एक निष्पक्ष मन के रूप में ऐसी कोई बात नहीं
मन के लिए घूमने की तुलना में किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है – कम से कम यह विज्ञान में रिपोर्ट किए गए हार्वर्ड मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए सर्वेक्षण के निष्कर्ष है।
"जो भी लोग कर रहे थे, चाहे वह सेक्स कर रहे हों या पढ़ना या खरीदारी कर रहे हों, वे खुश होने की आदत रखते हैं, अगर वे किसी और चीज के बारे में सोचने के बजाय गतिविधि पर केंद्रित हों। वास्तव में, चाहे और जहां उनके दिमाग का भटक रहा था, वे जो कुछ कर रहे थे उससे खुशी का एक बेहतर भविष्यकथा था। "(देखें, द न्यूयॉर्क टाइम्स:" जब मन भटकते हैं, खुशी भी अजीब लगती है। ")
मैं नहीं कह सकता कि मैं आश्चर्यचकित हूँ मनोविश्लेषक ने अपने रोगियों की चिंताओं और चिंताओं को दूर करने के लिए कई सालों से मुक्त सहयोग की तकनीक का इस्तेमाल किया है। हम जानते हैं कि विशिष्ट पूर्वाग्रहों से मुक्त मन चिंता से मुक्त होता है, और हमेशा चिंता की बात है इसे भुनाने को प्रोत्साहित करने से आपको अधिक महत्वपूर्ण चिंताएं मिल सकती हैं।
इसका उलटा भी सच है। एक बात जो ध्यान से एक बात पर ध्यान केंद्रित करती है, उसमें केवल एक चीज की चिंता है हम कई सालों से जानते हैं कि जो लोग घबराते हैं, वे आम तौर पर उस तरह से अपना ध्यान बाँधने की कोशिश कर रहे हैं, इसे दूसरे से ज्यादा भयावह विचारों से गुजरने की कोशिश कर रहे हैं। वे खुद को बाहुल्य चीजों से बचा रहे हैं, जो वे अपने दिमाग में बाढ़ आएंगे।
लेकिन अगर आपके पास चिंता करने की एक चीज है और आप इसके साथ प्रगति कर रहे हैं, न केवल अन्य चिंताओं से बचने के लिए, आप अनिवार्य रूप से पूरा कर रहे हैं कि चेतना का विकास उद्देश्य शायद सभी के बारे में है और यह अच्छा लगता है
अध्ययन के एक लेखक डैनियल गिल्बर्ट ने कहा कि वह इस खोज से हैरान हैं: "हमारे आंकड़े बताते हैं कि शरीर के स्थान मन के स्थान से बहुत कम महत्वपूर्ण हैं, और यह कि पूर्व में आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम प्रभाव पड़ता है । दिल जहां सिर लेता है, और न ही पैर के ठिकाने के बारे में बहुत परवाह है।
उन्होंने कहा: "मैं एक तरह से अजीब बात कर रहा हूं ताकि एक भीड़ भरे सड़क को देखा जाए और आधे लोग वास्तव में नहीं हैं।"
यह भी उन लोगों के लिए कोई आश्चर्य नहीं है जो अचेतन पर ध्यान देते हैं। केवल न केवल कार्यक्रम है जो जागरूकता से बाहर चलने वाले कार्यक्रमों द्वारा संचालित है, मन लगातार खतरों का पता लगाने के लिए भटक जाता है जो जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है
इसलिए जब दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोगी कुछ पाता है, विलियम जेम्स ने "फूला हुआ और गुलजार" भ्रम को कहा है जो हमारे सिर को अधिकतर समय भर देता है, हम प्रभावी महसूस करना शुरू कर सकते हैं। हम अब बस हमारी चिंताओं में डूब नहीं रहे हैं, लेकिन हम भी अधिक सक्षम महसूस कर रहे हैं, और अधिक नियंत्रण में। यह हमेशा हमें खुश नहीं करता है, लेकिन यह हमें हमारे जितना खुश करता है।
