जरूरी नहीं कि यह सब कुछ। माइक्रोसॉल्स आम तौर पर केवल सेकंड लंबा होते हैं। राजमार्ग पर, एक तीन सेकंड हाईवे माइक्रोस्पोल्स का मतलब लगभग 200 फीट है, जहां आप बाहर थे, आप ने जो किया उसके बारे में अनजान। तो आगे की वाहन के पीछे कितनी कार की लंबाई है? और क्या होता है अगर वे पाठ संदेश के लिए धीमा हो जाते हैं, या कोक को घूंटते हैं तो वे पहिया में जाग सकते हैं?

लेकिन ड्राइविंग त्रुटियों को बनाने के लिए आपको सोना पड़ता नहीं है। भले ही तकनीकी तौर पर जागृत हो, तंद्रा हमारे प्रतिक्रिया बार धीमा कर देती है और क्योंकि ध्यान की गड़बड़ी गंभीर रूप से होती है, हम में से बहुत से नोटिस नहीं करते हैं जब तक कोई विकल्प नहीं है

आप सो रहे हैं पहचानते हैं

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ऐसा नहीं है कि बहुत पहले डेलस में सोने के शोधकर्ताओं ने यह जांचने का निर्णय लिया कि लोग कितनी अच्छी तरह उनकी नींद की विशेषता रखते हैं। उन्होंने लोगों को 10 मिनट के लिए सोया था

यह हल्की नींद थी, मुख्य रूप से लेकिन ईईजी मापदंड से, साथ ही खर्राटों के वीडियोकैम, लोगों को खटखटाया, यह रफ़ू था कि ये लोग सो रहे थे।

फिर भी 50% का मानना ​​था कि वे पूरे समय जाग रहे थे।

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उन्हें स्वयं के वीडियोटेप दिखाए गए – प्रदर्शन करते थे कि वे खर्राटों, घोंघे, या स्पष्ट रूप से नींद आ रहे थे नहीं, उन्होंने शोधकर्ताओं को बताया आपने एक गलती कर दी। मै जगा हुआ था। यह सब समय

अब एक ऐसी स्थिति को एक कार की कल्पना करो आप समझते हैं कि ट्रैफ़िक शोधकर्ता स्वायत्त, आत्म ड्राइविंग वाहनों के बारे में बहुत उत्साहित हैं।

एक सौ दस अमेरिकियों में से एक में ड्राइविंग चला जाता है। डॉ। मार्क रोजकंड के अनुसार, राष्ट्रीय राजमार्ग और ट्रैफिक सेफ्टी एडमिनिस्ट्रेशन का सबसे हालिया निदेशक, 94% मानव त्रुटि के कारण हैं।

स्लीप लॉस में तस्करी

अमेरिकन ऑटोमोबाइल एसोसिएशन कार दुर्घटनाओं में बहुत रुचि रखते हैं। इसमें एक शोध विभाग है जो उन्हें रोकने के लिए काम करता है।

एक बड़े अध्ययन में एएए ने हाल ही में "नाबालिग" नींद की कमी को देखा – आम तौर पर ज्यादातर लोगों की तुलना में एक या दो घंटे की नींद कम होती है। बहुत सारे लोग ऐसे रातों की तरह हैं। कभी-कभी यह शराब के कारण होता है कभी कभी यह बदलाव काम है कभी-कभी यह "सामाजिक जेट अंतराल" है, जहां लोग देर से शुक्रवार और शनिवार की रात को बिस्तर पर चले जाते हैं और रविवार की रात को समायोजित करने की कोशिश करते हैं – एक कारण सोमवार की सुबह अमेरिका में सबसे ज्यादा मौत का समय है। प्रेमी या प्रेमिका, परिवार की यात्रा करें, या बस एनबीए प्लेऑफ़ के अंत देखें।

एएए के अध्ययन में, दुर्घटना की बाधाओं का अनुपात 11.5 गुना अधिक था, यदि अन्य रातों की तुलना में लोग एक रात दो घंटे से कम सोते थे। कानूनी सीमा पर अल्कोहल के रक्त के स्तर के साथ ड्राइविंग के रूप में यह सब बुरा था

प्लस दुर्घटना संख्या एक अनुमानित नहीं था। अध्ययन ने आधी रात और 6 बजे के बीच दुर्घटनाओं को नहीं देखा, जहां सोने की हानि सबसे बुरी मार लेती है

लोगों को नींद की जरूरत है हर रात। यहां तक ​​कि अगर इसे पाने के लिए मुश्किल है

नींद की पहचान करना

बहुत सारे लोगों के लिए, पता है कि वे माइक्रोसिप्स से गुजर रहे हैं, यह मुश्किल है। बाहरी लोगों के लिए यह भी मुश्किल है स्वीडिश ट्रेन कंडक्टर के टॉरबजर्न अकसरस्टेड द्वारा किए गए एक अध्ययन में दिखाया गया है कि उनमें से बहुत से उनकी रात की पारी पर सोते हुए अपनी आँखें खुली हुई हैं

वे खड़े थे वे जाग रहे थे फिर भी उनके दिमाग की बारी ने उन शोधकर्ताओं को बताया जो वे सो रहे थे।

तंद्रा के कुछ लक्षण क्या हैं? हाल के शोध में एक पुराने अपराधी को नोट किया गया – आंखों का समापन। यदि आपकी आँखें अनायास से आप पर बंद हो रही हैं, तो आप दुर्घटना का बहुत अधिक जोखिम में हैं इसी तरह, नींद की वजह से धुंधली दृष्टि भी दुर्घटनाग्रस्त होने का खतरा बढ़ गया है।

countermeasures

दुनिया भर में, जब लोग पहिया पर नींद महसूस करते हैं, वे लगातार व्यवहार करते हैं: वे खिड़की खोलते हैं। रेडियो चालू करें।

अफसोस की बात है, ये प्रक्रिया केवल थोड़े समय के लिए काम करती है, और समग्र रूप से बहुत अच्छी तरह से नहीं।

दूसरों कैफीन का उपयोग करते हैं कैफीन प्रभावी हो सकता है दुर्भाग्य से, यह हमेशा प्रभावी नहीं होता जितना लोग सोचते हैं यह अगली रात सोने के लिए भी मर सकता है, या यदि आप पारी कार्यकर्ता हैं, तो अगले दिन सो जाओ। समस्या संचयी हो सकती है

हालांकि, कैफीन की छोटी मात्रा में एक लंबा रास्ता तय हो सकता है। 24 घंटे की पाली करने वाले मेडिकल इंटर्न ने कॉफी का औंस एक घंटे में बेहतर किया। अन्य हरी चाय का इस्तेमाल करते हैं दोनों खाद्य पदार्थों के पास कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं

हालांकि, क्या सबसे अच्छा countermeasure प्रतीत होता है सो जाना है दिलचस्प बात यह है कि, पेशेवर चालकों, ट्रक ड्राइवरों की तरह, अनुमान लगाने में अपेक्षाकृत अच्छा लगता है जब वे ड्राइव करने के लिए बहुत नींद आते हैं। राष्ट्रीय ड्राइविंग सीमित मानकों को बहुत मदद मिलती है

जमीनी स्तर

नींद भोजन की तरह है लोग क्या करते हैं जब उन्हें लगता है कि वे भूख से मर रहे हैं? यदि भोजन उपलब्ध है, तो वे खाते हैं

आम तौर पर, नींद से निपटने का सबसे अच्छा तरीका सो रहा है यदि आप अपनी आँखें बंद कर रहे हैं, या आप दूरी में काफी अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं, तो सड़क से उतरने और झपकी लेना बहुत अच्छा विचार हो सकता है।

माइक्रोसिप्स को पहचानना कठिन हो सकता है लेकिन लोग स्वयं को अपनी सतर्कता पहचानने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। इन दिनों सेलफोन अक्सर दुर्घटनाओं के लिए दोषी ठहराया जाता है। उन्हें होना चाहिए। ड्राइविंग करते समय पाठ करना असुरक्षित है।

फिर भी जब लोग रात के मध्य में अपने सेलफोन का उपयोग करते हैं, तो वे जो जोखिम पैदा कर रहे हैं उसे पहचान नहीं सकते हैं। नींद की कमी हमें नींद आती है माइक्रोस्प्स बहुत कम हैं मौत एक बहुत लंबे समय तक रहता है